周末补个好觉,可降低糖尿病风险

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周末补个好觉,可降低糖尿病风险　

2016年01月22日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　日前,芝加哥大学的研究人员称,周末补觉有助降低糖尿病风险。
　　研究小组征募了19名身材苗条、身体健康的年轻男性参与一项短期实验。实验第一阶段,研究人员让志愿者正常睡眠,每晚在床上躺8.5小时,连续4晚。随后转入第二阶段,志愿者每晚只能在床上躺4.5小时,也连续4晚,结果平均睡眠时长只有4.3小时。随后,研究人员允许志愿者补觉两晚,平均每晚睡眠时长达到9.7小时。实验过程中,研究人员分析志愿者的胰岛素敏感性,也就是调节血糖水平的能力,同时检测他们葡萄糖处置指数这种糖尿病风险指标。结果显示,志愿者连续缺觉4晚后,胰岛素敏感性降低23%,糖尿病风险增加16%,但经补觉两晚后,胰岛素敏感性和糖尿病风险恢复至正常水平。
　　研究论文刊载于最新一期美国《糖尿病护理》杂志。论文作者之一埃斯拉·塔萨利说,这项研究显示,健康的年轻人,如果工作日无法获得充足睡眠,那么周末补补觉可以降低糖尿病风险。　
　　　　据新华社

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