齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者　张如意

　　“嗨大家好,欢迎收听　“心时间”每期分享一个心理小知识,期待您遇到一个更好的自己。”3月31日晚7:00,壹点音频“心时间”栏目正式与大家见面了,之后每周二、周四都会进行更新,欢迎下载齐鲁壹点,进入“音频”频道进行关注。
　　第一期的“心时间”主题为“睡眠”,为什么有的人睡得比你少,精神还比你好?原来人在睡觉时大脑仍然在活动,我们可以将一个睡眠周期笼统的分为浅睡期、深睡期和REM期(快速眼动睡眠期),一个周期大概是90分钟。我们的睡眠周期会不断循环,如果一晚上的睡眠按8个小时算,大约要经过4～5个周期,也就是说我们通常每个晚上会经历4～5次深度睡眠。
　　在深度睡眠阶段,人的生长激素会大量分泌,对人体的修复和生长都有重要影响,这时候对人精神和体力的恢复也是最佳的。这就解释了为什么我们看到有些人明明睡得很少却很精神,因为他们很快就进入了深度睡眠,在很短的时间内让自己的大脑和器官都得到了休息,所以他们第二天的精神状态就会很好。
　　3月31日起,“心时间”栏目将定期更新有关心理的小知识,有趣、实用、权威的内容将为工作忙碌或有生活困扰的您带来心灵上的慰藉,欢迎关注。如果您有任何有关心理方面的小疑问,欢迎在评论区或齐鲁壹点“情报站”进行留言,我们会第一时间进行回复。
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