按揉内关穴养心安神
　　夏季人们容易烦躁不安,出现失眠、口干舌燥等现象,尤其是老年人,容易血压升高、心律失常。三伏天里,可时常按揉内关穴,用拇指指尖点按1至3分钟,早晚各一次,可起到养心安神的作用。此外,三伏前后,心经气血旺盛,和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀,以擅长调理颈肩著称。所以凡是颈椎、肩周有问题的人都可以通过刺激小肠经进行经络调理,最简单的方法是敲打双手的鱼际穴。
哪些人要做骨密度检查
　　骨密度检查(BMD)能准确测量骨量流失的程度,是骨质疏松症诊断的金标准。以下人群应该做该项检查:1.年龄≥65岁的女性和≥70岁的男性；2.有骨折危险因素的绝经后女性及50～69岁的男性；3.50岁后发生过骨折的人；4.患有导致骨量丢失的疾病(肾功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲亢等)或使用导致骨量丢失的药物的人,尤其使用激素者应尽早行骨密度检查。
晨起口苦需养肝胆
　　有些人晨起后总觉得口苦,即使反复漱口,仍不能消除。中医认为,口腔出现苦味,原因多在肝胆,调理要从情志、饮食上入手。平时要保持心情舒畅,尽量避免暴怒和抑郁。饮食宜清淡,多吃一些清润的食物,如丝瓜、黄瓜、冬瓜、藕片等。
胰岛素针头能反复使用吗
　　不少糖尿病患者认为,胰岛素针头只是自己使用,反复使用也不会有什么病毒传染之类的。于是便有了二次使用针头前的酒精擦拭消毒操作。其实,胰岛素针头表面有涂层,可降低使用时的疼痛感。而酒精消毒会破坏涂层,使针尖变钝,从而增加注射痛感,造成皮下损伤。因此,建议您一次一换使用。
如何正确清洁假牙
　　日常应早晚两次对假牙和口腔进行清洗,用软毛牙刷蘸清洁液刷洗假牙各部位,尤其是卡环、人工牙颈缘、基托组织面等难以清洁的部位。清洗假牙时不能用力过大,可选用假牙清洁片等进行清洁。清洗后的假牙不能放在沸水或醋、酒精、盐水中浸泡,否则会缩短使用寿命。
跑步机不一定比直接跑步好
　　跑步机是自身匀速运转的,但人不可能完全匀速跑步,所以用跑步机时多少会有一些被动地跟跑。跟跑时,大腿前后方的肌肉力量是被动的,不利于膝关节周围肌肉力量的正常分布,再加上膝关节和肌肉的协调性跟不上,那么就会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。
频繁用空气清新剂有害健康
　　空气清新剂是由乙醇、香精、去离子水等成分组成,大多是化学合成制剂,并不能净化空气、清除异味,只是通过散发香气混淆人的嗅觉来“淡化”异味。有些空气清新剂产品质量低劣,含有杂质成分,本身还会成为空气污染源,散发到空气中对人体健康的危害更大。其实,常开窗通风是保持空气清新最好的办法。　
如何预防老年斑
　　预防老年斑,首先应做好防晒,减少紫外线对皮肤直接照射；其次要养成良好的生活习惯,适量补充富含维生素C、维生素E的食物；最后要保证充足睡眠及适量运动,促进血液循环和新陈代谢。　　　　　　　　小健