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全国各地沉痛哀悼深切缅怀江泽民同志   连日来,全国各地广大干部群众深切悼念江泽民同志。大家表示,要化悲痛为力量,新征程上,全党全军全国各族人民要在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,更加紧密地团结起来,万众一心为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴而不懈奋斗。
  江泽民同志的逝世,对我党我军我国各族人民是不可估量的损失,广大干部群众沉痛哀悼、深切缅怀。
  外交部美大司司长杨涛表示,对江泽民同志逝世深感悲痛。江泽民同志高度重视外交工作,面对风云变幻的国际形势,始终坚持独立自主的和平外交政策,坚决捍卫国家利益和民族尊严,打开了我国外交工作的崭新局面。
  中国航空工业沈飞总工艺师张永亮说,江泽民同志曾三次到沈飞考察,指导我们走上了一条自立自强、内外合作、自主创新的发展道路。江泽民同志逝世,我们深感悲痛,深切缅怀。
  甘肃定西市鲁家沟镇镇长张虎天说,1995年江泽民同志来我们这里体察民情、排忧解难。我们将以实际行动表达对江泽民同志的深切哀悼,为全面建设社会主义现代化强国凝聚力量、团结奋进。
  广大干部群众认为,江泽民同志对共产主义理想坚贞不渝,对党和人民无限忠诚,矢志不移为党和人民事业而奋斗,是我党我军我国各族人民公认的享有崇高威望的卓越领导人。
  贵州赤水市大同镇民族村村民代华兰表示,江泽民同志总是高度关注人民群众安危冷暖,实实在在提高群众的生活水平和质量。我们一定要团结一心,建设美丽乡村,全面推进乡村振兴。
  科技部战略规划司司长梁颖达说,江泽民同志指出,创新是一个民族进步的灵魂。科教兴国战略为新世纪我国科技实力、经济实力和综合国力的显著提升奠定了坚实的基础。我们要按照党的二十大部署,加快实现高水平科技自立自强,加快建设科技强国。
  全国妇联妇女发展部部长邰烈虹说,江泽民同志十分重视妇女的发展和进步,把男女平等作为促进我国社会发展的一项基本国策。我们一定继承江泽民同志的遗志,推动新时代中国妇女事业迎来更加广阔的发展前景。
  宁夏灵武市崇兴镇中北村村民马连国介绍,江泽民同志在视察宁夏时说,西部地区面貌的根本改变,需要许多代人的持续努力。我们将坚定不移实施乡村振兴战略,把我们农村经济发展好、农村环境治理好、文明风尚弘扬好。
  继承遗志、继往开来。广大干部群众表示,全党全军全国各族人民要在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,为把我国建设成为富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国而团结奋斗。
  海南海口市委深改办(自贸办)副主任林志斌表示,我们将继承江泽民同志的遗志,坚定不移扩大开放,按照党的二十大报告提出的要求,抓好深化改革、制度集成创新等重点工作,为加快建设具有世界影响力的中国特色自由贸易港贡献自己的力量。
  四川遂宁市文成社区党委书记何法表示,我们将化悲痛为力量,把江泽民同志全心全意为人民服务的精神传承和发扬下去,坚定不移以党的二十大精神为指引,从群众最关切的事情着手,让大家过上更加幸福美好的生活。
  司法部办公厅副主任杨向斌表示,以实际行动表达我们的悼念,我们要深入学习贯彻党的二十大精神,奋力推进新时代全面依法治国和司法行政工作高质量发展,努力为建设更高水平的平安中国、法治中国作出我们应有的贡献。
  港澳台社会各界连日来以各种形式表达对江泽民同志逝世的哀悼。
  香港特区立法会议员梁熙说,我对于江泽民同志的逝世表示深切哀悼,他的一句“香港明天更好”鼓舞了一代又一代的香港人,积极投入“一国两制”事业的建设工作。
  澳区全国人大代表、澳门工会联合总会会长何雪卿说,江泽民同志见证了澳门回归,对我们的发展给予很大的支持。澳门的同胞一定会化悲痛为力量,让澳门“一国两制”事业行稳致远。
  台湾统一联盟党主席戚嘉林说,在两岸方面,江主席也是非常有贡献,建构了两岸经济融合的形势,“九二共识”为两岸的交往奠定了基础,加深了与台湾各界的交流,对促进两岸未来的统一有非常巨大的贡献。
 据新闻联播

广大干部群众表示     要化悲痛为力量,新征程上,全党全军全国各族人民要在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,更加紧密地团结起来,万众一心为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴而不懈奋斗。
全军官兵深切悼念江泽民同志   新华社北京12月3日电 敬爱的江泽民同志逝世的噩耗传来,全军官兵满怀敬意和深情,深切悼念江泽民同志,缅怀江泽民同志的光辉业绩,颂扬江泽民同志的伟大情操和崇高品质,纷纷表示,江泽民同志的优秀品格和高尚风范将永远教育和激励我们前进,决心更加自觉团结在以习近平同志为核心的党中央周围,坚持党的基本理论、基本路线、基本方略,深刻领悟“两个确立”的决定性意义,增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”,贯彻军委主席负责制,为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴而团结奋斗。
  军委机关各部委、军委各直属机构、军委联指中心、各战区、各军兵种、军委各直属单位、武警部队官兵通过各种形式收听收看告全党全军全国各族人民书,大家表示要化悲痛为力量,把对江泽民同志的悼念转化为贯彻落实党的二十大精神的实际行动,在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,高举中国特色社会主义伟大旗帜,坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,贯彻习近平强军思想,贯彻新时代军事战略方针,全面加强人民军队党的建设,全面加强练兵备战,全面加强军事治理,巩固提高一体化国家战略体系和能力,提高捍卫国家主权、安全、发展利益战略能力,有效履行新时代人民军队使命任务。
  在高寒驻训地,在边关哨所里,在大洋中的军舰上,在停机坪的战鹰旁,在高高矗立的发射架下,在远离祖国的维和营地……部队官兵收听收看告全党全军全国各族人民书,认真学习《江泽民伟大光辉的一生》,以多种形式表达对江泽民同志的深切悼念。大家表示,江泽民同志集中全党智慧创立了“三个代表”重要思想,实现了党在指导思想上的又一次与时俱进。“三个代表”重要思想是对马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论的继承和发展,深化了我们对新的时代条件下推进中国特色社会主义事业、加强党的建设的规律的认识。江泽民同志对加强国防和军队现代化建设提出了一系列新论断新举措,丰富和发展了毛泽东军事思想和邓小平新时期军队建设思想,创立了江泽民国防和军队建设思想,领导国防和军队现代化建设取得了巨大成就。
  广大官兵深情追忆江泽民同志在担任中央军事委员会主席期间,深刻洞察和把握国内外形势的重大变化和世界新军事变革的发展趋势,强调要坚持国防建设与经济建设协调发展的方针,加强人民军队革命化、现代化、正规化建设;按照政治合格、军事过硬、作风优良、纪律严明、保障有力的总要求,紧紧围绕打得赢、不变质两个历史性课题,全面推进人民军队建设;毫不动摇坚持党对人民军队的绝对领导,始终把思想政治建设摆在我军各项建设的首位,永葆人民军队性质、本色、作风;贯彻积极防御的军事战略方针,推进中国特色军事变革,按照建设信息化军队、打赢信息化战争的目标,坚定不移走中国特色的精兵之路,实现我军现代化跨越式发展……大家深刻感到,这一切,对于加强国防和军队现代化建设具有长远指导意义。
  广大官兵表示,中华民族的伟大复兴事业,凝结了包括江泽民同志在内的一代又一代共产党人的心血和奋斗。新时代新征程上,我们要在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,弘扬伟大建党精神,坚定信心、同心同德,埋头苦干、奋勇前进,奋力实现建军一百年奋斗目标,开创国防和军队现代化新局面,为实现中华民族伟大复兴提供战略支撑。
多国领导人和国际组织负责人对江泽民同志逝世表示哀悼   新华社北京12月3日电 多国领导人和国际组织负责人继续向国家主席习近平致唁电函并通过其他方式,对江泽民同志逝世表示深切哀悼。
  越共中央总书记阮富仲、越南国家主席阮春福、总理范明政、国会主席王庭惠表示,江泽民同志是中国党和国家杰出领导人,为中国特色社会主义建设事业建立了卓越功勋。江泽民同志与越南领导同志共同确立的“长期稳定、面向未来、睦邻友好、全面合作”十六字方针和提出的越中要做好邻居、好朋友、好同志、好伙伴,为两党两国关系不断发展并取得重要成果指明了方向。我们相信,在以习近平同志为核心的中共中央坚强领导下,中国人民一定能够在中国特色社会主义建设事业中不断取得新的更大成就。
  尼泊尔总统班达里表示,江泽民主席是一位卓越的领导人和富有远见卓识的政治家,为提升中国国际地位发挥了重要作用。尼泊尔将始终铭记江泽民主席为培育和巩固尼中睦邻关系所作的贡献。
  沙特国王萨勒曼、王储兼首相穆罕默德表示,对江泽民主席逝世深表哀悼,对逝者家属以及友好的中国人民致以最诚挚的慰问。
  以色列总统赫尔佐格表示,江泽民先生为中国经济蓬勃发展打下坚实基础。以色列人民不会忘记他为推动以中关系发展作出的重要贡献。
  塞舌尔总统拉姆卡拉旺表示,江泽民先生成功带领中国实现经济快速增长和社会变革,取得举世瞩目的成就。江泽民先生为今天非中友好合作关系奠定了良好基础。
  厄立特里亚总统伊萨亚斯表示,江泽民主席富有远见,充满智慧,为中国数十年来经济快速增长和国际地位显著提升作出重大贡献。
  所罗门群岛总理索加瓦雷表示,江泽民主席是一位杰出的中国领导人。所罗门群岛政府和人民同中国人民坚定站在一起,共同哀悼这位伟大领导者的逝世。
  德国总统施泰因迈尔表示,江泽民主席在任内给中国带来了深刻影响。他的名字永远同中国经济的腾飞和加入世界贸易组织紧密相连。我们不会忘记他为推动德中关系发展作出的巨大努力。
  波兰总统杜达表示,江泽民先生为中国发展腾飞和改革开放事业所作的贡献将永远为人们所铭记。
  科威特埃米尔纳瓦夫、科威特王储米沙勒、佛得角总统内韦斯、喀麦隆总统比亚、中非总统图瓦德拉、科摩罗总统阿扎利、埃塞俄比亚总统萨赫勒-沃克、几内亚比绍总统恩巴洛、莫桑比克总统纽西、尼日尔总统巴祖姆、苏丹主权委员会主席布尔汉、汤加国王图普六世、瑞士联邦主席卡西斯、芬兰总统尼尼斯托、挪威国王哈拉尔五世、爱沙尼亚总统卡里斯、尼泊尔总理德乌帕、安提瓜和巴布达总理布朗、贸发会议秘书长格林斯潘、国际电信联盟秘书长赵厚麟、西非国家经济共同体委员会主席图雷就江泽民同志逝世向江泽民同志家属、中国共产党、中国政府和中国人民致以最深切的慰问。
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完成在轨交接,神舟十四号乘组今回家 东风着陆场将迎来首次夜间低温返回   据中国载人航天工程办公室消息,中国航天员乘组完成首次在轨交接,神舟十四号航天员乘组将于12月4日返回东风着陆场,着陆场系统已完成多次搜救回收演练,做好准备迎接航天员回家。
  12月2日晚,神舟十四号、神舟十五号航天员乘组进行交接仪式,两个乘组的6名航天员分别在确认书上签字。随后,两个乘组移交了中国空间站的钥匙。这是中国航天员乘组完成的首次在轨交接,中国空间站正式开启长期有人驻留模式。
  神舟十四号航天员乘组已完成全部既定任务,将于12月4日乘坐神舟飞船,采用快速返回模式返回东风着陆场。这是东风着陆场首次在冬季夜间的一次返回任务,为了确保任务万无一失,从飞船设计、测控方式、地面搜救都做了大量的准备工作。连日来,东风着陆场组织所有搜救力量,展开了多次全系统综合演练。地面分队也根据任务时间特点,在车辆内部增加了防寒保暖措施,确保航天员进行重力再适应时有一个温暖舒适的环境,同时,对参加任务的车辆、设备等进行耐低温处理。目前,着陆场及各参试系统已做好迎接航天员返回的各项准备。
         综合新华社、央视
“最忙乘组”半年创造多个“首次”   自今年6月5日入驻中国空间站以来,神舟十四号三名航天员在轨任务安排饱满,可以说是空间站任务实施以来的“最忙乘组”。“神十四”乘组过去半年创造了多个“首次”,见证了中国载人航天的诸多历史时刻,与地面配合完成了空间站“T字”基本构型组装建造,开启中国人太空“三居室”时代。
  开启中国人太空“三居室”时代
  在轨期间,神舟十四号乘组先后迎来问天、梦天实验舱,配合地面完成空间站组装建设工作,从单舱组合体飞行逐步建成三舱组合体飞行状态。
  首次进驻两个实验舱。问天实验舱和梦天实验舱是中国空间站的两个实验舱段,发射重量均约23吨。神舟十四号航天员在轨期间,中国空间站首次实现两个20吨级的航天器交会对接,完成国际首次平面式转位。其中问天实验舱任务是中国空间站第一次在有人状态下进行交会对接。
  首次在问天实验舱进行太空授课。10月12日,“天宫课堂”在问天实验舱开讲,神舟十四号航天员作为新晋“太空教师”,介绍和展示了问天实验舱的工作生活场景,并首次展示了空间站植物研究项目的科学实验操作。陈冬戴上空间站内首个混合现实眼镜,在科学手套箱内对在太空中生长的拟南芥进行样品采集。
三次出舱创纪录
  神舟十二号、神舟十三号乘组分别开展了2次出舱任务,神舟十四号航天员乘组共完成了3次出舱活动,创造了一次飞行任务3次出舱的纪录。
  首次从问天实验舱气闸舱出舱。9月初,陈冬、刘洋完成出舱首秀,这是中国空间站建造阶段的首次出舱活动,问天实验舱气闸舱首次使用,小机械臂首次辅助舱外作业。
  出舱活动间隔时间最短。9月17日,乘组完成第二次出舱活动,此次任务距离乘组首次出舱仅隔16天,创下中国航天员两次出舱活动间隔时间最短纪录。
  空间站“T”字构型下首次出舱。神舟十四号乘组最后一次出舱是中国空间站形成“T”字基本构型后的首次出舱任务,航天员的出舱活动范围由单舱扩展到三舱。陈冬成为首位登上组合机械臂的航天员;蔡旭哲实现首次跨舱段舱外行走,成为首个到达梦天实验舱舱外的航天员。
两个乘组首次“太空会师”
  首次在轨“收快递”。11月12日,天舟五号货运飞船成功发射,并首次实现2小时快速交会对接,创下人类航天器最快交会对接纪录。这是中国航天员首次在轨迎来货运飞船。飞船向空间站送去了神舟十五号3名航天员6个月的在轨驻留消耗品、推进剂、应用实(试)验装置等物资。
  首次迎接载人飞船来访。11月30日,神舟十五号载人飞船成功对接空间站组合体,中国航天员首次在空间站迎来载人飞船,神舟十四号航天员与神舟十五号航天员顺利“会师太空”,中国首次实现6名航天员同时在轨飞行。
  完成首次在轨交接。12月2日晚,神舟十四号航天员乘组与神舟十五号航天员乘组完成中国载人航天首次在轨交接,神舟十五号乘组指令长费俊龙从神舟十四号乘组指令长陈冬手中接过中国空间站钥匙。中国空间站正式开启长期有人驻留模式。         据中新社
每天经历16次日出日落,航天员在太空怎么生活   神舟十四号乘组和神舟十五号乘组完成首次在轨轮换,神舟十五号航天员将在轨工作生活6个月。航天员在太空如何生活?人在太空真的会长高吗?记者对话国际宇航科学院院士、西北工业大学教授商澎。

