今天局地或迎降雨未来几天气温略降

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今天局地或迎降雨未来几天气温略降　

2017年07月14日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报7月13日讯(记者　张菁)　过去两天,烟台市经历了入夏以来最炎热的高温天气。14日,烟台将迎来阵雨或雷雨天气,这场降雨将给持续的高温天气带来一丝清凉,预计未来几天气温逐日小幅回落。　
　　记者从烟台市气象台了解到,根据目前气象资料分析,13日到14日,烟台市局地有阵雨,最高气温将降至33-35℃。
　　14日白天,烟台市阴有阵雨或雷雨,南风3-4级,25-33℃,气温继续小幅下降。15日白天到夜间,多云间阴,局部有雷雨或阵雨,南风3-4级,24-31℃。这两天虽然气温总体上下降,但白天气温仍偏高,市民还须注意防暑降温。
　　“小暑过,一日热三分。”面对“桑拿天”,养生专家提醒,高温时段尽量减少不必要的外出。若外出,应采取防护措施；注意及时补充水分；饮食调理应以清热解暑为主,并可多吃一些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等；避免过度劳累,尽量不要熬夜,保证充足的休息和睡眠。　
　　闷热的天气很容易让人的心情变得烦躁不安,此时养生应以“养心”为宜,要多吃养心、护心的食物,如大枣、葡萄、蓝莓、红小豆、莲子等。还要注意克制情绪,调整心态,戒躁戒怒,心情舒畅,心态平和。

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