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笑泪交织梦想启程
7月4日,高中生涯的“最后一课”来了,课桌上做不完的试卷、黑板上擦不干净的公式、书本上背不完的文章……都暂告一段落。山东多所高中为毕业生精心准备了“告别仪式”,有的老师亲手编织了手链,还有的老师准备了私人定制“考试秘籍”。离别时同学们憧憬着新的起点,也为眼前的离别而感伤。对于他们来说,高考只是人生路上的一站,新的梦想即将启程。
棒棒糖和红色手链35份手写考试秘籍
离别时刻满是温情和不舍
“你总说毕业遥遥无期,转眼就各奔东西……”高中生涯的“最后一课”来了,山东多所高中为毕业生精心准备了“告别仪式”,有的老师亲手编织了手链,将美好的祝愿送给学生；还有的老师准备了私人定制的“考试秘籍”,希望同学们能从中获得力量。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者
潘世金 实习生 吴梦茹
有的老师亲手编手链
还有的手写“考试秘籍”
4日下午,山师附中校园里到处弥漫着离别的味道。这天是高三毕业生离校的日子,也是他们高中生涯的“最后一课”。
走进高三(5)班,一条红毯从教室后面一直铺到讲台前,每个学生都会走过这条红毯,从老师手中领到自己的毕业证书以及惊喜礼物。
班主任田雪莲告诉记者,自己为孩子们准备了棒棒糖和亲手编织的红色手链。“棒棒糖象征着‘棒’和‘甜’,是对学生们的美好祝愿。红色手链则象征着鸿运当头,希望孩子们取得好成绩。”田雪莲说,为了编织幸运手链,自己忙了一周,每天干到晚上11点。
在济钢高中,高三(20)班最后一课上,班主任王培坤老师给全班35名学生每人手写了一份个性化高考秘籍,并叮嘱同学们高考前一天再拆开。根据不同孩子的性格特点和学习情况,王培坤在信中的侧重点也有所不同。“有的学生成绩不错,心理压力比较大,我会在信中说‘老师相信你一定能考出好成绩’；面对踏实认真的学生,我会在信中说‘越努力越幸运’……希望通过文字让学生感受到老师的鼓励。”
王培坤说,自己手写这封“考试秘籍”,一方面是希望学生回家后不要放松自己的学习状态,另一方面是希望缓解同学们的考前紧张感。
忙着签名拥抱合影
离别一刻几次红了眼睛
高三学生宋俊贤说,最想用充实、快乐、幸福来形容高中三年。她坦言,“在高三备考阶段,有一段时间压力特别大,甚至每天晚上都会哭,班主任知道后打来电话安慰我,我才慢慢从那种状态中走出来。”
“祝大家前途似锦,万事顺利。”高三(10)班最后一课,学生们陆续来到讲台,说一说他们的心里话,写信表白陪伴了三年的老师。课堂上,有的同学借辛弃疾壮志豪情的诗词激励彼此,有的回忆往昔趣事,还有的用“芜湖起飞”等网络热词表达对未来的期许。
最后一课上,同学们纷纷在校服上签下自己的名字,跟老师、同学们拥抱、合影。高三(9)班孟祯同学几次红了眼睛。“我是艺术生,高三这一年跟同学们相处的时间特别少,这一段缺失的时间是无法弥补的。回到学校后,更加体会到校园的美好。”孟祯说。
此前为抢时间
把办公室搬进教室
目送着一届又一届学生走进考场,毕业班的老师们也感慨万千。班主任田雪莲除了是一名高三教师,还是一名怀孕8个月的准妈妈。“想到今天要分别,有祝福也有不舍,凌晨3点还在回忆和同学们在一起的点点滴滴。”田雪莲说,高三这一年是辛苦并快乐的,感谢孩子们的暖心陪伴。
高三(10)的班主任舒美玉告诉记者,她带了很多年的毕业班,但这一届毕业生跟往年不同。为了帮助学生更好地备战高考,老师们将办公室“搬”进教室,在教室前放了两张桌椅,每到课间和自习的时候,老师们就会坐在椅子上给学生答疑。
“不为失败找借口,只为成功想办法。”看着学生们即将奔赴高考的战场,舒美玉希望他们都能保持平和的心态,从容应战。
战线拉长了,别太放松了
在家适当做做题,保持好的状态
4日下午,在上完高中时代的最后一课后,省实验千余名高三学子将离开学校。“大战”在即,备考学子状态怎样?没有了老师的面对面督促,老师和家长又该注意些什么?新高考形势下,考试时间做出很大的调整,学子们又该如何利用空考时间?针对这些问题,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者进行了采访。
齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 巩悦悦
学生深深鞠了一个躬
距离高考还有3天,课桌上做不完的试卷、一遍遍叮嘱的班主任、黑板上擦不干净的公式……种种场景,都让人真切地感受到:高考,真的近了!