  航天员太空“变装秀”
  记者:航天员在太空是如何生活的?
  商澎:首先从饮食上说,现在的航天食品已经得到了极大丰富。鱼香肉丝、宫保鸡丁、榨菜、饺子这些都很常见,航天员们还可以在太空厨房用加热装置进行加热后食用。
  另外航天员的服装也是非常多样的,除了舱内和出舱的航天服之外,有专门的工作服、锻炼服、失重防护服,还有休闲服。比如这次为迎接神舟十五号乘组的到来,神舟十四号乘组还穿上了精心设计的服装,他们的衣服上印着卡通图案和“老铁来了”“天上宫阙待君来”等文字,休闲有趣。
  记者:为保障航天员长期驻留空间站,空间站核心舱配置了再生式生命保障系统。什么是再生式生命保障系统?航天员尿液经处理后可变饮用水?
  商澎:再生式生命保障系统是保障航天员在太空中生存所必需的水和氧气等物质,实现部分或全部循环再生的一套设备系统。在太空中,每滴水都弥足珍贵,所以水的循环利用非常重要。通过再生式生命保障系统,可以把航天员呼出的气体和排出的汗液、尿液等收集起来循环利用,经特殊处理后用于日常生活,或用来电解制氧等。
  记者:航天员在太空中需要锻炼吗?
  商澎:长期生活在微重力环境下,航天员的心血管系统、骨质、肌肉会受到影响,因此需要每天进行有计划的锻炼来保持身体健康。空间站内设有专门的锻炼设备,这些健身器械都是特制的,航天员可以通过骑自行车、在太空跑台上跑步、使用拉力器等方式来锻炼身体。
“天上一天,地上16天”?
  记者:在中国空间站一天是否可以看到16次日出日落?
  商澎:我们都知道空间站是围绕着地球在转,就空间站的轨道高度而言,转一圈大约需要90分钟,也就是一个半小时。每一圈1.5小时,一天24小时,正好转16圈,所以一天可以看到16次的日出日落。
  记者:一天经历16次日出日落,航天员是如何作息的?
  商澎:航天员在太空中依旧是与地球上的正常生活作息时间同步,但是每1.5小时经历一次日出日落,这会引起航天员昼夜节律的紊乱。因此,为了保证健康的生物节律,他们就必须进行人为的控制,执行与地球表面同步的作息时间。当航天员休息时,舱内的光照环境会受到控制,看不到日出日落,从而保证他们的睡眠。
  记者:航天员在太空真的会长高吗?
  商澎:人在地球上时,由于重力原因,脊椎处于承压的状态,而在太空失重环境下,脊椎骨之间的间距因得到一定程度的舒展而延伸,所以人的身高相应也会有一点增加。但是这种长高与人在正常情况下的长高是不一样的,航天员回到地球后,还是会恢复到正常身高。         据央广网

重症高风险、普通人群怎么做好健康防护 国务院联防联控机制专家回应防疫热点   随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累,我国疫情防控面临新形势新任务。当前,重症高风险、普通人群怎么做好健康防护?如何看待用药需求?国务院联防联控机制医疗救治专家组成员王贵强作出专业解答。
  问:哪些人属于重症高风险人群?他们该怎么办?
  答:重症高风险人群主要有三类:60岁以上特别是80岁以上的老年人,有基础性疾病的患者,没有接种疫苗的人群。对他们来说,最有效的保护就是接种疫苗。
  没打疫苗的人对新冠病毒感染的风险可能意识不足,还有人因为自己有基础性疾病,不敢接种;部分老年人担心接种不方便。如果感染新冠病毒,有基础疾病的老年人容易发展为重症甚至导致死亡。国务院联防联控机制最新出台办法,要求进一步提高大家对疫苗接种的认识,加快推进老年人新冠病毒疫苗接种工作。
  医务人员应科学判定接种禁忌,比如既往接种疫苗时发生过严重过敏反应,如过敏性休克、喉头水肿。急性感染性疾病处于发热阶段暂缓接种。正在进行化疗的肿瘤患者、出现高血压危象的患者、冠心病患者心梗发作、自身免疫性神经系统疾病处于进展期等暂缓接种。积极接种疫苗,也是为自己的健康护航。
  问:当前,个人做好健康防护还要注意什么?
  答:对于普通人群,要做到勤洗手、外出时戴好口罩、常通风、不聚集。均衡营养,适当休息,合理运动,保持良好的心态。
  慢性基础疾病患者要按照医嘱坚持用药。气温骤降等恶劣天气时,慢性呼吸疾病患者尽量减少外出。
  如果出现发热、咽痛、咳嗽等不适,做好健康监测。如果重症高风险人群出现持续高烧不退、呼吸困难等情况,要及时到医院就诊,避免疾病加重。
  问:冬季是呼吸道病毒高发季节,要不要储备相应药品?
  答:我国治疗呼吸道感染的药物有充足储备。家里可以适当储备一些解热镇痛的日常药物,但没有必要去抢购、囤积。
  经过近三年的抗疫,我国医疗卫生和疾控体系经受住了考验。当前,奥密克戎病毒致病力在减弱。万一感染了奥密克戎变异株,一部分人会出现发热、咳嗽、咽喉痛等症状,使用一些对症支持的药物包括中药就可以。针对重症高风险人群,如果使用已获批的治疗新冠肺炎的小分子药物,要遵照医生指导。   
           据新华社
寒夜保洁“父女档”   文/图/视频 记者 王鑫 王媛

  近日,济南结束“暖冬”模式,迎来入冬以来幅度最大的“断崖式”降温。11月30日凌晨4点,济南气温降至零下8摄氏度。在寒冷空旷的和平路上,一抹橘色的身影、一盏孤独的头灯、一把挥舞的扫帚,60岁的宁兴林正忙着清扫落叶。
  十几分钟后,一辆电动车停在宁兴林身边。尽管来人包裹得严严实实,宁兴林还是认出来了:“闺女,你咋来了?”
  也是一身橘色的女儿宁伟伟从车筐里拿出一副棉手套递给宁兴林:“爸,今天大降温,我来给你送棉手套,别冻坏了手。”说罢,她骑上电动车赶往环山路,那里是她负责的路段。
  因为在老家工作不太顺利,2015年,宁伟伟和丈夫带着孩子从章丘来到济南“投靠”父亲。当时宁兴林已经在历下区文东环卫所工作六七年了,他想让女儿来和他一起做保洁员。当时30岁的宁伟伟很不情愿,感觉自己这么年轻就做保洁员“有点让人瞧不起”。宁兴林对她说,“保洁员这个工作虽然很平凡,但是却很有意义。”并教导女儿,只要好好干,就没有干不好的工作。听了父亲的话,宁伟伟毅然拿起扫帚,开启了保洁员的工作生涯。
  性格直爽开朗的宁伟伟很快成为环卫所的主力,她吃苦耐劳、踏实能干。为了工作方便,她剪去一头长发,换成利落的短发。因为在所里比较年轻,很多重活累活她都抢着干。每次凌晨出门干活,宁伟伟都是把孩子锁在家里,有时加班晚上回来得晚,都顾不上给孩子检查作业。2017年,宁伟伟怀上二胎。即使在怀孕期间,她也没有放下手中的活儿,每天坚持上街清扫。2019年,宁伟伟当上了“包路队长”,负责保洁员的调度和巡查。成为小队长后,宁伟伟依然是早出晚归,和保洁员们一起守护着马路的清洁。
  去年11月7日那场大雪让宁伟伟印象尤其深刻。那天雪下了一天,路上积雪很厚。为保障市民出行,宁伟伟和保洁员们几乎没有睡觉,撒盐、铲雪,一直忙到深夜才回到住处,第二天一大早又继续奋战在马路边,以免耽误市民早高峰出行。“当时真的很累。”宁伟伟说,“但是经过和平路时,看到我爸还在路边忙碌着,身上立刻又有劲儿了。”
  在济南保洁员队伍里,夫妻档有很多,但是像宁伟伟这样的“父女档”还真不多见。但也正是因为有像宁伟伟和她爸爸这样的保洁员,城市才变得如此整洁和美丽。
天鹅之约   文/图 张清
推荐单位
山东省新闻摄影学会

  每年冬天,我都会自驾来到荣成烟墩角,与那些如约而至的摄影发烧友一起,迎候来自西伯利亚的越冬天使——天鹅。这成了我业余生活不可或缺的一部分。
  在碧波荡漾的海湾里,一群群洁白的天鹅,徜徉在大自然赐予它们的越冬乐园里,或安详优雅地结伴嬉戏,或温情脉脉地交颈摩挲,或悠闲自得地梳理羽毛,或振翅跳起水上芭蕾。
  离开喧嚣的都市,融入大自然的怀抱,发烧友们尽情享受人与自然和谐共生的美好生活。在与天鹅近距离的接触中,我被它们高贵优雅、超凡脱俗的气质深深吸引,被它们顺应自然、不畏艰难的精神所感动。
  屈指算来,自己拍天鹅已有7年了,累计拍片几万张,但在拍摄过程中的所思所想以及对人生的感悟,才是我最大的收获。
推动全产业链发展,力争到2035年产值达3000亿元 科创引领,枣庄打造“北方锂电之都”   近年来,枣庄坚守“锂”想,与“锂”同行。锂电之“热”,“激发”了枣庄现代产业的格局之“变”和动能之“变”,重大创新成果竞相涌现,科技成果转化也在加速推进。枣庄锂电产业实现由点及面、由内而外在鲁西南大地上快速集聚成势,并成功纳入科技部创新型产业集群试点,成为全省、全国,乃至世界产业链上的重要一环,推动枣庄经济高质量发展。

  文/片 记者 靖亚如 王函  

超前布局
全产业链条聚“锂”成势

  因煤而兴的枣庄位于山东的“南大门”。随着煤炭资源日益枯竭,枣庄瞄准锂电产业基础优势和市场前景,超前布局锂电产业,推动绿色能源代替“黑色”能源,成为全国较早发展锂电产业的城市之一。
  经过近20年的探索推进,枣庄已经形成从锂矿开采加工,到正极、负极、隔膜、电解液四大关键材料及动力电池制造、检验检测、终端应用及拆解回收较为完整的全产业链条。目前全市有锂电企业57家,产品种类200余个,实现正极材料10万吨、负极材料4万吨、隔膜16亿平方米、电解液13万吨、电芯10GWh、拆解0.4万吨的产能。2022年1—9月份,全市规上锂电企业工业增加值同比增长14%,锂电产业已经成为推动枣庄高质量发展的重要增长极。
  枣庄市突出锂电产业首位度,抢抓“双碳”政策和山东省委、省政府“支持枣庄集聚发展锂电产业”的重大机遇,高质量编制《枣庄市锂电产业发展规划(2021—2025)》、出台《关于加快锂电产业发展的实施意见》,力争到2025年产值达到800亿元、2030年达到1500亿元、2035年达到3000亿元,奋力打造中国“北方锂电之都”。
  精准延链补链强链,推动全产业链发展,这是枣庄锂电产业在推进高质量发展中始终唱好的“重头戏”。枣庄锂电产业培育全链条覆盖、全区域布局、全周期服务,构建“链长+链主+联盟”推动机制,推动链条有机衔接、产品协同配套、企业合作共赢。高标准谋划“1+3+3”的全域产业布局,明确了各区(市)锂电产业定位——枣庄高新区锂电池及电动车整车集群“核心基地”,滕州市锂电隔膜、电解液及储能,薛城区锂电负极材料、锂电池及电解液,台儿庄区锂电正极材料、锂电池及锂电池拆解回收“三个配套产业区”,市中区正极材料及电解液(添加剂),峄城区电池管理系统及电控芯片,山亭区新能源汽车装备研发、制造“三个协调发展区”,形成“一核引领、多点支撑、全域联动”的产业发展格局。
  坚持全周期服务,在产业配套、人才招引、平台建设、要素保障等方面提前谋划、前瞻布局,先后组建了锂电产业联盟,开通了中国北方锂电网,成立了全国首家锂电产业工会,设立了总规模200亿元的新能源产业基金,更具吸引力、竞争力、影响力的产业生态逐步形成。
创智聚力
提升锂电产业科创能力

  从行业黑马到专业储能领军者,山东精工电子科技股份有限公司、山东天瀚新能源科技有限公司等一批在枣庄本土成长起来的骨干企业滚动发展,已成为枣庄实现“制造”到“智造”华丽转身的鲜活样本。
  在位于枣庄高新区中国航天新能源(枣庄)产业园区的山东精工电子科技股份有限公司生产车间内,一卷卷薄如蝉翼的集流体铜箔、铝箔从生产设备中缓缓“吐”出后,便由智能化机械手进行辊压、分切等一系列操作,偌大的车间内只有零星的操作员坐在控制面板前,根据显示器上的生产数据进行精准控制。
  就在不久前,精工电子等山东8家企业进行了IPO辅导备案,开启A股上市之旅。冲刺“中国北方锂电之都”的枣庄迎来了首家正式冲刺上市的本地锂电企业。作为锂电池制造行业的高新技术企业,精工电子从成立之初就是一个产业链式的发展模式,从锂电池的正极材料磷酸铁锂材料、锂离子电池到Pack组合,形成产业链式发展的绿色新能源公司。上下游关键环节拥有众多自有知识产权,累计获得专利600余项。在锂电赛道上,精工电子不断加大科技创新投入,加速推动枣庄锂电产业高质量发展。
  在枣庄高新区锂电产业园内的山东天瀚新能源科技有限公司,研发出一款具有优异性能的高比能、高安全无钴锂电池。该电池不仅具有圆滑的放电电压平台,还能提高能量密度、改善循环性能和高温性能,大大降低了生产成本。天瀚新能源是枣庄市重点鼓励发展的“6+3”现代产业体系中新能源产业链条中的中游企业,在投资一千余万元申请建设了市级工程实验室和技术研发中心后,不仅优化完善了现有锂电池的工艺技术水平,提升了产品质量档次,也为未来锂电池的研发生产发挥着不可忽视的作用。
  天瀚新能源总经理陈凡伟谈到企业发展时,尤为强调了“创新”“品质”两个关键词。如今,天瀚新能源正在就“无人智慧化全智能充电机器人”项目参与山东省科技大赛。充电机器人的电能来自自动光伏充电,只需点点手机就可以对纯电动车进行精准定位,充电机器人便可根据客户需求对电动汽车进行精准充电。“广汽已经提前进入这个项目,准备用我们开发出来的产品,作为广汽汽车充电的推广产品,合同已经签完了。这个产品,到2022年底就能下线。”陈凡伟说。
  枣庄推行“工业强市 产业兴市”以来,创新发展的浪潮持续涌动,吉利、欣旺达、创普斯、亿恩科等一批“行业航母”级优势企业也相继落户,与枣庄这座城市共同成长。支持锂电企业开展创新,枣庄市不仅布局了一批新型研发机构、重点实验室、工程实验室、技术创新中心、离岸创新基地、院士工作站等创新平台,为了整合优化科技资源配置,广泛汇聚优势研发力量,把蛰伏的巨大科技创新潜能有效释放出来,有组织、高效率地破解科技难题,枣庄在组织关键核心技术攻关、破解“卡脖子”技术难题“揭榜挂帅”时,也推进“产业链-创新链”深度融合、“锻长板-补短板”相互结合,不拘一格降人才。“围绕锂电领域‘卡脖子’技术和关键工艺,枣庄发布了4项“揭榜挂帅”项目,揭榜奖金已超过1000万元。”
  据了解,枣庄现有各类锂电科研平台38个,累计获批锂电相关专利698项。枣庄锂电产业集群入选科技部创新型产业集群,国家锂电池产品质量检验检测中心分别获批国际CB计划认可和北美UL标准授权实验室。2022年以来,共创建国家级创新平台1个,省级创新平台3个,市级创新平台9个。
厚植“沃土”
优化营商环境“软实力”

