小腿肚抽筋时,用手拉中指,可立时缓解。其方法如下:左腿抽筋拉右手中指,右腿抽筋拉左手中指。
　　运动治膝关节痛:坐在椅子上,两手抱着大腿做膝关节屈伸运动一百次,每天做两回。