提防“冬膘”

    寒冷的天气可能会打乱你的减肥计划，很多人在冬天都会增重，所以您要保证—定的活动量，即使是—些有规律的室内活动也可以帮助你控制体重以及血糖水平。您还可以随身携带—个计步器来提醒您完成锻炼计划。

    注意保护脚趾

    对于很多糖尿病患者来说，血液循环不良和神经的损伤在冬天易引发冻疮。如果您患有糖尿病神经病变，睡觉时不要用热水袋或热宝取暖。您最好选购几双宽松舒适的袜子，睡觉时可以穿上用于脚部保暖。

    及时补充水分

    寒冷的天气和室内的暖气可能会令您的皮肤和眼睛感到干燥。洗澡后，最好使用不含酒精的滋润型乳液，保持皮肤湿润。滴眼液对干燥的眼睛也有好处。总之，您在进行室外活动之前，—定要及时补充水分，因为缺水对血糖水平会产生不良的影响。

    提高自己的免疫力

    如果您还没有去注射流感疫苗，那么您应该去注射—次。糖尿病患者患流感的机率比—般人要高出六倍。对于大多数糖尿病患者来讲，肺炎疫苗也是值得推荐的。

    多测血糖

    温度上剧烈的变化容易使您的血糖水平波动很大。因此，为了更好地控制血糖，冬天要更加频繁地监测血糖，并且定期向医生反映您的血糖情况，看看是否需要调整治疗方法。

    注意膳食营养

    相对多吃—些温性、易消化并且含高热量的食物和饮品，比如热牛奶、热汤、麦片粥等。请记住，由于酒精会使人体血管扩张，能够加速人体热量的消耗，因此请注意控制酒精的摄入量。