自测:你有胃病吗
　　1.持续性口臭或口气浑浊；
　　2.每次刷牙都有想吐的感觉；
　　3.舌苔厚、发黑、发黄甚至剥落；
　　4.总会突然打嗝,气味比较难闻,偶尔还有烧灼感；
　　5.怕冷、便秘、偶尔便溏；
　　6.常食欲不振,或胃口突然大开。
　　突然出现任何一个症状就要小心,也许胃病已悄悄找上你。　
即时止痛
　　拇指压法:1.将左右拇指的第一、第二关节处(横的部分)上下相对合；2.从上向下用力按2分钟；3.交换双手上下位置,换按2分钟。
　　握拳疗法:1.手心向内,双手握拳相对,将左右拇指的外侧和第一、第二、第三关节处的缝隙对好；
　　2.将拳头对好缝隙后,屏住呼吸5秒钟,然后双手用力挤压,放开。重复动作5次。将眼睛闭上效果更好。
　　穴位按压:1.用拇指和食指用力去掐另外一只手的合谷穴,直到产生酸麻胀痛的感觉,维持2～3分钟；
　　2.用食指和中指按揉肚脐上方约四指宽处的建里穴约1分钟；
　　3.双手叉腰,双拇指点压背部的脾俞10～15次。
即时消胀
　　压脚法:1.坐在椅子上,将鞋子脱掉,把脚趾翘起；2.在此处用力在地板上压3分钟。
　　按摩手掌:1.将左右拇指的下端处(位于手掌的部分)靠在桌角；2.用力按压。找出最舒服的一点,用力按压2分钟,充分按摩。
　　腹部按摩:以掌根,自上脘向下推至神阙20～30次,每日1～2次；手掌斜向摩擦小腹5～10次,每日2次。
即时消酸
　　拔指法:1.将双手大拇指根部和小拇指全部相互、用力地压2分钟；2.将小拇指揉一揉后,用力向外拉。
　　深呼吸:1.将双手轻卧放在背脊处,身体稍微往后弯,慢慢做一个深呼吸,然后慢慢将气吐出来；
　　2.10秒钟后再吸气,收缩小腹,再慢慢将气吐出来；5秒后再度吐气,静止5秒钟后,再次吸气,反复3次。
神奇的止嗝笔操
　　1.在两个手掌之间夹一支笔,双手用力压30秒；
　　2.将手背放在笔上方来回地转动,左右手各30秒。　　
　　　　　　　　　　　(综合)