如果有段时间特别想吃巧克力,可能是身体在告诉我们:我们需要镁。大约80%的人在日常饮食中缺乏镁。镁不但可以通过预防炎症来支持免疫系统,而且在平衡神经系统和减轻焦虑过程中起到了重要作用。
　　镁对于保持良好的骨骼健康同样重要。对付这种渴望最好的方式就是吃一块黑巧克力(含有70%的可可)。确保你吃了足够的鱼肉、绿色蔬菜和坚果,就能维持体内镁的平衡。