不要因熬夜而忽视早餐。春节放长假,很多人都会奋战在“麻坛”上和电脑旁,也有守着电视不睡觉的,因为熬夜,所以就会睡懒觉,早餐往往不吃,这样会对身体有伤害,本来熬夜已经不好,再不吃早餐,那就更不利于健康。 少吃过于油腻的食物,多吃水果和蔬菜。油腻的食物都是不好消化的,春节期间因为正常的生活规律和饮食规律被打破,很容易造成人的胃肠功能下降,如果再进食过多油腻的食物,就会增加胃肠的负担,很难消化,还容易引起胰腺炎。 零食要节制。节日期间,家里一定备有很多的零食,很多人闲暇的时间也多起来,喜欢边看电视边吃零食,其实,这些零食的热量都是很高的,零食吃多,不仅会导致人发胖,还会加重身体的负担,所以,吃零食要节制。
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