请收下冬天最好的礼物 　　据近期一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的研究表明,每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐,即便是不做运动,只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。不少网友对“公园20分钟效应”很是认可,他们相信,大自然会给人类提供精神支柱、一个立足点,无论做什么,公园里的时间都是属于自己的时间。更何况,还有冬日的阳光,这无疑是大自然给我们提高免疫力最好的礼物。在这个不时被流感击中的冬季,照顾好自己和家人的身体,好好过冬,成了最重要的事。冬来万物藏,多休息,多睡眠,是自然的规律,也是我们生命的智慧。

　　□舒平

　　冬来万物藏,是时候歇歇脚步了
　　“咳咳,咳咳,咳咳咳……”到处是咳嗽声,孩子们的,老人们的,也有年轻人的。一年中最寒冷的日子,一早一晚,空气清冽,冷风如刀刺骨,滴水成冰。凌晨6:00,沈媛已经起床,开始忙碌地给一家人做早餐。6:20,女儿起床；6:30,她一抬头,透过厨房的窗户,看见不远处,街道对面一栋翻新的大楼墙体外,已经有工人站在十多层高的升降机上粉刷外墙。当天手机提示,清晨,户外温度最低-7°C。
　　7:00多一点,楼下清洁工人拿一把巨大的扫帚,像孔雀开屏的尾巴,沙沙沙,沙沙沙,一下一下,用力地清扫地上的落叶。朔风一阵阵地吹,他打扫得慢,树上的叶子落得多,一转头,又是一地的落叶。很长时间没有下雨了,扫帚所到之处,灰尘弥漫。许多人又重新戴上口罩,脚步匆忙,好像时光在追逐我们,不得不奔跑。
　　沈媛是济南一所中学八年级老师,班上55个孩子,陆陆续续有孩子请假,坐在教室的孩子们咳嗽声也此起彼伏。网上热议的话题“学生边输液边写作业”,她也看到了。她几乎每天都在班级群里提醒家长,强降温,务必让孩子们做好保暖,注意身体。前段时间期中考试,更是一再提醒,考试辛苦,让孩子们不要熬夜,早点休息,保证充足的睡眠。但事实上,很多的孩子作业做到晚上10:00多、11:00多,甚至12:00,每天起得比鸟儿还早,睡得比夜猫子还晚,持续疲劳作战,流感一来,溃不成军。
　　沈媛的朋友是另一所中学九年级老师,据她说,班上有些孩子周末还要额外地学习,语数英物理化学都加码,初三作业本来就多,孩子每天从早到晚埋头学习、学习、学习,周而复始,学了那么多,完全没有思考的时间,等于是把大脑塞得满满的,学习效率并不高。就连生病了,也不敢轻易请假。包括老师,嗓子疼,一边咳嗽一边上班,也一样疲惫不堪。大家都在竭尽全力往前跑,没有人敢停下来。
　　有一句谚语:“孩子小时,给他们深根；等他们长大了,给他们翅膀。”那什么是孩子们的根呢?不用说,一个健康的体魄就是孩子们的根。学习植物,缓慢成长,固好孩子们的根,是每一个成年人义不容辞的责任。不要求太多,最基本的,在冬天,让孩子们像猫一样有充足的睡眠,有强壮的抵抗力,不至于每到冬天,流感一来,医院儿科爆满,到处是焦虑疲惫的家长和弱不禁风的孩子们。
　　那天,在省博看展,看见一件白釉黑花罐的介绍上写着这样一段话:“如果颜色会说话,这件白釉黑花罐,也许能完美诠释冬季来临的美与雅,那萧瑟的风不是吹打,是告诉人们生机犹在,那冰凉的雪也无意阻路,是让人歇歇脚步,天地黑白,让一切更加纯粹了,立冬也浪漫了起来,你说呢?”是啊,冬来万物藏,是时候歇歇脚步了。学习的事,不急于一时,厚积才能薄发；根深,才能枝繁叶茂,你说呢?
　　好好过冬,再寒冷的冬天也会过去
　　“嘟嘟嘟,嘟嘟嘟,嘟嘟嘟……”下午1:30,一楼东北角装修的电钻声又响起了。此前,一家“唐三彩”工艺品店刚刚关闭,新接手的火锅店老板马上开始了热火朝天的新店装修,它旁边的咖啡店坐着三三两两的客人,戴华是其中之一。她约了朋友,原本是想找一个安静的地方,结果电钻声不断,让她感到头痛不已。
　　“人生的重要意义,就是找到那只与你作伴的鸟儿。”到了冬天,倦鸟归巢,戴华每次下班回家对着空荡荡的家,就下定决心,要找到与她作伴的另一半,却总是事与愿违。这一年,像看书一样,厚厚的一本书,一页又一页,不知不觉就要翻完了,她想起来就会莫名地慌张。
　　感情无处着落,工作也并不顺利。戴华之前在一家外贸服装公司做设计,公司资不抵债,员工纷纷跳槽,戴华听了朋友的建议,改做线上服装设计工作室,自己是自己的老板,自己给自己打工,接到一个设计广告,就要不分白天黑夜将工作做完。上周末她连续熬夜赶工,免疫力急剧下降,感冒刚好又重感,发烧、咳嗽、嗓子痛,一系列连锁反应,引发剧烈的牙痛,实在痛得熬不住了,趁着下午人少去了一趟医院,大夫给她开了一个医用冰袋敷着肿痛的脸,又去地下C层等候拍CT。
　　戴华捂着肿痛的脸,昏昏沉沉地靠坐在一排冷冰冰的银灰色钢靠椅上,她旁边的阿姨,烫着爆米花一样的黄卷发,在不知疲倦地刷视频,一会儿是激情澎湃的《上海滩》主题曲,“浪奔,浪流,万里滔滔江水永不休……”一会儿是缠缠绵绵的《女人花》,“女人花,摇曳在红尘中……”一会儿又听药品广告:“你这个支气管炎呀,已经很严重了,为什么现在才来呢?你别再折腾了,不花冤枉钱,不用去医院,就用我这个药……”一会儿是娱乐八卦:“女演员某某身材倒是没发福,噫,她的鼻子怎么变尖了……”全程外放,声音响亮,吵得人脑壳痛。
　　医院广播在不紧不慢地叫人,戴华怀疑是机器人的声音,“请199号到2号房间拍片……请209号到4号房间拍片……请219号戴华到5号房间拍片……”终于到戴华了,拍片出来,医生告诉她,有两颗龋齿已经没救了,坏牙引起病变,如果不及时治疗,还会进一步损坏周围的牙齿,一整个看牙下来,预计费用小三万。戴华的一颗心瞬间冰冷,她一个冬天没日没夜地工作,看一次牙,挣的辛苦钱全交医院了!
