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- 2012年09月24日
来源：齐鲁晚报
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十一长假在我们的期盼中如约而至。长假期间,我们不免要探望久未见面的亲朋好友,各种聚餐和美食应接不暇,大鱼大肉和不规律的饮食很容易让我们的健康小卫士——“肠道”的不堪重负,为了拥有一个健康愉快的黄金周,捍卫假期时的肠道安全是一项不可或缺的工程。
长假期间,家庭朋友聚会增多,餐桌上美味的大鱼大肉总是让我们欲罢不能,但过于油腻的食物会引起肠道消化不良,引发腹胀腹泻等症状,这时候,我们通常会急于吃药缓解不适的症状,但是药三分毒,任何药品都会引起机体内部抗体的改变,从而破坏身体自身的免疫系统。有什么样的办法可以让我们既享受美食,又不增加肠道的负担呢?从根源上看,人体的消化系统主要在肠道,对于食物的消化是靠小肠的蠕动,那么,怎样促使小肠蠕动加速食物消化呢?
有两种办法可以解决。一是自身主动性运动,通过我们日常的身体运动间接带动肠道运动,因此,每天需要花费一个小时用来锻炼身体,以强化我们自身肠道消化系统。但对于上班族和学生族来说,很难从忙碌的学习和工作中抽出一个小时专门用于锻炼,这怎么办呢?别急,第二种办法就是从外界摄入含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的食品。酸奶里的益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶,这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。因而,在节日期间,大家不妨在餐桌上利用酸奶入菜,将酸奶当饮料,或者动手做一盘既营养又健康的酸奶水果沙拉。既能享受酸奶带来的美味,又能提高我们身体肠道系统的消化功能。
亲爱的吃货们,长假期间,在我们享受珍馐美味后,千万别忘记喝点酸奶来补充肠道内的益生菌哦。否则就莫怪肠道君在这美好假期时举行大罢工活动!一点小习惯,捍卫长假期间的肠道安全,赶快行动吧!为中秋备战,为健康加油。
君乐宝酸奶文化景区于十月一日正式开放!免费参观,欢迎咨询。电话:0311-67362691
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