心理准备:西藏是高原,不要对高原有恐惧心理,对一般正常人来说,去西藏无非是去高原旅游一次,就算是有高原反应,也是很正常的一件事,一般不会导致生命危险。
物质准备:西藏现在已很发达了,基本上内地能买到的东西在西藏都能买到,而且由于交通的改善及商业的发展,价格也并不像传说的那样很贵,所以只要带上您应该带的东西(如去高原,应该带上防晒霜、唇膏、眼镜等防晒物品)。
关于药品:一般药品西藏都能买得到,特别是治高山反应的药物,应该说当地的更多更好,但根据个人的习惯,可带上感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药等。
西藏最适合旅游的季节:从4月到10月是到西藏旅游的最好季节。具体情况还要依照具体路线而定。
高原反应需要准备的药品:除了您自身疾患所需药品以外,建议备上诸如红景天、阿斯匹林、氨茶碱等药品。
在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心、肺、脑、肝、肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。
到达高原后应注意拉萨的海拨约为3600米,氧气含量仅为平原的70%左右,气压也较低,这就是产生高原反应的主要原因。因此刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究,不可盲目。要先到低海拨的地方,再到高海拨的地方。一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等,拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师,而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室,可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解。
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