如今,越来越多的人开始关注自身的心理健康与精神追求。为了更好地服务读者,齐鲁晚报·齐鲁壹点成立“心理专家团”,在齐鲁晚报官方客户端——齐鲁壹点征集情感心理问题,邀请心理专家解答。
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　　树洞提问:　
　　社畜五年,慢慢积累了一些职场烦恼:非常在乎领导的看法,特别是遇到领导批评时,感到委屈或愤怒,情绪经常被领导左右；在单位是小透明,没有存在感；与领导碰面时,不知道如何快速应对是合适的；从不和领导做主动沟通,认为有业绩就行,但年终考核,升职的永远不是自己……我没有看不起能跟领导搞好关系的同事,那也是他们的能力。我只是想知道该如何让领导觉得我是靠谱的,愿意给我时间、平台、资源,帮助我的工作能力得到提升?

齐鲁晚报·齐鲁壹点心理专家团:
　　工作5年,在职业生涯中,应该已经度过探索期、逐步开始实现构建期的任务,即:应该具有基本稳定的行业方向、趋于成熟的职业态度与技能、合理的业绩或履历、清晰的职场位置、不断拓展的资源体系,为下一步形成个人职业品牌、快速增加收益做出准备。　　从问题叙述中可见,提问者并未达到周期应有状态,主要呈现出以下几方面的问题:
　　一、“认为有业绩就行”,而未说明实际业绩,结合“小透明”等描述,可判断至少不具有明显优势；
　　二、情绪化严重,心态、行为机制的职业化程度不足；
　　三、“在乎领导看法”“不和领导主动沟通”,体现出矛盾、回避、消极的人格特质；
　　四、“我是靠谱的”这种不靠谱的说法,恰恰说明没有形成可评估的自身价值；
　　五、“领导愿意给我时间、平台、资源帮助我的工作能力得到提升”是明显的不合理需求——要求领导全方位支持,而回报支持的不是任何效益、成果,仅仅是“能力提升”,这是5年社畜,还是实习生?
　　综上,提问者真正需要解决的问题,不是如何让领导觉得自己靠谱,而是重新建立对职场规则的认知。先弄清楚几件事:我是谁(职业角色)、我有什么、能做什么(职业价值)、我要什么(职业目标),在此基础上,再做其他探讨。领导不是傻子,同事也不是只在搞关系。要做个真正的社畜啊,先告别幼稚。