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齐鲁晚报 2019年12月01日
第六式 两手攀足固肾腰
□动作要点:前屈后伸,双手攀足,然后恢复直立姿势,同时两手握拳,并抵于腰椎两侧,上身缓缓后仰,再恢复直立姿势。两手如攀握不到两足趾,可不必勉强。
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