闪腰有3种
　　脊柱小关节错位。脊柱小关节错位应去医院进行复位治疗才能完全康复,自己在家里很难自行康复。
　　脊柱两侧腰肌扭伤。由于抗重物造成的腰肌扭伤,最好卧床休息。一般腰肌扭伤由腰肌用力不当引起。在急性扭伤后24~48小时,不宜热敷和贴膏药,否则会加重肿胀和瘀血形成。
　　脊柱内韧带损伤。由于剧烈运动造成的韧带损伤,针灸、理疗最便捷。遇到这种情况最好能卧床24小时后,去医院接受针灸和理疗等治疗。如果疼痛难忍,去医院前可服用止痛药物。
　　预防有措施
　　1.加强锻炼,提高适应能力。运动前充分做好准备活动,特别在寒冷环境中锻炼时尤需注意。同时对易发生痉挛的肌肉,进行适当按摩。
　　2.冬季注意保暖,游泳时如水温较低,则游泳时间不宜过长。
　　3.出汗多时,注意适当喝些盐水,维持体液平衡。
　　4.疲劳时,不宜长时间剧烈运动。　　　　
　　　　　　　(李煜)