  筑巢引凤,需有良枝而栖。如何为项目建设创造良好条件?枣庄选择全市联动,项目建设提速、提质、提效,枣庄市领导既挂帅又出征,以上率下,真抓实干。
  2021年12月,由全球锂离子电池领域领军企业、中国500强企业——欣旺达电子股份有限公司投资200亿元,占地1000亩的欣旺达30GWh动力电池项目落户枣庄。该项目是枣庄单体投资最大的锂电产业项目,主要建设年产30GWh动力电池、储能电池及配套生产基地。为保障欣旺达在枣庄的项目建设发展,作为枣庄市锂电产业发展主要承载地的高新区始终坚持顶格协调、专班推进,为打造中国北方锂电之都做好保障。高新区经济发展局资深主管,欣旺达项目专班工作人员刘春泉表示,“项目在推进过程中,专班全力靠上,既负责解决问题,又负责项目推进。我们专班每天与施工队伍进行沟通,把每天的工作量、工程量,衔接好、对接好。”
  2022年9月,枣庄市委书记、市人大常委会主任陈平在“山东这十年·枣庄”主题新闻发布会上,在介绍枣庄市优化营商环境,助力经济高质量发展相关工作前,陈平在现场讲了一个生动的案例。陈平说,2021年以来,欣旺达先后在枣庄市布局5个项目、总投资756亿元。动力电池精密结构件领军企业科达利得知这一信息后,立即跟投20亿元的项目,而且从对接洽谈到项目落地,从未到枣庄市进行过现场考察。“一次没考察、项目谈成了”,既是枣庄锂电产业吸引力的最佳诠释,也是营商环境“软实力”的生动写照。
  近年来,枣庄市坚持以创新的思维、改革的办法,推动营商环境持续优化,助力经济高质量发展。秉持“陪着企业一起成长”的理念,枣庄在实现人才引进和锂电产业发展同频共振的同时,深化全生命周期服务。枣庄市能源局、枣庄市人民银行、枣庄市地方金融监管局、锂电产业联盟举办金融赋能锂电产业发展研讨对接会,建立政银企盟四方合作机制,鼓励银行业金融机构加大对锂电企业的资金支持力度。
  枣庄市能源局局长刘忠波称,为了保障项目建设“快落地”,只要带着项目来,枣庄都有对应的承载区,对重大项目享受“一事一议”特别政策;“全生命周期”服务机制,对重点项目实行市领导帮包、专员推进,只要项目落地,都可享受全方位“店小二”服务。为精准做好企业纾难解困工作,建立“企呼枣(早)应,接诉即办”服务平台,确保各项服务“第一时间响应,第一时间办理”。
  在金融方面,枣庄成立了普惠金融服务中心,建立了“枣惠达”企业免申奖补等服务平台,推出了“人才贷”“科创贷”“银税互动”等金融产品。目前全市金融机构为锂电新能源企业授信近130亿元,贷款余额近40亿元。通过组建基金或共建股权支持锂电企业与各级政府及国企合作,满足企业融资需求。特别是展览会期间,成功组建了200亿元的锂电新能源产业基金,以金融活水精准“资”润锂电企业健康发展,助力企业在打造“中国北方锂电之都”中乘势入局、快速做强。
  围绕做大做强锂电产业,枣庄出台的“工业强市、产业兴市”“双20条”和人才支持20条等系列政策,打造了人才服务团,目前正积极构建“政产学研金服用”新机制,高规格组建锂电高端人才智库,加快推进以欣旺达、丰元锂能为主体的省级锂电新能源创新创业共同体建设,拥有良好的科研环境和技术转化成熟路径。刘忠波提到,枣庄对新获批的国家级科研平台,依据科研成果产业化形成的税收给予最高1000万元的项目支持;对新获批的省级科研平台,给予最高500万元项目支持;对新认定的院士工作站、博士后工作站,凡在枣庄立项的成果转化项目给予200万元的资金支持;对围绕产业“卡脖子”技术开展“揭榜攻关”获得国家、省重大科技项目立项的,给予配套支持。
  从项目全生命周期服务,到强化项目建设要素保障,结合“一企一策”精细帮扶机制,枣庄全力推动项目快落地、快建设、快投产、快达效,形成“开工一批、建设一批、竣工一批、储备一批”的良性循环。
  加大存量土地挖潜盘活,采用弹性年期出让、先租后让、长期租赁等多种供地方式,对金彭新能源、小蚁新能源、精工锂离子电池、吉利欣旺达、泰和水处理、嘉益新材料、天科新能源等多个项目完成供地或部分供地。
  通过创新驱动,枣庄的锂电企业不断塑造着规模、产品和技术上的新优势,为枣庄全速打造“中国北方锂电之都”按下了“快进键”,迸发出强劲动能,驱动经济高质量发展。
感受到身边人带来的温暖,他积极做公益还要把爱传递下去 被全班照顾的脑瘫男生决定捐献遗体   “虽然遭遇了命运的不公,但社会大家庭没有抛弃我,因此我要更加努力地克服困难,把这份爱传递下去,直到我停止呼吸那一刻为止。”
  若非亲耳所闻,很难想象这番话出自一个20岁脑瘫男孩之口。患病导致的腿脚不便,让刘景闯的在校生活变得艰难。但从入校第二天起,他所在曹县职业中专2022级电商一班的同学们就成了他的“双腿”。不久前,被全班照顾的刘景闯在遗体捐献登记表上签下了自己的名字,他想把爱继续传递下去。

  文/片 记者 巩悦悦
  
全班轮流打饭
照顾他生活

  初次见面,眼前这位朴实瘦削的男孩脸上挂着腼腆的笑,很难想象他在奋力前行的背后吃了多少苦。
  2002年10月,一个小生命降生在了山东曹县普连集镇三官庙村。因早产缺氧导致的先天性脑瘫,让这个名叫“刘景闯”的小男孩从一出生就变得与众不同。别的孩子都是四五岁上幼儿园,他直到8岁那年才入园。
  而在这之前,年幼的刘景闯很早就意识到了自己的特别。“一岁半的时候,别的小孩都会走,但我的脚站不住,腿好像很歪,说话不清楚,经常流口水。”身体上的缺陷,是童年的刘景闯不能接受的,看到适龄小朋友都去上学了,他的内心无比羡慕。
  面对这个脑瘫男孩,幼儿园负责人无奈摇头后将他拒之门外,直到一位邻居开设的幼儿园无条件接纳了他。刘景闯坚定地认为,这位邻居就是他的第一任启蒙老师,“是他让我明白到知识才能改变命运”。
  因为启蒙老师的鼓励,刘景闯的人生轨迹开始发生变化:他8岁上幼儿园,10岁上小学,20岁考入职高。
  刘景闯上学晚,迈得步子要比同龄人慢一些,但这不妨碍他做好一件事的决心。从上小学开始,他在学习上就格外自律。当其他小朋友嬉戏玩耍的时候,他一直沉浸在自己的世界里钻研难题。因为小时候口齿不清,他就把更多精力倾注在写作上,用文字表达自己的内心。
  升入曹县职业中专之后,刘景闯面临的最大难题仍是行走。
  为让他每天都能安全放心地上课,学校将他所在班级从四楼搬到了一楼,并减免了他一切在校费用。为方便照顾他,学校单独给他安排了一间宿舍,还特设了无障碍卫生间。
  “在我入学第二天,班里就成立了志愿服务队,全班男生轮流帮我打饭。只要回宿舍,每天都有两名同学轮流陪我休息,照顾我的生活起居。”一面是命运的捉弄,一面是身边人无私的爱,两种力量积聚交织,让刘景闯萌生了“我要做公益”的想法。
能一瘸一拐走路
是最大心愿

  虽然从小特别,但父母从没放弃自己,因此刘景闯也不能自我放弃。
  “8岁那年,每天都要到离家20里地的小诊所做推拿,我妈骑着自行车带我风里来雨里去,每月有25天以上为我奔波在路上。”刘景闯说,“我妈为我付出了很多,这份感情无法用语言表达。”
  对刘景闯来说,他面对的最大挑战就是做康复。那种锥心刺骨的疼,他一辈子也忘不了。
  在青岛儿童医院做康复时,14岁的刘景闯忍受着腿部僵硬带来的疼痛,咬牙决定要与病魔抗争到底。“当时是春天,我头上的汗都淌到了眼睛里,疼得我哭,但我要一忍再忍咬住牙。”
  一瘸一拐地走路,这个在常人看来的缺陷,却是刘景闯最大的心愿。因为这股不服输的劲头,原本腿上没劲儿的他,在一个月后实现了独立行走。
  迈腿走出几十米远的情景,不仅感动了刘景闯父母,还让康复中心其他病患有了信心。一位家长悄悄告诉他,是他给这些弟弟妹妹甚至家长们带来信心,给了他们动力。
  一方面要克服行走难题,另一方面则要打破语言障碍。为了和身边人自如交流,刘景闯每天都要和不同的人讲话,身边没人的时候就自言自语。天长日久的训练,让刘景闯克服了吐字不清的难题,还使他意外收获了自如表达带来的自信。
  同学们的照顾让刘景闯感恩在心,因此他通过刚学到的说话技能,为同学点亮希望,在校园里传递正能量。
  “只要我刘景闯活着一天,就要把这份爱传递下去,一直做到我停止呼吸那一刻。”这番话是刘景闯在一次班级励志报告会上的分享,他希望尽己所能为同学们做些什么,而一次次的公开表达也在潜移默化中塑造了他,“现在即便给我一个200人的场合,我也不会紧张怯场了。”
在直播团队边学边实践毕业后要公益助农
  一路走来的经历,让这个20岁男孩变得格外成熟。在很多孩子还向父母伸手索要的年纪,刘景闯就把爱回馈给了这个世界。
  “小时候,四五岁的孩子们不懂事,偶尔会喊我‘傻瓜’,我听后心里很自卑。但现在我很知足,因为我没被社会大家庭抛弃,身边人没用那种眼光看我。”刘景闯说,“一路走来挺艰难,但我算是幸运的了。”
  从曹县百名道德模范,到市级优秀志愿者;从残疾人百强模范,到市级优秀学生……一路走来,这个脑瘫男孩获得过各种各样的证书,虽然荣誉对他来说不那么重要,但却能激发他尽己所能帮助别人的成就感。
  早在五年前,刘景闯就开始了自己的公益之路。他常去敬老院看望孤寡老人。每次见面,老人都会亲切地喊上一句“又来了啊”。他也常常联合多家公益组织,为残障儿童举办“关爱残疾人慈善晚会”,他想通过这种方式帮助他们融入社会。
  由于自己就是残障人士,因此刘景闯更能理解残障儿童的不容易。他借助各种机会,用个人经历唤醒孩子们,他想让残障儿童充满信心,要阳光自信起来。刘景闯带着孩子们走进电影院、科技馆、牛奶厂、风景区,开展活动时大家那种希望的眼神,更坚定了刘景闯做公益的想法。
  “从我出生开始,当地政府和社会就对我很关注,因此我要更加努力地克服困难,把这份爱传递下去。”上中专之后,刘景闯的梦想是公益助农,“电商专业专门为我打造了直播团队,我现在边上学边实践,争取在三年学成以后带动全县部分残疾人做电子商务,让他们有钱挣。”
  不久前,刘景闯在遗体捐献登记表上签下了自己名字。
  “最初家长不同意,小小年纪在这上面签字,光是听说就很难受了。但我耐心做父母的工作,他们后来也慢慢理解了。”刘景闯心里想的是,身处在一个充满温暖的社会,他也要把这份爱传递下去,通过遗体器官捐献为医学事业做贡献,能挽救更多人的生命。
  经受了命运的戏弄,刘景闯深知抱怨没用,他要以更加乐观的态度,为小家和社会大家带来更积极的影响。对于那些无法用言语表达的感谢,他想以微薄之力,向这个社会回馈温暖与爱。
安丘四项阳光措施帮扶涉毒人员重新融入社会   为切实帮助涉毒人员戒毒就业、回归社会,安丘市禁毒部门探索推行四项阳光关爱措施,传递组织温暖,助力涉毒人员重新融入社会,有效解决了社戒社康、其他在册登记吸毒人员安置就业难题,切实解决好涉毒人员管控的“最后一米”问题,为全面实施经济振兴战略注入了禁毒正能量。
  开展阳光培训,截至目前,共培训涉毒人员微机操作26人、会计12人、机电工3人、汽车维修工24人。安丘市禁毒部门先后和4家爱心企业签约,共安置24名社戒社康人员,97名在册登记吸毒人员,安丘市共有21名吸毒人员加入合作社、123名涉毒人员及其家属在合作社务工,每年可为涉毒人员家庭增加收入400余万元。    (韩树志)
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风味纪录   《风味人间4·谷物星球》(以下简称《风味人间4》)于近日上线,同样有着垂涎欲滴的美食,令人啧啧称叹的镜头,还有充满人文情怀的故事被娓娓道来。近期,《风味人间4》的主创人员接受了齐鲁晚报记者的采访,他们表达了团队的共识,即美食纪录片能够俘获大众的底层逻辑——美食是善意。
  近十年以来,各类美食纪录片创意不断、花样翻新,不断诱惑着人们的味蕾。对于很多观众来说,美食纪录片已经成为他们的“刚需”,观看不仅是为了满足眼福口欲,也是为了慰藉心灵。对于纪录片创作者来说,在越来越“卷”的环境中,越来越挤的赛道上,他们仍相信,广阔空间,有所作为。
  记者 刘雨涵

