A01版:重点

A02版:壹读·重磅

A03版:壹读·关注

A04版:视觉周刊

A05版:视觉·影吧

A06版:壹读·关注

A07版:悦读周刊

A08版:悦读·专栏

A09版:悦读·影视

A10版:青未了·情感周刊

A11版:青未了·情感

A12版:身体周刊

A13版:身体·服务

A14版:乐动·国足

A15版:乐动·赛点

A16版:乐动周刊

七部门部署“稳岗留工”专项行动: 鼓励务工人员留在就业地过年   人社部、工信部、民政部、交通运输部、国务院扶贫办、全国总工会、全国妇联等七部门日前印发通知,于1月21日至3月底在全国范围内开展“迎新春送温暖、稳岗留工”专项行动,鼓励引导农民工等务工人员留在就业地安心过年,组织农村劳动力春节后有序外出务工。
  各地将组织多种形式的“送温暖”和集体过年活动,鼓励企业发“留岗红包”“过年礼包”,安排文化娱乐活动,落实好工资、休假等待遇保障,餐饮商超、医疗卫生、治安消防等服务供应不断线,让务工人员留在就业地安心过春节。引导企业合理安排生产、错峰放假调休,以岗留工、以薪留工。  据人民日报
通江达海新支点 小清河济南港开建 计划明年底完工   泉城出海口来了!1月16日,济南举行小清河济南港开工仪式,规划建设主城港区和章丘港区,形成“一港二港区”格局。总体规划港口岸线6170米,生产性泊位总数27个,陆域总面积246万平方米,投入使用后,预计2030年和2040年货物吞吐量为1230万吨和1530万吨。
  小清河济南港是集公路、铁路、内河、海运多式联运的枢纽港,是打通小清河“黄金水道”的关键点,也是济南市直通海洋对外开放的战略基点。依托小清河复航工程,济南港预计2022年底完工。
国家卫健委通报近期全国聚集性疫情情况 河北黑龙江等地疫情均为境外输入   本报讯 据国家卫健委网站消息,1月14日,全国疫情防控工作电视电话会议在京召开。国家卫生健康委党组书记、主任马晓伟同志代表国务院联防联控机制综合组在会上通报了近期全国聚集性疫情情况。
  通报指出,2020年12月以来,北京、四川、辽宁、河北、黑龙江等地相继发生聚集性疫情。主要有以下特点。一是均为境外输入。均为境外入境人员或被污染的冷链进口物品引发,隔离场所管理不规范、接触进口冷链物品工人防护不到位等是重要原因。二是波及到农村地区。河北石家庄、黑龙江绥化、四川成都等地疫情均发生在农村地区或城乡接合部。三是感染人数增长迅速。在较短时间内,呈现快速增长态势。四是扩散范围广。人员聚集流动、婚宴、集会等活动加剧疫情传播,呈现向外扩散趋势。五是处置难度加大。在同一省份或城市出现多条传播链,发现疫情时已经出现社区传播,疫情防控难度大。
  通报指出,从近期聚集性疫情处置情况看,暴露了一些需要引起高度重视的突出问题。一是公共场所常态化防控有所松懈。干部群众疫情防控意识有所淡化,公共场所防控措施有所放松,大型聚会活动防控要求未得到落实。体温监测、查验健康码等很多流于形式。二是疫情应急指挥体系不能及时高效发挥作用。指挥体系从常态化转入应急状态不够迅速,应急处置流程不够明确,信息流转不畅通,影响疫情处置的速度和力度。三是疫情应急处置准备还不到位。核酸检测、流调溯源、物资储备、定点医院、隔离场所等准备不足,管理和技术人员培训不到位,没有做到“宁可备而不用,不可用而不备”。四是农村疫情防控力量薄弱。农村医疗卫生基础条件较差,技术力量不足,早期发现能力不够。省市县统筹应对农村地区突发疫情防控的体制机制还需完善。
  通报强调,当前我国疫情形势依然严峻复杂,疫情防控面临重大考验。要坚决落实新冠肺炎聚集性疫情处置5项关键措施,重点抓好以下工作。一是健全常态化向应急及时转换的指挥体系。二是切实做好各项应急处置准备。三是提高应急处置科学性精准性。四是加强农村地区疫情防控工作。高度重视春节期间农村疫情防控工作,提高早发现的能力,做好早隔离、早治疗的准备,做好返乡后网格化管理,组织开展居家健康监测。
“培训课”传播链再增49例感染者 吉林通化封闭42个小区   吉林省通化市1月16日召开疫情防控新闻发布会通报,16日0时-10时,该市新增49例无症状感染者,均为源升品质生活坊培训活动引发疫情所产生的密切接触者、次密切接触者。
  吉林省卫健委本月13日通报的“无症状感染者3”为上述培训活动主讲人。他来自黑龙江省哈尔滨市,与黑龙江省望奎县输入吉林省长春市的2例无症状感染者有共同乘车经历。
  通化市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部副指挥长、副市长蒋海燕表示,针对大多数无症状感染者年纪偏大、基础性疾病较多的情况,将充分发挥中医药积极作用。
  此前一天,通化市新增13例无症状感染者中有12例参与了源升品质生活坊培训活动,另有一例系其中一例无症状感染者丈夫。参与培训活动的均为60岁以上老人,最长者年届八旬。
  吉林省卫健委本月14日通报的“无症状感染者1”,系通化市源升品质生活坊负责人。上述“无症状感染者3”本月8日还在公主岭市范家屯镇艾尚瀚邦养生会馆进行培训。
  目前通化市正对新增49例无症状感染者的流行病学情况展开调查,目前已排查出密切接触者438人、次密切接触者752人。目前,该市封闭无症状感染者居住小区42个,365个单元。      据中新社
河北邢台南宫: 有工作任务人员一律在单位吃住   据“南宫发布”微信公众号1月16日消息,为应对严峻复杂的疫情形势,早日取得抗疫胜利,经疫情防控联合指挥部封控管理组研究决定,自16日晚开始,南宫市实行最严厉的封控措施,具体要求如下:
  全市所有社区、小区、家属院及居村人员一律不许流动,所有居民居家隔离,活动范围仅限于自己家中,严禁出户。各单位所有有工作任务的人员一律在单位吃住,严禁返家。对于违反以上规定且不听劝阻的,采取行政拘留措施,情节严重的,将追究刑事责任。
  同时,为确保居家市民正常生活,面向所有党员干部、学校教师、积极分子、社会爱心人士等群体招募防疫志愿者,协助做好管理服务工作。
滥用“战时状态”不利于抗疫大局   “安徽庐江宣布进入战时状态,会不让出城吗?”“晋中宣布进入战时状态,外出返回是不是得隔离?”近期,随着一些省份出现散发疫情或局部聚集性疫情,不少地方政府宣布“进入战时状态”。一些没有新增确诊病例、距离疫情发生地较远的城市,甚至本省都没疫情,也开始效仿。一些地方疫情防控中滥用“战时状态”表述,不仅会让群众困惑,增加不必要的恐慌,影响正常生产生活,也不利于防疫大局。
  “战时状态”是借用军事表述,只能用于特别严重、紧急、需要高度动员、大规模组织的事态。在疫情防控上,去年武汉保卫战、湖北保卫战,可用“战时状态”表述,以动员全社会众志成城抗击重大疫情。但是,当下多点散发和局部集聚性疫情,与当初武汉、湖北不可同日而语。尤其是,经过一年来与新冠病毒的较量,我们积累了很多成功、成熟的经验,在党中央统一部署下,各地履职尽责,完全能够做到科学防控、精准防控,完全有信心遏制目前多点散发和局部聚集性疫情。即便为了形象表述用“××保卫战”,也与“战时状态”不可相提并论。
  正因为如此,各地不能随意宣布进入“战时状态”。而且滥用“战时状态”,隐患也不少。
  一是滥用“战时状态”表述,可能传递错误的信号,在群众中制造不必要的恐慌,甚至催生谣言、抢购等失序行为。
  二是动不动就喊“战时状态”,容易麻痹民众心理,淡化人们的“备战”意识。“狼来了”喊多了,哪天“狼”真来了,真的进入较为紧急的状态,需要与病毒短兵相接时,反而会丧失应有的警觉,关键时刻“掉链子”,影响抗疫效果。
  三是滥用“战时状态”表述,也有懒政之嫌。如果缺少应对疫情风险的能力与办法,不是通过科学措施、细致工作来扎紧抗疫的篱笆,而是试图通过简单的口号、以“最小的代价”来达到最大动员效果,实际上与中央“精准防控”精神相悖,是作风不严不实的一种表现。
  当然,一些地方用“战时状态”表述,是想表现出一种积极抗疫的姿态。但是,疫情防控的决心大不大、手段灵不灵,无关口号,关键靠实干。这些天,有的地方宣布进入“战时状态”,火车站、机场防疫却漏洞百出;有的地方已有群众议论,觉得“战时状态”跟平时似乎没有什么区别……
  事实上,如何研判疫情防控形势,如何开展社会动员,中央早有统一规范。抗疫以来,各地根据疫情实际,动态调整防疫等级,及时通报疫情信息,根据不同等级采取不同的防疫措施,总体做到了有序防疫、科学防疫。
  因此,面对冬季新的疫情防控形势,切勿滥用“战时状态”,要按既有制度安排,严格依据疫情实情发布防疫等级,落实落细防疫措施,少一些简单粗暴,多一些及时、准确的信息发布。要实事求是地做好动员工作,比如,提倡就地过春节、非必要不旅行,就是非常精准的动员,人民群众也积极配合,完全能够达到引起群众重视、顾全抗疫大局的效果。
           据新华社
有短视频平台赚钱手法近似于传销 “点赞”兼职暗中拉人头发展下线   “只需一部手机,在短视频平台上不停点赞就能有收入。”近两年,一种专门给短视频点赞为主要工作内容的网络兼职,以“轻松赚钱”“月入过万”等噱头,让不少人心动。
  真有这种好事?记者近期调查发现,所谓“点赞”兼职,背后暗藏着平台诱导他人充值会员、拉人头发展下线等行为,一些手法近似于传销。近期,一些从事刷赞工作的机构和平台出现卷钱跑路现象,更凸显行业乱象。
  “帮人点赞月入过万”?
  “抖音、快手点赞赚钱,点赞2元一条,点赞+关注5元一条,点赞+关注+评论10元一条。”这是一则发布在微信群里的兼职招聘广告,广告后还附带一款名为“乐分享”App的下载二维码。平时经常刷短视频的临沂市民冯倩看到后,注册了这款App账号,系统却提示,只有先成为会员才可以做点赞任务。根据提示,冯倩支付了600元成为会员,但做了几个任务,分得60余元“酬劳”后,这款App再也无法打开。
  记者发现,近年来,因短视频平台点赞兼职这一噱头而遭受经济损失的案例不胜枚举。在济南一家培训机构工作的郭家良告诉记者,此前一位招聘短视频点赞兼职的联系人让他下载一款名为“爱分享”的App,说注册账号后充值500元至3000元不等,就能获得兼职资格,凭抖音刷赞截图领取奖励。对方还说,充值后一个账号一天可领取108个点赞任务,完成1个任务可赚1.8元,一天就能赚到近200元,充值越多,收益回报就越大。但不久之后,这位联系人就消失了。
  记者在黑猫投诉、聚投诉等互联网投诉平台上看到,关于短视频点赞兼职被骗的投诉不在少数。
  长期从事电商工作的秦滨告诉记者,视频博主想要高人气,雇人刷赞无疑是捷径。而一些不法中介借此机会大肆招揽兼职,名义上承诺高额金钱回报,实则将暗藏的不法手段用于诱骗用户。
虚假流量背后实为拉人头
  记者调查发现,近一年多时间,先后有抖管家、抖大师、爱分享等平台,出现以招兼职为名骗取用户钱财后跑路的情况。这类平台的套路大多为以下几种:
  套路一:诱导用户高价充会员。有受骗者告诉记者,号称点赞短视频就能赚钱的App中,大多将刷赞的收益与用户的会员层级挂钩,组织者会告诉新加入者,想要高额收益,要先充会费成为会员。记者在某款App的宣传页面看到,其会员卡任务收益分四档,最低档的青铜卡38元,每天可获得2元至4元收益;最高档的钻石卡1888元,每天可获得65元至100元收益。
  套路二:招聘实为拉人头发展下线。在多款刷赞App中,虽然会派发刷赞任务,但更高的收益来自发展下线用户,拉人头越多,佣金就越多。在一款名为“明日之星”的App中,每发展一级下线会获利几元到上百元不等。
  套路三:范围隐蔽监管难,频繁更换“马甲”维权难。短视频行业从业者丁晋告诉记者,刷赞平台游走在监管的灰色地带,短视频平台对刷赞行为疏于监管,对其背后涉及的金钱交易更是无暇顾及。此外,不少App在被用户举报或被监管部门查处后,注册空壳公司迅速更换软件名称,改头换面再次欺骗新的使用者。
  记者在两款刷赞App上看到,充值会员的收款方为某地一家厨房用具店和某市一家便利商店。业内人士表示,有的收款方在市场监管部门缺少工商登记信息,一旦出现金钱损失后想维权更是难上加难。
勿轻信高额报酬宣传,防止落入传销陷阱
  记者发现,各地针对以短视频刷赞赚钱为噱头的App,已经开始有针对性的查处。2020年8月,湖北宜昌警方打掉一个名为“抖大师”App的诈骗团伙。警方认为,该App以会员拉人头有额外奖励和分红的方式,诱使部分会员为获取更多返现,将亲戚朋友拉入该App注册充值,逐步形成了一个具有传销模式的电信网络诈骗平台。
  山东省消费者协会副秘书长尹强民说,广大市民要加强防范意识,不要轻信平台宣传的高额报酬,对拉人头、收益与下线挂钩等情况,更要提高警惕,防止落入传销陷阱。在涉及充值情况时,要保留相应证据,一旦发现被骗,及时联系公安、消保等部门进行维权。      据新华社
惩戒的尺度 老师手中有戒尺,心中还得有分寸   一个学生在跑操时,边走边跟人讲话,还用脚绊倒了旁边的同学。返回时,班主任田延双把这个同学安排到了队伍的末尾,并为其提供了四个惩戒选项,他最终选择了“在全班面前检讨自己的行为”。确定惩戒的尺度并不容易,田延双专门把学生家长请进教室进行了交流。
  在另一个学校一份针对近千人的问卷调查中,占到调查对象超九成的家长中有60%认可惩戒的必要性。受调查的学生虽不多,给出的答案却五花八门:上课迟到的同学,老师可以让其罚站;被惩戒的学生若改了,可以给一些奖励。更有一位五年级学生直接帮老师做出了“惩戒实施办法”,其中包括抄词语、跑步、罚站、找家长……
  近日,教育部颁布的《中小学教育惩戒规则(试行)》(以下简称《规则》)引发热议,有关教育惩戒,老师们有哪些疑虑,学生和家长又是什么态度?针对这些问题,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者采访了在校师生、家长及专家。

  齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 巩悦悦

学生破坏秩序之后
  1月4日傍晚,山大附中奥体中路学校小学部班主任召开了一场专题研讨会,围绕教育惩戒的尺度问题,十几位一线老师讨论得热火朝天。
  “在惩戒过程中、惩戒后都要及时给学生做引导,应当注重对学生的沟通和帮扶,对改正错误的学生及时予以表扬、鼓励。”1月4日晚,山大附中奥体中路学校小学部“教育惩戒的尺度”研讨会上,一线教师马梅发表了自己的看法。她认为,要避免学生与老师之间发生对抗行为,家长应当配合教师、学校对违规违纪学生进行管教,做到家校合作。
  马梅的观点,得到一线教师田延双的赞同。
  田延双清楚地记得,因为要保证每天一小时的锻炼,需要把学生从教学楼带去操场,途中就有学生在行进队伍里倒着走,边走边跟人讲话,还用脚绊倒了旁边的同学。“发现这个问题后,老师第一时间去提醒他,但他一天之中连续出现了几次这样的问题。在队伍回来的时候,我们就让他单独排到了队尾。”
  当时给这位学生几个惩戒选项:一是在全班面前检讨自己的行为;二是在其他同学做游戏时,静坐在教室里看别人进行课间活动;三是写日记说说这一天学到了什么;四是额外完成一张语文试卷或数学试卷。
  “他最终选择在全班面前检讨自己的行为,包括做了什么,为什么会被排到队尾,这件事的危害性是什么,以后要怎么做。”田延双说,这位学生选择当了一名小小监督员,每个课间站在班级前后门,如果发现像他一样破坏秩序的同学,就会及时进行提醒。
  “在处理这件事情时,我们把家长请进了教室,然后在孩子面前进行交流,最终得到妥善解决。”田延双说。
  这种解决方式获得了不少教师认可。一线教师马琮琮认为,手中可以有戒尺,但心中必须有分寸。“针对学生的过错程度,老师的教育惩戒要合情合理,对改正错误的学生要及时表扬和鼓励。惩戒时,要尊重学生基本权利和人格尊严,事前听取陈述申辩。”
  但并非所有的教育惩戒,都会像上述案例那样得到圆满解决。研讨会上,一线教师马慧提出了大众普遍关注的问题,即:教育惩戒的难点在于惩戒的尺度没有定性,不同家长对于惩戒的接受程度不同,老师眼里的惩戒可能是家长眼里的体罚。
  不少教师坦言,《规则》的出台,如同有了一个刚性的准绳,是好事,但教育惩戒的尺度确实不太好把握。
惩戒学生,家长支持吗
  针对教育惩戒规则,济南高新区长清湖实验学校曾做过调查问卷。记者注意到,在受访的931人当中,家长比例占到了九成以上。面对问题孩子的教育,八成以上受访者认为应采取惩戒教育和赏识教育相结合的方式进行,六成以上肯定了教育惩戒权的必要性。
  关于教育惩戒的实施,三年级同学品茹认为,上课迟到的同学,老师可以让其罚站;四年级同学熠彤也认为,不遵守纪律、不认真完成作业、不认真对待考试的学生,会受到老师的惩戒;六年级同学一鸣希望奖与罚并用,被惩戒的学生若改了,可以给一些适当奖励。八年级同学启轩则认为,“老师罚我们说明没有放弃我们,如果老师放弃了,就直接不管我们了。”
  五年级学生响响甚至直接帮老师做出了“惩戒实施办法”,其中包括抄词语、跑步、罚站、找家长。“有的学生犯了错能在第一时间内承认错误、态度诚恳,并且有悔改的行动,这种孩子可以轻微惩罚。”八年级学生亚奇这样认为。
  教育惩戒能否得到家长的支持?“自古严师出高徒,现在国家制定这个规则是给教师职业提供保障,也是给学生戴上金箍,是好事。”七年级学生恒昌的爸爸这样说。
  四年级学生梓琦的妈妈认为,惩戒,本是教育孩子的一个手段,让孩子去承担一些行为的后果,重点在于一个“度”。过之就失去了教育的目的,伤害了孩子。但如果仅用说服教育,就会失去教育者的威严。
  “回忆起自己的小学初中时光,讨论最多的是某某老师如何严厉,如何被惩罚等,对于曾经受罚的事情,今天笑着讲出来,言语之中充满的不是不满,更多的反而是对老师的感激。我们为人父母,真正教育自己孩子时,才会深刻体会老师的不容易!”一年级同学金泽的妈妈感慨道。
  三年级同学雨桐的妈妈指出,没有惩戒的教育,是不完整的教育;就应该把戒尺还给老师,才能让学生懂敬畏、明对错。
  “有奖有惩,才能更有利于抓住对孩子教育的好时机。”济南市催马小学校长刘正宗打了个比方,当学生犯错时,他可能知道这样做不对,如果不在当时对他进行教育惩戒,学生的胆子会变得越来越大,认识会越来越模糊,这并不利于学生是非观念的养成。
一线教师的困扰
  王辉成是一位有着35年教学经验的中学语文老师。谈及教育惩戒的行使,他认为难点主要在于家校互信方面。“由于对孩子的溺爱、骄纵,个别家长不再关注孩子的全面发展,只在乎孩子当前的快乐。因此,对于学校老师采取的教育惩戒,他们往往是站在对立面上看,而不是帮着老师去教育孩子。”
  35年前加入教育行业时,王辉成还很年轻。“孩子大都比较皮实,家长们对学校和老师特别信任。”
  “那时候家长都信奉一句话——‘板子响,学问长’,孩子不打不成才。即便见了老师,家长们也没多少话说,只是说‘孩子不听话,你就放心打’。老师仿佛得到了家长的授权,放心管理孩子也不会有任何顾虑。”王辉成介绍,那时的老师几乎是把学生当作自己孩子来看待,偶尔一次的罚跑、罚站也是再正常不过的事情。
  “但是近年来,家校冲突偶有发生。”王辉成认为,这种情况并不利于老师对学生的管教。
  作为班主任,小学教师刘晓霞心里的顾虑是,教师使用教育惩戒权需要家校之间的配合,而现在的孩子大多是在父母的鼓励下成长起来的,教师使用惩戒权,家长能否支持配合?此外,现在学生的心理问题日益普遍,教师在使用惩戒权时会不会影响学生的心理健康成长?
  淄博周村区南郊中学副校长郑传东也认为,惩戒权行使的最大难点在于教师“不敢管”“不愿管”,惩戒尺度难以把握。“大多数老师的顾虑是怕好心办坏事。”
  一组数据印证了上述说法。早在2019年教育部发布《中小学教师实施教育惩戒规则(征求意见稿)》时,有媒体曾对2005名受访者进行了问卷调查。结果显示,68.2%的受访者坦言现在中小学老师不敢严管学生的情况普遍,七成以上受访的中小学生家长对此感受更为明显。
惩戒权边界在哪
  关于“惩戒的边界”再次引发网友热议。近日,“多个学生排队被老师打手心”的视频在网上疯传。原来,因临近期末考试学生上课疯闹、不遵守课堂纪律等原因,一位班主任在教室对近10名学生进行了惩戒,用尺击打学生手心。对此,当地教育部门很快发布情况通报称,目前已责成对涉事老师进行停课反省处理,并向学生和家长致歉。
  记者注意到,新颁布的《规则》明确禁止了七类不当教育行为,划定了教师行为红线,其中就包括:教师不得以击打、刺扎等方式直接造成身体痛苦的体罚。
  一方面,教育惩戒不可或缺;另一方面,教育惩戒的尺度却不好把握。老师如何才能顺利接过“戒尺”,怎样才能找到教育惩戒的最佳平衡点呢?
  “要确立教育惩戒权的法律边界,防止滥用。”郑传东认为,确定教育惩戒权的前提,是保护学生的合法权益。除了不能体罚,也不得对学生有侮辱、威胁、歧视、辱骂等精神上的虐待行为。“除此之外,还要细化惩戒内容,明确惩戒行为针对的是学生特定的违纪行为。同时也要提高教师专业素质,加强家校沟通,惩戒前与家长沟通。”
  王辉成认为,“还是要以班级公约的方式,在取得家长和学生的认可之后,在班级这个小范围内施行,这就相当于一个小范围的授权。”
  对于教育惩戒“度”的把握,山大附中奥体中路学校政教处主任马艳敏建议:“对于一般教育惩戒,可以由教师当场实施,且可以事后根据情况告知学生家长;实施较重的教育惩戒,教师应当报告学校,由学校决定实施,且学校应及时告知家长;实施严重的教育惩戒,只能由学校实施,且必须事先告知家长。”
  中国教育科学研究院研究员储朝晖分析,对老师而言,教育惩戒规则本身就是一门艺术,就是要由智慧的老师去使用和处理好这样一些关系。用得好,才能产生好的效果。用不好,就可能伤害师生关系。
  “《规则》的发布是个新起点,关键还在于如何落实好。”储朝晖认为,在探索的过程中,建立健全教育惩戒的实施、监管和救济机制,让学校和教师会用、敢用、慎用教育惩戒,让学生和社会理解、支持、配合学校及教师的教育和管理,共同实现立德树人的目标,仍任重而道远。
“真功夫”剃头匠   进了腊月门,犹如打开了过年的前奏,“剃头”是人们忙年的必备项目。在济南市区北部的环城路中段,藏着一家老式理发店,经营着老一辈最爱的“剃头、刮胡子、刮脸”三件套手艺,念旧的老一辈都慕名而来,享受着那代人的专属快乐。
  推开“大众理发店”的门,时间仿佛定格在上世纪七八十年代。不足十平米的屋内,“C位”放着一张锈迹斑斑的铸铁理发椅,蜂窝煤炉上坐着一口大锅,锅里的热水是给顾客洗头准备的,咕噜咕噜翻滚个不停。窗边的水池上方吊着一个塑料水桶,是洗头的“标配”,铸铁理发椅前挂着一面大镜子,让原本狭小的理发店看上去敞亮不少。
  理发店老板任连道今年已经65岁,是有真功夫的“剃头匠”,1972年便在济南四大理发店之一的珍珠泉理发店当学徒,干这行至今已快50年。每天早上8点,老任准时开门。每天十来个顾客,赶上快过年,店里的顾客也多了起来。上午11点,店里已接待5名顾客。老任给人理发时,眼神十分笃定,理了近50年的发,一举一动都透着匠人精神。“现在很难找到这种老式理发店了,洗头、剃头、刮脸,一套程序下来花钱不多却很享受。”小店顾客多是街坊邻居中的老年人,也有顾客专程坐车一个多小时来找老任刮脸,俨然已经成了他们生活中的一部分。来这的老人常对他说的一句话是:“老任啊,每个月来你这儿一次,心里才舒坦。”
  “三年的剪子,五年的刀”。当年为了学习剃头,老任苦练基本功,“骑马蹲”一练就是半小时,接水、扫地、洗毛巾的杂活干了一年,才获得师傅批准拿刀。学会剃头只是刚入门,用刀刮胡子刮脸才是高难度。老任根据顾客胡茬软硬不同,用毛巾热敷一到两遍后打上泡沫,锋利的刮刀在顾客脸上游走。几十年经验变化成各种手法,在这一刻体现得淋漓尽致。十分钟,顾客满脸的胡茬和角质已被刮得一干二净,连耳朵和眼角这种脆弱敏感部位都干干净净。手艺的精湛离不开工具的配合,铸铁的理发椅用了50多年,胶木梳子和刮刀至少20年未换,一条牛皮“荡片”从学徒时就一直带在身边,至今用了49年。
  “剃头7块,加上刮脸10块。”近10年没涨过价,老任说都是回头客老朋友,只要不赔本,不会涨价。如今,老任早就搬了家,每天坐1小时车才能来店里,晚上7点关门,再坐车回家。家人担心他的身体,劝他别再干了。但对老任来说,守着这个店,是守着一份信念。
图\文\视频 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 王鑫
趵突40年
  文/片 满琦
推荐单位 山东省女摄影家协会

  我从1975年开始就在济南市趵突泉公园从事摄影工作。从此我与泉有了一种不可割舍的情结。
  我生在泉城,住在泉边,工作又在泉边,还拍了这么多泉水的照片,现在不管走到哪里,只要看到泉就拔不动腿,就要拍泉。
  而最让我魂牵梦绕的便是拍了40多年的趵突泉。我当时的工作是在趵突泉畔为来自五湖四海的游客留影,趵突泉公园里的一草一木我也早已烂熟于心。
  我的镜头也总是对准趵突泉三股水,每天和趵突泉朝夕相处,它的春夏秋冬、风雨雪霜都曾触摸过我的镜头。
  拍摄趵突泉是我的工作,更是义务和责任,一张好的照片能传递一种莫名的力量。
  我见证了趵突泉的数次停喷和复涌,也见证了40多年来趵突泉的变化与发展。记得上世纪80年代,趵突泉公园考虑把趵突泉照片印在门票上,非常荣幸我拍摄的趵突泉照片随着门票到了全国乃至世界各地到访的游客手中。
  另一个让我感到自豪的是,如今在济南市纬二路、共青团路、泺源大街上的趵突泉交通指示牌,那上面趵突泉照片也是我拍摄的。
通江达海有了支点“南美”战略配建慢行道 小清河济南港及省道103旅游公路项目集中开工   本报济南1月16日讯(记者 刘飞跃) “现在我宣布小清河济南港、省道103旅游公路项目正式开工!”16日上午9点50分,在小清河复航施工现场,省委常委、济南市委书记孙立成宣布两大重点交通项目开工令。作为济南乃至我省的重点工程,建成后将拉开省城城市框架,大大加强省会都市圈与鲁南、胶东都市圈的联系。
  小清河济南港、省道103旅游公路项目集中开工,标志着济南市在构建综合性现代交通体系上又迈出了崭新的一步。小清河济南港是打通小清河“黄金水道”的关键点,也是济南市直通海洋对外开放的战略基点。省道103旅游公路是“南美”战略的重要交通走廊,也是推动济南泰安一体化发展,加快省会经济圈一体化建设的重要支撑。
  省交通厅厅长江成在致辞时表示,小清河济南港是集公路、铁路、内河、海运多式联运的枢纽港,是小清河复航的关键性工程。省道103济南至泰安段改扩建,将大大提升济南至泰安通达能力,建成生态游、休闲游、健身游的重要载体,成为我省公路与旅游融合发展的示范样板。“两个项目启动实施对于加快省会经济圈综合运输体系建设、推进陆海统筹和交通与旅游融合发展具有重大意义。”
  小清河济南港规划建设主城港区和章丘港区,形成“一港二港区”格局。总体规划港口岸线6170米,生产性泊位总数27个,陆域总面积246万平方米,建成投入使用后预计2030年和2040年货物吞吐量为1230万吨和1530万吨。
  省道103旅游公路项目概算投资40.5亿元,是我省重要的南北向干线公路,是济南市城区通往南部山区仲宫街道、柳埠街道的主要通道,沿线旅游资源丰富,项目设置35公里的慢行道。市中区红符路口南至济南泰安界段是济南市“公路+生态旅游”建设模式的新尝试,是实现公路交通基础设施从单纯满足出行功能向交通、生态、文化传播、旅游、消费等复合功能转变的新途径。项目的实施将满足沿线旅游需求,有效缓解节假日交通拥堵情况。
  据悉,依托小清河复航工程,济南港预计2022年底完工。省道103旅游公路项目也计划2022年竣工通车。
全国首制河海直达船济南港将变身“海港”   文/片 齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 刘飞跃       

