睡眠中心突然火起来 - 齐鲁晚报数字报刊

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成立不到一年接诊1400人,求医人群从中老年人向年轻人发展

睡眠中心突然火起来

2015年03月21日　　来源：齐鲁晚报

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　　文/片　本报见习记者　唐园园　　　　　　　　　　　　　　　
　　现代人工作、生活压力大,生活作息愈加不规律,因心理原因导致的失眠、睡眠障碍的人群逐渐增多。除了自我调节外,进行睡眠监测对身体健康至关重要。3月21日世界睡眠日的主题是“健康心理,良好睡眠”。
谁在失眠?中老年人居多,年轻人增多
　　“每天最害怕的就是上床睡觉的时候。”市民王女士无奈地说,失眠困扰她已有近半年的时间了。
　　王女士今年才30多岁,患上失眠开始是由于生意上的变动。“那段时间过得非常艰难,生意上这事那事都得操心,竞争很激烈,每天都琢磨着该怎么处理应对。”就这样,王女士经常直到天快亮才睡着。
　　半年的时间里,王女士几乎每天晚上翻来覆去睡不着。“太折磨人了,大晚上干瞪着眼,心里特别焦躁,仿佛有很多蚂蚁在爬。”　　在采访中记者发现,被睡眠问题所困扰的人不在少数,虽然他们没有像王女士这样严重,但他们或多或少都曾经尝试过失眠的滋味。据世界卫生组织宣布,全球有10%-49%的人患有不同程度的失眠。
　　“来睡眠中心的患者中,因为失眠原因的占到百分之六七十。”山东省睡眠医学中心李燕医师告诉记者,“在临床上出现失眠的大多是中老年人,主要集中在40-70岁这个年龄段。一般来讲,脑力劳动者比体力劳动者更容易失眠,据观察,学历越高,失眠的越多。”
　　虽然临床上睡不好的大多是中老年人,但记者在调查中发现,现在有一个趋势是睡眠不好的年轻人也越来越多。
　　李燕医师认为,现在年轻人熬夜、玩手机电脑增多,这些都会影响睡眠。“有的是年轻人自己造成的,不一定是失眠,可能是昼夜节律失调,生物钟的一个紊乱。”

为啥失眠?多与心理原因有关
　　睡眠是生理功能,也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。失眠通常指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验,主要表现为入睡困难(入睡时间超过30min)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数大于等于2次)、早睡、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常小于6小时)。
　　失眠按照病程时间的长短可分为急性失眠(短于1个月)、亚急性失眠(1-6个月)、慢性失眠(长于6个月)。急性失眠是由暂时的、明确的、短时间内有望解决的应激事件引起,“亲友去世、吵架等突发应激事件,都会引起急性失眠。”李燕医师说。
　　国际睡眠医学一般认为:失眠超过3个月为慢性失眠。躯体疾病、心理问题、生活习惯、睡眠环境以及寝具都是影响睡眠的因素。其中心理问题是造成睡眠问题的主要因素,“来睡眠中心的失眠病人中,有百分之八十以上是由心理原因导致的。”李燕医师说。
　　心理生理性失眠最为常见,“现在人们生活、工作压力加大,家庭关系处理不好等原因让不少人失眠,”李燕说,“很多爷爷奶奶,年轻的爸妈因为照看孩子,也有睡眠问题。”
　　“还有许多人因为过度关注自身的睡眠问题而导致失眠,”李燕提醒:“不要太计较睡眠的量。对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样。年龄越大,需要的睡眠时间越少。”

打呼噜,莫大意
　　提到睡眠障碍,很多人想到的是失眠,其实除了失眠之外,还有很多睡眠疾病,严重影响着人们的生活、工作,目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达90余种。
　　“睡不着,睡不好”都是睡眠障碍。比如说“失眠”“嗜睡”是睡眠的“量”出了问题,而睡眠过程中“打呼噜”“肢体异常运动”就是睡眠的“质”有问题。
　　“夜间睡眠时打鼾及呼吸不规律,是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的典型症状。”李燕说:“睡眠过程中呼吸暂停、憋气会造成缺氧,导致脑细胞的损害、反应迟钝,时间长了会导致心脏疾病、高血压、冠心病、糖尿病等。”
　　医学研究表明,严重的“打呼噜”(医学上称为睡眠呼吸障碍)可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍,糖尿病2.5倍,且与老年痴呆,心率失常等慢性疾病直接相关,患者的6年和8年死亡率明显增高。
　　“睡眠问题很多,防治很重要。前期的睡眠监测可以看出问题的话,对今后的健康有治疗、提示作用。”李燕说。

适应新需求,成立睡眠中心
　　“现代人有睡眠问题的人越来越多,开始重视睡眠的人也越来越多。”山东省睡眠医学中心护士长赵英姿介绍,“山东省睡眠医学中心刚刚成立不到一年,但是前来就诊的病人不断增加。据统计,至今共接收门诊病人1400人,为患者做检测1100余次,进行脑功能检测897例,针对失眠病人做经颅磁治疗1500余人。”
　　“也就是近两年,睡眠科突然火了起来。之前一直设在耳鼻喉科或者精神科下的睡眠科逐步受到人们的重视。现在睡眠中心每天几乎都是满床。”李燕说。
　　据了解,对于睡眠疾病的治疗主要分为心理、物理、药物疗法。“对于失眠主要在于调节。”李燕介绍,有不少患者对睡眠的认识并不科学。“有的患者反映自己每天晚上八点睡觉就没有问题,但是晚上十点睡觉就会睡不着。还有的患者白天困了就睡,晚上就睡不着。”李燕说,“这些症状就很典型,都是不会自我调节的结果。如果已经养成一个生物钟,就不要轻易更改。通过调节自己的休息时间,形成一定的生物节律很重要。”
　　另外,李燕提醒注意睡眠卫生也同样重要。中国医师协会等单位联合发布的中国睡眠指数报告显示,近六成人选择在上床后上网、看书、看电视。“睡前上网,大量的信息很容易引起大脑兴奋,延迟入睡时间,影响睡眠质量。应该养成良好的睡眠习惯,如果不睡觉,尽量不要在床上呆着。在床上呆的时间长,容易睡不着。”
　　3月21日是第15个世界睡眠日,今年的活动主题是“健康心理,良好睡眠”。在进行积极的心理调节的同时,专家建议,在生活中尽量保持规律性,养成良好的睡眠习惯；尽可能不要熬夜；睡前一小时不看电视、不看书；同时睡前半小时用温水泡脚,泡到微微出汗为止,然后喝一杯热牛奶再睡。如果长期入睡困难,应尽快到医院就诊。
　　山东省睡眠医学中心成立不到一年,接诊人数不断增多。

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