作为高三(13)班的班主任,孙莉把这届学生称做“最珍惜的一届”。这是她第一年担任高三班主任,毫无经验的她起初“压力山大”,可让她感动的是,“我身边有一帮智囊团,那些教师常分享一些实用经验。”
最近几天,随着离校日期越来越近,学生对学校、对老师的不舍和感恩,让孙莉感慨不已。“昨天,一个孩子过来找我签字。签完字之后,他给我深深地鞠了一躬,当时我很感动,情绪一下子就上来了。”孙莉感慨道,这可能是自己作为人民教师最有成就感的那一刻了。
师弟师妹的祝福很暖心
“十年寒窗苦读,但求问心无愧。经过积淀和磨练,现在正是扬帆起航的时刻,祝愿学长、学姐们稳健发挥,收获无愧努力的成绩!”这两天,高三教室外突然多了粉色的心形便签纸,上面是来自高一、高二师弟师妹们的祝福。一位高考生看完贴满墙壁的贴纸后,感慨道:很温暖!
“教室外有些祝福语特有文采,类似于藏头诗。每个字连起来,就是对我们的一个祝福。”孙莉回忆道,让她印象最深刻的藏头诗写的是:高考十三,旗开得胜!
对于即将到来的高考,孙莉对家长和学生提出几点建议。“临近考试,家长肯定免不了焦虑,但千万不要把这种焦虑外露,更不要传染给孩子。”
对于学生来说,孙莉的建议是,“全力以赴,考完一门忘一门。”
在家应保持日常生物钟
此前在7月2日下午,省实验高三学生结束了最后一场模拟考试。
这次考试的结束,其实也意味着高三学习生涯的终结。在孙莉眼中,学生们的这次表现,要比前几次成熟稳定许多。不像此前那几次考试,每结束一科,成绩上、心理上都会有一些小小的波动,需要老师来慢慢疏解。
离校之后的两天时间,家长们又该如何帮助孩子做好最后的冲刺复习呢?“回到家以后,家长不要让孩子过于放纵,还是要按照以前的生物钟,不要熬夜。”一位高中班主任介绍,一旦家长让孩子睡懒觉,就有可能打乱孩子的生物钟,一定要让孩子正常作息,保持做题的活跃度。
对于学生来说,没有了老师的线下督促,他们又该如何把握这两天时间呢?“在这期间,所有老师都在线上准备答疑,因此无论出现任何问题,家长和学生都可以随时提问。”上述高三班主任介绍,虽然看似学生一个人在家里,但实际上他的背后有一个非常庞大的群体在支撑着他。
孙莉说,很早之前,她已经和自己班里的孩子们约定好,希望他们在取得阶段性成功的时候,能够回到母校分享喜悦。
校长说
山东省实验中学校长韩相河:
希望你们无论遇到怎样的困难,都能永葆一颗赤子之心,求真明理,务实守信,始终目光如炬,有更大的格局；希望你们永远记得这个世界对你的馈赠,记得周围人给你的温暖,记得我们“博学日新、德行天下”的校训,用自己的能量去温暖这个世界,释放自己的光芒……
济南历城第二中学校长李新生:
“鹏北海,凤朝阳。又携书剑路茫茫。”同学们,高考不会让全世界看到你,却可以让你看到更广阔的世界。请相信,这段挥汗如雨、拼尽全力的日子,注定会被标注在时光的记忆中!盛夏至,花开时!愿披星戴月的你终能凯旋!