一粒米里看世界
  由陈晓卿、陈磊担任总导演的美食纪录片《风味人间4》于11月24日在腾讯视频迎来首播。本季节目在聚焦全球谷物的主题脉络下,从麦、稻、黍粟、豆类、薯芋和各类谷物的不同角度,讲述谷物家族的故事。在第一期《麦浪涌万年》中,阿拉伯翡麦、澳门竹升面和蜜汁叉烧、富阳油面筋、广州澄面、日本天妇罗、江西藕丝糖、西藏青稞酒、内蒙古羊排饺子等一一登场。节目在精致考究的画面中传递饮食之美,并最终完成了对麦与人类关系的宏大命题探索,这正是映衬了古语所云,“一粒米里看世界,半边锅中煮乾坤”。
  之所以选择将“谷物星球”作为《风味人间4》的主题,总导演陈晓卿表示,一是因为对中国人来说,谷物是一个非常重要的安全感标志;再者就是,通过先期经验他们发现,节目中只要是有主食的时间段,点击率都特别高,中国人对主食有着真挚的热爱。
  总导演陈磊介绍说,《风味人间4》的策划开始于4年前,从一开始,他们就决定要把节目做得“硬核”一点。为此,他们找来了专门拍摄植物的团队,并在上海崇明岛租了农田,花费3年的时间,边种地边研究拍摄。团队中有学植物学的专业人士,但是真正操作起来,很多事情还是要向当地农民请教。
  在《风味人间4》的定档预告里,有一个谷物炸裂迸发的镜头引得不少观众啧啧称叹,制片人邓洁将之称为“谷物肖像”,这样的摄影“黑科技”,是主创团队的又一次新尝试。陈磊解读了幕后详情:这粒谷物种子先由微观团队将其在显微镜下进行360度全方位拍摄,之后再由后期CG团队通过真实照片建模,变成可以从任意角度来凝视的形态,从而达到视觉上的全新感受。
  因为出行受限,《风味人间4》此次的海外拍摄部分找到了外国团队帮忙,先拟好方案和拍摄想法,再进行充分的线上交流,海外团队按照他们的想法来拍摄内容,再每天把拍摄素材反馈回来。靠着这样一点点的沟通和推进,才保证了《风味人间4》每集都能有全球性内容的展示。
  一曰“风味”,一曰“人间”,《风味人间4》延续了人文主义的创作风格,借由美食,呈现普通人的日常生活,用细腻的镜头语言记录谷物所带给人们的情感抚慰,将人与人之间的温度释放出来。邓洁说,节目中的每个故事都是他们的“心头肉”,其中莜麦片段的主人公杏花,就是他们采风时,无意间在古长城脚下村落中碰到的。“那个村子很偏远,去的人也特别少,我们作为一个外来的摄制组,一开始他们不太信任我们。但我们花了很多时间跟他们相处之后,觉得他们非常可爱。而且我们拍完回去以后,杏花阿姨还会想我们,会把我们看作她的子女一样,把照片和视频发过来。”这正契合了他们团队的共识——美食是善意,同时这也是美食纪录片能够俘获大众的底层逻辑。
追求“价值感”而非“变现感”
  10年前,陈晓卿执导的美食纪录片强势破圈,节目在荧屏上为“吃货”进行了正名,同时让食物具有了美学意味和思想高度,还拓展出了社会学意义。陈晓卿在国内第一次使用高清设备拍摄大型美食类纪录片,这让电视节目具有了电影般的质感。微距摄影、大特写等专业画面的运用,能够让一整片松茸奢侈地占满整个屏幕,给观众留下了强烈的视觉感染力。这就是拍摄团队所强调的,“把微观的东西拍壮观了,就拿到了细节。”同时,纪录片将食物与人文故事有机结合的创作理念,也引领风气之先。陈晓卿曾对所有编导提出了两个要求:第一是只拍50元钱以下的食物,第二是要求分集导演与拍摄对象“谈恋爱”,真正融入寻常百姓家,拍出活色生香、接地气的画面。
  2018年,陈晓卿创立了稻来传媒,他携《风味人间》在腾讯视频归来,首期节目上线不到3小时就播放量破亿。《风味人间》由陈晓卿担任总导演,朱乐贤担任制片人,李立宏担任解说。第一季的执行总导演陈磊,在第四季成为总导演,邓洁成为第四季的制片人——两人是跟随陈晓卿工作了十年的夫妻档。陈晓卿创立的稻来传媒被视为中国最好的美食纪录片公司。《风味人间》美食顾问闫涛评价说,“中国美食纪录片的从业者都以陈晓卿为骄傲,认为他是这个时代同业的范本。”而陈晓卿表示,“谁拍都能火,只能说我运气好。”
  陈晓卿和他的团队在创作方面有着一种强迫症式的较劲。在策划《风味人间》系列中关于螃蟹的内容时,陈晓卿团队阅读了上百万字的资料,查阅了中国800多种螃蟹品种。他们团队的必读书单,不仅包括《饮食与中国文化》《中国饮食文化史》等专业书籍,还有贾雷德·戴蒙德的《枪炮,病菌与钢铁》,了解人类文明的演化,还要去拓展植物学、生物学、化学等方面的知识。最终将他们吸收和消化的知识再回馈到影像,只呈现出冰山一角。
  因为在业内的口碑和声望,陈晓卿的团队接到过许多直接开价的拍摄邀约,但是他并不追求这样的“变现感”,他所追求的是“价值感”。“纪录片的价值感肯定不在这儿。”他说,“你可能根本感觉不到它的存在,但是它深入到骨髓,无时无刻不在决定着你对这个世界的看法。”
饕餮时代寻找新路
  美食纪录片开启饕餮时代,《风味人间》属于当之无愧的头部节目,但这满桌珍馐,自然需要其他众多节目来呼应。如今的美食纪录片题材不断细分,选题继续下沉,既有《早餐中国》《人生一串》《小吃中国》《沸腾吧火锅》《小城夜食记》《荣叔拾味》等小切口,也有《寻味顺德》《老广的味道》《傲娇的湘菜》《川菜的品格》等窄视角,形成了包罗万象的美食纪录片宇宙。仅在最近一个月,就有多部美食纪录片上线开播。《一馔千年》以探索古代美馔为切口,融入中华优秀传统文化;《江湖菜馆3》前往湘西、成都、延边等地,以辣味美食为线索聚焦街头巷尾风味;《早餐中国4》继续走街串巷,探寻云南、河北、陕西、贵州的早餐味道。
  美食纪录片已经持续井喷式发展了10年,在越来越“卷”的环境中,越来越挤的赛道上,内容创作者该如何自处自立?陈晓卿的回答是“很难”,“中国是美食大国,在中国拍美食就像在巴西做足球教练。”
  11月,腾讯视频公布了“至味人间”的纪录片片单。《风味人间4》监制、腾讯在线视频节目内容制作部黑曜石工作室负责人朱乐贤表示,美食纪录片不是面向窄众,它追求的是“最大公约数”的大众审美。“其他纪录片品类男女观众的比例是7:3,但美食基本上五五开。这就是一个男女老少通吃的方向。”
  但大众审美往往意味着“众口难调”。在《风味人间3》创作时,为了节目做得更加轻盈、无压力,于是将每期篇幅压缩至30分钟左右,可却招来了观众“太短促、不够看”的呼声。于是到了第四季,他们又恢复到了50分钟的时长,重新回到前两季端庄恢弘的风格。陈晓卿表示,“从一个总体操盘手的角度来说,我会把一些观众的意见用特别敬畏、特别谦卑的态度吸纳起来。”每一季节目播出时,他们团队都会盯着弹幕看,如果在第二集时发现有观众不太喜欢的地方,到了第五集他们就会赶紧改掉,不会再提。
  节目的制作编制也在不断扩容。在10年前,20人左右的摄制团队在当时已经算是不小的配置了。而现在,《风味人间》每一季的片尾署名常常会突破上百人。朱乐贤表示,“以前都是一个导演带着团队拍摄,自己写稿剪辑成片,今天已经在改变,专业化分工越来越细。”
  美食题材在不断的深挖下沉之后,创作者很容易陷入瓶颈。《早餐中国》的总导演王圣志在完成100集的拍摄目标之后,曾一度感到心态疲惫,激发不出创作热情。时隔两年,他才重新回归,在第四季“早安人间”的主题词中,找到了对于生活和社会的美好祈愿。朱乐贤深知这种持续性创作的不易,“你只能战战兢兢、如履薄冰地把更多的精力投入到下一季的制作中去,延续有时候并不比开创容易。”
  在朱乐贤看来,《风味人间》和《早餐中国》都是腾讯视频美食纪录片的标杆性作品,前者更宏观、更全面,后者更市井、更烟火气,“就像阳光、水和空气一样,一个也不能少。”他们对于《风味人间》有着IP的延伸开发计划:以《风味人间》为头阵,再布局《风味原产地》《风味实验室》《风味团圆饭》等矩阵,后续还会有将于明年春节上线的“风味”IP特别节目。目前,《风味人间5》已经进入前期筹备阶段,更让朱乐贤期待的是,明年腾讯视频还将推出以陈晓卿为主人公制作的新节目《我的美食向导》,“我们希望把它做成新的IP,成为一个能走在前面的新的美食样态。”此外,他们还继续在细分领域着手,打算在明年上线新节目《向着宵夜的方向》,还有面向垂直领域的《小酸村》等。令朱乐贤感到兴奋的还有,他们邀请了在社会现实类纪录片领域获得过很多大奖的导演李军虎来拍摄美食题材,“这个片子可能有新的气质出现。”
  朱乐贤相信陈晓卿所说的那句话——美食其实“吃”的是“人”。“通过美食的通道,看这个时代的人,看我们的生活,看我们的社会。人的故事或者人的世界,这些是千姿百态、千变万化、无穷无尽的宝藏。我觉得美食还是有非常广阔的空间的,虽然很‘卷’,但只要你在这个领域进行深入拓展或者不断创新,它应该还是有很广阔的路可以走的。”
意境悠远的叙事迷宫   □师文静

  近日,改编自全球现象级畅销小说的爱情悬疑电影《沼泽深处的女孩》上映,口碑不俗。这是一个沼泽地里长大的女孩与两个小镇青年间的情感纠葛故事,爱情线乏善可陈,烂俗的剧情是女主角被一个男友抛弃背叛、被另一个“渣男”家暴。但影片精心谋篇,将草蛇灰线的叙事手法、陌生化的自然风光视觉审美、悬疑与爱情类型元素融合、意象与隐喻的营造等做到极致,让这个“狗血故事”有了丰饶的意象和诗意的表达,甚至引发关于人类与自然之间的深邃思考。
  影片的开篇,小镇公子哥蔡斯的死讯传开,所有人都将怀疑的目光投向生活在沼泽地里的“另类人”——独居女孩基娅身上。孤立无援的基娅被指控为谋杀嫌疑人,被关押期间,小镇上的正义律师汤姆·米尔顿愿意为她辩护,并要求她讲出自己的真实故事。在基娅的沉思回忆中,镜头画面回到她出生成长的沼泽地,其实是景色优美的生态湿地,这里湖水清澈、烟波浩渺,一派鱼肥草美、飞鸟翩跹的美好景象,基娅一家在草地上绘画、玩耍,但很快家暴的父亲打碎所有美好,妈妈、姐姐和哥哥相继离开,留下还是孩子的基娅惶恐度日。
  浑浑噩噩的父亲也离开后,孤苦无助的基娅被小镇的居民嘲笑、歧视,她无法上学,靠挖贻贝卖钱度日,在几乎与世隔绝的大自然中自由成长,基本脱离了社会规则的驯化。大自然不仅给予基娅生存所需要的一切,也是她成长的真正母亲,而且塑造着她的思维和认识世界的法则。电影画面在隐约之中告诉观众,基娅的一切行为逻辑和思维方式,都来自她对自身家暴家庭的直观经验,以及对沼泽湿地动物的观察,正常的人从社会规则、家庭环境中学习接受对爱情、婚姻、背叛的态度和应对方法,基娅从萤火虫、螳螂等动物身上观察出属于自己的结论。这一切奠定了她人生故事的基调和影片想要表达的主题。
  野生成长的基娅,在第一段爱情中遇到了懂她的人。研究湿地动物的大学生泰特用美丽的羽毛做礼物,让基娅情窦初开,因为基娅在观察大自然鸟类时,早就发现了艳丽羽毛的信号作用。泰特教基娅读书认字,他们在海滩、树林、潮水中开启快乐的恋爱时光。此时的基娅开始学会画画,描绘大自然中的一切生物和植物。基娅观察自然,在泰特的帮助下出版动植物画册,把湿地生灵展示给人类。这本身也是一个隐喻,基娅与自然融为一体,她就是自然本身。泰特离开小镇多年未归,基娅在被全家人抛弃后,再一次被泰特抛弃。小镇公子哥蔡斯的出现,给基娅带来的是再一次伤害,早有未婚妻的蔡斯玩弄、背叛、暴力殴打基娅,基娅拿起石头强烈反抗,基娅明白她不能一辈子活在暴力恐惧中。蔡斯离奇死在沼泽中,影片故事进入正常的叙述顺序。
  在基娅的成长和爱情故事中,正义律师对基娅案件的“法庭陈述”一直作为副线贯穿其中。律师汤姆·米尔顿在法庭上总结陈词,试图拨开小镇陪审团偏见的迷雾,努力为基娅争取公正的判决。律师毫不避讳地指出小镇居民对基娅的偏见、排挤,坚定地以事实反驳,“她不过是一个从小独自在沼泽中求生的女孩”。他拷问小镇民众的灵魂,“我们排斥她就因为我们觉得她是一个异类”。律师汤姆·米尔顿通过寻找证人、证据,通过严谨的逻辑推理,证明了蔡斯死亡时基娅不在场,基娅被判无罪。如果说基娅本身就是大自然的化身,这一段法庭辩护,其实也有着很明显的隐喻功能。
  被判无罪的基娅再一次回到她想念已久的沼泽地,与重新归来小镇生活的泰特相伴到老,基娅一生创作了多部动植物自然笔记畅销书,把沼泽湿地的美好展示给大众。故事最重要的悬疑转折出现在影片结尾,基娅在沼泽环抱中自然老死,老年泰特在基娅的遗物中发现了多年前死去的蔡斯的遗物——贝壳项链,这也是法庭辩护中去向成谜的死者随身物品。影片结尾,一切昭然若揭,基娅的自白也说明一切:“如潮水一般,自然是我的向导。湿地知道关于死亡的一切,并不一定将其定义为悲剧,当然更不是罪过。自然会理解每一个生物,都在做着它赖以生存的事情。有时候猎物为了活命,捕猎者必须死。我就是湿地,是白鹭的羽毛,是被冲到岸边的贝壳,是萤火虫,它们向远处黑暗的湿地舞动,那是能找到我的地方……”
  基娅两段略显狗血的爱情故事,被拍出诗意和悠远的意境,其表层的主题是野性未脱、自由成长的基娅作为女性,对男性权力的抗争和反击,深层主题是自然与人类间的回馈与攫取之间的不平衡,基娅代表自然行使了自然的法则。这是一部视角和逻辑独特的电影,基娅的自然主义主观视角,为我们提供了另一面镜子,电影文本上留下很多探讨空间。值得一提的是,今年多部电影都试图通过女性主体来拓展电影叙事疆域,包括《沼泽深处的女孩》,以及《瞬息全宇宙》《分手的决心》,通过女性主体性元素构建复杂的电影叙事迷宫,呈现或解构一些宏大的命题。
李雪琴和她的朋友们   □张莹

  李雪琴和她的朋友们上周办了场脱口秀《今天有演出》,来的人都是圈内很忙的人物:毛不易、汪苏泷、金志文、孟鹤堂、梁龙。攒这么个局,显而易见地不简单,连她的经纪人都说不可能,但李雪琴说她一句话就能把他们都叫来,她说她这一天结婚,果然都来了。结果这场脱口秀办得特别热闹,能说的说能唱的唱,都是大咖水平,点击率奇高。
  李雪琴是在最火爆的《脱口秀大会》第三季火的,据说其实第二季李诞就想让她参加,她说没有准备好,这可能导致了她晚红了一年。李诞还是有一套的,刚参加《脱口秀大会》的李雪琴首场失利,李诞将她复活,之后的演出像开了窍一样,几乎每场都能上热搜。她的气质和她的稿子契合,又和很多普通年轻人的心思对应,透着接地气的机智,大家都觉得她能拿大王,最后得了第五名,前四名都是笑果的艺人。
  很意外李雪琴并没有签约笑果,更意外的是她没有继续参加《脱口秀大会》,她忙于综艺,忙于拍影视剧,在很多人眼里,离开脱口秀的李雪琴必然是昙花一现,热闹完了这段时间就销声匿迹了。李雪琴似乎与女明星的形象格格不入,长相普通,身材微胖(而且有继续胖下去的趋势),很多人都觉得她其实长得不错,减减肥星途也会不错。但李雪琴没变瘦,也没变时尚,而且没有像大家预想的那样昙花一现,她越来越能拿捏住自己在圈内的生存之道,从一开始的拘谨,变得像现在这样游刃有余。
  艺人拥有北大的金字招牌本身就很耀眼,而李雪琴又是那么聪明,她的大学专业又是新闻传播,这些元素汇聚在李雪琴身上,让她成为不可复制的女明星。她说脱口秀火了之后,开始参加综艺,她在综艺中的表现时而自信时而尴尬,她扎在光鲜亮丽的人堆里,偶尔流露出自卑,但又把这种自卑用自信的方式表达出来,她往往用出其不意的才华,让那些光鲜亮丽的女艺人自卑,所以这个自卑又自信的女孩,让很多人卸下包袱,愿意和她交朋友。与她交朋友很安全,一方面不会有绯闻,即使她和秦霄贤喝了一杯奶茶;一方面她有自己独特的赛道,不会和你有竞争。
  所以李雪琴的朋友们特别破圈,从当下最火的小鲜综《毛雪汪》就可以看出来。毛不易作为一个新锐歌手,给人的印象是温和腼腆,他和李雪琴的情绪化非常有反差,两个人领衔的小鲜综《毛血汪》一开始不温不火,娓娓道来,毛不易展示了他嘴不饶人的另一面,这也就李雪琴能让他做到。后来他们请的嘉宾都挺放得开,做饭的,种菜的,吐槽的,主人不拿自己当明星,他们也乐得说些不装的话。这样的综艺气质和架构,一看就是李雪琴的,因为在她没红之前,就有个类似的视频号“2号楼3A”,很多人喜欢看,只不过《毛雪汪》把里面的人换成了明星们。
  李雪琴构建了自己特点鲜明的娱乐圈生存模式,她的朋友遍地开花。孟鹤堂在上周的李雪琴脱口秀专场讲述了他们成为朋友的经过:自己不小心踩了她的鞋,客气地开玩笑说赔她一双新的,他觉得正常情况下对方应该回一句“不用”,结果李雪琴录视频为证,真让他买了一双新鞋,于是他们成了好朋友。李雪琴用一种混不吝的方式试探,又聪慧地保持一种敬畏,她知道孟鹤堂不在意买一双鞋,而买鞋必然要还情分,家庭地址电话微信都有了,朋友做定了。很多感到舒服的人,自然而然地被她圈了进来。
  在李雪琴的演艺世界里,朋友们给她很大的信心。她一开始参加喜剧节目,成为郭德纲率领的德云社的“团宠”,郭德纲直呼“儿媳妇”。她搭档孙越说相声,栾云平把盘了三年的核桃送给她,李雪琴被称作真正打入德云社内部的女子。她在喜剧这个领域屡屡历练,一开始在《欢乐喜剧人》中还很拘谨青涩,在今年的《开播!情景喜剧》就很亮眼。李雪琴的音乐界朋友也不少,而且都是创作型的,毛不易、汪苏泷、梁龙、金志文,这让她在尝试音乐创作方面也有了底气,在《开播!情景喜剧》中,李雪琴和朋友们演绎了《乘风破浪》,“给我一个酸菜的缸,腌透悲伤,去闯荡”成为洗脑神曲,脍炙人口。
  两年了,脱口秀江湖几近剩下李雪琴的传说时,她又带着朋友回来了。应该说,李雪琴的成功,确实享受了笑果多年深耕脱口秀的红利,而她本人也承认这一点,在《毛雪汪》里,杨笠问参加《脱口秀大会》给李雪琴带来了什么,她想都没想就说,那是她人生最大的转折。《今天有演出》作为自己脱口秀专场的名字,可想见李雪琴对脱口秀舞台的执念,这场演出内容非常厚实,她准备了六段脱口秀,节目总时长110分钟,她用内容传达着理念,用朋友们的助兴为脱口秀添柴。热闹了两三年的脱口秀,现在火不怎么旺,李雪琴的这场脱口秀专场,播放量却超过一亿次,它的意义已经不是朋友圈聚会那么简单。
  李雪琴演出后说,今年就这样了,我们争取明年再见。她以自己的方式,走自己的路,她扩大着自己的朋友圈,又开辟一条新的脱口秀商业模式。
《航海王2022》成系列票房冠军 “草帽团”梦想为经典IP续航   电影《航海王2022》已于12月1日上映,该片以优异的票房成绩,成为目前《航海王》系列剧场版电影的票房冠军。自1999年《航海王》开启动画化以来,《航海王》剧场版电影延绵二十余载依然人气不减,从漫画到TV动漫,再到剧场版动画电影,《航海王》这个经典动漫IP一直拥有延绵不绝的续航力。

