吃穿住行高考攻略
2015年06月06日 来源：
齐鲁晚报
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迎接一年一度的高考“战役”,考生在考试的两天日常生活中该注意些啥?本报记者为您梳理。
早餐可吃点薯类食物
经过一夜的新陈代谢,早晨人体血糖处于一天中的较低水平,而碳水化合物是唯一一种可以透过血脑屏障的供能营养素,缺乏碳水化合物会让学生大脑处于不活跃的状态。因此,在早餐食谱中,主食、薯类等富含碳水化合物的食物一定不能少。中餐以清淡、荤素搭配为宜,忌油腻。
5日,省食药监局提醒考生,就餐时不要食用河豚、有毒或不认识的野生菌和野菜、未烧透的豆浆和四季豆、颜色鲜艳的腌制肉类、发芽或黑色青皮土豆制作的菜肴等。
考试两天气温24℃-34℃之间
6月7日、8日两天,山东省内各市天气以晴天和多云为主,温度在24℃-34℃之间,沿海地区气温略低,考生一定要根据当地天气状况增减衣物,切忌受凉。
住宾馆先了解隔音情况
无论住在家里还是住在离考点较近的宾馆,一定要保证睡眠质量。睡前,可以听听音乐,适量做些运动,减轻考前压力。特别提醒住在宾馆的考生,一定提前踩点,看看宾馆各项设施是否完备,房间是否隔音。
计算路程用时,算入堵车时间
考生从家赶往考场需要花费一定时间。为此,考生无论选择学校大巴、私家车、打车还是坐公交赶考,看考场时要尽量乘坐相同交通工具提前走一遍,了解具体路线和路程所需时间,以防因堵车等耽误考试。
本报记者 许亚薇
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