如何在春夏相交之际有效应对失眠,保持健康的生活状态呢?春夏相交失眠怎么办?荣成市中医院专家提醒,应调整作息,晚上尽量提前上床休息,保证充足睡眠时间；在合理饮食、补充营养的同时,适度运动,增强体质。 另外,放松心情、缓解压力对于改善失眠也至关重,可以通过冥想、深呼吸、听轻音乐等方式来放松心情,保持愉悦的心态。 (姜斐)
A01版：重点
A02版：要闻
A03版：看点
A04版：关注
A05版：齐鲁
A06版：济南
A07版：济南
A08版：文娱
A09版：乐动
A10版：青未了·人文齐鲁
A11版：青未了·人文齐鲁
A12版：青未了·人文齐鲁
A13版：青未了·写作周刊
A14版：青未了·写作
A15版：时局
A16版：工会
W01版：今日威海
W02版：今日威海·城事
W03版：今日威海·城事
W04版：今日威海·城事
W05版：今日威海·城事
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W08版：今日威海·城事
A01版：重点
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习近平向全国广大劳动群众致以节日祝贺和诚挚慰问
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朝发夕至 “回家”变快
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A02版：要闻
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中共中央政治局召开会议,习近平主持 二十届三中全会7月在北京召开
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二十届三中全会7月在北京召开
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“大手牵小手”捐助活动走进济宁
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大乐透活动“上新”了!买长票且追加有机会赢赠票
A03版：看点
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朝发夕至,神舟十七号返回舱成功着陆
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“神十七”回家时间大大缩短
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航天搜救“千里眼”做了充分准备
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飞船返回舱已经5次降落在他家牧场
A04版：关注
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便宜了不止一半!节前机票“大跳水”
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航司应具备更长周期的运价制定能力
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“新马泰”摩拳擦掌迎接中国游客
A05版：齐鲁
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一位高位截瘫者的“躺赢”人生
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烈士至死紧握她的照片,这位姑娘是谁?
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聊城开发区林草湿地调查监测成果通过自然资源部核查
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齐鲁晚报·齐鲁壹点
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A06版：济南
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百花洲完成修缮,五一上新正式迎客
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蒙阴县自然资源和规划局 国有建设用地使用权挂牌出让公告
A07版：济南
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这个五一就来济南泺口服装城欢乐购
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“好客山东·亲情沂蒙”,看精彩大会幕后的“移动力量”
A08版：文娱
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经典港片的城寨群像
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建行山东省分行用心用情打造劳动者“家的港湾”
A09版：乐动
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畅快淋漓四百胜 浮“云”怎能遮高峰
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系列赛两次绝杀,穆雷越磨砺越光芒
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A10版：青未了·人文齐鲁
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跨越65年,峡山水库建设的燃情岁月
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□ 作者附记
A11版：青未了·人文齐鲁
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明清时期德州曾有留智庙
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头碗饺子祭英烈
A12版：青未了·人文齐鲁
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观“商埠拾忆”展,触摸济南开埠历史
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A13版：青未了·写作周刊
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那个比黛玉更早的葬花人
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劳动节里读东坡
A14版：青未了·写作
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乱世悲歌长夜行
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向天开花,向地结果
A15版：时局
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美国首次认定以军部队侵犯人权
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加沙停火谈判继续,多方呼吁达成协议
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●公告
A16版：工会
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24小时随叫随到,守护海岛村民生命健康
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专情“机械”20余年,毫厘之间破难题
W01版：今日威海
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王震 威海报道伴随电动自
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游千里山海 恰风光正好
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2024.5.1
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五一期间,威海特色主题活动精彩纷呈
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威海打造45公里电动自行车专用道
W02版：今日威海·城事
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文登区宋村中心卫生院开展全国疟疾日防治宣传活动
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狠抓政策落实,提升服务效能,全力打造退役军人就业创业“新高地”
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共同行动,接种疫苗,为全生命周期护航
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免费,文登区小学生免费牙齿窝沟封闭开始了
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文登区泽头镇卫生院三氧血疗法为您解忧
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【医养结合,创新引领】义诊服务送到家,老人健康有依靠
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文登区宋村中心卫生院开展全国疟疾日防治宣传活动
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“点灯”公益行在行动
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接种疫苗,守护健康
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【医养结合,创新引领】特色医疗助力患者恢复健康
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【医养结合,创新引领】下乡体检忙,服务为民暖
W03版：今日威海·城事
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威海营商行|威海市公共资源交易中心文登分中心:探索“卡座式”评标新模式
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文登区残联机关妇委会成立
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文登区疾病预防控制中心开展蜱虫防治知识宣传
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健康知识进机关,健康体重要先行
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优质服务不止步,文登区皮肤病医院在行动
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【医养结合,创新引领】文登营镇卫生院开展“万名医护进乡村”医疗服务活动
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贴心服务天沐温泉,架起彩虹服务连心桥
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开展春季用电安全宣传
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“满格电”赋能生态养殖
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文登区疾病预防控制中心组织召开全区集中空调通风系统专项工作动员会暨培训会
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文登营镇卫生院开展扑灭初起火灾和应急疏散演练活动
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亲近自然,拥抱春天
W04版：今日威海·城事
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威海这些集体和个人获全国、全省表彰
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威海举行庆祝“五一”国际劳动节座谈会
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文登区妇幼保健院产后康复呵护妇女健康
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哈工大威海校区获批山东省“111”计划立项
W05版：今日威海·城事
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石岛管理区重点产业项目加速推进
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朝阳社区组织开展“乐享生活 健康相伴”养生知识宣讲
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朝阳社区开展防诈骗系列活动
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东山街道激发基层发展活力 打造“跨村联建”共同体
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桃园街道朝阳社区举办相亲活动
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荣成市第二实验小学开展“运动小达人”挑战赛
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荣成市第二实验小学开展规范书写活动
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国网荣成市供电公司顺利完成110千伏益轴线春检工作
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持续强化防山火 保障电网安全运行
W06版：今日威海·城事
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卫生专栏
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荣成首个“法治企业共建基地”揭牌
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简讯
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网约护士上门解难题,专业护理获好评
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春夏相交缓解失眠有良方
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身边的中药——茯苓
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身边的中药——枸杞
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身边的中药——桑葚
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炎炎夏季预防儿童湿疹
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荣成市人民医院与北京天坛医院开展神经外科共建合作
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一封特殊的“快递”
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谷雨节后巧养生
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用专业赢得百姓信赖
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义诊进乡村 服务群众“零距离”
W07版：今日威海·城事
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“活地图”“好导游”已就位,只等您来!
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简讯
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【乐业乳山】政府免费装载机技能培训促就业
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【我为群众办实事】乳山市人民医院心理健康讲座进校园
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乳山税务:税宣助力海上风电产业集群向新发展
W08版：今日威海·城事
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一部手机全部办理 “把医院装进了口袋里”
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威海市立医院临港院区门诊交出亮眼“成绩单”
春夏相交缓解失眠有良方
齐鲁晚报 2024年05月01日
如何在春夏相交之际有效应对失眠,保持健康的生活状态呢?春夏相交失眠怎么办?荣成市中医院专家提醒,应调整作息,晚上尽量提前上床休息,保证充足睡眠时间；在合理饮食、补充营养的同时,适度运动,增强体质。
另外,放松心情、缓解压力对于改善失眠也至关重,可以通过冥想、深呼吸、听轻音乐等方式来放松心情,保持愉悦的心态。
(姜斐)
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