  记者 宋说

全新的视角
  《航海王》的粉丝群体有着专门的称号“海米”,此次剧场版电影《航海王2022》被“海米”们称为是“最有挑战性”的一次内容创新。影片故事围绕着令全世界为之疯狂的歌手乌塔展开,乌塔是一个完全脱离动漫和漫画故事线的新人物,剧场版电影将乌塔设定成一个充满舞台能量的魅力歌手形象,此次她举办了演唱会并第一次露出庐山真面目。
  《航海王2022》上映后,关于影片的一大讨论热点就是歌手乌塔带来的惊喜,她出场被赋予了色彩缤纷的舞台造型,用华丽高亢的歌喉在影片中唱了近十首歌曲,让观众仿佛在电影院听了一场现场演唱会。最具有突破性的是,乌塔是《航海王》剧场版系列电影中首次出现如此娇弱甜美形象的反派,乌塔充满戏剧性的人生际遇以及思想个性成为人物的看点之一。此次剧场版电影还前所未有地加入了很多非常现代的元素,比如网络歌手开演唱会,让乌塔打造了一个虚拟世界等。
  《航海王2022》的故事在“乌塔是杰克斯的女儿”这一令人震惊的发现中拉开帷幕,在漫画中拥有庞大粉丝团的杰克斯,此次首次现身大银幕,他与女儿乌塔之间的父女情感是影片重要的看点之一。杰克斯在大银幕上贡献了二十多年来的首次落泪,同时乌索普父子联动、香克斯与其他人的告别等设定,也是整部剧场版电影中的泪点。
  《航海王2022》的主线剧情并没有太复杂,从草帽海贼团的出场,到乌塔的行动,几乎是从一开始就将观众代入快速的剧情进度中。影片画风延续了最初的嘉年华庆典高燃风,从前期的小规模战队,到最后高潮的主角团合力战斗,路飞和杰克斯一起战斗的场面让“海米”们热血沸腾,红发团和草帽团协同作战打败魔王的视觉效果让观众为之欢呼,故事设定依旧是《航海王》永恒不变的热血温暖,大量的打斗场面也十分过瘾。
续航“三板斧”
  《航海王2022》是“航海王”系列的第15部电影,也是原作漫画连载25周年的纪念之作。《航海王》漫画从1997年开始更新,从主角路飞立下“成为海贼王的男人”誓言开始,这个热血励志的长篇动漫IP,一直以主角路飞和草帽团乐观、坚毅、热血的冒险精神为支撑。
  在《航海王》早期剧场版电影中,故事线大多以草帽团的外传故事为主,与主线关联不大,这种创作并没有得到理想的票房成绩,于是创作者在之后的剧场版中,开始对原作主线的剧情进行翻新讲述。2009年上映的第十部剧场版电影《航海王:强者天下》(以下简称《强者天下》),第一次实现了剧场版电影与漫画的主线故事有了密切关联,漫画原作者尾田荣一郎首次参与制作。
  凭借对内容和人设上的新尝试,《强者天下》最终取得了超高的票房,为当时的《航海王》剧场版电影票房战绩创下新高,更是给《航海王》剧场版电影之后的创作找到了新的方向。从此之后,越来越多强战斗力和强身世背景的角色成为剧场版的终极BOSS,让观众观看起来更加“高燃”,并取得不错的票房成绩。2012年的剧场版电影《航海王:Z》,不仅延续了《强者天下》那样精彩宏大的打斗场景描绘,也同样加入了一位重量级的大人物“黑腕”泽法,这让《航海王:Z》的内容看点、战斗场面都非常震撼,令原本票房低迷的《航海王》剧场版电影又燃起来。
  之后的《航海王》每部剧场版电影都集齐了“高水准的画面分镜、与主线动画联动的内容设定、身份和实力强大的顶级BOSS”这三板斧,再加上宏大的场景、炫酷的打斗场面以及草帽团的热血故事与充满想象力的世界构造,《航海王》的多部剧场版电影都实现了票房和口碑的双丰收。而且无论剧场版的故事如何“天马行空”,《航海王》“为实现梦想而奋斗”的主题一直未变,从而带给观众无限启发。

安心凝望远,盈也月满虚也月满   近些年,“抑郁”一词频繁出现于人们视野中。在心理健康问题被普遍弱化和漠视的过去,面对一些人的心理重疾,也许用一句“想不开”就可以了结,几乎无人追问并思考“为什么想不开”,更别说探讨“抑郁症”这一心理疾病。如今,随着物质生活水平和社会文明程度的不断提高,心理健康问题越来越受到重视,人们对于影响心理健康原因的探究也愈来愈广泛和深入。
  人们喜欢朝阳、向光,有太阳的地方就有温暖,有光的地方就会亮堂。但有阳就有阴,有光亮也会有阴影。在生活环境中,我们避暗趋光;在心理环境中呢?如果一个人精神上有了阴影,又该怎样办呢?

  □张泠

放手已经逝去的,
对自己是一种救赎

  秋季开学后,高校辅导员晓贞发现原本和她走得很近的学生李润变化很大。印象中李润是一个开朗乐观、积极上进的女孩,课余时间经常到办公室找她聊天。从怎么学好专业课、如何准备考研,到怎么应对追求者、将来找啥样的男朋友,以至于怎样穿衣打扮、喜欢吃啥零食,李润对她几乎到了无话不谈的地步。
  可这学期,李润还从未找过她。不仅如此,晓贞在其他场合见到的李润,也不再是往日朝气勃勃、阳光开朗的形象,取而代之的是一副目光暗淡、无精打采、少言寡语的模样。系统学习过心理学的晓贞敏感意识到李润心理可能出现了问题,暑假期间也许发生了什么。
  一个周末,晓贞要在学校值班,她以帮忙打扫值班宿舍为由,把李润约到房间。干完活、吃完饭,晓贞坐到李润对面,以关切的目光静静地看了她几秒钟,然后直截了当地问道:“暑假遇到什么事了?能和我说说吗?”李润低下了头,晓贞很快就看到有泪水滴到李润正在搓弄的手指上。晓贞没再追问,而是用手轻轻揽住她的肩膀,没想到李润一下子喊了出来:“老师,我奶奶没了,好好的突然就没了……”
  李润4岁时,父母带着2岁的弟弟外出打工,她留在老家由爷爷奶奶照顾,由此与奶奶建立了深厚的感情,她对奶奶的依赖与依恋完全超过对妈妈的。今年8月的一天,刚给李润烙完饼的奶奶突然感觉不舒服,一句话没说完就倒在地上,等送到医院,前后不足半小时,人就没了。李润悲痛欲绝,无论如何都无法相信眼前发生的一切。接下来的日子,她茶饭不思,日夜抱着奶奶的遗物以泪洗面,哭到胸痛,哭到头昏脑涨。半个多月后,暑假结束,李润神思恍惚地来到学校,整个人仍然沉浸在悲哀中难以自拔。
  “李润,给你讲讲我的故事好吗?”晓贞轻轻地抚摸着李润的后背,“我完全能理解你现在的心情,因为几年前我有过类似的经历。”
  五年前秋天的一个早晨,晓贞妈妈突发脑血管疾病溘然离世。在接下来的三个多月中,晓贞放任着自己的悲哀,不再理会任何与快乐有关的事情。除非工作需要不能失态,其他时间,她任由泪水流淌。时不时地,她会感觉双眼很烫看不清东西,胸口也常常会痛。再后来她发现自己经常心悸、惊恐,坐立不安,无法在家里安静地待着,看到的一切也都变得灰暗。也就是到了这个时候,晓贞才意识到,不节哀已使自己出现了心理问题。好在她明白问题出在哪里,于是,她一方面努力调整自己的情绪,让自己从悲痛的漩涡中挣脱出来;一方面积极地向丈夫、朋友求助,告诉他们自己的问题以及帮自己解决心理问题的方法。慢慢地,症状开始消失,她也逐渐恢复了常态。
  “老师,可是我不想让自己不悲痛!”李润坐直了身子,“我太爱奶奶了,太想奶奶了,一想我就哭。”“李润,我也是。”晓贞泪眼模糊地看着李润,“我对妈妈的感情很深很深,那段时间,我无法接受妈妈突然离我而去的事实。我拒绝去人多的地方,喜欢一个人待着。家中有很多妈妈生前留下的痕迹,我沉浸其中,不节制悲伤,直到心理出现了问题。”“悲伤的确会影响健康,这阵子我都瘦了快10斤了。”李润泪眼婆娑,但情绪平复了许多。“不仅影响身体健康,更重要的还会影响常常被人忽视的心理健康。”晓贞起身给李润倒了杯水,“我也是亲身经历了,才明白为什么这种时候总是劝人‘节哀顺变’。过度悲伤会导致肺气郁结,继而影响五脏六腑气的运行,从而使生理机能失调。长此以往,身心之气正不压邪,人的健康就容易出问题。”“老师,你说的这是中医理论吗?”李润问。“那段时间,为了让自己尽快好起来,我看了很多书。”晓贞回答。
  晓贞告诉李润,心理出了问题,不要隐藏,不要躲避,要面对、接纳,寻求解决;如果自己解决不了,一定要学会积极求助。她还告诉李润,对于逝去的东西,就算再不舍,也不能揪着不放。如果为此伤及自身,这将是那个深爱自己的人极不愿看到的;从某种程度上说,这也伤害了我们深爱的那个人。我们可以去怀念,但不能执念,不能固执地沉迷于此而不往前看。
  “老师,那你帮我走出来。”李润暗淡了许久的脸上,有了光亮。“我会的。”晓贞握住了李润的手,“我们一起往前走,向远处看。”
允许自己平庸,
并不意味着你是弱者

  老刘最近在追电视剧《促醒者》。起初,因为他喜欢演员王志文,才想看此剧;第一集播出,王志文饰演的中医大拿丁学坤,一露脸就自杀,由此设计出的悬疑情节又让老刘欲罢不能;接下来,他越发想知道丁学坤到底是不是因为抑郁症而自杀;另外,老刘还被丁学坤的师兄弟——王恒之所吸引,他觉得自己在某些方面与这个人物很像,只是没想到王恒之最后竟身陷囹圄。
  老刘从医学院毕业后,到市里一家医院当了医生。30年过去了,尽管他工作上勤勤恳恳、尽职尽责,为人处世口碑也很好,但也仅仅是个副主任医生。6年前,他被安排到医院体检中心做副主任。有的人不稀罕去,觉得专业上很难有发展,未来发展空间也不大。但老刘却欣然接受。他回家将此事告诉妻子,妻子说:“你啊,窝窝囊囊,一辈子平庸!”老刘嘿嘿一笑说:“窝囊吗?要是真窝囊怎么会找着你这么好的老婆?再说平庸怎么了?社会上毕竟平庸者居多,尖儿很少的。”妻子白了他一眼,嗔怪道:“你这心态,真服你了!”“是吧?我也挺佩服自己的,起码在我们班里,论心态,没有几个能赶上我的。”老刘说这话绝不是自嘲。
  同学聚会时,面对要么是院长、副院长,要么是知名专家、学术权威的老同学,老刘从未自卑。他清楚自己无论是专业上的精进、创新能力,还是仕途上的奋斗、进取精神,都不如同学们,他就是一个平庸的人。可是平庸又怎么了?没有众多平庸者作为宽厚的基座,哪会显出精英们的出类拔萃?
  前两天,老刘发现最近几天居家办公的儿子情绪有些反常,似乎很焦虑,还不爱说话,经常把自己关在房间里。晚上,趁着儿子到客厅看世界杯足球赛的机会,父子俩聊了起来。从世界杯到经济发展乃至个人工作,两人趁着看球的空隙,断断续续地聊着。“爸,你有没有过感觉自己窝囊的时候?”儿子突然问。“那你得先说说,这个‘窝囊’指的是什么?”老刘没有正面回答问题。“就是……”儿子迟疑了一下,“就是感觉自己很没用、很无能。比如我吧,年年业绩不如人,今年又到年底了,业绩基本还是垫底。最近我特别郁闷,好像得了抑郁症似的,觉得没脸在单位混了。”老刘终于知道儿子最近为什么情绪反常了。
  “儿子,当初你要去销售部,我的看法是你不适合做销售,可你觉着在人力资源部没意思,销售部挣钱多,未来发展空间大,非要去。现在知道销售不好干了吧?”已是子夜,电视直播的是西班牙对哥斯达黎加那场比赛。“不是所有问题只要勤奋就能解决的。”老刘即时即景,指着电视,“比如踢足球,你再努力也成不了他们,你看这个西班牙队员,18岁,首次参加世界杯,首次登场,就能旗开得胜,这是需要天赋的。当然,还有运气。”
  老刘告诉儿子,做不好自己没有能力做好的事情,这不叫窝囊。人贵在有自知之明,不要强求自己去够够不到的东西。盲目奢望,期望值过高,又总是无法实现,久而久之,很容易导致心理扭曲,更有甚者可能出现道德品质上的畸形。比如《促醒者》中的王恒之,在医院工作三十多年,从没迟到、旷工,兢兢业业,任劳任怨,领导让干什么就干什么,所有人都认为他是个谦恭、温和的好人。但是,这个好人从来没被安排到任何一个科研项目团队中,从没被指派出国参加过任何一个国际医学会议,有关升职提拔的好事领导永远不会想到他。就连副主任医生这一职位,也是因为他资历老、“排排坐”得来的。究其原因,领导认为他业务能力弱,不堪重任;但他自己不这样想,他觉着医院是在欺负他这个老实人。于是,铤而走险,挪用公款,企图通过盗取别人的科研数据,成就自己的功名。最终,被抓了现行。锒铛入狱的他,悔不当初。
  “儿子,必须承认人在很多方面都是有差别的。直木适做梁,弯木适做犁,关键是要对自己的长短有个清醒的认识,清楚自己适合做什么,不能妄自菲薄,更不能妄自尊大。再说了,做什么都没有绝对的失意和永久的得意。我一直认为HR很适合你,是你自己对生活和工作有太多想法。做不好,又觉着自己窝囊。你若因此而抑郁,影响了心理健康,可真就得不偿失了。”
  心理学家荣格曾经提出人格面具的概念,他认为人格面具能让人以不同的表象示人。为了迎合社会期待,给他人留下好的印象,人们会下意识地给自己戴上人格面具。长期处于面具的遮掩之下,会让人逐渐丧失直面真实自己的能力,心理也会变得越来越脆弱。勇于面对自己的不堪,敢于揭开发炎的伤口,将伤口中的脏东西清理干净,伤口才会愈合。

