壹粉“麋鹿迷路了”问:
　　不知道为什么,每次去一个新的环境或认识新朋友前,我都告诉自己,要做个开朗、经常微笑的人,但每次我都做不到。我既找不到话说,也笑不出来,总是一副死鱼脸。我这是不是自卑呢?好像也不是。因为每次面试时,我都可以做到很自信,说话也到位,我的面试成功率没有95%也有80%。
　　我想如果拿出面试时那种状态去应对生活中的每个人,在别人眼里我一定是个有魅力的男人。在一段关系中,我总是能做到完美开始,却无法继续圆场、再接再厉。我的这种状态要如何调整?

壹点心理专家团树辉:
　　如果你想要摆脱现在的状态,至少要做两项工作。第一是觉察你现在的状态是怎样的,第二是看清你在各种关系中处于一个怎样的位置。
　　你渴望突破现在的状态,可你有没有想过现在的状态是怎样的呢?你每次去新环境,在别人面前的表现都和自己内心期待有很大反差,这说明你的内心是不断冲突的。找不到话说,也笑不出来,总表现出一副“死鱼脸”的样子,只不过是这份冲突的外在表现而已。
　　你周围环境是怎样的?你在人际关系中处于怎样的位置呢?你好像都不关心,你只关心自己要怎样去表现。所以你每次到一个新环境中,好像是要参加一场考试,在你的内心住着一个考生,同时也住着一个考官。
　　当你在接触一个新环境之前,你首先需要考虑的不是自己要怎样表现,而是了解这个环境,接下来你会认识一些怎样的人,他们都是做什么的,你来到这里的目的是什么?你是被邀请来的,还是和别人相约而来……这个过程叫做把自己置身于环境之中,只有这样你才不会把注意力始终集中在自己身上,你的表现才会更自然。在这种清新自然的状态下,你带入到这个环境中的是自己的气场,而不是一个自己千方百计想要表现出的假象。
　　如果我们在别人面前强撑着表现出色,其实是呈现出了一个假性自体。这是心理学里一个很重要的概念,即为了适应环境,违背自己内心的意愿,去不断地迎合。这样的状态必然会使你身心疲惫。
　　为什么你在面试的时候所表现出的状态和你在平时的人际关系中不同呢?因为去面试的时候你对自己的身份和位置是清楚的,面试官也会把你放在一个清晰的位置上,他们就是要对你进行考核。
　　可是当换了一个环境时,你想把要见面的人当成面试官,可是人家不会配合你寻找面试的感觉,这就会让你内心无法平静下来,你只能把这些冲突留在自己的内心,不断地演绎。
　　因为面试时自我感觉良好,你就想在生活中时刻保持面试的状态,这种想法既可怕,又很不切实际。说它可怕是因为你会不断地把考核自己的任务丢给别人,导致你过分在意外部的评价。说它不切实际是因为你不可能时刻都遇到面试的氛围。生活中我们的环境是在不断变化的,你需要适应变化,而不是千方百计地在自己擅长的环境里待着。
　　总是能做到完美的开始,说明你是有能力表现出自己出色的一面的,无法保持下去是因为你内心的不断冲突在影响着你的状态。
　　我注意到,你在这里用的是“圆场”一词,你在为谁圆场?你为什么要圆场呢?我想这至少透露出,在你的潜意识里,表现完美时的你,其实内心是感觉很尴尬的。你从来不认为自己表现出的那些优秀和出色是自己的。
　　总结一下,首先你要仔细地觉察自己内心由来已久的冲突,其次你要多关注你的生活环境和工作环境是如何变化的,寻找自己在不同的环境中的身份和位置。更不要习惯性地代替别人评价自己表现如何,在人际交往中尽可能放松,体验顺其自然的感觉。尝试着去用不一样的方式看待自己和别人、和环境的关系。
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