1.对失眠的朋友来说,睡前健身也是一个不错的选择。
2.睡觉前可以简单做一下压腿。
3.在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,到了想睡觉时倒下就睡。