这位“虎妈”,就是孩子厌学的压力源   □吴在天

  刘宁的女儿一直成绩优秀,升入初中后却出现了厌学的现象,甚至拒绝上学。刘宁想了各种办法,在朋友的建议下约了心理咨询。
  初次的访谈,刘宁诉说了她对孩子学习的用心和严格。她认为女儿现在是青春期叛逆阶段,专门和自己对着干。只要是她提出的,女儿都拒绝,包括来见咨询师。在刘宁讲述细节时,我发现她是典型的虎妈式教育。她在辅导女儿功课时常常暴跳如雷,倒不是孩子不认真、不努力,而是这位学霸母亲觉得女儿反应慢,于是每次辅导作业,女儿特别害怕妈妈发飙。虽然成绩名列前茅,却依然得不到妈妈的肯定。随着青春期的到来,孩子终于对妈妈的教育方式发起了反抗。
  也难怪孩子不愿来咨询,因为妈妈就是孩子学习的压力源。要解决孩子的厌学,就要从妈妈入手。但是,如何解决妈妈这个压力源呢?
  第一次咨询结束之后,我回顾访谈过程,发现刘宁在咨询中几乎没有提及孩子的父亲。于是,第二次访谈时,我直接问刘宁:“对于女儿现在不愿去学校这件事情,你的丈夫是怎么看待的,他有做些什么吗?”刘宁说:“我老公其实也很心急,他挺爱女儿的。但是他也不能做什么,其实他也做不了什么。”
  我试图了解更多关于丈夫在女儿出现厌学后的态度,而刘宁却把话题转移回到女儿身上,父女之间的互动就像电影被快进式地滑过。我隐约感觉到,也许孩子的厌学只是家庭的症状,夫妻的关系才是问题的根源。
  我以解决孩子厌学为由,让刘宁邀请丈夫一同来咨询室。刘宁爽快地答应了,但不是推说丈夫不在意,就是说没空,直到第五次咨询的时候,这位父亲才来。先生第一次进入咨询室的样子,让我印象深刻。他把门推开,礼貌又客气地朝我点了点头。我给刘宁的丈夫王斌简单讲述了目前咨询的进展,同时向他了解对女儿厌学的看法和感受。“我也想快点让女儿恢复正常,不过我其实有些怀疑,我来这里做咨询,有用吗?”
  我很好奇王斌的这番话,他的反应是在质疑咨询,还是在质疑其他什么呢?
  这位丈夫看了妻子一眼:“因为在教育孩子的事情上,都是她说了算。我觉得我可能在这里也没有太大的作用。”“什么叫我说了算,孩子的学习你都不关心一下,我能不着急吗?”刘宁毫不示弱地回了一嘴。我原以为他们会在咨询室吵架,可随之而来的却是一段沉默。我对夫妻俩说,这一次把更多的时间留给王斌,听听他作为孩子的父亲,在这个家里有什么样的观察和感受。同时,也请刘宁在这个过程中,不要打断。
  让我没想到的是,这个看似缺席无为的父亲,这个一直未曾现身的丈夫,竟然滔滔不绝讲了大半个小时。王斌说,他和刘宁提过,不要逼孩子太紧,学习要松弛有度。刘宁想让孩子赢在起跑线,对孩子从小就要求严格。他们的观点从未达成一致。“她有一大堆的道理。现在不努力,耽误了女儿的将来,是不是你来承担这个后果?”他说女儿从小就和他亲,加上妈妈比较严格,女儿难受的时候会来找爸爸。王斌不想妻子折腾女儿,可是又说不过妻子。他有点无奈地说:“其实我也尝试过,我不是不管孩子,而是无论我怎么管都是错。”
  我问刘宁,听了丈夫的说法,她有什么感受。她说:“他确实是有做得不够的地方,平时还陪女儿看电视。我不要求严格些怎么行呢?”
  我说:“我们先放下孩子教育的议题。你听到老公说他无论怎么做都是错的,你有什么感受?”刘宁没有说话,我知道她开始把注意力放在了自己身上。我继续问她:“如果丈夫处处都做得好,处处都做得完美,你会有什么样的感受?你觉得那个时候你在家里会是怎么样的?”当我问完这个问题之后,刘宁陷入了沉思。这个家庭现在的局面,就是她自己是对的,而丈夫是错的,如果不是因为女儿的厌学,他们的夫妻矛盾会越埋越深,可能哪一天就忽然爆雷。
  这次咨询,让我们找到了深入的方向。在后续的咨询中,我们专门讨论了刘宁的成长经历,她出生在重男轻女的家庭,早年她的父亲就明确地对她说:“你迟早都是要嫁出去的,你就是考上大学,家里也没有那么多钱,还要供你哥哥上学。”所以,她当年志愿清一色填报了师范类院校,因为早些年读师范可以减免学费。一路艰辛走出困境的刘宁,内心有个很强的动力,就是想证明女孩不比男孩差,女孩甚至比男孩还要优秀,以此来印证当年父母的选择是错的。
  最重要的是,她把这种模式也带到了亲密关系中。在重男轻女家庭下长大的女孩,在婚姻中好像无意识进入了一种要与男人竞争的状态,她的自我价值就是要把男性比下去,才能证明自己作为女性也是有价值的。所以她对自己严格,也对女儿严格,这也影响了她和女儿的关系。尤其是,她看到女儿和丈夫比较亲的时候,这也激起了她想要和丈夫竞争的心理。
  所以,才有了丈夫的那番感触——“无论我怎么管都是错”。她虽然在方方面面战胜了丈夫,却与丈夫越来越远。
  夫妻关系一旦出现竞争,就会讲道理。为什么要说服对方?就是为了自己在竞争的关系里能够获得优势,通过战胜对方来获取自我价值。如果讲道理是为了证明对错,情感就会被道理淹没。家不是只讲对错的地方,婚姻更不是一种竞争的关系。
  存在本身就是意义,而不是通过战胜对方的方式来获取自我价值感。刘宁需要去接受自己是女性的身份,接受女性和男性同样有价值,让重男轻女思想对自己的影响慢慢减少,这样才能帮助她解除家庭关系的危机。对于这个部分,刘宁还有很长的路要走,但至少她开始把注意力放在自己的身上了。

“猫冬”   □李秀芹

  入冬后,天气还不寒,但老伴儿沉不住气,要将院子里的石榴树包裹起来,以防天气突变被冻坏了。
  今年刚栽种的石榴树幼苗,大半年蹿得比人高,老伴想搞“行为艺术”,打算把石榴树包裹成束腰葫芦形状,我找来不穿的旧衣服当瓤,又找来一块绿色的篷布当皮,用红绸子束腰,初试成功后,老伴打算细裹一次。我感慨,将树裹起来后,再拆开就是春暖花开了。
  老伴儿建议我,把当下的烦闷忧愁写到纸上,装进塑料袋里,塞进裹石榴树的旧衣服里,待明年开春拆开裹布后再看,保证那些烦恼都长出嫩绿芽儿,开朵小花出来也是有可能的。
  我知道老伴儿这是揶揄我呢,我从小有爱记日记的习惯,旧时一大家人挤在逼仄空间,日记总会被姐姐们发现偷看,于是我将心事写在纸上,埋在我家的桐树下,有时去田里干活,也悄悄埋在地头,后来嘛,不是自己忘了地方就是被雪水浸湿,字体都模糊看不清了,连当初自己写下的啥事儿都记不得了,少年的烦恼就这样彻底消失。
  到了青年时期,心事更多了,人也聪明了,将重要的事儿写到纸上,放进陶罐里,找个隐蔽的角落埋起来,待明年再刨出来看。当下解决不了的事情只能寄托于时间,很多事情,一年后再看,即便彼时天大的困难,那时再看也觉得云淡风轻,有些已经通过努力解决,有些虽然没有解决,但自己已经放下,或另辟蹊径,不再过多纠缠。
  记得有一年,母亲想刨点儿土做泥炉子,赶巧刨到了我藏日记的陶罐,好几户人家住在一个院子,母亲以为是谁家藏的宝贝,不敢自己打开,于是喊来院中邻居,挨个询问谁是陶罐主人,幸亏我在他们没打开前回家了,不然有人冒领或当众开罐,我那点儿心事和秘密就大白天下,成为大家饭桌上的谈资了。
  这事让父亲知道后,特意给我做了一个带锁的小木匣,让我将重要的东西锁在里面,虽然那个小木匣非常粗糙,却是我第一个带锁的“日记本”,青春里好多故事和心事都锁在了里面。
  小木匣我一直保存了很多年,后来的一天,我没事翻看日记,觉得过去的很多烦恼忧愁都是为赋新词强说愁,即便是真愁,隔着光阴再看,也觉得事情已经发生,总有一天会跨过去,当年何苦那么痛苦,真是没必要。
  后来,忙于工作、家务,我再也没有那个闲情记日记了。现在回想起来,当年那些想方设法藏起来的日记,其实是一种排解烦恼的方式,将浓得化不开的心事写出来,写的过程中完成了负情绪释放,然后藏起来,隔段时间再看,其实是将烦闷收藏起来,寄给了未来,无形中给了自己期盼和希冀。
  秋收冬藏,也适合心情。我接受老伴建议,人应该适当保留一点儿天真,我也让自己回归到年轻时节,将那些愁苦担忧写下来,裹进石榴树里,待来年拆开再看,一定不会有今日愁绪。这,便是时间送给自己的惊喜。
  那天我和老伴儿裹了石榴树,裹了水管,也裹藏起沉淀三季的心事,让它们猫冬去吧。接下来的冬日里,我只需心向暖阳,轻松过冬,就是对时光最好的敬畏。

让心态拐个弯   □刘亚华

  一个朋友几年前因为工作上出了点失误,被批评了,年少气盛的他一气之下辞了职。其实那公司待遇不错,他如果坚持做下去,会有一个不错的前程,我们很为他的一时冲动惋惜,朋友事后也后悔轻率离职,后来找的工作都不如这家公司。朋友决定尝试自己创业,一番努力,竟然顺风顺水,创业成功了。
  朋友常说,那次工作上的失误,看起来是坏事,实际上却是他人生转折的开始。如果不是那次失误,他可能还在原来的公司,待在舒适圈里按部就班地工作,不会像现在这样挑战了自己,开拓了新的事业。
  因为心态拐了个弯,有些坏事,成了新起点的垫脚石。
  还有一位朋友,刚考到驾照,买了新车,看图纸选车位时,觉得有个车位很安全,便马上买下。等到交付使用看到车位时,才发现这个车位非常狭窄,不方便出入,她需要好几把才能把车倒进去。本来就是新手司机,还碰上这样考验技术的车位,真是烦恼不已。
  过了一段时间,我发现这位朋友的倒车技术竟然突飞猛进。本来胆小的她总是担心停车,现在只要有个空车位,她都能顺利地倒进去。我们感叹她的车技进步神速,她笑着说:“哎呀,我还得感谢那个车位,让我天天练习倒车,否则我哪能进步这么快?”
  这位朋友,心态挺好,当年和男友都到了谈婚论嫁的地步,男友却突然宣称爱上了别人,她气愤极了,用了好长时间才接受新的感情。步入婚姻的她,发现老公才是最适合自己的人,细想前男友其实有各种各样的缺点,只是当初自己有个“恋爱脑”,看不清楚,如果和他长久地生活,肯定会发生更多矛盾,也就遇不到现在的老公。
  因为心态拐了个弯,有些坏事,“逼”出了自己的潜能,让你找到更合适的机遇。塞翁失马,焉知非福。人生在世,难免会遇到不如意的事,懂得让心态拐个弯,换个角度看问题,换个方向去努力,有些坏事也能转变成好事。首先,我们要消除负面情绪带来的影响,满怀信心振作起来。其次,要对挫折和失意复盘总结,从中获得经验教训,并寻找新的起点和机会,开始新的尝试。当我们开始了新的生活,有了新的转变,再重新审视这些失意,会渐渐清醒和明白,这些失意也是一种“馈赠”,给了我们重新开始的机会和勇气,教会我们成长,让我们内心变得强大,去找寻更适合自己的伴侣、事业和机会,最终与幸福相逢。
  一个人的自我功能一旦得到提升,他就会区分清楚自己遇到的客观事件和自己的主观情绪,他也不会一味地压制自己,在处理问题的时候会更加得当,更不至于等到忍无可忍的时候再去用极端的方式解决问题。

预防乳腺癌有了新共识   乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤,根据2020年发布的最新癌症数据,乳腺癌占全球女性肿瘤的四分之一,首次超过肺癌,它也是全球女性癌症死亡的主要原因,中国女性第一高发癌症也是乳腺癌。
  随着科学技术的进步,乳腺癌治疗的各种指南、新药不断出现,如何通过科学的预防手段降低乳腺癌发病率,从根本上减少对患者的危害,尚未引起足够重视。
  记者 焦守广         
  
乳腺癌的预防
分为三级

  山东大学附属生殖医院医生李晨介绍,今年8月最新发布的《中国女性乳腺癌预防专家共识》(以下简称《共识》)指出,乳腺癌的预防原则,共分三级预防,其中,一级预防亦称Ⅰ级预防或病因预防。
  一级预防是针对病因的预防,即通过控制病因或危险因素,预防乳腺癌的发生,是最积极、最根本的预防手段。乳腺癌的某些危险因素是不可避免的,如月经、生育、闭经等,但许多因素又是人为可改变的,比如克服自己的不良生活方式。
  二级预防称为“三早”预防,即发现一些早期的乳腺癌患者,进行早期诊断,继而进行早期治疗,从而达到更好的治疗效果。
  三级预防是指预防患者在治疗以后,出现疾病的复发转移,出现复发、转移以后,要积极应对。避免病情进展,导致生活质量下降等情况。
  “通过了解乳腺癌的相关病因,采取相应的干预措施,可以从源头上降低乳腺癌患病率,减轻个人和社会的抗癌负担。其中一级预防十分重要。”李晨说。
乳腺癌的危险因素
分为3类

  《共识》将乳腺癌的危险因素分为3类:一是不可改变的危险因素;二是潜在可改变的危险因素;三是可改变的危险因素。
  不可改变的危险因素:遗传因素(家族史、基因突变)和非遗传因素(性别、年龄、致密型乳腺)。
  潜在可改变的危险因素:生育相关因素,包括月经初潮年龄、绝经年龄、初产年龄、产次、母乳喂养时间,激素替代治疗和糖尿病。
  可改变的危险因素:肥胖(BMI越高,患癌风险越高;BMI正常但体脂率高也会增加患癌率,脂肪每增加5kg,患病率增加56%)、长期吸烟喝酒、射线暴露等。
要格外重视
以下高危风险

  风险①遗传:在确诊乳腺癌的患者中,13%—19%的人有一级乳腺癌家族史,即母亲、女儿、姊妹患有乳腺癌;亲属中患乳腺癌的越多,自身患乳腺癌风险越大。5%—10%的乳腺癌是遗传基因突变导致的,其中BRCA1(乳腺癌易感基因1号)和BRCA2(乳腺癌易感基因2号)突变就占了20%—25%。
  《共识》指出,有家族史的女性,开始筛查乳腺癌的年龄,应比亲属确诊乳腺癌的年龄再早10岁,比如亲属在45岁确诊乳腺癌的话,建议35岁就要开始筛查。
  风险②性别和年龄:乳腺癌常见于女性,男性乳腺癌发病率只占乳腺癌的1%左右。我国乳腺癌患病率在20岁后开始增加,55—60岁为发病高峰;病死率随年龄逐渐增长,在55—65岁较为稳定,随后急剧增长,在85岁后达到峰值。即使没有家族史的成年女性,也应该从40岁开始每年进行1次乳腺癌影像筛查,首选乳腺超声,必要时可考虑乳腺钼靶X线检查。
  风险③乳腺良性疾病:患有乳腺炎、乳腺囊肿、乳腺纤维瘤、乳腺增生等良性乳腺疾病的人,患乳腺癌风险更高。尤其是出现非典型增生性疾病的患者,乳腺癌发生率约为普通人群的4—5倍。这类人群应根据医生建议,适当增加乳腺检查频率,尽早发现恶性病变。
  风险④生育晚:调查显示,现代女性初潮平均年龄为13.1岁、绝经平均年龄为49.3岁。初潮早、绝经晚的女性雌激素暴露时间长,乳腺癌风险增加。初产年龄大于35岁者,乳腺癌患病率明显高于生育年龄在21—25岁的女性。母乳喂养12个月,乳腺癌相对风险下降4.3%。反之,母乳喂养时间短会增加患乳腺癌风险。研究还显示,经常服用避孕药会增加患乳腺癌风险,使用时间越长,风险越高。
  建议育龄期女性尽量不要晚婚晚育、避免长期使用避孕药,产后适当延长母乳喂养时间。
  风险⑤激素替代治疗:激素替代治疗是指对绝经后女性补充雌激素和孕激素,以缓解更年期症状。研究显示,更年期激素替代治疗会增加乳腺癌风险,与用药方案和时间有关:使用1—4年可明确增加患乳腺癌风险;使用5—14年,风险成倍增加;使用时间小于1年,增加风险有限。
  除非有严重的更年期症状,否则不建议更年期前后的女性使用激素替代治疗,即使要用,也尽量把时间控制在1年以内,并定期检查乳腺、子宫等,做好监测。
  风险⑥肥胖:一项针对国人的研究显示,体重指数大于28的女性,更易患激素受体阳性的乳腺癌;腰臀比(腰围除以臀围)大于0.85(内脏脂肪增加为主)的女性,更易患激素受体阴性的乳腺癌。值得注意的是,体重指数正常(18.5—23.9)但体脂率高,也会增加乳腺癌发病率。
  减肥关键在于“管住嘴迈开腿”,建议少吃高脂肪高热量的食物,每天适当锻炼。女性体重指数应控制在18.5—23.9,腰臀比要小于0.8,体脂率控制在25%—30%。
养成健康生活习惯
远离乳腺癌

  李晨提醒大家,《共识》已给大家提供了科学依据,各位女性朋友需抓紧行动起来,养成科学正确的健康生活方式,远离乳腺癌。
  干预措施:1.做好生育计划:早婚、早育,适量增加产次、延长产后母乳时间。
  2.养成健康饮食习惯:每日适量摄入膳食纤维、蔬菜、水果;增加豆制品摄入(每日摄入5g大豆蛋白,乳腺癌风险将降低4%);限制高糖、高脂的精加工、深加工食物摄入,比如快餐、含糖饮料;每周红肉控制在350~500g。
  3.积极运动:运动对乳腺癌的预防作用更为明确。应积极、尽早、坚持体育锻炼,保证每周锻炼时长,做到持之以恒。
  4.戒烟、限酒,同时远离二手烟环境。
  5.其他措施:严格控制激素替代治疗药物和避孕药的使用,即使严重的更年期症状需使用激素替代治疗,也要控制应用时间在1年以内,并定期检查乳腺、子宫等,预防激素相关的恶性肿瘤;对于糖尿病患者,通过适当运动锻炼和饮食控制来降低风险,必要时使用降糖药;减少不必要的射线暴露,尤其应减少高危、低龄人群的高剂量辐射暴露和累计暴露量。