山东师大附中校长荆兆晶:
骊歌即将唱响,祝同学们金榜题名,再创辉煌,勇担新青年之使命,谱写新时代之华章!
山东省济南中学校长董亚:
时间不会辜负每一个坚持奋斗的人,当把剩下的每分每秒都用在追逐人生理想的道路上,前进一厘米,再前进一厘米,积土成山,集腋成裘,时光终会将你的人生与庸碌无为者拉开差距,最终将你推向人生道路的顶峰。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者
潘世金 整理
三轮车就要冲下山崖
他飞奔急追,一把拽住老人的腿
近日,一段发生在潍坊青州庙子镇大岭村的视频获得众多网友点赞,视频中,一名男子跳车飞奔,抢救在乡间坡道上不慎溜车的老人,并在悬崖前将老人拽回。7月3日,记者辗转联系到视频中救人者高天永,他向记者讲述了发生在6月25日的惊险一刻。
齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 蔚晓贤 秦国玲
山坡上出意外
三轮车突然溜车
7月3日下午,高天永接到齐鲁晚报·齐鲁壹点记者的电话后有些惊讶。当记者问起发生在6月25日下午的那件事时,高天永有些难为情地说:“两位老人现在还在医院里,我接受采访是不是不太合适?”在记者再三追问下,高天永才向记者讲述了那惊险一刻。
6月25日是端午节,高天永和妻子带孩子回到青州市庙子镇大岭村看望岳父。当天下午4点左右,高天永和妻子准备返回青州市的家中。当时妻子开着车,高天永坐在副驾驶座上,当车行驶到村中一段道路下坡的拐弯处时,迎面驶来一辆机动三轮车,开车的是一位老大爷,车后面还坐着一位老太太。
由于道路很窄,无法错车,两辆车都停了下来。然而,就在此时,对面的三轮车突然溜车向后滑去,见情势紧急,高天永的爱人发出惊叫声,高天永则赶忙跳下车,朝三轮车飞奔而去。
三轮车越溜越快
他百米冲刺急追
三轮车越溜越快,高天永百米加速冲刺。“当时就是铆足了劲儿跑,只想追上去把车拉住。”高天永回忆说,眼看三轮车要滑下悬崖,他一把拽住了老人的腿,可惜三轮车还是滑了下去,当时坐在车斗里的老太太随车一块儿掉了下去。
大岭村地处山区,村中的道路多是蜿蜒曲折,依地势而建,三轮车跌落处,是一条正在修的道路,跌落高度超过4米。万幸的是,当天刚下过雨,新修的路面上还有一层土,比较湿软,加上三轮车是顺着崖坡滑落,车上的老太太虽然摔伤了,但没有生命危险。高天永随即将两位老人送医救治,经诊断,老大爷腿部别了一下,无大碍；老太太受伤较重,肋骨骨折,肾有点破裂,腹腔有积水。
无过无责
仍主动给老人掏医药费
目前老太太在青州益都中心医院接受治疗。
事发后,当地交警到现场处理事故,经过勘察,交警认定事发原因是三轮车操作不当导致溜车。
“虽然交警认定书说我们没责任,但我们觉得应该人道补偿一下。”高天永说,事后他和妻子带着钱去看望老人,但老人说什么也不收。
高天永告诉记者,他今年45岁,是一名修车工人,此前曾在非洲乍得、刚果金工作,由于疫情,他迟迟无法出国,为了谋生,只好和弟弟在临朐开了个流动修车摊。
对于飞奔救老人成“网红”一事,高天永觉得很意外。不知谁将行车记录仪内救人的场景发到了网上,他的朋友看到视频后,转给他,他才知道自己火了。
高天永告诉记者,他后来了解到,两位老人都年过七旬了,当时他看到三轮车要往沟里掉,啥都没想,出于本能下车就去追。他说,在当时那种情形下,谁都会出手相救。
