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齐鲁晚报 2019年12月01日
第一式 双手托塔理三焦
□动作要点:两手交叉,拔伸腰背,翻掌,掌心朝上如托天状,提拉胸腹,活动颈椎。上焦、中焦、下焦几乎包含了一身之脏腑。可缓解颈肩部肌肉僵紧不适。
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