腹泻、胸闷、呼吸困难,躯体检查却无异常,这是为啥? 可能是“情绪感冒”惹的祸   记者 刘通 通讯员 李加鹤

  40多岁的林萍(化名)是济南市一名中学老师,近年来她遭遇了频繁腹泻的尴尬。“去很多大医院检查,都显示消化系统功能正常,无论吃药还是食补,都解决不了问题,每天要跑十多次厕所。”林萍表示,经过反复求医,一位消化科医生建议从精神与心理入手调理。
  不久前,山东省精神卫生中心精神八科主任李万顺对其接诊,经过反复核对病情与量表测试,发现林萍具有严重的焦虑抑郁情绪,频繁腹泻是因为“情绪感冒”。
频繁腹泻
源于焦虑情绪

  林萍曾是学校的教师骨干,也是一名优秀的班主任。然而,三年前开始,每每登上讲台不久,她便会感觉腹部不适,最频繁时一天去洗手间的次数达十五六次。
  “去综合性医院做了多次全方位检查,各项身体指标都显示正常,消化系统没有问题。”为了摆脱这种窘境,林萍首先联想到的是家里的饭菜或许“有点问题”。于是她利用课余时间,选择自己种菜、自己做饭,觉得这回肯定没问题了。
  不过,“纯天然蔬菜”依然见效甚微,一股无奈与无助感油然而生,甚至因此变得自闭、不善交际。
  “因为每次检查,身体的各项指标都还算正常,医生给我提了一个建议,让我去精神专科看看,或许这是精神心理问题。”林萍说。
  据了解,林萍除长期频繁腹泻外,还存在食欲不振、兴趣下降、不愿参加集体活动、睡眠困难等多种精神心理问题。
  “林女士就是典型的精神心理问题,过度的焦虑忧愁、悲观情绪,导致躯体出现不良症状。”李万顺表示,这并非重性精神疾病,只是较为严重的焦虑情绪引发的躯体症状,经过心理疏导与短期的药物治疗,即可恢复正常的生活状态。
  “虽然治疗不难,但很多人意识不到这是一种精神心理疾病,当我们躯体出现不良症状但反复检测没有异常时,不妨到精神卫生医疗机构做检查。”李万顺说,“随着大家生活节奏变快,工作压力和前些年相比也更大,因为心理引发躯体疾病的情况,现在已屡见不鲜。”
  值得一提的是,焦虑抑郁等精神与心理疾病,并非只会挑年轻人“下手”。当身边老人抱怨各种不适但身体指标无异常时,就要关注老年抑郁等问题。“千万不要以为老人在无理取闹,当老人总是说自己身体疼痛但查不出病因时,大概率是心理出了问题,要及时到专业医疗机构就诊。”李万顺提醒。
焦虑严重者
会出现多种躯体症状

  在日常生活与工作中,大家总会遇到不顺心的事,焦虑情绪也会由此产生。“焦虑情绪几乎人人都有,就像感冒一样,非常普遍。”李万顺说,“大部分人的焦虑情绪只会持续很短时间。” 
  不过,焦虑情绪不同于焦虑症,“焦虑情绪通过自我调节即可缓解,但焦虑症是一种需要系统治疗的精神疾病。”李万顺介绍,焦虑症患者会表现出和现实情况不符的过分担心、紧张、害怕。
  “在我们接诊的患者中,有这样一群人,常常感觉胸闷难受、呼吸困难、憋喘,觉得自己生命垂危,到医院检查,发现既没有心脏缺血,也没有心梗,只是心率比往常快了一些。”李万顺解释说,这种情况并非患者恶作剧或者小题大做,可能是患者有急性焦虑症。
  对于焦虑症患者而言,自己的各种身体感受都是真实的,除了腹泻、呼吸困难、胸闷等表现外,还可能有心血管系统、泌尿系统等受损害的感觉,严重者还会产生“濒死感”。
  对此,李万顺建议,若出现严重的焦虑症表现,还需前往专业机构接受系统诊疗。如果症状较轻或仅为焦虑情绪,可以在家自行调节。“比如清空我们的大脑,试着忘记那些烦心事;生活中养成规律的生活习惯,健康作息;多参加集体活动,多与外界交流;转移注意力,把自己的关注点从负性事件中摆脱。”

预防前列腺增生   .防止受寒
/绝对忌酒
0少食辛辣刺激性食品
1不可憋尿
2不可过度劳累
3避免久坐
4避免连续长时间骑车
前列腺增生:令人烦恼的“男题” 专家:50岁以上男性都应定期进行前列腺体检   前列腺增生是中老年男性的常见病,虽然它是一种慢性进展性疾病,但带来的症状会严重影响患者的身心健康。如何正确认识前列腺增生?发现前列腺增生应该怎么办?日前,山东大学第二医院介入医学科副主任、泰山学者青年专家刘斌做客《壹点问医》,就前列腺增生的防治问题与大家进行了分享。
  记者 秦聪聪

50岁以上男性
半数有前列腺增生

  “随着人均预期寿命的延长和代谢相关危险因素的增加,前列腺增生的发病率呈上升趋势。”刘斌介绍,前列腺增生是一种与年龄相关性疾病,在50岁以上男性人群中,大约有50%会表现出前列腺增生的症状;在80岁以上男性人群中,大约有80%会表现出前列腺增生的症状。
  当然,并不是所有男性患者随着年龄增长都会出现前列腺增生。其高危因素分别是年龄超过50岁、肥胖、有心脏病、II型糖尿病等慢性疾病以及不良生活习惯,如酗酒、久坐、熬夜、精神紧张和缺乏运动等。
  “多种因素叠加,会导致前列腺增生的发病时间提前,或者症状加重。”刘斌提醒,对于有高危因素的患者,要积极治疗慢性疾病,减轻体重,改变不良生活习惯,有可能降低前列腺增生发生的概率。
出现尿频、排尿困难
要及时就诊

  刘斌介绍,前列腺增生的典型症状分为储尿期症状、排尿期症状和其他症状。
  其中,储尿期的主要症状包括尿频、尿急、夜尿增多以及急迫性尿失禁等。尿频是最早出现的症状,夜间更为明显,如果伴有膀胱结石或合并感染,尿频会更加明显,并且伴有尿急、尿痛。  排尿期的主要症状包括排尿等待、尿线分叉、排尿困难以及排尿滴沥等,进行性排尿困难是前列腺增生最重要的症状;其他症状包括血尿、尿路感染、膀胱结石、肾积水、痔疮等。
  “50岁以上的男性都应该定期进行前列腺体检。如果出现尿频、尿急、夜尿增多等症状,就应该及时去医院就诊,千万不要擅自用药。”刘斌透露,他曾接诊过一名患者,在出现排尿困难症状后,自己根据网上搜罗的信息,自我诊断为前列腺增生,自行服药一段时间后效果不好,结果到医院就诊,发现是前列腺癌。
  据悉,前列腺癌和前列腺增生属于两个独立的疾病,目前,没有充分证据证实前列腺增生和前列腺癌的发生有相关性,但是,前列腺增生与前列腺癌都可以引起排尿困难。
  刘斌提醒,如果检查显示前列腺有结节、质地硬,或血清前列腺特异性抗原升高,应该进行前列腺磁共振检查或者穿刺活检,明确是否有前列腺癌。
  除此以外,前列腺增生也要注意和膀胱颈挛缩、膀胱癌、神经源性膀胱和尿道狭窄等区分,通常需要做前列腺超声、前列腺特异性抗原、尿流率、尿动力学和尿道膀胱镜等检查。
治疗因人而异
忍着不治会延误病情

  至于前列腺增生的治疗,刘斌介绍,应根据患者的症状、梗阻程度及并发症情况选择治疗方案。如果症状较轻,不影响生活和睡眠,一般不用特殊治疗,但需要密切随访,一旦出现中重度的尿频、尿急、尿痛等症状,就应该积极治疗。
  “千万不要觉得不好意思,以为忍一忍就过去了,这样只会延误病情,严重情况下,还会导致肾积水,影响肾功能。”刘斌强调,一定要重视前列腺增生的治疗。
  据了解,对于有中重度尿频、尿急、尿痛的患者,有两种方法可以选择。
  第一种是药物治疗,包括α受体阻滞剂、5α-还原酶抑制剂、M受体拮抗剂和植物制剂,常见的药物包括坦索罗辛、非那雄胺、托特罗定和普适泰等。
  对症状严重、存在明显梗阻或有并发症的患者,可以选择手术治疗,经尿道前列腺切除术是目前最常用的手术方式。
  “很多老年人心肺功能不佳,脑血管条件也不好,往往无法耐受麻醉和手术,以往有很多人因此失去了治疗机会。”刘斌坦言,传统外科手术需在全身或椎管内麻醉下进行,不适用于高龄、合并有心肺等重要脏器功能不全的患者,而且创伤较大、出血量多,临床应用受到了一定限制。
治疗前列腺增生
微创介入成为新选择

  现代医学技术的发展,为老年前列腺增生患者带来了福音,前列腺动脉栓塞术就是其中一项代表性技术。
  刘斌介绍,前列腺动脉栓塞术是一种新兴的治疗前列腺增生的微创技术,可以在局麻下进行,对心肺储备功能的要求比较低,创伤小、恢复快,更适用于不适合进行外科手术的患者,比如年龄大、前列腺体积过大、合并心脏、肺病和脑血管病患者。
  “手术过程非常简单,患者平躺在床上,用上局麻药物之后,在右侧大腿根部穿刺,插入一根导管,沿着血管,找到双侧的前列腺动脉,应用合适的微球进行栓塞。栓塞完成之后,撤出导管,大腿根部加压包扎,手术就结束了。”刘斌说,选择栓塞前列腺供血的责任动脉,阻断血液供应,就可以使增生、肥大的前列腺缺血、萎缩,从而改善排尿困难等症状。
  总体来看,前列腺动脉栓塞之后,不会影响前列腺的功能,而且具有保留性功能的潜在好处,尤其适用于有生育要求的患者。
  刘斌提醒,对于前列腺增生患者,生活中还要注意避免或限制使用抗胆碱和抗组胺药,它们会收紧尿道周围的肌肉,使排尿更困难;锻炼盆底肌肉,少喝咖啡、少饮酒,晚上适当少喝水,有尿意的时候及时小便,不要憋尿。另外,天气寒冷容易导致尿潴留,增加排尿的紧迫性,因此要注意保暖。
  ◎急性尿潴留和肾损伤,在前列腺增生的并
 发症中,对健康的威胁最大。
◎对症下药,才能更好地预防前列腺增生。
影像学检查DR、CT、MRI该咋选   记者 韩虹丽           
  
  随着科学技术的发展,影像学检查在疾病诊断过程中发挥着重要作用。不过,很多病人在检查中,对于DR、CT、MRI这些常用的影像学检查分不清楚。
  我们邀请山东大学附属儿童医院医学影像科医生给您聊聊DR、CT、MRI这些检查有什么区别,如何选择等问题。
DR其实就是拍X光片
  说起DR,或许大家比较陌生,但一说拍X光片,可能就恍然大悟了。
  DR是英文Digital Radiography的缩写,中文名称为数字化X线摄影。山东大学附属儿童医院医学影像科医生崔若棣表示,这是利用X线特性穿透人体成像的技术。
  “DR就是过去我们说的拍X光片,特点是快捷、经济,因曝光时间极短,仅为千分之几秒,所以辐射量微乎其微。但它是一种二维平面成像,成像效果受外界影响较多,如拍摄角度、病变易重叠等。”
CT对疾病诊断价值较大
  说到CT大家不陌生,但CT的中文名字您知道吗?CT是英文Computerized Tomography的缩写,中文称计算机体层摄影。是利用X线穿过人体到达探测器接收射线信息,通过计算机处理后二次成像成断面分层显示。
  “CT特点是密度分辨率高,可显示更多的组织信息,对疾病诊断价值较大。辐射量略高于DR,但在安全范围内。”崔若棣说。 
MRI就是磁共振成像
  不少人对MRI这个名称很陌生,但说到做核磁,大家都知道。
  MRI中文名称为磁共振成像,是英文Magnetic resonance imaging的缩写,它是利用外加强磁场,将人体内氢原子核在磁场中产生的信号,经过计算机重建处理成像的一种检查方式。
  “磁共振没有辐射,适合全身各器官检查,尤其对颅内血肿、脑肿瘤、颅内动脉瘤、动静脉血管畸形、椎管内肿瘤、脊髓空洞等神经系统疾病有优势。”崔若棣说,但核磁共振检查也有不足之处,其成像速度较慢,对于肺部检查,准确性相对X线不佳。
应根据病情选择合适的检查
  崔若棣表示,DR、CT、MRI自身都有优势和不足。在疾病诊疗过程中,临床医生会根据病情不同,选择合适的检查。
  “如呼吸道疾病优先选择胸部DR。观察骨性病变则优先选择DR、CT检查。如四肢外伤疑为骨头损伤,优先选择DR,病变较重或轻微骨折需进一步观察,则应选择CT检查,利用CT计算机三维重建的优势,使诊断更明确。对于中枢神经系统、关节、软组织病变,当然优先选择MRI检查了。”崔若棣说。  
  对于儿童检查来说,有些家长认为MRI没有辐射,所有检查都要用磁共振,这是不合适的。崔若棣表示,尤其是颅脑外伤病人,如果有骨折情况,CT检查要比MRI显示得清楚。另外,肺部检查也不宜选择MRI。
生活课堂   红花水可缓解四肢冰凉
  中国中医科学院中药资源中心研究员詹志来介绍,红花具有活血通经、散瘀止痛的功能,因此经常加上一些温通的药物,比如艾叶、花椒等,用来泡手泡脚,既可以很好地活血通经,又起到了温阳作用,对于一到冬天就体寒的人群还是比较合适的。
  使用方法:取红花10克、花椒10克、艾叶10克,煮20分钟后用红花水泡手、泡脚,可缓解四肢冰凉。
金银花代茶饮
  金银花能够清热解毒,对于治诸疮有一定功效,如疔疮、疔肿等。对于风热感冒或者温病发热阶段,金银花能起到一定作用。
  金银花代茶饮:金银花9克、牛蒡子9克、芦根30克、生甘草6克,将4味中草药一起放入养生壶中,加入适量清水,大火煎煮5分钟后,文火再煎煮10分钟~15分钟。
  功效:风热感冒在冬季比较常见,主要症状有咽喉肿痛、口干舌燥,在这种情况下,饮用金银花代茶饮,可以有效缓解咽喉肿痛、口干舌燥症状。
  注意:金银花是一味苦寒的中药,不能天天喝,否则可能伤脾,对于脾胃虚寒的体质更不能长期喝。                 小健

乌拉圭队赢球出局,苏亚雷斯抱憾告别 巨星回家,世界杯再无“苏牙”   如果没有韩国队在对阵葡萄牙队时的绝杀,此刻的苏亚雷斯一定仍沉浸在欢庆晋级的喜悦中吧,但足球没有如果。
  北京时间3日凌晨,卡塔尔世界杯小组赛全部结束,乌拉圭队因为少一个进球而被韩国队挤出了16强,继威尔士队的贝尔之后,即将36岁的苏亚雷斯成为又一个告别世界杯的巨星。

  记者 尹成君         

挥别世界杯
苏亚雷斯泪洒赛场

  本届小组赛第三轮开始之前,H组的形势十分复杂。除了葡萄牙队两战全胜提前出线外,韩国队、乌拉圭队和加纳队都有晋级机会。
  值得一提的是,乌拉圭队遭遇的,是12年前结下梁子的加纳队。
  2010年南非世界杯的四分之一决赛上,乌拉圭队对阵当时的“黑马”加纳队。比赛中,年轻的苏亚雷斯用双手拦下了加纳队的必进之球,以一张红牌换来球门不失。随后加纳队主罚点球打在横梁上,乌拉圭队大难不死,并顺利进入四强。从此,加纳球员便十分不待见苏亚雷斯。冤家路窄,如今两支球队再度遭遇。
  本场比赛,已经进入职业生涯末期的苏亚雷斯,依旧像12年前那样活跃,凭借积极的扯动与无私的传球,给队友创造了不少破门机会,乌拉圭在上半场便以2:0领先。
  第60分钟,刚得到一张黄牌的苏亚雷斯被主教练换下,意在为八分之一决赛作准备,当时全队上下都对晋级充满了信心。
  然而在另外一块场地上却风云突变,韩国队取得进球,以2:1领先葡萄牙。如果以这个比分结束比赛,那么韩国队与乌拉圭队同分、同净胜球,将以进球数多的优势晋级16强,这逼迫乌拉圭队需要在最后的时刻再进一球,以净胜球优势压过韩国队。
  此时的苏亚雷斯只能焦急地坐在替补席上,不停地为队友加油呐喊。然而奇迹没有出现,最终,苏亚雷斯流着眼泪与自己的老队友卡瓦尼以及新秀努涅斯等人返回了更衣室。
点球未判
乌拉圭队抱怨不公

