□树辉

　　你相信吗?如果一个人会生气,他不但不会被生气所伤,反而会在生气中体验如何照顾自己,如何跟别人建立关系。因此,会生气的人一定会对生活,对自己和别人的关系有着更深刻的理解。
　　这个世界上可以让我们生气的事情太多了。新冠肺炎暴发以来,我们从很多被曝光的消息中生气。疫情期间,一家人待在一起不能出门,也无法避免地要直面一些关系问题。
　　很多人不是生闷气,就是选择和对方冲突。好不容易病毒远离我们了,当关注到一些外媒报道时,又会被各种铺天盖地而来的新闻气得不轻。在这个时代,如果你不会生气,你都不能好好活着。如果有人被气出个好歹,并不是因为事情本身有多可气,而是因为他不会生气。
　　其实在心理咨询或者心理治疗中,咨询师和来访者要共同完成一个目标,就是把来访者从不会生气的状态,调整到会生气。
　　在动力学的咨询中有一个说法,叫做“提高来访者的现实检验能力”,这里所说的现实检验能力,就是使来访者充分觉察和体验自己什么时候需要生气、什么时候不需要生气。而且在生气前要搞清楚自己想要通过生气达到什么目的,生完气之后呢,则需要反思一下,问题有没有得到解决?我有没有从中获益?
　　有些时候心理学里很多说法和我们在现实生活中的经验是截然相反的。在现实生活中,人们的经验会认为生气不能解决问题,它只是在拿别人的错误来惩罚我们自己。所以我们遇到事情的时候要学会克制不要生气,否则气大伤身,你把自己气坏了高兴的是别人……
　　而心理学则会这样认为,如果一个人连生气的能力都没有,那他生活得太过混沌了。没有能力生气的人只能一次又一次地压抑自己,在关系中选择忍气吞声或者不断地抱怨。
　　如果你在意这两种说法,哪一种是对的、哪一种是错的,那我们的讨论毫无意义。我们需要在一个框架内讨论对与错。
　　对一个不会生气,也对如何才能健康地生气不感兴趣的人,我们可以给他第一种说法。而对那些意识到自己在这个社会中生存,需要学会生气,想要获得一些清晰的感受、想要探寻一些生活的意义的人,我们可以和他一起探寻心理学意义上对生气的解释。
　　对我个人来说,我更喜欢第二种,否则我不会对心理学如此感兴趣。其实在解决很多问题时,我们最开始的动力并不是源于爱,而是源于我们感受到了自己的愤怒。会生气的人,从来不会傻到拿别人犯下的错误来惩罚自己的程度,之所以说气大伤身,是因为有些人生起气来就会一气到底,在关系中没有任何边界感。
　　我甚至觉得我们可以这样解释,只要我们在关系中有健康的边界感,什么事儿都可以做。因为我们无论做什么心里都是有数的,当你心里有数的时候,你做起事来就会有度。心里有数,做事有度,就不会把关系搞砸,而且还会感觉到自己活得越来越真实。
　　只要我们不是没事儿找气生,只要我们有探索自己生活真相的愿望,我们是完全不需要拒绝生气的,我相信会生气的人一定会生活得很幸福。