科学防晒做到三点 　　◎选择防晒系数≥30的防晒霜:一般情况下防晒系数没必要追求高限。 　　◎每2个小时涂抹一次防晒霜:日晒前15-30分钟涂抹,让皮肤表面有效形成防护膜,其后每2小时涂抹一次。 　　◎穿深色衣物更能抵挡紫外线:戴好防晒帽,选择线纱成分、编织紧密及颜色较深的衣物可提高紫外线防护指数。 　　花椒有这些妙用 　　防止米虫:花椒用纸巾包起来,放进米堆,防米虫的效果非常不错。 　　止痒:花椒用开水泡开,擦拭皮肤可以起到止痒和杀菌的作用。 　　油防异味:在油壶里放入适量花椒可以防止油脂变味。 　　踮踮脚,预防骨质疏松 　　扶墙提踵:首先找一面墙,或者桌子、椅子都可以,用双手扶稳；双脚打开与肩同宽,脚尖点地,脚跟稍稍离地即可。身体稳定性增加后,还可以选择放下双手进行练习。这个训练可以增强腿部的平衡力,预防骨质疏松。 　　小贴士:脚跟提起的时候身体笔直向上,不要前倾。 　　电蚊拍+杀虫剂=爆炸 　　夏天的时候蚊子特别多,不少人家会买治蚊“神器”——电蚊拍。电蚊拍虽然方便,但使用不当也会造成危险。杀虫剂和电蚊拍绝对不能同时使用,因为电蚊拍+杀虫剂=爆炸! 　　杀虫剂中的除虫菊酯、助推剂都属于可燃物,这些危险物质遇到明火、高温时容易爆炸和燃烧。而使用中的电蚊拍会产生电火花,和杀虫剂一起使用很容易着火,甚至引发爆炸。 　　让发蔫蔬菜巧返鲜 　　绿叶蔬菜买回来放几天后很容易发蔫,今天教你一招,让发蔫蔬菜返鲜!往盆里倒入2L水,然后往水里放入一勺盐和一勺醋；随后将发蔫的青菜放入水里,用手压一压,让水没过青菜；浸泡半小时后,打蔫蔬菜的叶子全都展开了。 　　睡觉磨牙是缺钙吗 　　磨牙与缺钙没有直接联系,如果患者的牙齿有缺损,牙釉质发育不全或者有脱钙现象,牙齿会发白,并且有圆圈状的小点,这都是缺钙的表现。 　　磨牙与患者本身的精神压力有关,也与咀嚼习惯有关,另外磨牙还可能是牙齿咬合不正确造成的,这些都是导致磨牙的原因。通常牙齿缺钙,可以通过饮食调整,多吃含钙量高的食物,如虾皮、骨头等,也可以服用钙片。 　　抹瘦腿霜管用吗 　　大部分瘦腿霜的原理是,通过海盐、辣椒素等物质促进脂肪燃烧。把瘦腿霜抹在腿上,感觉腿上火辣辣的,仿佛脂肪真的在燃烧。但是,海盐会导致皮肤脱水变皱,辣椒素造成皮肤过敏的报道也层出不穷。大部分瘦腿霜没有经过监管部门的审批,成分存在极大的安全隐患。 　　抹点霜就能瘦,你在想什么呢? 　　糖尿病人能喝牛奶酸奶吗 　　有些人觉得,牛奶里含乳糖,酸奶含少量乳糖和蔗糖,所以不适合糖尿病人食用。虽然牛奶里含乳糖,但其血糖反应仍然比米饭馒头低得多,而且早餐喝牛奶配合粮谷类主食,能延缓餐后血糖上升的速度。 　　酸奶中的乳酸有延缓餐后血糖上升的作用,含糖酸奶血糖上升速度也比米饭馒头慢,无糖酸奶更是不错的选择。　　　　　　　　　　　小健