春天是大自然阳气升发、万物萌生的季节,也是儿童生长发育最快的时节,尤其是3-5月,身高的增长速度是秋季的2-2.5倍。那么,我们如何帮孩子不负春光放肆生长?山东省中医药研究院附属医院中医小儿推拿门诊医生王莉向大家介绍了促进春季长高的几个关键穴位:
按揉百会
　　每日一次,每次按揉50下。此穴归属督脉,人体位置最高的穴位,可激发阳气,改善大脑血液循环,促进生长激素的分泌。
补肾经
　　从小指指根推到指尖,每日一次,每次推100次。强筋健骨。
按揉足三里
　　每日一次,每次按揉150下。“常揉足三里,胜吃老母鸡”,调理脾胃、补中益气、强身健体。
按揉涌泉
　　每日一次,每次按揉100下。涌泉穴是肾经的第一个穴位,滋补肾脏精气、强身健体。
试试捏脊
　　每日一次,每次7-10遍。后背正中线,捏脊可以激活全身的生长机能,振奋人体阳气,调整脏腑功能。
　　另外还要注意以下几点:1.合理的饮食,①补充蛋白质:多吃鸡蛋、鱼虾、奶制品、豆制品等食物。②补钙:多吃奶制品、芝麻、海产品等含钙多的食物,少吃甜食。
　　2.充足的睡眠:生长激素的分泌夜间是白天的3倍。
　　3.适当户外运动:经常参加户外运动的孩子比不爱运动的孩子,平均能高出5-7cm。
　齐鲁晚报·齐鲁壹点记者　焦守广