补觉本身,其实不能弥补熬夜带来的危害。有试验证明,即使是恢复正常睡眠三天后,睡眠不足的受试者,反应速度依旧低于睡眠充足的人。
加州大学研究者也设计了一个试验,让32名受试者先正常睡眠,然后做脑部扫描；剥夺睡眠29～34小时后,做脑部扫描；让其中一部分人补觉后,做脑部扫描。结果发现:熬夜后,大家的大脑代谢都产生了异常,就算是补觉后,也只可以部分恢复熬夜造成的大脑代谢异常,甚至在某些脑区,补觉基本上不能有任何改善。
心理学家也表示:人的“睡眠—觉醒周期”以24小时为一个周期,每一个周期都会受上一个周期的影响。