  即将36岁的苏亚雷斯基本不可能再参加下届世界杯了,他已经结束了自己的世界杯绝唱,以这样的方式出局,他感到十分的窝囊。
  赛后的新闻发布会上,苏亚雷斯也豁了出去,公开批评了裁判:“今天裁判漏判了我们两个点球,国际足联应该解释一下,他们是为什么做出这些不可理喻的判罚的?”
  乌拉圭主教练阿隆索则提到了之前对阵葡萄牙队时,主裁判送给了葡萄牙队一个并不存在的点球。两相比较,苏亚雷斯和整支乌拉圭队,都觉得连续的误判成为球队出局的根本原因,如果有一次判罚正确,结局都会被改写。
  但是,足球确实没有如果。苏亚雷斯只能带着愤怒与失望离开世界杯赛场,也许这一次的挥手便成永远的离别。
个性独特
足坛再无“苏牙”

  苏亚雷斯从出道开始,便以自己独特的个性,在足球圈内迅速走红。2011年,他带着111个进球和56次助攻的战绩,告别效力了四年的阿贾克斯来到利物浦。在英超,苏亚雷斯如鱼得水,不仅进球不断,在助攻方面也可圈可点,成为一名全能型前锋,没有哪个教练不喜欢这样的球星。
  2010年世界杯上,苏亚雷斯用手球帮助乌拉圭队渡过难关,四年后的巴西世界杯上,性格独特的他,则用牙齿刷新了球迷对他的认知。小组赛第三轮乌拉圭队与意大利队的比赛中,苏亚雷斯咬了基耶利尼的肩膀,然后又装作自己被侵犯,倒地捂牙喊疼不已。虽然裁判没有表示,但是第二天国际足联就通过调查决定对苏亚雷斯禁赛9场,并且四个月不能从事足球活动。这个判罚够严厉,而球迷因此将“苏牙”这个谐音绰号送给了他。
  2014年后苏亚雷斯转会巴塞罗那,在那里他与梅西和内马尔迎来了自己事业的最高峰。之后巴萨财政遇到问题,苏亚雷斯离开诺坎普,告别了自己的队友梅西。现在,苏亚雷斯回到自己的家乡,在乌拉圭民族队度过职业生涯的最后一段时光。
  这就是苏亚雷斯的足球经历,乌拉圭浓厚的足球氛围,孕育出了他这样一个天才球员,再加上卡瓦尼的崛起,乌拉圭队迎来了取得突破的最佳时机。然而天妒英才,连续四届世界杯除了2010年的四强外,他们再无佳绩。
  如今,苏亚雷斯抱憾离开世界杯赛场,后起之秀努涅斯又一时挑不起大梁,这支昔日的南美劲旅,未来在哪里,令人不胜唏嘘。
16强对阵出炉,强弱分明是最大的错觉   北京时间3日凌晨,卡塔尔世界杯小组赛全部48场比赛结束,入围八分之一决赛的16强也相应产生。接下来的八场对决,从纸面实力上看的确是强弱分明,但足球是圆的,三轮小组赛,已经有太多的冷门,更何况历届世界杯的八分之一决赛都是爆冷的温床:1994年的罗马尼亚队、1998年的克罗地亚队、2002年的韩国队以及2010年的加纳队都曾让所谓的强队摔下悬崖。

  记者 尹成君       

势力更均衡,六大洲首次齐聚16强
  通过三轮小组赛的角逐,欧洲球队依旧强势,占据了16强的半壁江山,但是他们的裂缝已经清晰可见。在裂缝中,原先所谓的弱旅顽强生长,硬是挤掉了比利时队和德国队两大豪门,从而使得全世界六大洲都有球队进入八分之一决赛,这在世界杯历史上属于首次。
  换句话说,除了南极洲,原先大家公认的足球弱势地区,通过实力大量萌发了16强的种子。这一次亚洲与大洋洲有三支球队进入16强,创下了亚足联旗下球队入围的纪录。中北美洲由美国队取代传统强队墨西哥队作为代表,非洲则有北部的摩洛哥队和西部的塞内加尔队晋级,他们正好是非洲足球两种流派的典型代表。
  四年前俄罗斯世界杯的16强,亚足联只有日本队小组突围,非洲球队则是全军覆没,中北美洲依旧是墨西哥这支更像南美流派的传统强队晋级,欧洲有10队入围,南美洲有4队入围。可以看出,本届卡塔尔世界杯16强,欧洲与南美的传统势力范围已经逐步缩小,更多的所谓弱队成为搅局者。
冷门更密集,晋级没有谁命中注定
  本届世界杯,全世界球迷所公认的冷门就达到了七场,从沙特队掀翻阿根廷队开始,日本队连克德国队、西班牙队,突尼斯队击败法国队,摩洛哥队战胜比利时队,再到韩国队绝杀葡萄牙队,喀麦隆队小胜巴西队,每一场冷门都让球迷始料未及。
  为什么会这样?首先是所谓的强队与弱队之间的界限在被无限拉近。最近十余年来,世界足坛的确涌现出了不少战术大师,穆里尼奥、安切洛蒂、瓜迪奥拉、勒夫、德尚、斯科拉里以及克洛普都是杰出的代表,他们的足球理念和战术体系不仅滋养了自己的球队,也被全世界其他球队学习与效仿。这些球队根据自身条件选择合适战术,并逐渐充实与加强,最终成为立足于强手之中的法宝。
  试想一下,“摆大巴”与高位逼抢,中场铁三角稳固防守,边路突进寻找战机,这些经典的战术只要有充足的体能,即便技术水平再差的球队,通过认真执行并融会贯通,也是可以与所谓的豪门拼一拼刺刀的。这也是本届世界杯大多数球队战术与阵型趋同的原因。
  因此,冷门其实并不冷,是很自然的赛果。在进入八分之一决赛后,由于是一场定胜负,不光是实力较弱的一方,就连所谓的豪门也要加强防守。因此那些欧洲与南美的传统强队,并没有特别大的胜算来进入八强,谁都不是命中注定的八强、四强球队,每一场球都要用全力去拼,这就会有许多变数产生。
黑马更出色,“欧洲列强”更要小心
  从小组赛的表现来看,本届世界杯的四大黑马是塞内加尔队、摩洛哥队、日本队和韩国队。这四支球队面对三支欧洲球队,一支南美球队,是爆冷的温床。
  如果巴西队能不受伤病困扰,在阵容齐全的条件战胜韩国队应该不成问题,而塞内加尔队对阵英格兰队、日本队对阵克罗地亚队、摩洛哥队对阵西班牙队,欧洲球队不一定有必胜的把握。
  西班牙队和英格兰队都善于打顺风球,在面对密集防守时,很难在短时间内找到突破口,这也决定了他们在八分之一决赛中不会一帆风顺,甚至被拖进加时赛和点球大战都是正常的。克罗地亚队虽然敢于硬拼,场场都是逆风球,但是阵容结构老化,三轮小组赛拼下来,不知还有几成的气力。
  此外,两场欧洲球队之间的内战也是胜负难料,波兰队与瑞士队都是打防反的高手,法国队和葡萄牙队能拿捏住他们吗?因此,通过八分之一决赛产生的八强,不一定是强队的天下,弱势球队也会通过努力得到自己应得的荣誉。
韩国2:1逆转葡萄牙晋级16强 孙准浩梦想“续杯”   特派记者 季禹 发自多哈  

  2:1!在12月3日凌晨结束的世界杯小组赛第三轮比赛中,韩国队凭借补时阶段的绝杀球,逆转击败C罗领衔的葡萄牙队。泰山队外援孙准浩,将与韩国队一起,延续自己的世界杯梦想。
  当裁判吹响比赛结束的哨音,韩国队球员、教练组在球迷们的狂欢声中,集体奔向球场中央。在短暂庆祝过后,他们在中圈附近围成了一个圆。一位教练组成员拿出手机,放起了同时开球的另一场比赛。韩国全队聚精会神,空气中充满了紧张的气氛。刚刚还在为赢球而欢呼的韩国球迷,也三五结群地紧紧盯着这场比赛的最终结果。
  由于加纳与乌拉圭的比赛有8分钟的超长补时,韩国队的比赛结束时,这场对决仍剩下最后四五分钟时间。此时,乌拉圭已经2:0领先,只要他们再打入1球,就意味着韩国队将丧失小组出线的机会。
  随着补时走完,欢呼声首先从球迷看台的一个小角落中传来,随后迅速蔓延到整个场馆。显然,球场中央的转播信号要慢上那么几秒。看台上的欢呼声响起后,有球员茫然望向看台区,待他转回头来,中圈的庆祝才刚刚开始:球员们开始疯狂洒水庆祝,又唱又跳,将原本的“空心圆”拥成一个“实心球”。而后,他们一起向韩国“死忠”看台奔去。
  这一刻,他们等待了12年。韩国队上一次从小组赛突围,还要追溯到2010年的南非世界杯。相对而言,韩国队的出线形势比较严苛,不但需要赢下实力在自己之上的葡萄牙,还要寄希望于加纳与乌拉圭的赛果对自己有利。而这一次,运气的天平倾向了他们。
  对中国球迷,特别是山东球迷而言,泰山队外援孙准浩是除孙兴慜以外,最为关注的韩国队球员。算上补时,他在三场小组赛中一共代表韩国队出战34分钟。韩国队如愿晋级,意味着他首次,也大概率是最后一次世界杯之旅,得以“续期”。
  首战对阵乌拉圭,孙准浩在第75分钟替补出战,迎来自己的世界杯首秀。第二场面对加纳,孙准浩没有获得出场机会。对阵葡萄牙,金英权在比赛中受伤,孙准浩得到替补出战的机会。两场比赛,孙准浩的位置都是后腰。
  虽然孙准浩在球队中的定位只是替补,但对他而言,能够站上世界杯赛场,就已经心满意足了。“在此之前我根本没有想过会有这样的一刻到来,参加世界杯是我退役之前的一个梦想,现在这个梦想实现了。”孙准浩在赛后混采区表示。
  不过,韩国队小组出线,也意味着孙准浩回归泰山队的时间也将延迟。按照赛程安排,韩国队下一轮比赛将在北京时间12月6日凌晨3时进行,对手是巴西队。这样算下来,孙准浩最快要到12月中旬才能代表泰山队出战。在中超争冠形势愈发紧张的当下,泰山队需要做好相应准备。
新秀成主力,下一战可期 1/8决赛法国对阵波兰,英格兰交手塞内加尔   卡塔尔当地时间12月4日,世界杯1/8决赛迎来第二比赛日的争夺。当日两场比赛皆颇具看点:法国与波兰一役,“高卢雄鸡”等能否攻破“门神”什琴斯尼的大门?姆巴佩与莱万两位神锋的对决,谁又能笑到最后?英格兰交手塞内加尔,“三狮军团”的青春风暴还能刮得更猛烈一些吗?

  记者 怀晓         

法国vs波兰
北京时间12月4日23:00

姆巴佩能否攻破
什琴斯尼的“十指关”

  作为前两轮小组赛中表现最好的夺冠热门之一,法国队的整体优势加上“大杀器”姆巴佩的出色表现,让“高卢雄鸡”以2胜1负的战绩,成为首支晋级世界杯16强的球队。
  随着成功晋级,法国队也粉碎了最近三届世界杯冠军止步小组赛的“魔咒”。
  回顾四年前的俄罗斯世界杯,法国队一路高歌猛进,最终捧起大力神杯。法国队之所以能够夺冠,年仅19岁的姆巴佩功不可没。本届世界杯,姆巴佩作为法国队的绝对进攻核心,他的发挥至关重要。
  单从首场比赛的表现看,或许得益于教练组的阵容安排得当,与吉鲁、格列兹曼、登贝莱搭档前场攻击线的姆巴佩,在比赛中如鱼得水。他并不需要过多地触球,却始终在边路威胁对手防线,既能凭借速度撕开对手的防守,为队友创造良机,也能包抄至门前完成致命一击。
  减速、假动作、提速、过人、下底传中、内切中路,这位法国队的头号球星在比赛中展现出“只要我想过、我就要过你”的冲击力和霸气。小组赛期间,他的3粒进球带领法国队冲出重围。
  更厉害的是,姆巴佩不仅能继续内切射门、穿插到中路远射、门前抢点头球,还可以给锋线上的“大吉鲁”送出助攻。这使得法国队的锋线具备了冲击力、速度、变化和创造力。
  1/8决赛与波兰的对决,法国队想要获胜,还得倚仗姆巴佩的进攻。
  谁是波兰队的当家球星?毫无疑问是莱万多夫斯基。但帮助波兰队出线的最大功臣,却不是莱万,而是什琴斯尼。与阿根廷的比赛,虽然波兰队0:2输了,但什琴斯尼全场比赛贡献了近10次扑救,还扑出了梅西的点球。在与沙特一役中,什琴斯尼更是凭借一己之力确保城门不失,还上演了超神的点球二连扑。
  在世界杯的赛场上连续两场比赛成功“扑点”,这样的门将可不多见。
  虽然本届世界杯上莱万表现平平,但令波兰队庆幸的是,他们赶上了一个状态“在线”的什琴斯尼。本场比赛,如何攻破什琴斯尼的十指关,或许成为法国队姆巴佩、吉鲁等球员该思考的问题。
预测:法国队胜
英格兰vs塞内加尔
北京时间12月5日03:00

“三狮军团”小将
有望延续出色发挥

  英格兰队在近几年国际大赛中表现十分亮眼,2018年世界杯打入四强,2020年欧洲杯夺得亚军,“三狮军团”终于迎来了新的黄金时代。
  本届世界杯,英格兰队刮起一股“青春风暴”。全队仅有4人年龄为30+,锋线阵容更是清一色的90后和00后。小组赛期间,英格兰队以2胜1平积7分的成绩稳居小组第一,顺利晋级16强。
  在6:2大胜伊朗一役中,英格兰队进球的5名球员,有3个90后、2个00后。而进球的幕后功臣,提供了2次助攻的凯恩,也不过29岁。比赛中,年轻球员在场上展现出的良好状态和技术水平令人惊叹。
  值得一提的是,此次卡塔尔之行也成为拉什福德的自我救赎之旅。小组赛末战威尔士,25岁的他梅开二度,完成了英格兰国家队在世界杯上的第100个进球。
  至此,拉什福德在本届赛事已经取得3粒进球。自1990年世界杯莱因克尔打进4粒进球之后,只有两位英格兰球员单届世界杯进球数达到3球,一个是凯恩,另外一个,就是拉什福德。
  如今的“三狮军团”阵中,由2018年世界杯金靴凯恩坐镇锋线,同时拥有拉什福德、贝林厄姆、萨卡、芒特等中前场新星,1/8决赛面对塞内加尔,球队似乎不用担心进攻线的火力,唯一的变数则是后防稳定性。
  塞内加尔队这边,顶着上届非洲冠军的头衔,小组赛3场拿到2胜1负的战绩,晋级世界杯16强淘汰赛。
  相比20年前,目前这支“特兰加雄狮”实力更强,阵容更豪华,球员基本都在欧洲五大联赛踢球,其中不乏欧洲豪门的主力球员。
  虽然队内头号球星马内的受伤让这支非洲球队失去了最锋利的“獠牙”,但好在他们还有库利巴利、萨尔、迪亚等这样一批正值当打之年的一流球员。
  在2:1战胜厄瓜多尔的比赛中,库利巴利打进了自己的世界杯首粒进球,也是在塞内加尔国家队的第一粒进球。
  与英格兰队不同,塞内加尔在战术上注重防守,库利巴利和迪亚洛这对搭档,则是球风凶悍,“防空”能力一流。
  此番两队交锋,英格兰占据绝对优势,但塞内加尔的实力也不容小觑。就目前的状态来看,“三狮军团”阵中小将有望延续出色发挥。
  预测:英格兰队胜