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齐鲁晚报 2019年12月01日
第二式 左右开弓似射雕
□动作要点:左右如同拉弓射箭,增加肺活量,抒发胸气。这套动作的重点在上焦,通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉,可减轻胸闷与肩颈酸痛等症状。
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