焦守广　通讯员　陈雷　济南报道
　
　　夏末秋初,由热转凉,气温的最大改变是“温差大”。出伏,意味着全年最热的一段时间过去了。但你可能不知道,接下来到秋分前的一段时间,是一年中最“凶险”的日子。民间素有“出伏不补,秋冬受苦”的说法。山东省中医院针灸科副主任医师程斌表示,早秋调养很重要,应当谨防这四种疾病发生。
秋季腹泻
　　程斌介绍,立秋后气温通常还比较高,空气湿度也较大,人们不但感觉不到秋凉,反而还感觉闷热潮湿。加上夏季常因苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱等症状。
　　夏秋转换时节,腹泻患者增多,专家指出,腹泻的发病与气候密切相关,入秋后,天气渐凉,昼夜温差悬殊,人体受到冷空气刺激后,会使植物神经功能紊乱,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃肠易发生痉挛性收缩。另外,由于天气转凉,人们的食欲旺盛,食量增加,使胃及肠道的负担加重,再加上情绪不良、精神紧张、饮食不规律等因素,都容易导致腹泻发生。
　　预防秋季腹泻主要是防止着凉,尤其是要防止疲劳后着凉,因为疲劳使身体免疫力下降,病毒容易乘虚而入。
　　此类病人除了注意保暖之外,应当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,注意膳食合理,少吃多餐,定时定量,戒烟禁酒,以增强胃肠的适应力。切忌暴饮暴食,过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等。
　　另外,多数秋季腹泻病例都是病毒引起的,细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物,在治疗时以对症处理为主,通常病程比较短,可以自愈。但剧烈而持久的腹泻,将导致脱水和电解质紊乱,应及时到医院就诊。
　　穴位贴敷:砂仁5克、艾绒5克、姜汁适量。将砂仁研磨成粉,加入艾绒,用适量姜汁调和成糊状,外敷于神阙穴(肚脐正中),每次10分钟至15分钟,每周3-5次。
　　功效:温中散寒,和胃理肠。可缓解贪凉饮冷所致脾胃不和。
秋燥症
　　秋凉与燥邪结合,为凉燥,燥易伤肺,耗伤阴津,表现为怕冷、发热、头痛、鼻子堵塞、喉咙干燥等症状。
　　轻度的干燥症状,可试试代茶饮,如果症状明显,建议去医院就诊。
　　凉燥代茶饮:苏叶、橘皮、杏仁、麦冬各6克泡水或煎水饮用。
　　温燥代茶饮:桑叶、蜜枇杷叶、百合、阿胶各6克泡水或煎水饮用。
过敏
　　秋季花粉浓度上升,许多人遭遇过敏困扰,此时应尽量避免在花粉浓度较高的时段(上午10时到下午5时)外出。如果非要出门,可佩戴口罩和护目镜,尽量使口鼻与外界隔离。
　　外出回来后,要及时清洗脸部、口鼻和眼睛,并且要经常清洗衣物,避免将花粉带入室内。尤其是有过敏史的人,尽可能减少在花草繁茂区域逗留,避免大风天气出行。
　　换季时节气温多变,也是感冒最容易流行的时间。因此,要注意及时增减衣物,在感冒流行时减少去公共场所。平时经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于预防感冒。
　　艾灸是中医传统疗法,具有扶阳固卫的功效。通过艾灸,可以温通经络,增强阳气,有效预防过敏性疾病的发生。
　　艾灸穴位:大椎、风门、肺俞等肺脏相关穴位。
　　操作:点燃艾条一端,燃端距应灸穴位2～4厘米处熏灸,使局部有温热感,以不感到烧灼为度。每次灸15～30分钟,使局部皮肤红润、灼热。中途艾绒烧灰较多时,将绒灰置于耐热容器中,以免烫伤。
湿邪
　　炎热的夏季虽走,但我们身体多多少少被湿邪入侵。浑身无力、食欲下降、大便稀溏、不思饮食、皮肤湿疹等,都可能是湿邪入侵的表现。
　　此时保养脾胃应遵循以下几个原则:一是多吃祛湿热的食物或药物。祛湿药物最常用的莫过于香薷。《本草纲目》称:“世医治暑病,以香薷饮为首药。”
　　二是多吃一些健脾和胃的食物,如茯苓,以促进脾胃功能恢复。《神农本草经》也把茯苓列为上品,称其“久服安魂养神,不饥延年”。除此之外,芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效,也可多吃。
　　三是忌食生冷食物。初秋时节,尽管天气尚热,但阳气已开始收敛,阴气慢慢增长,吃阴寒食物易损伤脾阳,应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。