变成你讨厌的人
2014年08月24日 来源：
齐鲁晚报
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□蒋 硕 (心理咨询师、婚姻咨询师、“青未了·心理咨询工作室”专家顾问团成员)
“职场奇葩多,身边有几个。让OL们讲讲她们身边‘讨厌’的人,她们立即兴高采烈,列举:公主、专门打压青春少女的欧巴桑、喜怒无常的更年期领导、无底线老板、不服管教的助理、百般刁难的客户、不成体统的合作伙伴,等等等等。
“那人简直太讨厌了!每天一睁眼想起又要见到他(她),我就……”
诶,我要问了:为什么一睁眼就要想起你讨厌的人呢?OL们无话可答。我再问:你想变成那个人吗?OL们吓得连连摇手,怎么可能?讨厌,讨厌死了!
女人喜欢说“讨厌”,不管身在何处,总能迅速发现讨厌的人,而那人的讨厌程度,往往与关系远近成正比:越密切,越讨厌。无论上司、下属、同事、客户、合作伙伴,OL们一旦认定他(她)是自己讨厌的人,便开始不厌其烦地观察发掘总结其讨厌之处,然后不断传播、完善细节,而讨厌之情也随之加深。久而久之,你会发现,你倾注在讨厌的人身上的时间心力,甚至比你爱的人还多(所以才会一睁眼就想起啊)。并且,OL们,虽然抗拒、不信,你还是终将变成你讨厌的人。
因为讨厌,是一种高效率的心理投射。我们讨厌某个人,往往是因为他(她)拥有某种你缺乏或想要的东西。打个比方:你很饿,你看到一块蛋糕,可它被别人吃掉了。那个吃蛋糕的人,不但阻碍了你满足欲望,还在关于蛋糕的竞争中超越了你,形成了他(她)的优势,导致未来他(她)可能会吃掉更多蛋糕——你讨厌他(她)。在这个例子中,蛋糕代表资源,是你缺乏或想要的；吃掉蛋糕的人拥有某种能力与素质,也是你缺乏或想要的,正是这些缺少或想要,凝聚成了讨厌。
不承认?
当然不承认,这岂不是说我还比不上那个讨厌的人?
就是。
公主会撒娇发嗲求呵护,加班加一头汗的你比不上；欧巴桑有打压别人的地位资历,青春年少的你比不上；领导有喜怒无常的特权,人微言轻的你比不上；老板无底线还是老板,打工的你比不上；助理不怕丢工作敢表达个性,老成持重的你比不上；客户手握投放权,乙方的你比不上；合作伙伴把项目当玩票一身轻松,为稻粱谋的你比不上,等等等等。
还是承认了吧。如果一个人不具备你缺乏的、想要的,根本不会引起你的注意,更不会惹出讨厌这种具有相当强度的负面情绪。而我们花费了那么多时间,对讨厌的人观察、琢磨、黑之而后快,却没想到更聪明的方案:把讨厌转化成动力,把你讨厌的人当做启发,把那些缺乏的、想要的,变成你的。
是向我讨厌的人学吗?OL表示好讨厌啊。
不,我要说的方法……更讨厌:变成你讨厌的人。
“变成某个人”,是一种心理代入,也是最高效的学习方法。在代入的过程中,你缺少的、需要的能力与素质,会自然而然地转移到你的身上。法国心理学家埃米尔·库埃解释“自我暗示”:人们主观想象某种特殊的人与事物来进行自我刺激,达到改变行为和主观经验的目的,就叫自我暗示。它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动,从而支配、影响你的行为。对你讨厌的人的想象代入,就是自我暗示。但是,使用它的时候也要小心,因为你的目的是获得某种资源、能力或素质,而不是把自己变成讨厌的复制品。所以,请务必留意以下这些:
1、利用你代入的角色,转换观察的角度,给事情一个更客观的解释。
2、围绕你代入的角色,掌握更多信息,让你可以更好地了解他人。
3、让代入的角色与你自己对话,你们的本质是否矛盾?能否融合?以何种方式融合最为合理?
这也是一个心理锻炼的过程。它除了帮你完成能力或素质的转移,还可以培养出更好的洞察力与同理心,使你在人际关系中做出更高水准的表现。同时,体验过不同的心态,知道即使是讨厌的人与事背后,也另有悲喜短长,你就会更宽容、更愿意相信不同可能性的存在,也容许它们存在,这样的状态在心理学中叫作接纳。如果我们能接纳自己讨厌的人,接纳更多人,我们一定也会发现,职场乃至整个世界不再难以相处,它也用一种意想不到的方式,接纳了我们。
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