人们在日常生活中时常会有一些坏习惯,这些习惯会给人们的心脏健康埋下隐患。 不爱晒太阳。为防止紫外线晒伤,适当的防护是应该的,但是不能完全的隔绝阳光。阳光能帮助人体合成维生素D。 过度劳累。整天忙于工作,焦头烂额,会给人很大的压力,心脏的负担会随之加重。不妨在工作间隙深呼吸或冥想,帮助心脏减压,预防心脏病。 刷牙马虎。研究发现,牙龈的慢性炎症可能使细菌进入血液,从而对心脏不利,为心脏病埋下风险。 不加节制的饮酒,乳制品摄入量少,豆类摄入不足。 饮食单一。控制血压不单单要控制食盐量,还应注意各种营养素的均衡,适当的补充钾,防止长期高血压对心脏造成损伤。西红柿、土豆、香蕉、豆类中都含有丰富的钾。
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