□善俊

　　还记得这个场景吗?葡萄牙球星C罗在欧洲杯新闻发布会上将身前的碳酸饮料移出镜头,这一事件当时立刻引爆网络,C罗的自律做法也被竞相模仿,我的好友春喜便是其中之一。
　　在那之前,春喜是一个开朗大方却不太懂得约束自己的人,他的体重一度接近一百七十斤。自从开始学习自律之后,他整个人都变了。前两日聚餐,按例每人都有一份冰激凌,春喜绷着脸说:“我不吃任何高卡路里的食品”,说罢便将眼前的冰激凌移走了。
　　看到如此情景,另一位朋友尚吉将春喜的冰激凌端到自己的身前。大伙儿都调侃尚吉:“怕不怕胖?”尚吉却开心地说道:“吃冰激凌让我快乐!”听了尚吉的话,大家一时无言以对。
　　所谓自律,就是能够自我约束,但高度自律并不是一件简单和快乐的事情。我一度也以极端的自律标准要求过自己,甚至在减肥过程中拒绝任何零食。但后来发现,极度自律确实可以约束自己的行为,但有时也会约束自己的情绪,让人在情感上产生压抑的感觉。
　　而我的好朋友贵海的遭遇则更令人警醒。贵海想通过高强度运动来减肥,为自己立下了每日必刷三万步的目标,但由于对期望值太高,贵海的神经一直紧绷着,一度变得易怒、易爆起来。这还不算,没过多久,贵海甚至因为过度暴走而受了伤,在休养的那段日子里,他被迫放弃了坚持许久的自律标准,开始了“补偿式”放松,没过多久,体重已远超减肥前。
　　这些挫折给我提了醒:自律虽然是必要的,但自律的标准却不能过了度。成功需要一个一以贯之的自律过程,自律需要的是长期的坚持,而不是短期内的自我折磨。所谓细水长流,如果为了自律而失去了快乐那便大可不必了,倘若因为自律而产生抑郁那更是得不偿失了。而通过极度压抑情绪来实现的自律则有可能缺乏持续性。
　　后来的减肥中,我悄悄降低了自己的自律标准,将节奏缓了下来,平时依然会坚持锻炼,但不再极端抗拒生活中的美妙事物,在适度原则下,该吃时便吃,该喝时便喝。经过一年努力,我的体重成功降了下来,而且练成了八块腹肌,更重要的是,我避免了因为极度自律而造成的情绪性反弹。
　　这些经历使我相信:真正自律的人能够做到各方面的均衡约束。就减肥来说,自律者在面对美食的时候,关注的点应该是量的问题,而不是纠结于该不该吃或喝的问题。
　　看来,自律与生活中的乐趣并不冲突。诚然,过度饮用碳酸饮料或是吃太多甜品的确于身体无益,但在身体条件允许的情况下适度喝一点快乐肥皂水似乎也无伤大雅。
　　眼下,看着春喜那痛苦的表情,我突然想到:现在春喜过度压抑自己的情绪,倘若哪天他难以再控制心中那洪水般的欲望开始“补偿式”暴饮暴食,很难想象他会胖成什么样子!
　　于是,我们劝他说:“大家都知道你自律,但减肥路上偶尔吃一份冰激凌,就犹如忙碌了一天后看了一场电影罢了,没啥大不了!”眼见春喜不为所动,我又补充说道:“C罗不喝碳酸饮料,是为了让身体保持在更好的状态,这可以看作是一位职业运动员对于自身职业的尊重。但我想,等到他退役之后应该也愿意尝试一下食物所带来的快乐。”
　　听了我们的话,春喜脸上的阴霾渐渐散去,他迫不及待将尚吉身前还未开动的那杯冰激凌端了回来并大舔了一口,然后对着大快朵颐的我们颇为满足地感慨道:“真甜!我的快乐回来了!