  小清河济南港规划建设主城港区和章丘港区,将形成“一港二港区”格局。总体规划港口岸线6170米,生产性泊位总数27个,陆域总面积246万平方米,建成投入使用后预计2030年和2040年货物吞吐量为1230万吨和1530万吨。
  主城港区位于荷花路小清河大桥下游200米,是济南港的核心港区。规划建设1000吨级泊位19个,占地面积2925亩,计划分三期建设。章丘港区位于国道308大桥下游150米,是济南港的重要港区。规划建设1000吨级生产性泊位数8个,占地面积765亩,计划分两期建设。
  作为小清河沿线港口的龙头港,主城港区将发展成为以集装箱、件杂货等货物的装卸及仓储为主要功能,同时兼具运输换装和集疏运、运输组织管理、数字化服务、口岸服务和商贸服务、临港工业、港口物流园区、旅游、客运服务、保税加工等功能的大型现代化生态港口。
  世界上很多的城市都是因港兴城,因港兴市,比如京杭运河的济宁、苏州、杭州,像海港的上海、青岛、天津等。济南港建设是小清河复航的枢纽工程,致力于将其打造成长江以北科技含量最高、功能最齐全、设施最完善、环保标准最高的内河枢纽港、龙头港。
  山东海河港口有限公司董事长王礼介绍,他们与科研单在全国首制了3000吨级的河海直达船,可装载148个标准集装箱。“以前的船到小清河的河口需要转用海船,这条船到达渤海龙口港,直接加入到渤海湾的班轮,就能直达世界各地。随着河海直达船的使用,从某种意义上来说,济南港变成了一座海港。”
  河海直达船能提高运输效率,同时降低物流成本。王礼给记者算了一笔账,河海直达船从济南直接到龙口港比中间转运大约要节省10个小时时间。河船改海船,每吨的成本大约降低2元钱。
  “比如说,现在有一个企业的货物需求量为一千万吨,河海直达船运货每吨节省2元,一年就能节省运输成本2000万元,这对那些有大宗货物需求的企业而言,这是减少物流成本很好的办法。”王礼说。
自驾骑行边走边赏景济泰添最美旅游公路   齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 刘飞跃       

  省道103旅游公路起点位于济南绕城高速市中区红符路口南侧,向南沿老路改建,经仲宫街道,跨越玉符河与省道317交叉,终点位于省道103济南泰安界,总长约29公里,其中拓宽改建段长约21公里,原路改建段长约8公里。项目与绕城南线、济泰高速和省道317相接,多点成网打通交通堵点。
  省道103是目前济南市市区通往南部山区的主要通道,沿线旅游资源丰富,既有九如山瀑布群、红叶谷等自然风景区,又有金象山乐园、济南世纪园、九顶塔中华民俗欢乐园等众多休闲娱乐场所。依托省道103沿线丰富的旅游资源,借鉴国内外先进经验,全力打造山东省首个服务完善的综合旅游公路系统。
  项目设置长约35公里的慢行道,其中在柳埠大桥以南至泰安界段临河布设了长17余公里的分离式骑行道与泰安市连通,沿线设旅游服务区、停车区、观景台及慢行服务站等设施,方便市民骑行观赏旅游,驻足欣赏沿途风景。
  项目探索旅游公路动态设计模式和“公路+生态旅游”建设新模式,建设省级智慧旅游公路和全国示范性旅游公路。通过对旅游公路关键技术的研究和项目实践,形成一套适合山东旅游公路高质量发展的地方标准,引领全省旅游公路建设。
  项目一路快速向南,终点沿山布设自行车道,与泰安协同建设,实现两市旅游的全线贯通。同时,沿线服务设施可为周边居民提供相应服务,游客与周边居民共享,实现公路建设与地方建设共赢。
  省道103旅游公路建成通车后,将大大提升省道103的通行服务能力,改善现行交通拥堵问题,与济泰高速互为应急并行线,对加速推动南部山区旅游产业高速发展、助力打造济南“南美”城市发展新格局、推动济泰一体化具有重要意义。
  此外,道路沿线自然风景优美,生态资源得天独厚,为了将项目施工对沿线生态环境造成的影响降到最低,该项目推进过程中将着力注重生态恢复、污水处理及老路废旧材料利用。对路侧现有树木尽最大力量进行保护并移植再利用,将旧路的路沿石利用到休闲步道的铺装,同时对边坡进行及时的生态恢复,减少水土流失。
每周来消防队做家常饭 消防员致谢一群有爱的“老爸老妈”   文/片 齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 王倩         

  心中的感谢,来自异乡关爱他们的“陌生人”。由齐鲁晚报·齐鲁壹点联合阿里巴巴天天正能量发起的“2020,我想说声谢谢你”活动正在进行之中,邀请大家说出心中的感谢。在记者收到的感谢中,有这样一份特殊的感谢,这份感谢来自于济南市英雄山路消防救援站的消防员,他们要感谢的是一群平均年龄超过60岁的老人。
  说到消防员与这群老人的故事,还得从全国拥军模范“兵妈妈”齐亚珍说起。每个周三下午,齐亚珍和志愿者代表都会来到济南英雄山消防中队,为消防员做家常饭,水饺、丑面、油饼等等,都是消防员们爱吃的。
  “我们都喜欢称呼他们老爸、老妈,他们也是我们在济南的亲人。”消防员们表示。每周三下午,在志愿者“老爸老妈”们做饭的过程中,赶上没有安排和任务时,消防员们也愿意与大家一起动手做饭。“最常吃到的是水饺和丑面,特别香,有家的味道。”消防队员告诉记者。每周三下午的“爱心晚餐”从开始到现在,除了疫情期间停了四五个月时间之外,已经持续了三年多时间。
  一声感谢、一封信、一张卡片、一幅画……你可以通过各种方式向心中的感谢对象表达感恩和对新一年的祝福。如符合活动主旨,我们将在转达谢意的同时,还会为TA送上正能量礼包。本次活动,主办方准备了100份心意满满的正能量礼包。参与活动可联系齐鲁晚报·齐鲁壹点记者王倩(电话:18678886220)。
临沂“石头兄弟”一天获得两次表彰 要捐出一万元奖金帮助更多人   齐鲁晚报·齐鲁壹点
见习记者 路稳 郭纪轩   

  1月15日下午,兰山区举行见义勇为先进个人表彰会议,临沂“石头兄弟”杨玉法、寻兴波、韦廷杰三人被授予“兰山区见义勇为先进个人”称号,并给予每人三千元现金奖励。
  2020年12月29日,江苏货车司机窦松驾驶货车从徐州往孟良崮送货,途经费县薛庄镇时路过一个长700余米的陡坡发生了溜车,陡坡两侧是20余米的深沟。幸遇三人从路边搬运来石头、树枝等物品挡住货车轮胎,最终化险为夷。
  当日,阿里巴巴“天天正能量”联合齐鲁晚报·齐鲁壹点为临沂“石头兄弟”颁发“天天正能量特别奖”证书和奖金。临沂“石头兄弟”表示,他们将这次得到的一万元奖金用到慈善救助上,用这些钱来帮助更多的人。
硬实力出演《流金岁月》和《巡回检察组》 演员王骁:表演即审美   在最近热播的两部口碑大剧《流金岁月》《巡回检察组》中,演员王骁都展现了他过硬的表演实力。一个角色是职场精英杨柯,一个角色是活在底层的小人物沈广顺,前者斗志昂扬、风姿潇洒,后者纠结压抑、疲惫沧桑。两个气质截然不同的角色,都被王骁诠释得各有各的好。
  因为两部新剧的角色都精彩,更多观众认识并喜欢上王骁,夸赞他“台词有功底”“演技绝了”“有自己的表演腔调”。王骁说,表演本身就是审美,是对人和事物的理解。他也用自己的方式,保持着对表演这个职业的尊重:“有时候拍完一天戏,收工之后反应过来一场戏还有40多种演法,但为什么我选择的却是这一种演法。心里会充满一种‘愤恨’。而依然能‘愤恨’也就会保持住对这个职业的新鲜感。”

  齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 师文静        

    《流金岁月》杨柯区别于大众审美
  齐鲁晚报·齐鲁壹点:《流金岁月》中的杨柯很立体,他一开始更像是朱锁锁的“人生导师”,但也让朱锁锁看到了人的复杂一面。你怎么理解这个角色?
  王骁:剧本提供给我的感觉是杨柯深藏不露,但却不狡猾,还是给人一种可信赖的感觉。即便他最后离开精言集团并做出反击,观众也能理解他为何要这么做,因为他是个职场人,在商就言商。可能我本人从外形或平时扮演的角色上来说,都有亦正亦邪的这种特质。估计导演也是考虑到这一点,让我出演这个角色。
  在我看来,杨柯其实拥有一个很大的特质,他区别于大众审美,但对女性又有一种独特的吸引力。这也是杨柯的一个综合特点。杨柯的台词中提到,大家普遍认为他长得难看,他也说自己和朱锁锁是“长得难看的男的和好看女人的组合”。这都不是我加进去的台词,编剧就是这么写的。沈严导演也可能想了一圈,他身边谁长得难看选谁(笑)。
  齐鲁晚报·齐鲁壹点:表演上,你又怎么找到角色的这种感觉的?会做什么准备工作?
  王骁:每个演员进入角色的方式不一样,我的方法有点笨,需要的时间也有点长。
  某一些角色,我能感觉出与他们产生了共鸣,或者说我能培养出与他们的感情时,我希望这些角色能跟我“住在一起”。最起初时,角色肯定不会常来我这儿,但我会经常琢磨这个事儿,某一个瞬间他突然就来了。此时,无论我在餐馆,还是在马路上,或在家里,我会马上找一个镜面看一眼自己,是不是真的来了。
  这是一种说不出来的感觉。随着时间的推进,角色开始慢慢地在身体里头长出来。长出来的时候,就很有意思,有时你会感觉“两人”共处一室,其乐融融。这听起来挺分裂的,是吧?这就是这个工种的特性。不是我一个人这样,可能很多人都是这样的。当然也有角色长不出来的时候,着急也没用。有时开拍前就出来了,有时拍的过程中才出现。除了在心里培养这个角色,就是耐心等待。
  前期准备角色的工作,是非常理性的。角色的形体、站姿、坐姿、说话方式等外在的东西都会考虑在内,就像炒一盘蛋炒饭、做一条糖醋鱼,程序都是开火、下油、放佐料,这都成了惯性。但是表演除了常规准备,更重要的是现场的感性反应。现场有现实的环境、真实的对手,那种表演是环境和对手刺激下给予你的。演员反应出来的东西,更多的来自对手和环境。
  影视剧应展示人性多面性
  齐鲁晚报·齐鲁壹点:跟演员倪妮的对手戏比较多一些,两个人表演很默契。你们是第一次合作吗?
  王骁:是第一次合作。倪妮是非常优秀的演员,不单指其外形、受欢迎程度,从她对表演的态度、要求上看,她也是非常优秀的。对手这种严格的态度也会激发我的表演。大家都对表演有严格要求,演对手戏时就会互相信任。互相信任了,我们就敢给予对方一些东西,也期盼着对方能给予自己东西。
  举个例子。杨柯在咖啡馆面试朱锁锁时,剧本里并没有我问她身高的台词,但在实拍时,我意识到杨柯作为销售精英,会认为手下女职员的外形条件也很重要,就临时加了一个身高的问题。倪妮的反应很快,她噌地就站起来了,给我做了一个身高上的展示。当时我就很开心,两个人很自然地搭上了戏。
  表演有的时候就像一种游戏,大家期待能把游戏玩下去,就跟打乒乓球一样,要有合适的对手。
  齐鲁晚报·齐鲁壹点:《流金岁月》是一部女性向大剧,从男性视角来看,你觉得这部剧在刻画女性形象上有什么不同之处?
  王骁:我觉得这部剧颠覆了观众对常规电视剧的认知。比如,在其他剧中,一个女性角色的成长是一路阳光、一路积极向上的,是一路杀到头的,但这部剧展示了人性的多面性。人生轨迹除了善良还有别的东西,有相信也会有怀疑。杨柯跟朱锁锁坦白潘老师其实是他女朋友时,他仨人的气氛不是欢快的,而是重点展现了朱锁锁对杨柯的怀疑、失望和警觉。朱锁锁的情绪是往下的,钢琴配音也是渲染她的情绪的。这就给了观众不同的观剧感受,每个人都有判断失误的时刻,每个人都有不同侧面,这才是真正的人性。
  沈广顺的痛苦不只有一种
  齐鲁晚报·齐鲁壹点:《巡回检察组》中的沈广顺是一个特别沉重的人物,他卷入凶杀案,妻离子散,母亲患病,弟弟入狱,隐藏着巨大的秘密,处在一种煎熬中。这个角色会有很大挑战吗?
  王骁:确实,这个角色太悲惨了,全剧最惨。他的家庭、他的生活都破碎了,是人生的至暗时刻。
  演员需要一些心理暗示,拍这部剧时,无论是拍摄现场,还是去现场之前,我都尽量一个人独处,把自己投入到沈广顺式压抑的情绪里。也许我想的不是他的事儿,但需保证自己高兴不起来,看啥都不顺眼,看啥都不对,甚至看见镜子里的自己也很厌恶。
  在很长时间里,沈广顺没有一个情绪的出口,他一直把秘密藏到最后一刻才去解开。前面所有的剧情中,沈广顺从头到尾都处在情绪饱满的愤怒、痛苦中。这个角色最大的挑战在于,如何让沈广顺贯穿始终的痛苦、愤怒在各场戏中是不同的。愤怒不仅是一种愤怒,痛苦也不能仅是一种痛苦,它是有递进的,分量上也是不一样的。观众会发现,沈广顺在不同的人物关系中、不同的事件中,表达出来的痛苦和愤怒是有区别的。
  齐鲁晚报·齐鲁壹点:你对自己诠释的这个人物满意吗?
  王骁:我很难对一个角色特别满意。观众的感受最重要,我满不满意一点都不重要。
  齐鲁晚报·齐鲁壹点:《巡回检察组》演技派云集,剧中你跟宋春丽老师的对手戏很多,这对“最惨母子”的感情比较复杂,两人有不少调动情绪的高潮戏。会怎么磨合表演?
  王骁:这母子俩碰到一起,哪有幸福的事儿。我们两人在这40多集中,一直处在痛苦又愤怒的状态。
  能跟宋老师一起演戏,真的很荣幸、很开心。如果观众能被我们演的母子吸引,其实挺不容易的。演戏得完全信任对手,作为一个晚辈,我很感谢宋老师对我的信任。她演了几十年戏,实战经验丰富,我们实力悬殊,但是我能感觉到宋老师相信我,我很感激。
  我们一起创作难就难在,要对角色有相似的认知,然后再建立起剧中两人的母子关系:来自同一个家庭,在一起生活了几十年,除了基因上的密切关系,家庭观念、生活习惯也应该是相通的。但这其实没有那么简单,需要我们互相去找对方的微妙之处,在表演中要往那上面靠,要往一起拽。要做到这些,观众才能相信我们是母子。
  母子两人虽然吵闹不断、要死要活,但俩人之间也是有关爱的。这是很微妙的一种关系,需要观众去感受。我们两人需要通过举手投足中的细节、语气词去营造那种关系,这是剧本没有写出来的,需要我们互相去给予,去激发出来。一个人给出表演后,另一个人也要在真听真看真感受的过程中,做出真实的反应。其实,表演是一个挺复杂的事儿,也被我说复杂了。
  挑战本身就是好玩的
  齐鲁晚报·齐鲁壹点:《三叉戟》《巡回检察组》《流金岁月》中的角色差距很大,都很精彩。两部《三生三世》中的司命星君、《因法之名》中的陈律师也都是剧中相对出彩、有魅力的角色。接角色是不是偏向于现实风格?
  王骁:《三生三世十里桃花》中的司命其实也偏向于现实。有观众还说我演的神仙没什么仙气,演得太现实了。他唯一那点仙气,也是旁边众神仙沾染给我的。
  接一个角色的时候,如果给我的角色很好、很有趣,让我有画面感,能有一种想象的空间。角色有发展空间,演员就会去想办法填充这个空间。好玩的角色,一般会吸引我。挑战本身就是好玩的。
  齐鲁晚报·齐鲁壹点:演了十几年戏的话,会不会对表演形成一种越来越深刻的认知?以饱满的激情朝着那个认知去塑造自己?
  王骁:我认为表演就是审美。表演是审美的表现,是对人、事物的理解。这个东西每个人都会不同。有些优秀的演员往那一坐就是那个角色,不说词它也是一场戏。这样的演员,太可怕了。你说上半页词还不如人家往那一坐,这怎么去解释表演?他根本就没演。表演其实没有一个定论,它是理解、是审美。
  有的时候,我演完一天的戏,回到房间,也不卸妆,往那一坐,突然想起刚才有一场戏,还有40多种演法,但为啥我选择的是这一种演法,心里对自己充满一种“愤恨”。对我来说,依旧能“愤恨”也是我保持对这个职业新鲜感的一种方式。
  我从业的十几年中,早就经历了疲惫期、怀疑期、恐惧期、焦虑期,那是正常的,得允许各种情绪的存在。不管从事任何行业,到了一定时期,要抬头看看那些立在你面前的高山,那些无法翻越的高山,看完了之后,就可以低着头继续往前走了。
可爱又严谨的郑渊洁   □李睿