女学生被撞昏迷不醒
幸遇两位白衣天使,接力施救赢得时间
齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 范华栋 通讯员 孟彦祥
7月4日,记者从蓬莱市人民医院获悉,2日,蓬莱一位高中女生遇车祸受伤倒地,路过的该院两位医护人员迅速施救,市民纷纷点赞,称其为“最美膝盖”。
7月2日早上5点50分,在蓬莱市小泰山南路与党校东路交汇处东北路段,蓬莱一中一位高一女生受伤倒地。刚送女儿上学,正欲驾车返回的蓬莱市人民医院产科护士长高丽云,突然发现路边有人聚集,凭着职业敏感,她猜想一定是发生了事故。
“让一让!”高丽云迅速挤进人群,只见一位女生仰面倒地,昏迷不醒,头下淌着一摊血。原来,女孩骑车上学途中,被车撞倒后昏迷不醒。“都散开,快打120!”高丽云双膝跪地大声呼叫女孩,并快速检查女孩瞳孔,发现瞳孔正在散大,情况危急。
高丽云迅速施救,把女孩的头先侧向一边,跪地进行心肺复苏抢救,1次、2次、3次……一个循环、两个循环、三个循环……熟练的胸外心脏按压持续了近10分钟。不过,三轮心肺复苏后,女孩仍没有苏醒的迹象。
这时,人群中又冲进一位同样送孩子上学的父亲,他是蓬莱市人民医院泌尿外科主任辛以军。“你来人工呼吸,我来按压!”他指挥着,然后加入到紧张的心肺复苏抢救中。
一位医生、一位护士,两人密切配合,标准的双人心肺复苏抢救有条不紊地进行,直到120救护车赶到。两人与急救人员一起将女孩抬上救护车。此时,高丽云才感觉到疼痛,仔细一看,发现双膝已经磨破。她不放心女孩,也开车跟随去医院。高丽云还不忘给神经外科的同事打电话,告知女孩伤情,以便同事做好抢救准备。
到达医院后,高丽云又陪急忙赶来的女孩家长一起,推她做检查,CT扫描诊断为脑挫裂伤、蛛网膜下腔出血、骨折。她立刻与家长一起办理住院手续,护送女孩到神经外科重症监护室。
忙完这一切,高丽云随即打电话给泌尿外科主任辛以军,告知女学生的救治情况。辛以军才恍然大悟,原来和他一起施救的竟是自己医院的护士长。由于当时专注于抢救,他竟没认出来。
高丽云护士长几乎是瘸着腿回到产科岗位的,她希望孩子能尽快渡过险境,回归校园。
截至发稿时,受伤女生神志已经清醒,肢体功能反应基本恢复,正在神经外科重症监护室接受进一步观察和药物治疗。
街头瓜侣
图/文/视频
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 王鑫
7月1日凌晨4点,天还没亮,王金江从车里爬起来,之前拉来的西瓜快卖完了,他要回老家德州禹城,再拉一车瓜来。简单洗了把脸,饭也没顾得上吃,叮嘱了妻子再多睡一会儿后,王金江开着货车独自上路了。
1989年出生的王金江和1993年出生的妻子刘立都是德州禹城人,家中有80多亩西瓜地。2017年开始,两人来济南办理了应季西瓜临时经营许可,开始摆摊卖瓜。
和其他卖瓜夫妻不同,王金江夫妻两人各自有一辆货车摆摊卖瓜。王金江的西瓜摊在经九路与民生大街路口西北角,刘立的则在市中区经六小纬四路路口。两处均位置极佳,客流大,周边小区不少。王金江说,济南人热情又善良,经常有人看他们辛苦,把做好的饭菜还有水送过来,这让两个异乡人感到格外温暖。
下午6点,王金江从老家拉了6500多斤自家种的“龙卷风”西瓜到达济南,赶紧给妻子的瓜摊上卸下一部分,又匆忙赶去他所在的摊位。“现在正好赶上下班高峰期,能多卖几个瓜。”
