A01版:重点

A02版:壹读·评论

A03版:壹读·重磅

A04版:壹读·关注

A05版:壹读·聚焦

A06版:壹读·聚焦

A07版:壹读·关注

A08版:壹读

A09版:身边

A10版:身边

A11版:动向·国际

A12版:文娱·影视

A13版:青未了·随笔

A14版:乐动·中超

A15版:新闻·速览

A16版:广告

B01版:今日济南

B02版:今日济南·最抢眼

B03版:今日济南·泉城事

B04版:泉城事·壹现场

B05版:今日济南·泉城事

B06版:泉城事·深调查

B07版:学堂

H01版:今日运河·城事

H02版:今日运河·城事

H03版:今日运河·城事

H04版:今日运河·城事

H05版:今日运河·城事

H06版:今日运河·城事

H07版:今日运河·城事

H08版:今日运河·城事

HC01版:太白湖·头版

HC02版:太白湖·看点

HC03版:太白湖·新城

HC04版:太白湖·家园

J01版:今日烟台

J02版:今日烟台

J03版:今日烟台

J04版:今日烟台

N01版:今日德州

N02版:今日德州·丰收

N03版:今日德州·健康

N04版:今日德州

P01版:2020.9.22

P02版:今日菏泽

P03版:今日菏泽

P04版:今日菏泽

R01版:今日日照

R02版:今日日照·资讯

R03版:今日日照·体彩

R04版:今日日照·形象

在校大学生如何调适心理

“心灵驿站”公益讲座24日走进山东女子学院

齐鲁晚报     2020年09月22日
  齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 张如意     

  最近,大学纷纷开学。但有些学校辅导员反映,不少学生出现了情绪上的问题。9月24日(本周四),由山东省精神卫生中心和齐鲁晚报·齐鲁壹点联合举办的“心灵驿站”公益讲座将走进山东女子学院,省精神卫生中心副主任医师王丽娜带来主题为《疫情防控常态化下在校大学生的心理调适》的讲座,帮助大学生群体进行有效的心理调节和疏导。
  前几日,大一新生王慧(化名)步入了大学校园,但没过几天,她甚至产生了轻生的念头。
  疫情期间,王慧一直在家复习,情绪一直不稳定,直到后来出现了焦虑、抑郁的症状。后来,王慧考上一所在别人看来很不错的高校,但她却认为自己考得不理想。上了大学后,她感到自己特别不能融入群体,不愿意与别人交流,按她的原话说,“我本来能上个更好的大学,在这里自己的未来就完了。”好几次,王慧都出现了轻生的念头。
  在山东省精神卫生中心,王丽娜为王慧进行诊断后得出结论,这是得了抑郁症。“大学生群体处于心理未成熟阶段,在疫情期间,学业、家庭关系等因素使得部分学生出现一些心理上的问题,如焦虑、抑郁等。”王丽娜说,单是上周末病房就收治了两名出现焦虑、抑郁情绪的大学新生。
  王丽娜将大学生心理健康问题分为一般心理问题和心理疾病。“一般的心理问题主要由学生们的学习压力、恋爱关系、入学环境适应、人际交往等方面产生的。这样的同学占到前来咨询的大学生数量的2/3。而患有心理疾病的大学生,只占到了总体咨询大学生人数的1/3。”
  “来访的大学生中,心理疾病占比最多的就是抑郁症和焦虑症,能占到所有心理疾病的一半以上,尤其是抑郁症。”王丽娜指出,目前山东省最新的精神障碍流行病学调查是2015年调查的数据。数据显示,2015年山东省18岁及以上人群常见精神障碍患病率中,因为情绪导致的心境障碍(如抑郁症)和焦虑障碍(如焦虑症)分别达到了4.76%、4.3%,是所有精神障碍原因的第二位、第三位。
  大学生应该怎样培养健康的心理状态?王丽娜提出了几点建议:首先建议大学生做好时间管理,合理安排学习时间,并且保持良好的睡眠习惯;如果心情不好,可以通过运动30分钟以上、写日记、喊山等方式进行宣泄,也可以向好朋友或亲近的人表达自己的感受;此外,如果感觉心理压力过大,可以自己尝试开口大笑,也可以通过深呼吸、肌肉放松等方式减压。“如果以上方式都不能缓解,建议到专业的精神卫生机构进行诊治。”
  对于大学生群体,如何做好疫情防控常态化下的心理调适?欢迎扫码进入直播间,齐鲁晚报·齐鲁壹点将进行全程直播。也可以将您的疑惑发送至邮箱sdxlyz123@126.com,专家将在讲座结束后,集中回答大家的提问。

上一篇 下一篇