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现代生活偷走了睡眠

2015年03月24日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　□徐剑锋

　　现代人工作、生活压力大,生活作息愈加不规律,因心理原因导致的失眠、睡眠障碍的人群逐渐增多。除了自我调节外,进行睡眠监测对身体健康至关重要。3月21日世界睡眠日的主题是“健康心理,良好睡眠”。(详见《齐鲁晚报》21日C04版)
　　出现“睡眠障碍”,固然有生理上的原因,但与社会竞争压力、不良生活习性等也是密不可分的。学生课业负担过重、升学压力过大,哪有充足的时间来好好睡眠?还有些人面对激烈的社会竞争,为保住“饭碗”不得不超负荷拼命工作,整天搞得像打仗般那么匆忙紧张,怎会不在精神绷紧中变得焦虑和烦燥?也有些人一天到晚纠结于鸡毛蒜皮的小事,抱怨社会对自己的不公,这个担心、那个放不下,如此语境下又怎能“好好睡一觉”呢?
　　更需要看到的是,现代信息社会里,玩游戏、刷微博、发微信、点QQ,使不少“有机一族”沦为手机控、屏幕奴,患上了不同程度的网络依赖症而搞乱生物钟,让正常的睡眠时间变得更加逼仄；再加上身处于嘈杂的噪声、喧闹的环境之中,“好好睡一觉”怎会不成为一种奢侈品?
　　防止睡眠障碍,首要的是进行自我调节,保持良好的生活规律和科学的生活方式。而提升公众的睡眠指数,还要靠提升城市幸福指数,还需用行政智慧来巧破困局。

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