  最近,65岁的作家、“童话大王”郑渊洁成了新晋网红,十几岁、二十几岁的年轻网友们争相来到郑渊洁的社交平台打卡,热热闹闹地分享生活。如此“盛况”的起因是一位男明星的“女友粉”在郑渊洁的评论区留言,得到了郑渊洁认真而幽默的回复,迅速引起围观。娱乐圈中各个顶流明星们的“女友粉”纷纷出动,来到郑渊洁的评论区打卡,郑渊洁还经常在回复评论时附上与这些明星的合影,玩梗玩得热火朝天,非常“凡尔赛”。既懂梗又玩梗,网友们直呼郑渊洁是“宝藏爷爷”。
  翻一翻郑渊洁的微博,发现郑渊洁在社交平台十分可爱。他的评论区除了明星粉丝打卡,出现最多的是年轻人分享感情和生活,有人说自己暗恋一个人,郑渊洁鼓励大胆去追;有人受到被催婚的困扰,表示不想结婚,郑渊洁回复“这是《民法典》赋予的权利”;有人因为三十二岁还没结婚感到孤独和苦恼,他安慰说“结婚生子没准儿更孤独,孤身一身也许能拥抱世界”;也有人希望早日脱单,他祝福“早日遇到意中人,没有合适的坚决不能勉为其难,与其同床异梦生不如死不如独孤求败傲视群芳”……遇到读者真心或有趣的评论,郑渊洁都同他们细心交流,金句频出。每天都有成千上万的粉丝到郑渊洁的社交平台留言,他的评论区也变成了大型“树洞”。面对如此多的留言,郑渊洁表示,现在的年轻人精神压力大,可能爷爷辈的人说一些话,能够缓解他们的压力。
  提起郑渊洁,人们的第一印象就是童书,这位“童话大王”的人生如同他的称号一样传奇。四年级,老师要求写一篇《早起的鸟儿有虫吃》的命题作文,意在鼓励学生只争朝夕,然而郑渊洁却不按常理地来了一篇《早起的虫儿被鸟吃》,气得老师罚他喊一百遍“郑渊洁是班上最没出息的人”,羞愤的郑渊洁激动地拉响了课桌下的拉炮,一声“爆炸”声响之后,他收到了一张开除学籍的证明,自此小学肄业。1977年开始,郑渊洁开始写作,1979年发表童话处女作《黑黑在诚实岛》,1985年创办杂志《童话大王》,40多年来他创作了近2000万字的童话作品,笔下的皮皮鲁、鲁西西、舒克、贝塔等经典角色,影响了一代又一代的孩子。
  郑渊洁在生活中常常脑洞大开、特立独行。他认为应该把小孩子当大人一样平等交流,因此他让儿子直呼他的名字;儿子不喜欢上学,他就把儿子领回家,为他编了一套400万字的家庭教材,对儿子进行一对一的“私塾”教育;早年间他在签售时遇到了一位想当他助理的二年级小学生,他鼓励小女孩学好英语,长大后如果还想当他助理就欢迎她,没想到十几年后这位小女孩真的找到了郑渊洁,成为了他的助理……这样富有戏剧性的情节时常发生在郑渊洁的生活中,跟他的童话故事一样梦幻。
  上世纪90年代,已经是“童话大王”的郑渊洁每天收到无数小读者的来信,积累起来已有百八十万件,郑渊洁为此专门买了房子来放置这些信,还专门招聘了几个大学生帮他拆信、挑信,每天回复信件。郑渊洁喜欢与读者和网友互动也是从那时就有的习惯,他开通微博10年以来,每天都会与网友互动,有人闲聊,有人吐槽,有人许愿,也有人向他请教生活中的困扰,郑渊洁倾听网友的心声,就像二十多年前看信一样,时而通透时而调皮地回复。
  看网友们留言和郑渊洁的回复,有一种“爷爷打造的梦幻游乐园”的感觉。几十年过去,当年的小读者长大成人,有读者向郑渊洁致意问候,他的回复非常诗意,“请转告你妈妈,她小时候给我写的信,现在住在我的房子里,风雨无虞”;有考生来他这里求祝福,他故作严肃地表示,“已经祝福过另一位读者获得全国第一,现在只能祝你考全国第二。”
  郑渊洁的童话故事陪伴了80后、90后成长,更年轻的读者和网友们可能只是听过他的名字,也被这个有趣的灵魂可爱到了。无论是大人还是孩子,郑渊洁一直保持着“平等、尊重”的交流理念,他从不强迫任何一方去接受,他写的故事、他的留言都在告诉大家,世界或许还存在着其他可能。
  有网友改编某歌词,用“一代人终将老去,郑渊洁永远年轻”来评价这位“宝藏爷爷”,郑渊洁的突然蹿红正是因为他用“亿点点”的反差萌,让已经成年的“孩子们”在他的评论区中轻松一刻,这样的互动温暖又有趣,时而透露出一种可爱的严谨,郑渊洁正在用自己的方式守护大人们的童心。
喜剧人的养成系实验   □刘雨涵

  作为国内喜剧界为数不多的喜剧表演者竞技节目,《欢乐喜剧人》的香火一直延续到了今年。《欢乐喜剧人》一直以来的宗旨是“寻找真正喜剧人”,这档节目曾寻找出了沈腾、岳云鹏、贾玲等当今国内喜剧界的顶梁柱。而这一季的《欢乐喜剧人》节目中则出现了许多来自各个领域的熟脸——脱口秀演员李雪琴、主持人张大大、相声演员秦霄贤、《奇葩说》选手范湉湉、前偶像女团成员李艺彤、短视频博主“纯情阿伟”……如此看来,为演艺圈“寻找真正喜剧人”的雪中送炭似乎已经成为过去时,为具有喜感艺人镀金的锦上添花才是进行时。
  1月10日,《欢乐喜剧人》第七季正式上线播出。从首期内容来看,本季的《欢乐喜剧人》质感发生了很大变化,比赛性弱了许多,真人秀的综艺性大大增强。本季《欢乐喜剧人》打造了一个“喜剧人联名拓展计划”,将选手范围扩展了许多,嘉宾不再局限于传统的小品、相声、喜剧片演员这个范围。李雪琴、范湉湉、张大大、欧弟、纯情阿伟、李艺彤、熊梓淇等之前和喜剧毫不沾边的选手,都出现在了这一季的节目中,一起登上刘老根大舞台学习喜剧表演。《欢乐喜剧人》从过去的“强强比拼”,变成了如今的“养成系”节目。
  这样的阵容组合会让有的观众觉得不够正统,但这确实也是无奈之举。正如郭德纲在本季《欢乐喜剧人》首期节目里所说的,喜剧人才都被“挖干净了”。沈腾、岳云鹏、贾玲他们没有经过在喜剧领域内十几年的摸爬滚打,就不会在节目中有着厚积薄发、一鸣惊人的表现。而《欢乐喜剧人》这样的大咖级节目已经连续选了7年,还有其他大大小小的喜剧素人选秀节目层出不穷,喜剧人才的培养速度远远跟不上节目的播出速度。将散布于各个领域的喜感艺人加入节目当中,这在一定程度上打破了喜剧“后继无人”的尴尬局面,给观众带来了新鲜的感受。
  李雪琴在节目里再现了和她妈妈的精彩对话并进行自黑吐槽,“我妈说,人怕出名猪怕壮,但你怕壮啊”。秦霄贤突破相声的界限,跨界表演了小品,还站在桌子上玩起了蹦迪。已经从《奇葩说》选手变成喜剧演员的范湉湉,麦克风出了问题却能临危不惧,表现出很强的应变能力。谁说喜剧节目就一定是小品、相声呢,脱口秀、二人转、小视频等更加多元的喜剧形式在这一季的节目中被呈现出来。《欢乐喜剧人》第七季和前几季的赛制也有了很大的不同,本季节目彻底将评判的权力交给了现场观众,每人一张纸、一支笔,写下对每一位演员表演的看法,让观众的意见成为选手水平的试金石。
  之前,喜剧基本是以小品、相声的形式出现在各大综合性晚会上,随着《笑傲江湖》等素人喜剧人才选秀节目的出现,才有了专门针对喜剧的综艺节目,而《欢乐喜剧人》更是为大咖级的喜剧演员提供了比拼舞台,让观众从节目里了解到“演喜剧”和“演好喜剧”是两个完全不同的层次。在前六季的《欢乐喜剧人》中,沈腾致敬喜剧大师卓别林,岳云鹏唱着《五环之歌》走红,宋小宝反串表演的《甄嬛后传》让人捧腹,贾玲让大家知道了“爱笑的女生运气都不会差”,贾冰表演的《国王的演讲》一战成名被封“大魔王”,还有以绝招“少女萌萌拳”让观众印象深刻的文松等等。这些从《欢乐喜剧人》节目中让人熟知的喜剧演员,不仅为喜剧界注入了新鲜的血液,更成为如今喜剧界的骨干力量。
  相比于之前六季的那些经典喜剧名场面,这一季走“养成系”路线的《欢乐喜剧人》选手水平确实下滑比较大。作为主持人又是跨界演员的张大大演起喜剧来显得有些不伦不类。去年因《脱口秀大会》而爆火的李雪琴,还是在“王建国”“我妈说”等老梗中抖包袱,让观众觉得有些审美疲劳。偶像女团出身的李艺彤则在表演过程中直接把自己当成了观众,仿佛置身事外一般地站在旁边大笑鼓掌……这些略显青涩的新晋“喜剧人”,和之前节目中的专业喜剧人相比高下立判。不过喜剧人才确实不同于男团女团的选秀,通过为期三个月的一档节目就能养成,真正的喜剧人没个十来年的功夫恐怕是在舞台上立不住。
  不仅喜剧人才需得慢慢培养,喜剧节目的创作也需要慢慢磨合。以前央视春晚的小品、相声节目,都要经过几个月甚至是一年的时间细心打磨,而且还要经过三审、五审的反复修改。而在《欢乐喜剧人》这样的节目里,每个选手每周都要创作一个全新的节目,当年岳云鹏参加《欢乐喜剧人》时就说压力大到“头秃”。喜剧节目几乎是一次性的消费品,就像沈腾曾在节目里说过的,“演喜剧需要不停地抖包袱,这次用了这个包袱你下次就不能再用了”。《我是歌手》中一首歌可以反复唱,《演员请就位》中经典的影视片段可以反复演,而在《欢乐喜剧人》中,一个喜剧节目只能是原创性的,而且只能呈现一次。许多观众吐槽《欢乐喜剧人》没有以前那么好笑了,可是喜剧创作的难度只有创作者们才心知肚明。
几十兆个细胞如何为你战斗 科普动漫也有治愈系   看腻了校园恋爱的动漫番剧,还可以用科普动漫换一种口味,动漫《工作细胞》第二季已于日前更新,该系列动漫把人体细胞拟人化,科普身体的奥秘,在形式上令人耳目一新。
  《工作细胞》第一季在2018年上线,“37兆2千亿个细胞,今天也有努力工作”的拟人化故事打动了大批网友,《工作细胞》第二季依然是原来的味道,新增了几个角色,每集一个小病症,继续讲述复杂的人体知识。科普动漫也能杀出重围?动漫《工作细胞》用拟人化且极具科普意义的形式,再次证明了动漫番剧的多元化。
  齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 宋说      
脑洞大开的科普
细胞也有不同人设

  动漫《工作细胞》改编自清水茜最早载于《月刊少年天狼星》的同名漫画,据悉,起初漫画作者是为了自己妹妹学习生物知识而创作该漫画,没想到在作品放出后,也受到了漫迷们的喜爱。
  动漫《工作细胞》的故事发生在人类的体内,不同的细胞被该动漫拟人化为不同人格,红细胞是推着氧气瓶的元气快递员,把营养输送给人体的每个角落;白细胞是人狠话不多的细菌杀手;血小板是可爱的萝莉正太,每天止血凝血修补伤口;杀手T细胞被拟人成特种部队,负责破坏病毒和癌细胞等异物;巨噬细胞是女仆装大姐姐,负责吞噬细菌,看上去柔弱,动起手来却很致命;还有辅助T细胞、嗜碱性粒细胞、腹黑恐怖的癌细胞……画风迥异的拟人细胞们人设各有特色。
  《工作细胞》的科普过程,也满足了热血战斗动漫粉丝的需求,该动漫把人体免疫描写成细胞同细菌的激燃战斗,对战场面酣畅淋漓,还有消化食物的胃液被比作体内岩浆、身体擦伤被比作体内地震、打喷嚏被比作体内火箭发射,脑洞极大。
衍生篇有反差
反思现代人生活方式

  在二次元的世界,“万物皆可拟人”,但在科普层面上却不能随便开脑洞。动漫《工作细胞》的拟人故事请来了医学专家为内容和设计把关,基于细胞的相关知识,通过拟人细胞治疗“擦伤”、“流行性感冒”到“花粉过敏”、“食物中毒”等人体生理的小症状,成为了最萌科普代表,看起来特别治愈。和今年的《工作细胞》第二季一起开播的还有衍生篇《工作细胞BLACK》,《工作细胞》的原作者是清水茜,《工作细胞BLACK》(以下简称《BLACK》)的原作是原田重光,作画的是初嘉屋一生。《工作细胞》的画面明亮活泼,《BLACK》则用暗色调突出细胞们压抑的工作氛围,这种反差吸引了一大票成年观众。
  在《BLACK》中,“主人公”生活得非常不健康,酗酒、熬夜、暴饮暴食,因此体内滋生很多病菌,由于人体环境的影响,《BLACK》里的血小板不再萌系,成了不好惹的人,剧集主角、戴眼镜的红细胞刚上岗,就被前辈告知:工作制度007,没有时间休息。细胞们在人体内24小时战斗,还会因为某些不良生活方式遭遇生命危险。由于吸烟,人类的肺部吸入大量尼古丁和焦油,血管和肺部都有堵塞情况,红细胞在工作中逐渐凋零,失去生命。
  如果说《工作细胞》在乌托邦中温和地传递生物知识,那么《BLACK》表现的就是毫无希望的地狱,反映着人类不当生活习惯对体内细胞造成的危害。预告片里还展现了血尿、脱发、兴奋等各种慢性且日趋严重的疾病,看到体内细胞水深火热的生活,观众评价《BLACK》太真实了,“我错了,现在就去睡觉”。
  拟人化动漫有很多种,将动物、枪械、船舰拟人化的作品不胜枚举,这些作品大多纯靠想象,而《工作细胞》虚拟的是人体中真正存在的细胞,有动漫爱好者开玩笑说:“很多动漫中喜欢的形象都没办法拥有,可《工作细胞》里的萌系细胞们却是和我们天天都在一起的。”动漫《工作细胞》情节有趣,还能学习到人体的相关知识,在每集短短的二十分钟里学习几十个知识点,看动漫、学习两不误再也不是梦。