晚上11点,王金江收摊后赶去和妻子会合,两人白天很少见面,只有晚上收摊后,才能聚在一起吃顿晚饭。为了节省开销,驾驶室就成了两人的居所,吃住都在车上。虽然车上有空调,但怕费油,就装个风扇代替,晚上蚊子多,不敢开窗户。
由于用水不方便,每天晚上王金江都会跑到一百多米外的公厕洗脸,再接桶水回到车上用。
一日只吃两餐,饭菜简简单单。
次日清晨6点,夫妻俩起来开始卖瓜。
最近几天济南到了雨季,让王金江有些犯愁,“不怕热,就怕阴雨凉快,一凉快瓜就不好卖了。”
出来卖瓜一走就是一个月,6岁的女儿就在老家由爷爷奶奶照顾,夫妻俩每隔两天就给孩子打个电话。王金江说,再苦再累,为了父母和孩子也值得。
“同样的西瓜在济南一斤能比老家多卖两毛钱。一个夏天,这样的生活要经历四个月,能收入3万块钱左右。”
卖完今年的瓜,他们就回老家。“做点闲活,卖点其他水果,第二年又种瓜卖瓜。”
光影塑造
文/张博晨 山东艺术学院传媒学院摄影系主任
推荐单位:山东省新闻摄影学会
“光影描绘青春,光影塑造未来”。
这些照片是山东艺术学院传媒学院摄影专业2016级大学生的部分毕业作品。以“好久不见”为主题,与时代同步伐,同学们用摄影艺术语言记录时代、讴歌时代；以开放的思维,多角度、多层面地再现了对摄影的追求。
他们努力用光影传达对世界的认知,用奇思妙想的创意和视觉语言对准社会现实题材,塑造自然之美、生活之美、心灵之美。
一根探水杆,探试黄河根石“安在”
洪水流经,大堤夜巡人6小时走三圈巡查15公里
“没有根石走失,一切正常。”7月3日晚8点,齐河黄河河务局豆腐窝管理段河道修防工张昊正拿着探水杆,探试水底的根石是否被冲走。
受上游水库腾库下泄影响,黄河大流量洪水目前正流经黄河德州段。7月3日8时,齐河县上游艾山站流量达4650立方米每秒。为应对洪水高峰,齐河黄河河务局豆腐窝管理段从6月28日开始,实行24小时不间断巡查。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 孙文丽
不间断巡查模式启动
主动请缨探试根石
不间断巡查模式启动后,齐河黄河河务局豆腐窝管理段一个险工安排一组巡查人员,每组3人轮班制。晚上6点到12点是张昊、许士强、岳贤正最忙的时间。
刚下过雨的黄河边,多少有些泥泞,张昊在小组最前面,负责探测根石走失情况,许士强走在第二位,他拉着安全绳配合着张昊,岳贤正负责记录。伴着蛙叫、潮湿的晚风,他们不间断巡堤查险,巡查雨、水毁情况和滩区漫滩情况。一圈4.84公里,用时两个小时,每组一晚上要巡查三圈。
夜越来越深,黄河边越发安静,张昊的喊声听着好像比之前更加响亮了。
张昊汛期前主要负责地方险工的工程面貌,协调管理段人工和苗木的调配。从去年7月下旬第一次到单位就赶上了汛期,张昊开始接触巡查,但是今年汛期水量比较大,有一定危险。张昊因为个子比较大,主动请缨在第一位进行根石探试。忙碌的工作,让张昊半年只回过一次枣庄老家。
“黄三代”留学回来
毅然选择了这份职业
“我的家庭算是比较特殊,一家人都是黄河边长大,也从事相关的工作,这样算下来我应该算‘黄三代’。”说这话时,岳贤正脸上洋溢着一种油然而生的自豪感。这是他工作的第一个年头,从小学跟着姥爷第一次来到黄河,那种震撼,岳贤正说仿佛还是在昨天,守护母亲河就在他幼小心灵里埋下了种子,耳濡目染中,让他对母亲河有了一种亲切感,所以他从韩国忠北大学留学回来就毅然决然地选择了这份职业。
