坏情绪是诱癌因素
　　广东省中医院心理睡眠科主任医师李艳介绍,常言道“病由心生”,心理因素在肿瘤发生发展过程中具有重要作用,常有压抑情绪、过度焦虑的人更容易患癌症。研究表明,胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等,与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。
　　心理问题和心脏病之间的关系也很密切,心理情绪问题能激活体内的交感神经系统,使心脏的小血管收缩,从而产生相关症状。很多人不知道,肩膀是很容易积压负面情绪的部位。除了日常不正确的姿势外,肩膀痛很大原因来源于情绪积压,身体得不到舒展,表现为肩膀疼痛、僵硬。
血管堵不堵?
站起来走两步!
　　首都医科大学附属北京同仁医院
心血管中心主任医师郭彩霞介绍,中老年人要想知道血管堵没堵,站起来走一走就知道了,如果出现以下6个信号,一定要引起重视。
　　1.走路速度快时出现胸闷胸痛；
　　2.走路时出现不明原因头晕头痛；
　　3.走路时心脏感觉有点疼；
　　4.走路时一侧肢体活动不利；
　　5.活动几分钟就会觉得双腿乏力、肌肉酸痛；
　　6.两上肢血压或者两条腿的血压有很大差别。
清心养心教你几招
　　1、拍打心包经:晚上7点～9点是血液循环的旺盛时期,可通过拍打心包经,或者按压手臂肘窝处,有效加强心脏供血能力及大脑血液循环。
　　【方法】手掌空心从上臂到下臂再到中指尖,拍打200次左右,左右交替,帮你养护心脏。
　　2、按摩中指:中指对应着心包经,做弹中指动作可活动心包经。
　　【方法】两个中指都要弹按,100次～200次。
　　3、屈指通心络:有泻心火、通畅心经、提神醒脑之效。
　　【方法】采取自然站立或坐姿,身体放松,一手握拳,小指伸直,其余四指握拢,然后小指用力向掌心屈伸81次,两手交替进行。　　　　　小健