裹塑料袋泡脚
是无效养生
　　日前,在一档旅行真人秀节目中,当红偶像王俊凯套塑料袋泡脚的做法引发热议。从视频中可以看到,王俊凯先将双脚套进塑料袋中,再伸进装满热水的塑料桶内开始“泡脚”。有网友以为,这是在“蒸脚养生”。其实,这样泡脚肯定是没用的,相当于“无效养生”。塑料袋如果不是食用级的或者是可降解的,遇到高温后可能会释放毒性物质。而且塑料物质会闷气,不利于气血循环。
酵素浴有风险
　　“躺15分钟等于运动2小时”“埋在土里15分钟就能瘦身,还能排毒养生”,近来,一种“活埋式”美容方式——酵素浴在很多城市走红。其实,酵素很难通过皮肤的毛细血管被人体直接吸收,顾客泡完酵素浴后皮肤白里透红,其实是高温泡浴后血管扩张的正常现象。由于酵素浴温度较高,顾客长时间待在高温环境,可能引起低血压,出现头晕、心慌、胸闷等不适症状。
针刺后勿过早洗澡
　　针刺方法有火针治疗、刺络放血治疗、小针刀治疗等。无论是什么病种的针刺治疗,皆要注意避免过早洗澡。一般而言,如果是毫针治疗,在针刺两小时后即可洗澡。其他有较大针孔的针刺治疗,例如小针刀治疗后,则要避免在针刺后3日内接触水。如果是站立式冲澡,则接触水的时间可以长些；若是泡在浴缸里洗澡,则泡的时间应短一些。
中药茶饮
减轻咽炎不适
　　长期抽烟、长时间讲话的人群常常受到慢性咽炎的困扰。推荐一款中药茶饮,可以清热生津利咽,有效预防慢性咽炎,减轻声音嘶哑、咽干等不适。取麦冬10克、参须5克、杭菊花10克、胖大海10克、甘草12克,每天1剂,分3-4次泡水服。
应对落枕四步走
　　快速从容地应对落枕有如下方法:1.刚发觉颈部有局部疼痛、活动受限且伴有红肿发热时,不要用力快速转动颈椎,充血发炎的部位需毛巾包裹着小冰粒冷敷20分钟,减少活动。2.若没红肿发热,可用热敷来缓解肌肉痉挛。3.热敷后缓慢而尽力地活动受限部位,能改善活动受限。4.通过艾灸、拔罐缓解疼痛。
便秘莫盲目用泻药
　　有些人便秘时总会想到用点泻药来“通便”,其实,便秘并非一种病,而是因为食物结构不合理,纤维素摄取不足,肠蠕动减慢等因素导致肠内容物滞留时间过长,水分被大肠吸干所引起的排泄障碍。只要及时补充纤维素,适当运动,养成良好的排便习惯,便秘症状就会逐渐缓解,直至消除,而一便秘就用泻药只会陷入“越泻越秘”的怪圈。
盐水洗鼻缓解鼻炎
　　洗鼻不仅用于过敏性鼻炎,也用于鼻窦炎、鼻息肉等鼻腔疾病。洗鼻时要注意以下几点:1.别用自来水,建议用不含碘的生理盐水,40℃左右为宜。2.冲洗前最好能清洁一下鼻腔,以免把分泌物冲进鼻腔深处。3.冲洗时用嘴呼吸,不要憋气。4.冲洗后多做几次弯腰低头的动作,可控出鼻腔残留的盐水。　　综合