那些爱跑步的中年人,都是狠人 　　□舒平
　　12月13日,广州马拉松鸣枪开跑。广州马拉松赛宣传大使、中国科学院院士、著名结构生物学家施一公以3小时34分56秒跑完全程。赛后他笑言,“本来打算55岁前跑一个全马,没想到53岁就完成了。”在他看来,“体育锻炼是一种自强的精神,更是一种受益终生的生活方式。”施一公的感悟和心态,无疑值得更多人去学习和体验。

　　　　中年人的期望不过是平安健康而已
　　2020年只剩最后十几天了,我抬头看我家窗外的那棵高大的五角枫,寒风吹落了它所有的树叶,只剩下光秃秃的树干伸向四面八方。还好,用不了多久,又会有新的嫩叶生长出来,就像我们,很快将迎来崭新的2021年。
　　但是年终总结是少不了的,每天忙忙碌碌,总还是希望有一点点“可叠加的进步”。给我印象最深的是,这一年,我们突然都多了一个象征性的身份,打工人。有那么一段时间,“早安,打工人”,成了朋友圈最火的问候语。
　　网上还流行一个小故事:过安检的时候仪器一直响个不停,安检姐姐让我把所有的东西都掏出来检查过了,还是一直响,然后她问我干什么的?我说,打工的。她说好家伙,难怪检测出了钢铁般的意志。
　　尤其是中年打工人,在2020年这样一个全世界都慌里慌张的时空里,还要挺直脊梁,活成一家老小的顶梁柱,没有钢铁一般的意志力,怎么支撑得了?朋友马姐就和我吐槽说:“我太难了,我怎么就越活越狼狈了呢?”
　　马姐和老公都在外贸公司上班,今年有一多半的时间,入不敷出,她老公除了喝酒就是睡觉,她喜欢去某音唱歌,看上去笑嘻嘻的,但是,她说:“我现在啊,全靠钢铁一样的意志力撑起两米八的强大气场!”
　　马姐的老父亲,从今年3月份以来,断断续续,一直在住院,她是独生女,母亲去世后,她就自己一个人每天咬牙一趟趟跑医院,老公也会搭把手,但是脸上一点笑容也没有,老父亲生病久了,脾气也暴躁,她怕爷俩一个眼神不合,闹出什么不愉快来,就尽量自己多陪护。心力交瘁的时候会偷偷哭一场,哭完了,擦干眼泪,见了人,又笑眯眯的。
　　前几天是马姐生日,大家都忙,也没人记得她生日,快到晚上12:00,她发了个朋友圈,调侃说,“哎呀又大了一岁,我怎么依然貌美如花?”我赶紧祝她生日快乐,她说,谢谢,希望2021年大家都平安健康!
　　想起我们年少时,各种各样奇奇怪怪的生日祝福,年年十八啊,貌美如花啊,数钱数到手软啊……到了中年,尝遍生活所有的滋味,上有老,下有小,才知道,我们想要的,所有的期望不过是一句平安健康而已。
　　都说2020年是最艰难的一年,许多人哭过,焦虑过,沮丧过,黯然失落过,迷茫狼狈过,暴躁气馁过,2021是更好还是更糟,没有人知道,但是,请对中年打工人的自己,说一声,我们已经作好了心理准备,去迎接生活里所有的挑战。
　　吃好了睡好了又是一条好汉
　　很喜欢央视前主持人李小萌,她前段时间发微博,晒她戴了眼镜,剪了短发的新照片,许多网友惊呼,女神老了,都戴上老花眼镜了,头发也是肉眼可见的稀少了,但是心态超好的小萌,却潇潇洒洒地发文说:“睡好了就是一条好汉!”
