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- 2012年06月26日
来源：齐鲁晚报
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夏季天气闷热,容易引发中暑。很多人认为,中暑就是被热坏了,应该多喝凉水、多吃瓜果,第一时间为身体降温,其实人中暑后身体非常虚弱,吃什么很有讲究。
忌大量饮水。中暑后大量饮水,不仅会加重心脏负担,还会冲淡胃液,影响消化功能,使中暑者加重恶心、呕吐的症状。因此,中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。
忌吃油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物,以减轻肠胃负担。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
忌大量进补。人们中暑后暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。因为进补过早的话,会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热再卷土重来,那时就更得不偿失了。中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所必需的营养成分。
忌吃生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
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