血压波动可能是药没吃对
　　江苏省人民医院心血管内科主任医师孙伟介绍,老年人如果因为记忆力不好出现忘吃药、顺序记错的情况,经常会造成血压波动,是血压突然升高很重要的原因。
　　目前临床上推广的降压药,基本上都能达到一天一次的使用频率。大多数患者可以在早晨服药,但老年人可能出现血压昼夜颠倒的情况,如果把药物放在早晨吃,血压会更低,可能出现头晕甚至跌倒的情况,这时就需要把降压药放在晚上吃,来降低夜间的血压。
秋季补肾,叩齿吞唾
　　秋季为何要补肾?中国中医科学院中医门诊部中医内科主任医师张卫介绍,一年四季要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生规律。秋季提倡补肾,来增强人体封藏作用。此外,补肾气也可以延缓衰老。
　　叩齿吞唾:早晨醒来,平卧,叩齿36下,然后用舌头抵住上颚,这样就会自然分泌一些唾液,等唾液满口腔时咽下。经常叩齿有助于保持牙齿健康,经常吞唾有助于补充肾中的精气。
　　二子桑葚茯苓茶:将10克—12克枸杞子、15克覆盆子、9克—10克桑葚以及5克—6克茯苓煮水喝。
　　功效:枸杞子具有益精、明目、补肾功效,覆盆子具有补肾、固精、缩尿、明目功效,桑葚具有滋补肝血、润肠通便功效。
长黑斑的西红柿不能吃
　　北京市营养源研究所副研究员岳宏介绍,西红柿长的黑斑主要是由交链孢菌引起,它产生的毒素叫交链孢毒素,这种毒素存在致癌风险。
　　所以,西红柿长黑斑、腐烂的部位坚决不能吃,因为在2厘米之内还可以检测到真菌代谢产物,即真菌毒素。
秋季进补首推汤粥
　　湖南中医药大学第一附属医院内科副主任医师谭超介绍,白露时节,“燥”为其特点,秋燥伤人,易伤津耗液,常出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂现象,百合、莲子、银耳、梨、藕等食物能够滋阴润肺,缓解秋燥问题。
　　同时,要“少辛多酸”,这时可适当吃像乌梅、西红柿这样带有酸味的食物。还应多喝水,以保持呼吸道正常湿润度。秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。
白露身勿露　吃喝莫贪凉
　　白露时节,冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉,以免夜里的寒凉之气侵入机体,损伤人体阳气,诱发疾病。
　　过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。饮食要尽量避免生冷,以免造成肠胃消化不良。
喝汤滋补,当心喝高尿酸
　　华中科技大学同济医院器官移植研究所主任医师张伟杰介绍,如果经常食用嘌呤较高食物,比如汤、海鲜、烧烤、动物内脏等,尿酸可能出现排出障碍,导致尿酸增高。
　　对高尿酸人群来说,动物内脏、海产品、高汤等尽量不要吃。尿酸含量在100左右的,比如海带、牛肉、金枪鱼,可以适当吃。嘌呤含量在50以内的,即使得了痛风关节炎的病人也可以吃,比如五谷粮食,各种蔬菜。
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