如何科学应对体检
　　这6种病其实没那么可怕:①甲状腺结节:超声检查很常见,90%是良性,只要甲状腺功能正常,不用特殊处理；②肝血管瘤:看到“瘤”别慌,只要直径小于5厘米,定期观察就行；③宫颈糜烂:这不是病!无需过度治疗；④心律不齐:年轻人常因熬夜、饮食不规律引发,调整作息习惯多能缓解；⑤肾囊肿:多数无症状、不影响肾功能,直径超5厘米或有不适再干预；⑥浅表性胃炎:多表现为消化不良,并非溃疡性病变,不用太紧张。
　　这4个看似“异常”的指标,可能是健康加分项:低血压、慢心率、抗体阳性升高、高密度脂蛋白高。
　　体检前必须要知道的事:体检前不吃过于油腻、不易消化的食物；避免摄入血类制品以及深颜色蔬菜等；前一晚8点后就不要再进食了；体检前一晚不要大量喝水,特别是12点以后；体检前三天不要做剧烈运动,适度运动可以照常进行。
芝麻炒熟碾碎后再吃
　　解放军总医院第八医学中心营养科主任医师左小霞介绍,熟芝麻抗氧化效果更好,推荐把芝麻炒熟了吃,但注意不要炒煳。
　　吃黑芝麻,碾碎后营养更好,黑芝麻中含有天然维生素E和多种必需氨基酸,还有各种油酸、亚油酸等脂肪酸。不过,它们都被包裹在芝麻外层的硬膜内。
　　将芝麻炒熟后,碾碎了再吃,才能把更多营养释放出来,有利于人体吸收,所以通常将黑芝麻加工成糊类、羹类食品。黑芝麻脂肪含量较高,而且不好消化,建议每天吃10～15克即可。
陈皮泡水巧搭配
　　天津中医药大学第一附属医院针灸部副主任医师董正妮介绍,《本草纲目》中记载,陈皮可理气健脾、燥湿化痰,巧妙搭配泡水喝益健康。
　　①陈皮3克+生姜2片:解表散寒、燥湿化痰,适合乏力畏寒者饮用。
　　②陈皮3克+黄芪10克:益气固表、健脾祛湿,适合气血不足、湿气重的人群饮用。
　　③陈皮5克+胎菊3～4朵:清热解毒、清肝明目,适合肝火旺盛的人群饮用。
脚跟痛警惕足底筋膜炎
　　双脚是人体的“第二心脏”,也是全身健康的“放大镜”。双脚上的细微变化,比如脚跟痛、脚干、脚臭等,可能折射出多种潜在疾病。
　　足底筋膜炎表现为针扎样疼痛,并且早晨下床走第一步时疼痛最为明显。
　　足底筋膜炎出现的原因:运动量突然大增；运动前没有充分热身；运动时穿了鞋底很薄、没有弹性的鞋子；尿酸高,尿酸沉积在筋膜上；肥胖,BMI指数高；因年龄增长而出现了双脚退行性病变。
　　建议:运动要循序渐进,如果感到不适要及时停止运动,千万不要过于勉强自己；运动时要穿弹性好的运动鞋；控制好自己的体重和尿酸水平；对于足底筋膜炎患者,可以在医生指导下进行冷敷、使用膏药,也可以做一做弓箭步帮助缓解疼痛。
　　　　　　　　据CCTV生活圈