我要奖励自己一朵小红花   □舒平
  从元旦假期开始,一部抗癌主题电影热映至今。其中一句台词“活着,就不是件容易的事”,尤为戳心。在日复一日的打拼中,我们总会遇到困难;艰难的时候,最好的鼓励其实来源于自己。
  这不是阿Q精神,只是在生活的打拼中,我们不得已都需要学会坚韧、宽恕和舍弃精神,这样才不至于被现实的是非和冷酷,击打得一蹶不振。除此以外,我们能做的就是,锻炼身体、健康饮食、好心情、随遇而安……新的一年,送自己一朵小红花,愿人间小美好一直照亮你的生活。

  还能不能愉快地说话
  风很大,呜呜地吹着,像尖锐的哨子声。我把窗户打开一半又迅速关上。天已蒙蒙亮,我们一家人吃着早餐,听早间新闻,今天的新闻和昨天的一样,三九严寒,滴水成冰,世界各地都还在经历着严峻和复杂的考验。
  我是一个社会人,无法不关注社会新闻;但我更是一个家庭主妇,是孩子的老母亲,孩子匆匆忙忙上学后,我就去楼下买菜,考虑着中午吃什么,晚餐又吃什么。很感恩,济南一切如常,各种各样蔬菜水果应有尽有。
  想起汪曾祺老先生说,“到了一个新地方,有人爱逛百货公司,有人爱逛书店,我宁可去逛逛菜市场。看看鲜活鸡鸭、水灵灵的瓜菜,通红的辣椒,热热闹闹,挨挨挤挤,让人感到一种生之乐趣。”
  我也觉得,菜场是人间烟火最浓的地方,看见新鲜的萝卜白菜,葱姜蒜,满满地买上一兜,真正家有余粮心不慌,心情总是十分愉快。天气冷,买上菜,回家包好热腾腾的饺子,也是人间好时光。
  刚好,有卖荠菜的。冬天,最好吃的莫过香浓的荠菜饺子,能吃出春天的味道来。旁边有买菜的妇女,大约没见过我这样冲着一兜菜喜笑颜开的人,便提醒我,“这个荠菜都没有荠菜味!”我笑了笑,没说话,那位戴着口罩捂得严严实实的妇女,又继续说:“长得都不像荠菜!都是种植的,没法吃!还是老家地里的野荠菜好吃!”看我还买了紫菜苔,又说:“你买的这个是南方菜吧?都是秆子,一点不好吃!”我愣了愣,照她这么挑下去,菜场还买得到菜吗?
  下午,朋友喊我去附近花市买花,进了腊月,就想买一些年宵花绿植,放在家里赏心悦目。花市人不多,但是大大小小的绿植,一眼望不到尽头,郁郁葱葱,十分漂亮。我和朋友兴高采烈地买了许多花和绿植,卖花的老板娘乐得嘴都合不拢,一再说下次再来啊!
  带着花,顺便去接孩子,立刻围了几个家长,七嘴八舌地问哪儿买的花和绿植?正高高兴兴地聊着天,有位胖乎乎的家长,凑过来看了看我买的花,劈头盖脸就说:“哎呀,养不了几天就死了!”有位家长说:“养到过年没问题吧?”那胖乎乎的家长说:“不行,养不到过年都蔫了!”这是什么人啊?还能不能愉快地说话?戴着口罩都捂不住她的嘴。
  人可以无知,但尽量别这样无趣。生活一地鸡毛,谁还不能圈地自萌啊?你非要一脚踩上去,再跺上两脚,就真的很败坏路人缘。这样的人,和家人朋友也很难愉快相处吧?言为心声,境由心转,挑剔、冒失、说话没有分寸感的人,内心也一定是肤浅、消极、缺乏边际感,同样一件事,我们见了欢喜,她们却只有负面的情绪表达,把天聊死,还毫无觉察。
人一定要爱着点什么
  朋友前两天去看了《送你一朵小红花》,她说她一个中年妇女看得眼泪哗哗的。电影里有一句话非常打动她,“很多人仅仅为了活着就用尽了浑身解数。”类似的话,作家余华说过许多,“以笑的方式哭,在死亡的伴随下活着。”
  1月4日,一家互联网公司的员工凌晨下班猝死事件,像当头棒喝,把许多还沉浸在跨年喜悦里的打工人,打击得体无完肤。“这是一个用命拼的时代”,工作996、007,拿命换钱,一点点消耗着我们的身心健康。
  前几天看到一份上海白领体检的调查报告,数据触目惊心。在这些体检报告中,身体健康的异常率达到了可怕的99%,睡眠不足、焦虑和抑郁更是成为了90后和80后最主要的健康困扰。
  整整一年了,依然严峻的全球防疫形势,也像悬在头顶的达摩克利斯之剑,让人心有戚戚。豆瓣上有一句非常流行的话,“发生在一个人身上的事,也有可能发生在所有人身上。所有的河流都连在一起,你流进我,我流进你。”没有人能置身事外。
  但是,是逃避责任,慌乱、抱怨、消极、焦虑,还是积极勇敢地承担责任,以开放、包容、理性沟通的态度去面对困境,却是我们可以选择和把握的。包括电影里,对病痛的探讨,也不仅仅是停留在疼痛和悲伤上,而是告诉我们,活着无论有多少苦难,都要积极勇敢地去面对。
  小红花,代表的是一份日常的奖励,一份安慰和鼓舞,是默默传递的爱和勇气。
  就像我们读汪曾祺老先生的故事,也总能获得一些精神的力量。他老人家在兵荒马乱的岁月湍流中,总是不慌不忙,好好地活着,他说,“尽管活在这世上有过各种创伤”,但“家人闲坐,灯火可亲”。读来真是温暖而治愈人心。
  我还特别喜欢他的另一句话,“人一定要爱着点什么,恰似草木对光阴的钟情”。也是让人在混沌间,如醍醐灌顶。爱读书,爱美食,爱花花草草,爱,无不可以;最让人欣赏的,还是一个人对万事万物可爱的态度,不偏执,不狭隘,不计较,豁达,通透,超然物外。
  生活中,永远有做不完的事,学习、工作、家庭、事业,把一个人全部的时间和精力都榨干,也还有无穷多的事情,穷于应付;对应的也包括一个人越来越膨胀的欲望和野心。这或许是一个拼命的时代,但,同样允许你,退一步海阔天空。
  2020年夏天,华中科技大学的两位建筑师,在荒废已久的森林农场建起了小木屋:可以居住、烧火煮饭,一座小木屋居住面积10平方米,但院子无限大,身体力行地盖房子,搞事情,吸引了无数人艳羡的目光!
  身边也有高人,没有让大山一样的房价压迫自己,别人争先恐后买学区房,她淡定地住在单位附近的一隅居所,平日上班,就近送孩子上学;一家人在南部山区又买了一套房子,周末假期,自己动手,把房子刷成白色,房前屋后种满了鲜花,开窗就能眺望悠然的青山和飘忽的白云,过着最朴素健康的生活。
  问她,她笑眯眯地答,“这是我喜爱的生活啊!”是的,如果这世界复杂虚假喧哗,如果人生艰难困苦悲伤,只要我们有所热爱,内心简单,知足常乐,就没有什么可以把我们逼上绝路。
珍惜生活奖励你的小红花
  近日,国家发改委等11部门发布意见,要求统筹做好2021年春运工作和疫情防控,倡导职工群众就地过春节。这个话题一出来,立刻触动了太多人敏感的神经。我也一样,心中五味杂陈。
  但也只是在心里翻腾了一遍,又继续忙着工作,忙着买菜做饭。身边大多数人也和我一样,非常时期,以大局为重,但是也依然有许多的声音,有丧,有悲观,有消极,不能说他们就都是错的,或许,他们也真的只是沮丧、忧虑、愁苦而不知道怎样解决。
  这时候,焦灼无益,不如转换心情,接受现状,着手处理好眼前的事情。春节不能团聚,但到春暖花开时,我们可以更安全、健康、喜乐地与亲人相聚,不是更安心吗?非个人力量改变的事情,就不要太为难自己。
  我早些时候办过许多餐厅的充值卡,前几天听说又有一家餐厅的老板跑路了,和朋友们说起来,大家都义愤填膺,又追讨无门,倒是一位好友,心平气和地说:“人家一定有难处,这些钱就当是帮助他们吧!”一席话,说得我心悦诚服。
  谁都讨厌跑路的人,恨不得立刻将他们绳之以法,但是这样寒冬腊月,背负一身财务债务和心理债务的人,一定过得狼狈不堪吧?我们再痛恨他们,也只是在自己心底装一块不愉快的大石头,不如干脆丢掉。
  这不是阿Q精神,只是在生活的打拼中,我们不得已都需要学会坚韧、宽恕和舍弃精神,这样才不至于被现实的是非和冷酷,击打得一蹶不振。除此以外,我们能做的就是,锻炼身体、健康饮食、好心情、买保险、随遇而安……
  这样善良、宽容、睿智的你,生活一定会奖励你一朵小红花,也许是学习上的好成绩,也许是工作上的成就感,也许是家庭的幸福,还也许只是生活中一点点小小的进步,小小的感动,你一定要懂得珍惜。
  如果这些都没有,也不要气馁,去跑步,去看电影,去做一顿美味的饭菜,在大汗淋漓中,在泪流满面中,在美味与香味中,记得自己给予自己一个小小的奖励,奖励你自己,在任何时候,都“心如花木,向阳而生”。
  最后,分享一首小诗,来自杨一午的《一次最多放两个》:
  你如果
  缓缓把手举起来
  举到顶
  再突然张开五指
  那恭喜你
  你刚刚给自己放了个烟花……
 别轻易 给父母这个角色差评   □周周

  最近有个小伙伴提问:孩子在重点学校,成绩中等偏下,喜欢玩游戏,很少运动,他们夫妻看着干着急。父母盘算了一下,如果孩子保持现状,估计要与高中无缘了,于是就去找外援,家附近有个VIP补习机构,老师级别大概是行业最优质的,一年几门功课的补习费接近二十万。离家远一点还有个补习机构,看起来也不差,价格是上面的一半。他的问题是:该给孩子选哪一个?
  我第一反应是:这么多钱,拿来给孩子投资在旅游、阅读、爬山,各种体验方面得有多棒,用在补习上是不是太浪费了?随后我意识到自己佛系的一面又出来了,重新看了一下他的问题,感受立即不同:其实这并不是单纯的补习机构二选一的问题,而是要不要以这样的途径给孩子去提分的问题。
  于是我问他:你有没有征求过孩子的想法?孩子怎么看这两个选择?他说:孩子其实都不想去。我说:那你就要慎重了,如果你一厢情愿,到头来孩子在那里磨洋工浪费时间,你批评他,孩子可能反咬一口:我又没有让你给我报这个课。 
  这个伙伴好久没有回复,后来打出一行充满焦虑的字:那怎么办,我也知道我和孩子的关系并不是太好,也知道要先处理关系,再提学习。但是一时之间我们的关系就是突破不了,可孩子的学习耽误不起啊……
  听起来的确很有道理。都知道和孩子搞好关系很重要,可是我就是看他不顺眼了,他那么懒散,对手机比亲妈还亲,我不把他轰出去就不错了,还和他搞好什么关系?
  我抓住重点问:你看孩子不顺眼,那你看自己呢?你怎么评价你做父母的这个角色?然后答案就大跌眼镜了:“我也很糟糕。脾气暴,耐心差,曾经也是学渣……”我说:你有一样做得真好,就是差评师。对自己差评,对孩子差评,可能对爱人也是差评。
  差评之后会带来什么?如果一个人给自己很多差评,会带来两样东西:无力感和愧疚感。因为你知道自己不是个孩子了,已经定性了,可你还是不够优秀,甚至不够合格。除了无力感,还会特别愧疚,因为你还有恐惧:孩子的时间很宝贵,耽误不起的。可是你又不像其他家长那么优秀,不像其他父母家里有矿,所以,孩子之所以不优秀,全都是你害的呀。 
  我曾经听过一句话,亲子之间,爱的反面是愧疚。如果你是一个家长,在养育的过程里一直认定自己不是个好妈妈、好爸爸,因此责怪自己,贬损自己。那你并不是爱孩子,而是在害孩子。当你带着愧疚和自责在养育的时候,你会给孩子带来不安全感、不信任感和自卑感。
  有些人可能有这种体验,当你不相信自己是好母亲的时候,无论对孩子严厉还是温和,心里都不安定,总怀疑自己是错误的。我有个来访者其实挺优秀,工作能力很强,是老板的左膀右臂。但她就是觉得自己不好,不是个好妈妈。于是她就到处取经,今天问朋友,明天问同事,每天还阅读亲子教育类书籍。结果各种说法在脑子里打架。比如表扬孩子的时候,她又想起哪个专家说的,不能表扬太多,于是赶紧打住;当批评孩子的时候,她又想起某个同事说,这很容易留下阴影,于是她又给孩子去道歉。诸如此类,她每天从行为到语言都摇摆不定,就会给孩子心神不宁的感觉,孩子会觉得妈妈是不稳定的,是缺乏主见的,是慌张的,所以孩子会感觉到茫然,失去安全的感觉。
  如果你都不能相信自己是一个好妈妈好爸爸,孩子怎么能信任你?比如开头提到的小伙伴,明明自己事业做得很好,社交也好,还爱运动。就因为孩子小时候他打拼事业缺少陪伴,所以一直愧疚,一看到孩子某些不好的习惯,就自动归纳为当年陪伴太少导致的。而一旦他的愧疚涌上来,他在孩子面前的威信就很难建立,形象就变得矮小,只能通过顺从甚至溺爱的方式来讨好孩子。
  比如明明看孩子玩手机很久了,由于有愧疚,就忍耐不去提醒。比如看孩子足不出户,完全不像自己那样喜欢运动,也只是轻声建议,不敢多言,生怕孩子会反感。孩子是不喜欢一言堂的强势父母,但并不代表他们需要一个围着他们转、没有力量的父母。
  从家庭系统排列的角度来说,无论何时何地,父母永远是父母,是孩子的权威。家庭的运转其实是父母推动的,不能依赖孩子。而当父母充满愧疚,削弱了自己力量时,孩子内在会想:你反正也不是好妈妈,凭什么要求我做好孩子?因此,一旦孩子识破你的愧疚,你就很难让他信服你、信任你。
  如果父母自己都不自信,觉得自己没有给孩子一个好的环境,一个好的教育起点。孩子又怎么能相信他可以良好成长甚至成功呢?
  有个女孩说,妈妈虽然好脾气,不发火,但妈妈也很少对她亲密,而且在外面也是各种放不开。有一次家长会,老师点名要她妈妈留下来,说孩子学习态度不好,上课走神,让家长找找原因。没想到妈妈当场头低了下来,一个劲说自己不是好家长,没文化,也不擅长引导,给老师添麻烦了。从那以后,这个女孩就感觉在老师面前抬不起头来。因为她感觉到自己妈妈太无能了,自己又怎么抬得起头来呢。于是也变得十分自卑,而且讨厌别人问自己的妈妈是做什么的。
  所以,如果你的孩子不自信,不听话,或者不信任你,不一定是你做错了什么,或者错过了什么,很可能是你对自己这个角色太不认可了。
  好的父母并不代表一定要学富五车、满腹经纶、家财万贯,但都应具备一个基础条件:无论我是谁,成就如何,曾经做过什么,我都是孩子最好的父母。有了这个基础认知,再稍加修为,就如有神助,是了不起的父母了。
【情感树洞】 洁癖治好不就行了?并不是   如今,越来越多的人开始关注自身的心理健康与精神追求。为了更好地服务读者,齐鲁晚报·齐鲁壹点特成立“心理专家团”,在齐鲁晚报官方客户端——齐鲁壹点征集情感心理问题,邀请心理专家解答。
  情感版投稿邮箱:qlwbqg@163.com
  树洞提问: 
  前段时间和上高中的女儿“爆发”了一次冲突:我看了两本她书架上的书,住校回来的她知道后反应很强烈,说不许任何人看她的书,即使是妈妈看过的书也不能要了,不但很生气,而且自己立刻跑去书店重新买了两本新书,气头上的我感觉是被嫌弃和不尊重了(就是说理性上我可以接受,但从感情上不太能接受)。事后我也察觉到,孩子长大了,她的边界和底线我们都应该尊重。
  想要尊重她,先要理解她,因此我想弄明白,她这种对书的洁癖意味着什么,这种习惯自小就有,并不是进入青春期才有的;她的洁癖也不是针对所有事物,比如她可以忍受自己的书桌、房间乱七八糟,唯独书架却整洁得连一本书的位置都不可以放错。

