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肥胖症

齐鲁晚报     2019年07月18日
  什么是肥胖症
  肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。

哪些人群易患肥胖症
  □有家族遗传史,
  □进食量大、饮食喜欢甜食、油腻食物人群,
  □经常进食外卖人群,
  □不爱运动人群,
  □熬夜及作息时间不规律的人,
  □部分特殊疾病的人.。
  
肥胖症的危害主要有哪些?
  □高血压,
  □冠心病,
  □高脂血病,
  □睡眠呼吸暂停综合征,
  □糖尿病,
  □脂肪肝,
  □骨关节病等。

如何预防和控制肥胖症
  □平衡膳食,控制进食量及碳水化合物和脂肪的摄入量,
  □养成良好的生活规律,
  □把运动习惯融入到生活当中,发现运动随时随地可以进行,
  □减少在外就餐机会。
  □保持心情舒畅。

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