晚餐只吃水果,内脏脂肪不减反增

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晚餐只吃水果,内脏脂肪不减反增

一女子减肥入误区,医生建议科学饮食适当锻炼

2014年04月17日　　来源：齐鲁晚报

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　　一健身房内挤满了健身的人群。　本报记者　许妍　摄

　　　　本报4月16日讯(记者　彭彦伟)　市民刘女士为减肥,一个半月的时间内,晚餐只吃水果,检查却发现内脏脂肪比以往不减反增。医生介绍,内脏脂肪过多也是肥胖的一种,脂肪不能靠少吃来改变,而是需要科学饮食和适当锻炼。
一个半月不吃晚饭
内脏脂肪不减反增
　　16日,市民刘女士来到日照市人民医院临床营养科进行检查。刘女士介绍,她今年三十多岁,由于体型偏胖,想减肥。她用了最简单的方法:晚上不吃饭。在一个半月时间里,她晚上只吃水果。可检查发现,她身体内脏脂肪含量不但没减少,还有所增加。
　　然而让刘女士意想不到的是,经过近一个半月的努力,她的体重只轻了一斤左右。而经过检查,减轻的体重也只是水分,并不是脂肪。“她体内脂肪含量甚至还有所增加。”医生说。
　　吕志敏介绍,不吃饭是最不科学的减肥方式。如果患者不吃饭,人体内损耗的首先是糖分和蛋白质等物质,到最后消耗的才是脂肪,“通过不吃饭让自己瘦下来,在减肥的同时也对身体造成了严重损伤,很容易因为体质差引起其它疾病。”吕志敏说,“而且很多水果属于高热量食物,只吃水果不但不能减肥,还能增加体内脂肪含量。”
科学饮食适当锻炼
才是最佳减肥方法
　　据介绍,肥胖已与艾滋病、毒药麻痹和饮酒成瘾并列为世界四大医学社会问题,成为全球引起死亡的第五大风险。全球每年至少有280万人死于超重或肥胖,肥胖与许多慢性病有关,控制肥胖症是减少慢性病发病率和病死率的一个关键因素。吕志敏介绍,主要的原因就是摄入肉类及酒精过多等。
　　在很多人眼里,外在肥胖是衡量肥胖的唯一标准,但吕志敏介绍,肥胖分为两种,一种是平时所说的皮下脂肪过多,用肉眼能直接看到。还有一种肥胖是内脏脂肪过多,主要是胃、肾脏、肝等沉积的脂肪。“这种肥胖我们用肉眼没法识别,只能在平时体检或者出现病变以后才能注意到。”
　　对于减肥,吕志敏介绍,最好最科学的方法就是科学饮食加上适当的锻炼,“这是在不损伤身体的情况下最好的减肥方式。”吕志敏说,对于一些内脏脂肪过剩的人,一定要提前到医院做相关检查,确定身体是否健康。
　　吕志敏还介绍,减肥一定不要太快,最科学的是每个月减3到5斤即可,减得太快很容易对身体造成伤害。

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