□刘俊岐
“每逢佳节胖三斤”的老话真是太有道理了。国庆长假归来,相信很多人的第一件事都是,减肥。
不过话又说回来,上班那么忙,都能挤得出时间运动；假期那么闲,怎么就光张得开嘴,迈不开腿呢?没办法,因为这就是真实的我们啊。
回想一下过去的假期,你是不是“北京瘫”在沙发上,明明不饿,却一口不停地消灭掉手边的薯片、巧克力、饼干……一抬眼到了饭点,看着手边空空如也的桌面,仍然没有负罪感地拿起手机点开了外卖App。
这种一言不合就开吃,一吃还停不下来的症状,其实是身体的自我保护。医学研究已经发现,在面对工作和生活的压力时,体内的荷尔蒙皮质醇分泌会上升,让我们对高热量的食物产生一种生理上的渴望感。因为此时,大脑会不断警告身体:你需要能量来补充体力,来抵抗这一切。
这是为什么现在许多上班族日夜劳累,却逃不过“过劳肥”的原因:大脑在利用情绪性进食的精神刺激,来引诱你“借吃消愁”,同时补充一下被透支的能量,即使这种被动补充每次都会过量。
相反,只有在你身体和精神状况良好时,才有更多可能选择健康清淡的食物。因为这时,既没有负面压力情绪作祟,也没有被荷尔蒙左右,有更多的理性感知,可以用来做出最佳选择。但可惜,在高房价、长加班、远通勤的现实压力下,我们没法保证每一天都是舒适愉悦的。于是,迈开腿运动,就成了一种意志大于体力的修炼。
你是不是定了无数闹钟想要晨跑可是最终败给了被窝?是不是买了瑜伽垫想要练习,每次打开的却是手机屏幕?想想另一句“好吃不如饺子,舒服不如倒着”的老话,好逸恶劳真的是我们的天性啊。
这也是我们的人生,需要不断地跟天性对抗,毕竟,躺着固然舒服,可哪来的钱供我们吃零食呢?所以,我们不得不像初学游泳的孩子一样,屏气没入水中,努力维持尽量长的时间,再破水而出,大口喘息,如获新生。只是有人的新生,是一场运动后的大汗淋漓,有人的喘息,是一块丰腴甜厚的奶油可可卷。
有人说,借助发达的科技与社交网络,我们可以用健身教程、结伴锻炼、分享激励等理性的方法,鞭策自己,让运动成为习惯。即使每天要花两个小时去健身,可由此带来的轻松与成就感,可以让你做起其他事情来事半功倍。
但也有人说,在人工智能、互联社交大比例接管日常生活的时候,想要保有作为人的尊严,就要多多使用感性的身体,打开眼耳鼻舌,多用身体感受食物和风景,这些多层次的感官体验,机器是无福消受的。更要多多谈恋爱,哪怕坠入贪嗔痴,哪怕爱恨交织,多去狂喜和伤心,这些无可奈何花落去,机器也体会不了。
所以,不管你能不能管住嘴,迈开腿,不论你是想消耗热量还是补充能量,我们都需要一段路程,去达到一个新的平衡节点。
好在,眼下节日已过,还是多动动腿吧。
本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属
齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
【PDF版】
