少吃乳制品
　　张春敏提醒,为了预防及控制痤疮,应清淡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,从而减少皮脂的分泌。
　　“注意少吃甜食,高糖、高碳水化合物能显著增加血浆中胰岛素浓度,而血浆中胰岛素浓度增高与痤疮发病相关联。”张春敏介绍。
　　多项研究认为,痤疮的发病率与牛奶摄入量成正比,其中脱脂牛奶相关性最明显。“这是由于牛奶含多种激素,有些可能与痤疮发生有关。牛奶中还含有高水平的胰岛素样生长因子,容易引起皮脂分泌增多及毛囊角化。”张春敏解释,因此,要尽量避免乳制品摄入,但可以喝酸奶,尤其是无糖酸奶对痤疮发生没有影响
不要使用过多护肤品
　　“长痘期间要做好清洁—保湿—防晒,精简护肤,没必要过多使用护肤品。”张春红表示,痤疮患者一般皮肤偏油性,可调节清洁剂使用量和清洁频率,以皮肤不油腻、不干燥为度。假如清水洁面后觉得比较干净、舒适,不必每次都使用洗面奶。控油产品往往清洁力度较大,对皮肤有一定的损伤,不要过度强调控油。
　　“紫外线是诱发痤疮的因素之一,防晒很重要。”张春红表示,如果不注意防晒,炎性丘疹容易留下色素沉着。痤疮患者可适当选用保湿、控油、祛痘的面膜,每次20分钟左右,每周2-3次。
挤痘痘可能诱发颅内感染
　　“不管哪个部位的青春痘都不能用手挤,反复挤压很容易留下色素沉着及毛孔粗大。”张春红提醒,面部三角区又称“危险三角”,青春痘更不能挤。“如果挤压这个部位的血管,有些病菌会顺着血管到达颅内,引起颅内感染,甚至有生命危险。”张春红表示,对比较明显的黑头粉刺,可以适当用粉刺挤压器将粉刺内容物挤出,就是常说的针清。不过,针清只能暂时改善症状,无法从“根”上治愈粉刺,经常针清还会导致毛孔粗大,出现痘坑。　
　　齐鲁晚报·齐鲁壹点记者　陈晓丽