别拿郁闷说事
2014年04月13日 来源：
齐鲁晚报
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张同学问:我今年17岁。因为中考分数不够,父母为我交了一万多元的择校费才来到现在的高中。父母都是普通工人,家庭收入一般,明知道父母供自己读书很不容易,有心好好学习报答父母,但就是成天心烦意乱,对学习毫无兴趣,整个人郁闷得要死,每天都过得不开心。我也奇怪,自己到底为什么郁闷?到底怎样才能走出郁闷,回到学习的轨道上来?希望老师能够帮帮我。
孔屏(山东青年政治学院应用心理学教授、青未了.心理工作室专家顾问团成员)回答:我发现,“郁闷”这个词从中小学生的嘴里说出的频率之高实在吓人,看来,今天的中小学生普遍都心情郁闷已经不是什么大惊小怪的事了!但是,一个人如果郁闷久了,让自己长期处在不良的情绪之中,不仅会影响正常的学习和生活,而且会威胁到身体的健康。所以,当自己郁闷的时候,要尽快了解自己郁闷的原因,并通过一定的意志努力,及时让自己从郁闷中解脱出来。
具体到你个人,我认为,你郁闷的最重要的原因是缺乏明确的奋斗目标和学习规划。你说你也知道学习的重要性,知道今天的学习关系到将来的前途,但是,你为每天的学习生活做了哪些安排?设计了什么样的具体目标?为这些目标的实现,你都做了哪方面的努力?如果这些问题你想也不曾想过,或者只是停留在想上,还没有付诸行动的话,那用什么来证明你知道学习的重要性呢?所以,想让自己不再郁闷,就把自己的学习生活规划好,每天要做哪些事情,做到什么程度,然后按照自己的规划去努力,你的生活会因此而充实起来,如果这样的话,恐怕你想郁闷都没有时间,你说呢?
当然,也可能因为不菲的择校费给了你太大的心理压力,使你无法心安理得地投入到学习中来。我想,我是能够理解你的心情的!你的生活可能每天都笼罩在这个阴影之下,这种阴影会让你在同学面前抬不起头来,觉得自己是不同的,自己总是低人一等。可以肯定的是,你有很强的自尊心,这种自尊在中考的失利和择校费面前变成了一种巨大压力,但一个人在压力面前,或者是被压力压趴下,最终成了压力的牺牲品；或者是把压力变成前进的动力,以追求自我价值的实现。聪明如你,在压力面前,你更愿意选择哪一种呢?
另外,我认为你有必要学会积极的心理暗示。比如每天早上起床后,你可以坚定地告诉自己:我今天心情很好,我会愉快地度过这一天!你要告诉自己:“我和他们都是一样的,我不比任何人差,只要我努力超越自己,就会成功。”然后带着这种心理开始一天的生活；等晚上睡觉的时候,你要回顾一天的学习生活,看看自己有哪些收获,然后告诉自己:我今天过得不错!我有不少收获,今晚上我会做个好梦,我的明天会更好!通过一段时间的心理暗示,相信你郁闷的心情会不翼而飞,要知道,郁闷是需要时间的,当你的学习和生活安排充实了的时候,你想郁闷都没有时间。只有那些成天无所事事的人,才把郁闷当成自己的奢侈品。
最后一句话:别拿郁闷说事,让郁闷见鬼去吧!
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