后坡街社区开展高血压健康知识讲座
饮食宜清淡,心情很重要
2016年03月20日 来源：
齐鲁晚报
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本报讯(记者 许建立 通讯员 杨冰纯)为了提高社区广大老年人的高血压健康知识,3月2日上午,后坡街社区邀请青后社区卫生服务站特聘的负责健康教育的孔进讲师在居委会二楼会议室向社区老年人讲解了高血压慢性病的预防和治疗,让老人们更好地了解慢性病的特点,以便更好地预防和控制病情。
讲座中,孔老师结合日常生活实际,用通俗易懂的语言,生动活泼的事例,重点强调控制发病的危险因素,重在预防的道理,并指出预防高血压的主要方法。还重点讲了看病、用药应注意的问题。
孔进老师提醒患有高血压的居民,生活中一定要保持心情舒畅,避免大喜大悲,特别是老年人遇事要冷静,遇到不顺心的事,要会克制自己。学会释放心中不快的方法,如多与家人、老朋友谈心,同时子女也要多体谅老年人,多做让老人高兴的事情；生活要有规律、戒烟戒酒；饮食上,应以补充足够的营养,又不致肥胖为原则,避免过量进食,以清淡为主,控制食盐的用量；运动方面,老年人可以适当参加体育运动,达到舒筋活络、畅通气血的效果,对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况,选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。
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