背单肩包时,单侧肩膀要承受比较大的重力,肩颈部位会不自觉上提。有些肩膀比较窄的女性,为了防止包带下滑,上提会更严重。长时间使用单侧肩膀背包,不仅会引起肩膀疼痛,还会造成难看的“高低肩”、脊柱侧弯等问题,非常影响气质。改善方式:多做耸肩动作,抬头挺胸,双肩缓慢向前上耸,每天做15—20次。