□耶克拉
X小姐是朋友圈里公认的自控强人,她常年不过百的体重,、上班从不迟到、零拖延的工作状态,无不让我们羡慕加敬仰。
只是,最近几天,X小姐一反平时从容迈进办公室的淡定,总是卡着点跑进来,有几次甚至连头发都没有梳好,平日里的井井有条荡然无存。
“唉,这段时间老公出差,老人又回家,所有事都是我一个人。刷完碗,拖完地,看完孩子的作业,又忙活着洗漱,感觉比平时累了一些。”午饭后闲聊,X小姐边梳着头,边跟我抱怨,“睡前就想着看两眼手机放松一下心情,可一划开屏幕,简直停不下来。抬头一看表,都俩小时过去了,弄得早上根本爬不起来。”
看着X小姐很自责,我都觉得不好意思起来:“你这还是好的,我哪天晚上不是刷手机刷到半夜,简直就是晚期手机依赖症。”
的确,如今智能手机技术如此发达,各种资讯、游戏、休闲应用层出不穷,手机早已成为我们生活中须臾不可少的东西,甚至,因为和手机的关系太过亲密,以至于打乱了正常的生活节奏。
想到刚刚接手的一个重要项目,对于掌控自己很有信心的X小姐,打算治疗一下自己的手机依赖症,虽然相比起我们,她的症状已经很轻微了。
X小姐的第一个办法,是把手机里她认为分散精力的App全部卸载掉。清爽下来的手机屏幕固然让她安心不少,少了很多推送打扰。但遇上几次出短差,买车票、叫专车、订酒店、查吃饭,种种需求,让她又一点点把卸载的App重新下载了回来。
“你这样就有些因噎废食了。”再一次跟X小姐讨论“病情”时,我对她说,“手机对我们生活的实时性帮助功能,是无法替代的,我们只是想办法降低娱乐性影响。”
受到这次讨论的启发,X小姐又想出一个办法,把手机屏幕颜色调成黑白,查资讯、买服务倒是不受影响,但是刷剧看片,就毫无观赏愉悦了。
说起来,这的确是个好办法,灰暗单调的手机的确不再吸引X小姐了,但她也由此发现公司里宽大的电脑屏幕是那么亲切可爱,在处理工作表单时,偷看两眼购物网站,或是插空看会儿搞笑短视频,X小姐发现自己突然爱上了办公室,但是她平时引以为傲的工作效率,却消失不见了。
“看来,我们的本性就是好逸恶劳,一味压抑休息调剂的需求,人性自己就会惩罚你。”得知X小姐第二阶段的治疗又出现状况,我都有些沮丧失望了。
但愈战愈勇的X小姐却没有退缩,继续寻找“以毒攻毒”的办法,这一次,她找到了一些控制过度使用手机的手机应用,没错,就是这么吊诡,真有手机应用商不希望用户用手机。
这些程序采取计时、奖励、游戏的方式,督促甚至是激励你放下手机,投身真实的生活,就像X小姐最近用得热火朝天的一个App,在应用上设置任意你不想被手机打扰的时间段,完成了之后,会在当日的土地上种下一棵树。
每次X小姐想拿起手机放纵一下的时候,就会看到一棵成长中的树和一些鼓励的话语,如果你不听劝打开手机,树就会死去。而如果你每天都能如约集中精神,就会收获一片繁茂的森林,每棵树都是你集中注意力得来的成就。
终于,在这种游戏化的督导和激励下,X小姐暂时性地找到了放下手机、重新掌控生活的解决方案。只是,在达到这种状态的过程中,X小姐比我们花了更多的时间,在手机上找到这些应用。
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