　　一个人走在冷风里,欲哭无泪。还好,有朋友从上海来济南开会,抽空和戴华约了一起喝咖啡。在持续不断的电钻声中,两个多年不见的朋友,给了彼此一个大大的拥抱,算是这个寒冷的冬天最大的温暖。
　　插画师孙艺萌说:“‘好好过冬’这四个字在这个季节说再适合不过,春夏秋都用不到,因为冬天需要憋着一口气,需要抵抗,需要加油鼓劲,也需要很多很多的爱。愿我们都好好过冬。”是啊,生活和生病都让人不堪重负,可依然要给自己和身边的人鼓舞和打劲,这个冬天会很快过去的,度过这最寒冷的日子,和煦的春天就不远了。
　　冬天的太阳,是大自然给的最好礼物
　　“别往上看,看脚下。”周末,强冷空气过后,空气冷冽清新,天空瓦蓝瓦蓝的,有飞机在蓝色的天幕划过长长的漂亮的白色拉线,周文斌气喘吁吁地攀爬在石阶上,忽一抬头,微微地有些头晕目眩,经验丰富的徐哥马上提醒他,看脚下。
　　这是周文斌第一次跟随徐哥的驴友帮出来爬山,徐哥手里有一本济南市“一城山色”登山护照,湖蓝色的小书册,收录了济南市100座知名山体公园(风景区)。徐哥是个热心人,建了一个“夕阳红”驴友群,呼朋引伴邀请大家去爬山、泡温泉、旅行。一开始,周文斌有点抗拒“夕阳红”,他才刚过55岁,怎么就成“夕阳红”了呢?但是徐哥已经65岁了,群是他建的,他说是“夕阳红”就“夕阳红”吧,有岁近黄昏的悲壮,也有乐天知命的豁达。
　　爬的是济南千佛山南部的佛慧山,又叫大佛头山,最高海拔460米,有黄石崖造像、开元寺遗址、大佛头造像等历史人文景观。冬天落叶萧萧,万山俱寂,爬山的人要少一些。十几位驴友年龄大多都在六十开外,不求速度,重在过程。周文斌几乎是队伍里最“年轻”的驴友,可是,爬了一半,他就气喘如牛,肺部像鼓风一样难受。
　　周文斌年轻时喜欢抽烟,到了中年下决心戒烟,戒了几次都没戒掉,又喜欢喝酒。现在年纪大了,自控力强一点,烟抽得少一点,酒却一点不能少。他是小有名气的书法家,烟酒和他相伴了大半辈子,仿佛是他的灵感来源。今年春天体检做肺部CT,医生说他肺部已经有黑点,嘱咐他以后不要再抽烟喝酒,他长长地叹气,这是自吞苦果啊!
　　媳妇给他买了大白兔奶糖,又买了五香瓜子,让他戒烟戒酒,都白搭,不抽烟喝酒,他就跟丢了魂魄一样,心里慌慌张张的,六神无主。最后是徐哥劝他,多到户外运动,爬山、晒太阳、呼吸新鲜空气,慢慢来。徐哥是他的老朋友,以前和他一样烟酒不离手,自他几年前建了这个驴友群,六十多岁的人,精神抖擞,腿脚像年轻人一样矫健,烟几乎不抽了,现在就喝点小酒。周文斌希望他65岁的时候,也有徐哥这样的体魄,这不,犹豫再三,还是加入了“夕阳红”驴友队。
　　老舍先生说:“我在山坡上,晒太阳,一点儿思念没有。”周文斌跟着队友们爬山,一路上虽然双腿像灌了铅一样沉重,越往山上爬,呼吸越急促难受,沿途也没有吸烟,等到爬到山顶,飕飕的冷风吹来,极目远眺,山峦起伏,整座城市沐浴在金色阳光中,又寂静又辽阔,他顿觉身心舒畅,有一股说不出来的畅快和喜悦。
　　“我们并不是因为生活圆满、身心健康才感受到积极情绪的,而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”岁月匆匆,春生夏长,秋收冬藏,无论是孩子、年轻人,还是中老年人,这一生,什么最重要呢?树的根最重要,人的健康最重要。芒格说:“独学而无友,则孤陋寡闻。所有人都需要找到志同道合的人,相互切磋、共同进步。”一个人觉得孤单无力,那就加入一群人中,在人群中寻找鼓舞与温暖。
　　广州中医药大学副校长张忠德说:“冬天的太阳是大自然给我们最好的温阳袪寒、提高免疫力的礼物,有条件一定要多晒太阳。”天气好,老老小小,走出去,去晒太阳,去看银杏树,去闻松树香,去听鸟儿鸣唱,这些都是冬天给我们的最好的礼物,不要害怕浪费时间,好好过冬,身体强壮了,才有来日方长啊!