齐鲁晚报·齐鲁壹点心理专家团:   首先对这位妈妈表示同情。与洁癖人士(我们应尽量慎用“患者”一词)相处,很不容易,无论物质、时间、精神与行为方面,都需要额外付出,也难免迷惑困扰。而由此我们也可意识到,洁癖人士本人的生活,恐怕更为艰辛。以下简要谈谈关于洁癖的种种,愿大家尝试彼此理解,寻求和谐共处的可能。
为什么会有洁癖?
  洁癖属于强迫症的一种,而强迫症(或强迫倾向)是一种常见精神问题,指“明知自身存在某些过度思维或行为而不能控制或去除”。其表现大体可分三类:
  第一类,对“干净卫生”的过度要求:表现为反复清洗、消毒,对污秽、细菌极为抗拒,甚至对间接信息(如电影镜头、他人谈论)也有激烈反应,可能伴发疑病恐惧症(新冠疫情期间多发类似症状)。 
  第二类,对“秩序”的过度要求:表现为刻板行为,对物品摆放位置、事务程序、操控方式等,有严格乃至苛刻的规则,一旦打乱,立即陷入焦虑甚至情绪崩溃。  
  第三类,对“人际隔离”的过度要求:表现为排斥与人的接触,将他人的肢体、衣物、用品或间接信息视为(程度不等的)不洁,往往封闭私人空间、划分专属物品、不愿使用公共设施、人际关系疏离,或导致性行为障碍(奇妙的是,这类症状多数与社会成就和自尊程度正相关)。 
  心理学研究认为,先天基因倾向和后天环境影响均可能导致强迫症的形成,具体到洁癖,既与性格(相对脆弱、易感,追求完美而常产生不完善感)也与成长经历(压力环境、特殊事件、行为或观念训练)有关。具体到每位洁癖人士,个体表现不一而足,成因更是复杂多样。在这里,我们只需要明确一件事:洁癖像肤色发色一样,也像感冒咳嗽一样,是人的一种存在形态,我们要允许这种存在。 
洁癖要治吗?
  作为洁癖人士的亲友不容易,社会人际环境中对洁癖人士的歧视(或者说嫌弃)也很普遍。那么,把洁癖治好不就行了吗?并不是。 
  心理工作的宗旨,并不是将所有个体都规整成为(哪怕是健康的)统一形态,而是以个体的多样性和复杂性为基础,帮助每个人自由、积极发展。这就涉及到个体的自我意愿。如果洁癖人士为洁癖而痛苦,希望改变,那么可以通过一系列治疗干预和心理咨询,逐渐尝试矫正。而如果洁癖人士能与洁癖共处,找到适应性的生活方式,不感到(或能承受)痛苦,甚至产生心理收益,那就大可不必治疗或咨询(也可以将“与洁癖共处”作为目标进行咨询)。
  总之,一切以洁癖人士本人意愿为准,因为比起维系洁癖的生活成本,改变洁癖的代价可能更高,而这个代价,并没有人能替他们承担。
“敬而远之”外的其他可能
  那么,身为洁癖亲友该怎么办?敬而远之,让他们孤家寡人地活下去,还是无奈强忍,直到忍无可忍?不如试试以下几点:   
  1、退出直接冲突:一旦触碰洁癖人士的“红线”而引发冲突,立即(暂时)退出。因为这类冲突无论怎么进行,都像试图通过讲道理制止咳嗽一样,是无谓的消耗。   
  2、表示尊重接纳:“我知道我们不一样,你当然可以是你这样。”“我确实有点不舒服,但我希望你尽量舒服。”“你希望我怎么做?我会尽量这样做。”不要试探或挑战洁癖人士的规则与耐受力,就像不要这样对待任何人一样。
  3、避免情绪泛化:将感受限定在事件本身,而不要上升到“感觉被嫌弃和不尊重了”,意识到在冲突产生时,身为洁癖人士的对方可能更焦虑、更缺乏心理能量,自己应该更主动地控制事态与情绪。   
  4、给予独立空间:不仅洁癖人士,普通人之间也需要合理边界,再亲密的关系,也不代表可以随意进入他人的物理、心理空间,或无视互动规则。最好形成适当约定,约定形成习惯,就不会觉得疲累。
  5、进行平等探讨:“书架或书意味着什么”这样的问题,完全可以成为母女讨论的话题。谨记不要带有任何批判、否定,也不要借机说教,说不定有意外收获。   
  6、角色行为体验:不妨来个“洁癖人士的一天”,代入洁癖人的角色,尝试他(她)“难以理解”的生活方式,或可加深了解、促进共情。  7、努力改善生活:如上所属的独立空间、相处支持的心理状态,都需要大量物质、非物质资源支持。生活越有余裕,心态就越放松,人际包容程度也就越高。无论维系还是改善,洁癖人士与洁癖亲友的生活都需要更高的成本,那就,赚钱吧。
激素面霜害娃不浅 家长选购时要分清消字号、妆字号、药字号   近日,“大头娃娃”事件引起众多网友热议。爆料称,有家长购买了一款宝宝霜,给五个月大的女儿作为日常护理使用,结果出现不适症状。经过检测,该面霜疑似含有超强效激素氯倍他索丙酸脂。这让不少家长焦虑,哪些宝宝面霜含激素?激素药膏还能给孩子用吗?

  齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 陈晓丽

“大头宝宝”用的面霜
疑似含超强效糖皮质激素

  据“大头娃娃”事件中的女婴母亲称,孩子使用该面霜后,两个月都没长身高,但每个月都在长胖,一个月大概胖三斤,此外,孩子额头上汗毛生长浓密,身上各处也都开始长汗毛,面部呈现“满月脸”。
  随后,家长带着孩子辗转做全套检查,结果均显示正常。最后医生询问是否使用过激素后,家长才开始怀疑宝宝霜存在问题。有知名博士购买该款婴儿霜送检后,检出氯倍他索丙酸酯,含量超过30mg/kg。氯倍他索丙酸脂,即丙酸氯倍他索或丙酸氯倍米松,属于超强效糖皮质激素。
  济南市皮肤病防治院主任医师王明珍介绍,糖皮质激素在临床中被广泛使用,主要用于抗炎、抗毒、抗休克和免疫抑制,可作用于多种炎症性皮肤病,包括慢性湿疹、神经性皮炎、银屑病等。
  对于婴幼儿来说,湿疹是最常见的需要外用糖皮质激素软膏的炎症性皮肤病。“湿疹是婴儿常见的一种皮肤病,容易发生在头面部。”王明珍介绍,湿疹容易引起瘙痒,且反复发作,很多宝宝都曾经或正在遭受着湿疹的困扰。也正因如此,很多家长都曾使用过各类含激素的药膏或湿疹膏。
  王明珍提醒家长,如果怀疑孩子长湿疹,首先要做的是带孩子到正规医院就诊,由专业医生明确诊断,并提供用药和护理建议。“不能自己在网上乱查,或者只咨询身边的朋友,就到药店或者在网上自行买药给孩子用。”
外用糖皮质激素制剂
是治疗湿疹主要药物

  根据《中国湿疹诊疗指南(2011年)》,外用糖皮质激素制剂依然是治疗湿疹的主要药物。
  王明珍介绍,糖皮质激素可分多种,包括弱效、中效、强效、超强效。外用糖皮质激素时,具体使用哪种、使用多长时间、用量等,都需要专业医生根据病情、病人状况、病变部位、病变面积等情况来确定。
  长期大剂量口服糖皮质激素或者注射,对身体容易产生副作用。作为治疗湿疹外用药的激素药膏,即便出现副作用,通常局限于皮肤。王明珍介绍,长期、过量使用的话,不良反应可能会导致皮肤萎缩、变薄、毛细血管扩张、色素沉着、汗毛增加等,最严重的副作用是激素依赖性皮炎,后续治疗往往比较棘手。
  也正因如此,很多家长谈到糖皮质激素,就觉得很可怕,甚至“谈激素色变”。对此,王明珍表示,遵照医嘱合理使用激素是安全的,对轻度湿疹,单纯保湿有可能控制住,中重度湿疹还是应该根据医生建议,必要时外用激素治疗。
  “为尽量避免出现副作用,使用激素药膏治疗湿疹时应尽可能选用弱效激素药膏。对于中、重度湿疹,可以在医生指导下选用稍微强效的激素药膏,短期使用控制急性期症状,在维持治疗期间,应过渡到弱效激素药膏或者非激素药膏维持治疗。”王明珍介绍。
  由于面部免疫微环境构造等原因,对激素更为敏感,容易产生激素依赖,特别是婴幼儿,使用激素药膏要更加慎重,不宜使用强效和超强效激素。
买药品要注意辨别
消字和国药准字

  有网友指出,此次“大头娃娃”事件中涉及的宝宝霜,属于“消”字号产品。据悉,消字号属于卫生消毒用品范畴,检测指标主要为杀菌作用,不具备疾病治疗效果。在日常生活中,洗手液、湿巾、消毒剂、尿不湿等都是常见的消字号产品。
  吉林省卫生健康委员会曾发布公告,要求严厉打击“消字号”产品冒充药品的行为。“消字号”是用于消毒的产品,与药品有严格区别,消毒药剂在临床上主要用于清洗和消毒,消除和杀灭人体外环境的各种致病微生物,虽可起到一定的预防作用,但没有治疗疾病的作用,也绝不能当作药品来使用。
  根据有关法律法规,消毒产品的标签、说明书不得有虚假夸大、明示或暗示对疾病治疗作用和效果的内容。目前,市场上还有些非消毒产品擅自标示“消字号”,以消毒产品名义宣传疗效。
  卫健部门提醒,大家在购买药物时,要注意辨别消字和国药准字。药准字号的通用格式为“国药准字Z/H”,消字号产品的通用格式为“(省、自治区、直辖市简称)卫消备字(发证年份)第号”。
  “用药最重要的是遵循专业医生建议。”王明珍介绍,不要盲目相信“草本”“纯天然”“纯植物”“无激素”等商家的宣传,很多一用就见效的产品可能违规添加了激素,甚至强效激素,并且没有在产品成分表中说明,很容易产生副作用。
  对患湿疹的宝宝,日常护理非常关键,最重要的就是保湿。对于保湿产品的选择,王明珍提醒,最好通过正规渠道购买大品牌、知名度高的产品,安全性往往更有保证。值得提醒的是,保湿产品只是作为宝宝皮肤的日常护理,并没有治疗湿疹的作用,不能代替药品。

选购面霜认准“字号”   无论宝宝用还是成人用,选购湿疹霜、面霜等护肤品,都要查看药盒的标注字号,认准“国药准字号”(药字号),避免消字号、械字号或暗示可治疗湿疹的妆字号药膏。
  不选“消字号”湿疹产品:产品批号里有“消”字,属卫生消毒产品,不可用来治病。包装突显抑菌字眼,需警惕激素成分。
  不选“械字号”湿疹产品:“械”字号属医疗器械的注册批号,但械字号湿疹产品批号多为“××械备××”,获得这类批号门槛低(和退热贴、创口贴同级别),备案和售卖宣传的功效不一致,等于换个高级马甲来卖货,建议留个心眼。
  不选暗示可治湿疹的“妆字号”药膏:普通化妆品、湿疹用的保湿剂都属于“妆”字号产品,一般来说妆字号产品不可以明示或暗示有医疗作用。如果遇上这类产品宣传可治疗湿疹,别买就对了,毕竟这是违规宣传,而且很可能含有激素。
  正常的宝宝,是不需要外用抑菌霜的。宝宝面霜,保湿就好。对于湿疹,轻症应该做好保湿,成分简单的宝宝霜就可以,有很多大品牌可以选。
  建议在“妆字号”产品里买保湿剂,在“准字号”药品里买外用激素(激素要在专业医生指导下使用)。
眼球突出像金鱼,原来长了个大瘤   齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 
陈晓丽 韩虹丽
  不久前,王先生的右眼眼球明显往外突出,被亲朋好友调侃像金鱼。王先生在妈妈的催促下,到当地医院眼科挂了号,并在医生建议下,做了CT检查。
  检查结果让医生和王先生都有些吃惊,在他右眼眼球的正后方长了个肿瘤,肿瘤已经和眼球差不多大。这让王先生很紧张,32岁正是黄金年华,如果眼睛出了问题,以后的日子简直无法想象。

  原因不明较罕见
很难被早期发现

  “不用害怕,不是特别严重的问题,做个手术就可以了。”济南市第二人民医院眼科主任医师、院长助理王建荣仔细查看了王先生的情况和检查结果后,初步诊断为海绵状血管瘤。
  据悉,王先生这颗肿瘤长在眼球正后方,这让手术操作的空间非常狭窄,切除肿瘤时无法将肿瘤全部暴露在视野内,更加危险的是,肿瘤体积较大,已经挤压了视神经,并和视神经紧紧贴在一起,一旦手术操作失误,就会伤及视神经,影响术后视力,甚至致盲。
  “由于肿瘤长在眼球后方,发病原因不明,这类肿瘤发病率较低,比较罕见,很多眼科医生对此也有些认识不足。”王建荣介绍,加上早期没有什么症状,很难被及时发现。一旦确诊,患者往往背负了很大的心理压力,需要医生耐心疏导。
海绵状血管瘤
是真的肿瘤吗

  海绵状血管瘤其实是血管畸形,又称为静脉畸形。那么,静脉畸形为何又称为瘤呢?
  因为这些畸形静脉出血后,血块纤维化,和畸形静脉混合在一起,形成球状肿瘤,因此无论拍片子还是手术中所见,都呈现肿瘤样的肿块,而且质地有一定弹性,海绵状血管瘤的名称就是这样来的。
  值得注意的是,海绵状血管瘤虽然不是真肿瘤,但也会长大。不过这种增长的性质与胶质瘤完全不同,后者是由于肿瘤细胞分裂导致体积增大。
  而海绵状血管瘤并不含有肿瘤细胞,它的长大是由于静脉畸形反复出血,每次出血都有血块没被完全吸收,形成新的纤维化,这样像泥沙一样反复沉积,导致包绕畸形静脉团的肿块越来越大。因此海绵状血管瘤可以像真的肿瘤一样,“长”得很大。
  对有些稳定、而且症状及对外观的影响都不显著的海绵状血管瘤,可以随访,不予治疗。
  对外观影响较大的海绵状血管瘤可进行手术治疗,或结合硬化剂局部注射和铜针留置方法来共同治疗,而对于位置较表浅的海绵状血管瘤,还可选择激光疗法和压迫疗法。
孕前早知道,拒做“糖妈妈” 妊娠期糖尿病的危害不止在孕期   孕育新生命是一段幸福的经历,但很多准妈妈会在怀孕过程中遭遇“甜蜜的负担”——妊娠期糖尿病。如果不及时干预,对孕妇和宝宝的健康都会产生威胁。而很多准妈妈会有这样的疑虑:怀孕前我的血糖很正常,为什么怀孕后得了糖尿病?

  齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪    

“胖妈妈”更容易变“糖妈妈”
  “妊娠期高血糖有两种情况,一是糖尿病患者处于妊娠阶段,二是妊娠期间出现血糖高,也就是我们所说的妊娠期糖尿病。”济南市妇幼保健院孕产保健部副部长、产科8区主任刘翠英告诉记者,妊娠期糖尿病是妊娠期一种常见并发症,是指妊娠后首次发生或发现的不同程度的糖代谢异常。
  刘翠英介绍,胎盘是母亲和胎儿之间输送营养和水分的通道,它还会产生一些激素和细胞因子,阻止胰岛素正常工作。要保持妊娠期代谢正常,胰岛必须产生相当于正常情况下2-5倍或更多的胰岛素,才能克服这种胰岛素抵抗,维持糖代谢平衡。
  对于大多数孕妇来说,机体产生额外的胰岛素足以使她们的血糖水平维持在正常范围内,但有部分孕妇即使产生额外的胰岛素,也不能保持其正常血糖正常。这就是为什么孕妈在怀孕前血糖正常,怀孕后反而诊断为糖尿病的原因。
  数据统计,妊娠期糖尿病世界范围的总体患病率高达17.8%。我国是糖尿病大国,糖尿病发病逐渐年轻化,且随着全面两孩政策的实施以及人们生活方式的改变,越来越多孕妇面临妊娠期糖尿病的风险。
  刘翠英指出,一些女性患妊娠期糖尿病的风险高于其他人,所以准妈妈在第一次产前检查时要和医生交流,是否存在危险因素,比如是否患有糖尿病、是否有糖尿病家族史、是否孕前肥胖,此前是否有过妊娠期糖尿病或血糖过高、是否大于30岁、是否生育过巨大儿(出生体重≥4kg)、是否有过反复流产、此次妊娠是否为促排卵怀孕等。“以上问题,回答‘是’的越多,此次怀孕患妊娠期糖尿病的风险就越大。”刘翠英说。
妊娠糖尿病对胎儿也有影响
  “怀孕是一个特殊的生理时期,有些人认为,血糖高点儿没事,宝宝能量多点儿长得好,但实际上,它对胎儿和妈妈都有可能造成严重威胁。”刘翠英说。
  首先,妊娠期高血糖可能影响妊娠及分娩过程,它可能增加高血压、感染的风险,容易发生胎儿生长受限、流产、早产和妊娠晚期胎死宫内,羊水过多、产程延长、产道损伤的概率也会明显增加。此外,妊娠期糖尿病还对孕妇未来的健康埋下隐患,并不是“生完孩子就没事了”。
  “妊娠期糖尿病产后大多数血糖会恢复正常,但其发生糖尿病的风险显著增加。”刘翠英说,孕妇产后发生动脉粥样硬化及心血管疾病的风险显著增加。
  妊娠期高血糖不仅仅影响孕妇,对胎儿也会造成多种不良影响,比如胎儿畸形、胎儿高胰岛素血症、新生儿呼吸窘迫综合征等,新生儿低血糖、黄疸机会也会增加。
  刘翠英介绍,生命早期1000天,即胎儿期270天和出生后两年暴露的环境因素(主要是营养因素)与成年期代谢综合征、呼吸系统疾病、心血管疾病、精神行为疾病、恶性肿瘤等慢性非传染疾病的发病风险有关。胎儿期暴露于妊娠期糖尿病,此后肥胖、心脏病、高血压、高脂血症等代谢综合征的风险都会显著增加。
血糖控制不好需药物干预
  刘翠英指出,多数妊娠期糖尿病患者早期都没有明显症状,主要依靠产检时筛查发现。据介绍,妊娠24周-28周期间需要进行糖耐量检查,即空腹口服75g葡萄糖,测量空腹以及口服葡萄糖1小时、2小时后血浆葡萄糖值。3个时间点的临界值分别为5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L,只要有任何一点血糖值达到或超标即可诊断妊娠期糖尿病。
  “一旦妊娠期糖尿病这个诊断成立,就会伴随整个孕期。即便后期血糖正常,也不是妊娠期糖尿病就好了,仍需要持续监测、随访。”刘翠英说,妊娠期糖尿病主要通过干预生活方式和药物治疗来管理,对于诊断明确的“糖妈妈”,应该科学给予饮食营养治疗和运动指导,如果血糖仍然控制不理想,应及时应用胰岛素。
  “通过科学管理,90%以上都可以得到理想控制。”刘翠英说,妊娠期糖尿病孕妇血糖监测推荐采用自我血糖监测方式,血糖控制目标:餐前30分钟、餐后1小时及餐后2小时血糖值分别为<5.3、7.8及6.7mmol/L。必要时采用24小时动态血糖监测。
  刘翠英强调,有孕妇会觉得,之所以患糖尿病,可能是吃糖太多了,之后少吃点甜食、主食就可以,但实际并非如此。妊娠期糖尿病患者需要专业营养指导,达到既能控制血糖,也能保障胎儿营养需求的平衡,单靠自己减少某类食物很难达到平衡。
  刘翠英提醒,通过合理膳食和运动,可以有效减少妊娠期糖尿病的发生。
患了甲状腺病需要“禁碘”吗   近年来,甲状腺疾病多发引起大家关注。2020年,滕卫平教授带领的团队发表的全国甲状腺疾病流行病学调查显示:与1999年相比,跨时近20年后的2017年,并非所有甲状腺疾病患病率都大幅升高。其中,患病率升高的主要是亚临床甲减和甲状腺结节,且二者的患病率均随年龄增长而增高。
老年人是甲状腺疾病高发人群
  上述调查显示,亚临床甲减的患病率为50岁—59岁,占15%,60岁—69岁,占16.13%,而70岁以上者可达19.09%,是老年人最常见的甲状腺功能异常。而甲状腺结节患病率,18岁—49岁的中青年人为11.3%—20.38%,60岁以上人群可达30%以上。桥本甲状腺炎是甲减和亚甲减最常见的病因,它是一种常见的自身免疫性甲状腺炎,发病率随年龄增长逐渐增高,更多见于女性;另外,老年人罹患甲减、亚甲减时,临床表现并不典型,常常表现为乏力、便秘、记忆力减退等,很多人以为这是年龄大了的正常表现,从而贻误诊治。
饮食中的碘是不是幕后推手
  碘与甲状腺疾病的关系呈U字形曲线,即碘缺乏和碘过量均可能造成甲状腺疾病风险增加,碘缺乏的危害要更大一些。在碘足量状态下,包括甲状腺结节在内的各种甲状腺疾病均无明显增加,也就是说,适量的碘摄入不会增加甲状腺结节的发生率。而碘缺乏人群中甲状腺肿和甲状腺结节患病率较高。
  WHO制定的成人推荐碘摄入量为150μg/d,并认为每日碘摄入量在1000μg以下是安全的,通过食盐加碘使碘摄入量维持在150μg/d—300μg/d,可以保证所有人群的碘摄入量处于安全范围。
甲状腺疾病均“禁碘”存在误区
  很多患者认为,所有甲状腺疾病均应该“禁碘”,这其实存在误区。
  禁碘,是指避免接触一切含碘的制品,饮食中应禁忌海带、紫菜等海产品,应食用无碘盐;医疗行为中应避免用碘进行皮肤消毒,并避免使用一切含碘造影剂。其次,推荐甲亢患者减少碘摄入量,而甲减、桥本甲状腺炎、甲状腺结节和甲癌患者,保持每日正常饮食摄入碘即可,无须食用无碘盐。
  饮食习惯中碘的摄入量缺乏或过量才是潜在甲状腺疾病的致病因素之一,因此完全不需要“谈碘变色”,而应科学、个体化地调整饮食中的碘摄入量,避免矫枉过正,过犹不及。
           据老年健康报
骨头汤其实不补钙   研究证实,骨头汤里的含钙量少得可怜。骨头中的钙是以“羟基磷灰石”形式存在,是不溶于水的,并不是人体可以吸收的游离钙,即使长时间炖煮,也很难溶进汤里。
  尽管在炖煮时加醋能帮助钙溶出,但效果也并不理想。按照中国营养学会推荐每日钙摄入量800mg,换算成骨头汤,估计需要300—400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。
  猪骨汤通常都是奶白色的,而且煲得越久汤色越白,这是为什么呢?因为动物肉里和骨髓中也含有大量脂肪,随着长时间加热烹煮,使分散的细微脂肪液滴被蛋白质包裹,所以才会在光线下呈现出乳白色的汤色。
  通常白色越浓并不是钙质丰富的表现,而是说明脂肪越多。例如排骨汤、鸡汤、老鸭汤等,都含有大量脂肪和胆固醇。而且肉汤内钠盐和嘌呤都比较高,这样的汤喝多了会影响血脂水平,增加患心脑血管疾病、痛风、肥胖和高血压的风险。
洗发水直接抹头易脱发   直接把洗发水抹在头发上,未经皂化的洗发水直接与头皮接触,容易刺激头皮,长期下来可能造成脱发。建议:洗头时,先将洗发水倒在手心,加水打出泡沫后抹在头发上,不仅泡沫丰富,而且头发也会洗得更干净。洗头过程中,用指腹轻轻按揉头皮,然后反复冲洗,不能用指甲抓挠头皮。
  使用护发素时,涂抹发梢即可,不要接触头皮。护发素停留时间也不是越长越好。涂抹护发素后,可用热毛巾将头发包裹起来,5分钟后冲干净。
  洗完头发,擦干时不要用毛巾使劲揉搓。如果气温允许,自然晾干更护发。如果必须尽快吹干,吹风筒要离头发15厘米左右,以减小伤害。

背单肩包当心“高低肩”   背单肩包时,单侧肩膀要承受比较大的重力,肩颈部位会不自觉上提。有些肩膀比较窄的女性,为了防止包带下滑,上提会更严重。长时间使用单侧肩膀背包,不仅会引起肩膀疼痛,还会造成难看的“高低肩”、脊柱侧弯等问题,非常影响气质。改善方式:多做耸肩动作,抬头挺胸,双肩缓慢向前上耸,每天做15—20次。

长白发,试试这几招   北京中医药大学副教授倪磊介绍了典籍中的乌发配方:黑芝麻枝叶外用。把黑芝麻梗和柳枝,等分泡取之后,煮汁外用洗发有一些帮助;用油浸泡后用来梳发就相当于护发素,能使头发光泽度比较好;婴儿头发稀少,用它会使弱发重生。
  倪磊说,古书上记载的往往是外用为主,内服黑芝麻对头发来说也有一定帮助,比如须发早白的情况。如果因为紧张压力而掉头发,单纯靠吃黑芝麻不能完全解决。
  倪磊建议,白发增多,可以多按按浮白穴。浮白穴位于耳后乳突后上方,是足少阳胆经上的穴位,能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。刮拭或按压浮白穴,可疏通头部经络、清肝泻火。
  倪磊还提供了一个护发小方子:用丁香、山奈、玫瑰花、大黄、丹皮各15克,买上两三服打成粉;使用时用比较密的梳子蘸上粉末,反复地轻轻梳刮头皮,头皮头发都要充分和粉末接触;长期使用能让头发不易脱落,而且能延缓头发变白,每周一到两次即可。   小健
国足集训22日开启,平均年龄依旧降不下来 新人难觅,李铁的选择并不多   1月22日至2月10日,中国男足即将在海口展开2021年首次集训,共有来自10支球队的27名球员参与。3月底,世预赛40强赛下半程即将重启,在去年一整年都没有正式比赛的情况下,国足主帅李铁必须利用这次集训抓紧时间敲定主力阵容。
  这份27人的大名单中,国安成为国脚输出第一大户,恒大、鲁能分别为集训队贡献6人、4人。以上三支球队共为集训队贡献17人,人数超过总人数的一半。中超新科冠军苏宁与曾经的国脚输出大户上海上港,均只贡献2名国脚。

  齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 季禹 实习生 邢雨思

选人更看重状态
  去年密集的赛程,导致不少国脚级球员出现伤病问题,外加部分归化球员回国时间迟迟难以确定,这些因素给本期国足集训选人带来了不小的难度。为防止意外,教练组在确定集训时间之前,先确定了一份近40人的国脚名单,并最终遴选出这份27人的最终名单。
  与上一次集训相比,本次集训在俱乐部人员结构上有所变化。北京国安入选7人,成为本期国脚输送第一大户。上赛季亚冠联赛中,国安创造队史跻身8强,成为中超BIG4中成绩最好的一支,这或许也成为教练组对国安球员青睐有加的原因。
  入选本次集训的鲁能球员为蒿俊闵、金敬道、郑铮、吴兴涵,其中吴兴涵、蒿俊闵、金敬道均入选去年10月份集训名单,小将郭田雨在本次集训中落选。郑铮曾在此前世预赛中首发出场。鲁能、国安,外加上入选6人的恒大,这三支俱乐部入选球员总数达到17人,已然占据集训半壁江山。 
  但让人颇感意外的是,上赛季中超新科冠军苏宁仅吴曦和李昂两人入选,上海上港这一昔日国脚输出大户也仅有2人入选。早在上赛季比赛进行时,国足主帅李铁就亲赴赛场进行选人工作。这样说明国足选人并非唯成绩是瞻,只要在上赛季中超中有表现出色者,均有机会入选国家队。
年龄结构成问题
  人员结构上看,本期集训名单选人合理,极少有争议球员出现。特别是当李铁不再过多使用武汉卓尔球员时,外界对其用人唯亲的质疑也不复存在。但从年龄结构上看,这支集训队整体年龄偏大,平均年龄近29.5岁。
  当一名球员25岁时,没有人会再叫他小将;当一名球员30岁时,会有好事者替他规划退役生涯。平均29.5岁,在其他行业或许是一个年轻团体,但在足球世界已不能用“年轻”来形容。 
  一年半之前,国足在世预赛上的对手马尔代夫队平均年龄仅为23岁。两年前的亚洲杯上,2:0战胜国足的韩国队均龄26.57岁,即使如此,这个数字仅能在所有24支球队排名居中。而那届亚洲杯的冠军卡塔尔队,平均年龄不足25岁。这样一看,国足整体年龄是有些偏大了。
  当然,集训球员年龄偏大,并不仅仅是国足教练组的问题。2019年,“二进宫”的里皮再一次喊出“打造更年轻的阵容”。在弃用冯潇霆、郜林等老将,并召入张玉宁、杨立瑜等国奥球员后,仍没能将平均年龄降下来多少。不是里皮不想用年轻球员,而是他的选择并不多。
  去年奥预赛赛场,中国国奥0:2不敌乌兹别克斯坦,提前无缘东京奥运会。今年亚足联公布亚洲最佳U23年轻球员20人候选名单,中国无人入围。如何让更多年轻球员成长起来,已然成为一个严峻的问题。
归化球员并非金招牌
  前国足主帅里皮将归化带进了中国足球,却仅仅尝到李可、艾克森入选国家队的甜头就匆匆离去。目前,国足已经到了真正品尝归化硕果的时候。本期集训名单共有6名候选入籍球员,分别为艾克森、李可、洛国富、费南多、蒋光太、阿兰。
  不过,最终集训名单中仅有艾克森、阿兰两名入籍球员的身影。艾克森此前入选过国足并有过进球,阿兰在联赛中出场15次7次首发打入5粒进球,并在亚冠赛场4次首发打入4球。两名球员都足以得到李铁的青睐。
  其他归化球员未能入选,则各有原因。有血缘归化的李可和蒋光太上赛季结束后返回英国探亲,鉴于英国日益严重的疫情形势难以回国赶上集训。费南多直到本周才回到上海,由于按规定他还要接受隔离观察,因此也无法赶上本次国足集训。洛国富虽然与阿兰一同回国,却因在联赛和亚冠中表现平平,而未能入选。
  仅2名入籍球员入选国足,也释放了国家队选人的重要信号,即“归化”并不是金字招牌。教练组的选人目标是目前能力最优、身体状况最佳、意志品质最过硬的球员,如果入籍球员的表现达不到要求,同样面临淘汰的可能。
将与中超球队热身
  按照亚足联此前公布的赛程,国足将在3月下旬进行两场世预赛比赛,其中3月25日的对手为马尔代夫队,3月30日的对手为关岛队。此后,国足将在6月初迎战菲律宾队与叙利亚队。在去年一整年时间里都没有过正式比赛的情况下,这样先易后难的赛程对国足较为有利。
  考虑到经过一个较长的假期,队员们首先要做的就是恢复体能,为新赛季做好储备。在充分考虑各俱乐部诉求,同时3月份在比赛并不激烈的情况下,国足本次集训将以体能恢复为重点。而体能训练恰好是李铁的强项。
  据媒体消息,国足集训首周会以恢复为主,第二周会加大训练量,第三周则会进行两场热身赛。除国足外,上海申花、河南建业、华夏幸福、长春亚泰同在海口训练,因此国足热身赛对手很有可能是这几支球队。相较于此前的国外集训,本次集训热身质量将略打折扣。
  根据规则,8个小组第一和4个成绩最好的小组第二将晋级12强赛。目前,中国在世预赛小组中积7分排名第2位,距小组第一的叙利亚有8分之差,以小组第一出线的可能性非常低。因此,国足更现实的目标是争取以小组第二的身份出线,进入12强赛中。
  中国足协主席陈戌源曾向国家队提出要求,必须4场全赢,“不要给自己留退路,要全力取胜。”但是通过40强赛、杀进12强赛,国足的备战任务也是相当艰巨。要想顺利出线,国足首先要保证在与马尔代夫、关岛进行的两场比赛中不出差错,其次是尽可能多地争取净胜球。
鲁尼宣布退役专心当主教练 转身后,“小胖”仍是追风少年   在德比郡最危难的时刻,鲁尼做出了一个艰难的决定,那就是——退役。
  这并不是鲁尼逃避责任的决定,而是担负起更加重要的职责,那就是专心致志地作为主教练执教德比郡走出降级区。他的球员生涯已经结束,而作为一名教练,他将迎来更多的未知挑战。

  齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 尹成君        

不干兼职干专职
  鲁尼是近15年来英格兰最出色的前锋之一,但是和他少年得志,惊若天人的出道相比,他的职业生涯末期显得如此的暗淡无光。以至于作为一名球员宣布退役,也没有激起更大的波澜。
  2017年夏天,鲁尼从效力了13年的曼联出走,回到了自己出道时的母队埃弗顿,这象征着“小胖”无可避免地走上了职业生涯的最后一程。但是,那一年他才32岁,他并没有低头,又从埃弗顿来到了美国职业大联盟。他在华盛顿联的那个补时阶段奋力回追,铲下对方单刀球并迅速送出绝杀助攻的镜头,让所有喜爱他的球迷兴奋不已。
  2020年初,鲁尼回到英国加盟英冠球队德比郡,以队长身份在上赛季随后的比赛中攻进6球。更重要的是,在这里他找到了自己人生的第二个目标,那就是当主教练。
  去年11月,由于执教战绩不佳,德比郡主帅科库宣布辞职,群龙无首的球队将希望寄托在队中最大牌的球员鲁尼身上。鲁尼以队长的身份兼任临时主帅,负责比赛的临场指挥,并且有过将自己派上场比赛的有趣事迹。
  之后,他又将自己的名字从球队大名单中剔除,表达了自己专心干教练的决心。从兼职到专职,鲁尼走得很坚决,以至于根本没有为自己准备什么退役仪式,转瞬间,德比郡少了一名老队长,多了一名主教练。
华丽归于平淡 
  鲁尼的职业生涯从前期的飞黄腾达逐渐走向平淡。当年,他以不到17岁的年龄登上英超赛场,书写了一段传奇。
  在转会曼联后,鲁尼与另外一名超级巨星C罗成为亦敌亦友的搭档,C罗的影响也一直伴随着鲁尼的职业生涯。直到退役的这一天,还有很多球迷在拿他与C罗做比较,认为比鲁尼还要大几个月的C罗依旧是世界足球先生的有力竞逐者,而曾经的“小胖”,则早已在平淡中悄然更换了自己的角色。
  我们不能做这样的无谓比较,更不能拿C罗的胸肌与腹肌和“小胖”圆滚滚的肚子相提并论,他们是两类截然不同的球员,鲁尼的天赋惊人,C罗勤奋刻苦,C罗对得起自己的努力,而鲁尼也兑现了自己的天赋。
  天赋与才华终有用完的时候,这一刻华丽归于平淡,在不经意间鲁尼抽身而退,来经营自己人生的下半章。
执教尝到甜头
  本赛季,处于英冠联赛的德比郡打得很糟糕,以至于到了去年11月,主教练科库就宣布下课,留给鲁尼和队员的只是一个烂摊子。
  德比郡尽管多年来混迹于英格兰低级别联赛,但是这支球队有着优秀的冠军传统,是英格兰足球历史上值得浓墨重彩书写的一支劲旅,纪录电影《魔鬼联队》里面,就有德比郡称霸当年英格兰顶级联赛的场面。因此,这支球队不能一直沉沦下去,甚至降级到英甲联赛。
  “小胖”接手后,德比郡摆脱了四连败的尴尬局面,经过两场平局后以1:0小胜米尔沃尔,终于结束了连续11轮不胜的纪录。到现在,鲁尼已经执教了10场比赛,德比郡3胜4平3负,总算止住了颓势,目前尽管仍然位于第22名,但是与中游球队也只有6分的差距。
  看到这样的成绩,鲁尼也坚定了当主教练的信心,事实上,更大的甜头还在后面。
  有一家实力雄厚的财团准备收购德比郡的股权,只要收购完成、资金到位,这支球队将能签入更大牌的球星来打天下,到时候鲁尼手中将握有更多王牌。
  从16岁出道,到35岁时改行当教练,鲁尼的每一次转身都显得特别早,作为少帅,鲁尼依旧是那个追风少年,去完成自己心中的夙愿。

停摆还是继续进行? 疫情影响下的NBA正面临两难选择   经历了史上最短暂的休赛期之后,NBA新赛季选择在去年圣诞节之前开赛,为的就是借着节日的东风,提升一波收视率使联盟的利益最大化,也的确收到了令人满意的效果。好景不长,开赛仅三周多的时间,NBA便开始受到疫情的影响,多名球员被确诊感染新冠病毒,随之而来的是不断有比赛被延期。
  NBA官方紧急出台一系列政策,企图阻止病毒的蔓延,但效果甚微。在这样的情况下,比赛是否停摆就摆在了桌面上,病毒肆虐之下的NBA正在做着艰难的抉择。

  齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 靳宇豪

主客场制暴露问题
球员感染比赛延期

  时间回到2020年3月12日,爵士队中锋戈贝尔新冠检测呈阳性,NBA随即宣布暂停2019-2020赛季剩余比赛,此举引起了体育圈甚至是全美对新冠病毒的重视。几个月之后的7月31日,NBA恢复比赛之后的首轮常规赛开打,与停赛之前不同的是,复赛之后所有球队都集中在奥兰多迪士尼园区进行封闭,比赛空场进行。
  随着10月12日,湖人大比分4:2战胜热火夺得总冠军,也意味着NBA2019-2020赛季的结束。虽然过程十分艰难,但在封闭的迪士尼园区里比赛,不但保障了各支球队和球员们的安全,也成为当时病毒广泛蔓延之下,NBA完成赛季剩余比赛的最佳方案。
  经历了史上最短暂的休赛期之后,NBA新赛季选择赶在2020年圣诞节之前开赛,目的自然是希望让疫情影响下低迷的球市变得再度火热起来,在开赛一个周的收视率上也的确比前一年增长了95%。值得一提的是,本赛季NBA不再集中式比赛,而是恢复了主客场制,仍空场进行或允许少量球迷现场观看,目的也是希望推动球迷们看球的热情。
  不过,NBA官方似乎忽略了疫情在美国的严重程度。当前,美国是全世界疫情蔓延最严重的国家之一,NBA恢复主客场制无疑就增加了各支球队暴露在病毒环境中的概率。NBA新赛季开打三周多的时间里,已经被确诊感染新冠病毒的球员超过40名,从开赛至今,每支球队至少有2名球员因为新冠原因而被隔离,这还不算违反防疫规则被隔离的球员。
  被隔离球员人数逐渐增多,导致多支球队能够上场的人员都达不到8人的“最低标准”,76人一度只有7名球员能上场,奇才甚至有3名球员确诊阳性,全队都被隔离。球员的缺席也导致了不少比赛被延期,火箭、雷霆、太阳、奇才、凯尔特人、独行侠和热火等球队的多场比赛均被延期。其中奇才因为全队3人感染,导致全队未来一周的比赛都不能打,而在被停赛之前,奇才和太阳打过一场,结果太阳也被隔离,连续两场比赛被延期举行。不断延期的比赛,让新赛季刚刚开始就显得有些支离破碎,观赏性大大降低。
防疫规定效果甚微
不少球员叫苦不迭

  实际上,NBA官方不是没有考虑到疫情可能给联盟带来的影响。在本赛季开赛之前,就针对球员、球队的一些行为出台了不少关于防疫的规定。比如在场上球员之间减少交流、与外界人员接触需要上报、替补席球员必须佩戴口罩等等。
  但很显然这些规定是有漏洞的,联盟没有杜绝球员与外界的接触,仅仅是用文字条款标明了一个类似“提醒”的规定,根本无法最大程度地保证球员不接触病毒。NBA球员在球场之外仍会做着自己想做的事,规定形同虚设。
  于是,不断有球员被感染、不断有比赛被延期,刚刚开赛不到一个月的NBA联赛,此刻陷入了窘境。外界不少声音表示在疫情已经大范围侵袭到联盟的情况下,应该立即停赛,进行相应的措施。NBA名人堂球员麦蒂也表示,应该停止这个赛季。然而这显然很不现实,NBA它不仅仅只是一个体育竞技联盟,NBA是一个商业联盟,如果NBA再次停摆,那么NBA名下的30支球队和NBA都将会有巨大的损失,毕竟大部分NBA球队的老板都是要考虑自己的盈利情况的,他们中大数人不会为了对篮球的热爱而去做慈善。
  如麦蒂所说,NBA官方没有因为病毒的入侵而停止比赛,但也给予了相应的回应。NBA官方近日表示,不会因为球员感染而停赛,这在他们的预测范围,依然在可控的范围内。而球员工会也表示支持联盟的这个决定,将继续为球迷贡献比赛。
  近日,NBA收紧了防疫规定。据了解,主场作战的球员在非比赛时间必须待在家中(除了球队训练、必要的活动和其他特殊情况);客场作战的球员在非比赛时间必须待在酒店的房间里(除了球队训练和紧急情况);球员在赛前、赛后只被允许互相击肘、击拳致意,而其他时间则要保持六英尺的社交距离;NBA球员在板凳席和更衣室都必须佩戴口罩。
  加强版的规则,对球员们的管控变得更加严厉,这让不少球员都叫苦不迭。雷霆老将控卫乔治·希尔质疑NBA的防疫规定没有意义。“我们只想打比赛,但是我不明白其中的一些规则。我们可以和一个球员比赛48分钟,但我们却不能互相说话,这真的毫无意义,”乔治谈到防疫新规感觉有些无奈,“我是个成年人了,我要做我想做的事。如果我想去看我的家人,我就会去。他们不能让我24小时都待在房间里,如果真的那么严重,那我们就不该再打比赛了,没有人会为了打比赛而放弃自己的人生。”
疫情蔓延持续加重
比赛停摆在所难免

  早在这个赛季开始前的一场联盟会议上,亚当·萧华就被问到了这样一个问题,“在什么情况下,NBA有可能像去年3月那样决定停止比赛?”
  彼时,萧华的回答颇为乐观:“这种情况并不会有一个具体数字,当我们认为安全协议起不了作用,也就是病毒在一支球队内爆发或者开始在球队之间传播时,我们会以健康和安全作为第一考虑,选择停摆。”
  如今,当初的假设已经变成了现实,NBA管理层低估了病毒入侵的速度和能力。但萧华似乎忘记了他当初做出以“健康为第一”的承诺,他在多个场合的言论上也丝毫没有要停摆比赛的意思,联赛还在持续进行着。
  实际上肖华的做法也不难理解,上个赛季NBA因为停摆的关系,损失了上亿美元,作为NBA总裁,肖华面对着巨大的压力。新赛季刚刚开始不久,如果这个时候突然将比赛中断,可想而知这将是多么支离破碎的一个赛季,NBA联盟也将会一直保持亏损的状态,对于萧华而言,这是他最不能接受的情况,所以他只能硬着头皮让比赛继续下去。
  面对疫情威胁下岌岌可危的联赛,NBA官方也没有坐以待毙。据了解,联盟高管们在近日提出要在原有基础上变向扩容球队名单,在15名常规阵容之外,还可以有两名双向合同球员,多出来的这两名球员有资格在本赛季72场常规赛中的50场被球队激活。
  NBA官方的意图十分明显,就是希望各支球队吸纳新的球员,来补位因感染新冠病毒目前无法参赛的球员的位置,从而使联赛持续进行下去。但这很显然不是遏制病毒持续在NBA各队传播的最佳办法,谁也无法保证自己不会被感染病毒。如果NBA官方这一提议变成现实,将无异于抱薪救火。
  疫情防控是全世界都在共同面对的问题,目前,摆在NBA高层们面前的只有两条路,要么说服球员们回到迪士尼园区封闭参赛,要么选择停摆比赛。作为世界体育标杆性赛事,NBA高层们要明白,利益诚可贵,生命价更高。