　　我当时都快对着手机笑出了鹅叫,就喜欢这样坦坦荡荡接受自己自然衰老的女汉子。再说,她也只是年龄上的增长,她的心态比许多年轻人都年轻得多。小萌发过她早起跑步的照片,笑眯眯的,皱纹是有的,但是神清气爽,充满了成熟女性的魅力。
　　我也很喜欢我的另一位朋友曼姐,也已经50出头了,但是,每一次见她,不光是我,认识她的人,都感叹,她怎么永远都是那么漂漂亮亮,充满了活力?曼姐也喜欢跑步,每天早晨都会晨跑,然后,洗个热水澡,气色红润,眼神清亮,哈哈大笑的样子,简直光彩照人。
　　曼姐是她们单位财务主管,到年底了,各项财务总结、检查、报告,堆成了山,我们偶尔联系,她也总是感慨,近来太忙了。这两年,她们单位领导频繁换动,她的工作压力山大,不能出一点差错,有一段时间,她每天都睡不好,头发掉了一大把。
　　“后来,我女儿建议我去跑步”,曼姐说,一开始非常困难,需要咬紧牙关坚持,慢慢地就喜欢上了跑步,“对我的睡眠改善很大,睡好了,干什么都有劲了!头发也掉得少了!”所以,我们看到她光鲜美丽的背后,是付出汗水的坚持和咬紧牙关的自律。
　　曼姐老公是一个业余球迷,不久前,听到阿根廷球星马拉多纳去世的消息,还挺感伤的,更让他伤心的是,办公室里一帮年轻人,都嘻嘻哈哈地问他,“马拉多纳是谁啊?”那一刻,仿佛能听到青春的门在背后轰然关上,只余一个大腹便便的中年男人在年轻人的笑闹中,呆若木鸡。
　　“我也劝你大哥去跑步,他不听,老固执了!今年体检,血压血脂都超标,愁死了!”大概是因为我是写文章的,曼姐也少不了向我吐槽,真是人的幸福都是一样的,烦恼却是各人有各人的烦恼。
　　人到中年,日益繁重的工作压力和每况愈下的健康状况,是逃不过去的话题。济南这周的气温最低到了零下10摄氏度,连跳广场舞的大妈们都不出来了,孩子们也很快就要放寒假了,但是中年打工人,无论多冷多艰辛,都还是一如既往奔跑在谋生的路上,从不缺席。
　　12月15日,荣成下了大雪,我又跃跃欲试想去看天鹅,身边有朋友笑我说:“你可真是悠闲自在啊!”其实没有。每一个喜欢看天鹅优雅自在游弋的人,心底都明白,这些飞越寒冷的西伯利亚、飞越贝加尔湖的天鹅们,都是历经千辛万苦才抵达了如今的栖息地,在它们雪白优美的身姿掠过天空的时候,是我们看不见的奋勇飞翔。
　　2020年坏消息太多了,就想找一些喜欢的事去做一下,比如去白雪皑皑的荣成看天鹅。实在出不了门,就做一顿美味的火锅,要不就美美地睡一大觉,吃好了,睡好了,我们又都是一条好汉。
　　用奔跑的姿态迎接新的一年
　　“可是他不听啊!”不只是曼姐的老公,还有马姐的老公,还有许许多多人都一样,道理谁不懂?左耳进,右耳出!抽烟、喝酒、熬夜,一边伤肝伤肺,一边吐槽生活不易；一边想要健康的身体,一边过着最不健康的生活。
　　前一阵子,高晓松26天减重26斤上了热搜。高晓松发文说:“26天减重26斤,完成第一阶段75kg以下的小目标。卸下油腻的外壳,希望里面那位是真实的自己!”一时间,引发1.2亿次阅读及4万多讨论。
　　“高晓松都能瘦,你说气不气?”“高晓松都瘦了,你什么时候瘦?”“连高晓松都瘦了,你还有什么理由越来越胖”……成了网友们最欢乐的调侃。是啊,连高晓松都瘦了,谁还好意思说自己工作忙、压力大、累成狗?
　　瘦,不一定就比胖美,但是,高血压高血脂糖尿病却和身体肥胖密切相关,大腹便便的中年油腻大叔的形象,也会在心理上让人感受到焦虑和压力。这几年,“中年人的健康危机”早已不是什么新鲜话题,通过跑步来恢复健康身材,释放心理压力,让精神得以放松,的确是不错的选择。
　　刚刚在广州跑完全马的施一公院士,早年就读于清华大学,是国际著名的结构生物学家,美国普林斯顿大学终身教授,中国和美国科学院“双料”院士。今年年初,他在面向中小学生的“开学第一课”公开视频中,叮嘱大家说:“爱体育,爱科学,爱锻炼,爱学习；教室一去如故,操场常来常新,学习锻炼两不误,健康学习工作50年。”
　　“法乎其上,得乎其中；法乎其中,仅得其下。”普通人,很难做到像高晓松那样“有趣的灵魂万里挑一”,更不要说像施一公院士那样出类拔萃,但既然是岁末年初的总结和愿景,那么,灵魂和身体总要有一个在路上。
　　那些热爱跑步的中年人,稍稍用心观察就会发现,他们大多数真的都是生活中的狠人,肯吃苦,能坚持,心态阳光积极,且高度自律,很少见到他们情绪失控,相反,因为长期跑步,身体健康,心情放松,由此产生了极大的愉悦感、满足感和成就感,整个人都焕发出青春的光彩。
　　尤其是在经历了2020年的痛苦过后,我们更应该懂得,身心的健康比什么都重要!跑步也好,散步也好,希望我们都可以以奔跑的姿态,积极勇敢地,迎接一个崭新的2021年。
　　愿我们2021都平安健康!