从刚开始工作,家里人就嘱咐,“眼看,手勤,多动脑。”新鲜感过去,苦闷的生活随之而来。跟着老一辈学习,从最简单的认识坝头到现在能够独立完成巡查任务,看河势,包括这一次如此大规模的洪峰,也让他对黄河有了更深的感情。
转眼已进入深夜,三名河道修防工穿着救生服走在黄河岸边,互相提醒着小心点。远远望去,三个人在手电筒的映照下,背影是那么高大又显得那么孤独。
每个组都是一老带两新
下半夜另一组“接棒”
豆腐窝管理段段长陈刚告诉记者,平常非汛期的时候,都是各司其职,工作强度没有这么大,现在汛期三人一组,都是一老带两新,老前辈有经验,告诉他们如何看水势,如何面对突发情况,年轻人体力好,老一辈的治黄经验也能更好地传承下去。
汛期来临,巡查工作更不能放松警惕,段里都在加班加点坚守岗位。陈刚已经十多天没回过家了。
突然想起今天是女儿三年级的期末考试,估摸着女儿还没有睡,他跟女儿开起了视频。“爸爸,我想你了,你什么时候回来啊?”视频那头传来女儿的声音,这位父亲对着屏幕,眼里满含泪花笑而不语。
经历了六个小时,上半夜的巡查结束了,巡查小队回到了段里,在食堂吃着师傅做的热面条,补充着消耗的体力。下半夜的巡查小队队员齐红庆、高涛、王俊清“接棒”,开始了他们的巡查工作,他们的背影渐行渐远,一切又恢复了平静,等待着黎明的到来。
聚焦腾库迎汛共护美丽黄河
黄河岸边开展主题党日活动
本报济南7月5日讯(记者 张如意 韩晓婉) 黄河小浪底水库腾库迎汛给黄河山东段带来巨大流量,山东各级河务部门全面进入战时状态,腾库迎汛也牵动着广大基层党员的心。7月3日下午,齐鲁晚报、济南天桥黄河河务局、山东警官总医院等三个单位的百余名党员来到济南天桥黄河河务局,联合开展“聚焦腾库迎汛 共护美丽黄河”主题党日活动,致敬党的99岁生日,祝福母亲河更美更强。
活动伊始,三方党员首先在黄河泺口九烈士纪念碑前重温入党誓词。并向三方党员发出“携手共建,让母亲河更美更强”倡议书。围绕腾库迎汛主题,三方党员开展了主题为“拍黄河、知黄河、爱黄河、护黄河”的摄影和短视频制作大赛。河务局工作人员向三方党员介绍了腾库迎汛情况及防御大洪水实战演练工作情况,党员们据此设计拍摄方案,进行实地拍摄。大家兴致高昂,采用手机、摄像机、无人机等设备进行多角度、多形式拍摄。
“在建党99周年之际,作为一名党员参加本次共建活动,内心也如同正在奔涌的黄河一样,激情澎湃。”在黄河泺口九烈士纪念碑前重温入党誓词后,党员李飞说。
据了解,2017年10月,三方党组织联合开展共建过硬党支部活动。两年多来,三个党组织互通有无,互相学习,携手共进,联合开展了丰富多彩的共建活动。
郝平:大叔的逆袭
近日,精品涉案剧《三叉戟》在高口碑中落幕。戏里和戏外,陈建斌、郝平、董勇三位实力派演员都上演了“中年大叔的逆袭”。演员郝平饰演老哥仨中最能说会道的“大喷子”潘江海,一个专门做预审的特殊工种警察,他以生活化的表演、深厚的台词功底、精准的细节表达,收获观众好评。郝平说这是他职业生涯中一个可圈可点的典型角色。
十年前,因在《蜗居》中与海清演活了备受房子折磨的夫妻,演员郝平被大众所熟知,此后他又出演了《家事也是事》《全家福》等家庭题材剧。近年来的角色更加丰富多样,有《毒战》中的毒贩子“哈哈哥”、《伪钞者之末路》中的复杂反派人物唐宋,也有《我们的少年时代》中的中年爸爸角色。
郝平演了多年话剧,获得过“白玉兰戏剧奖”“梅花奖”“文华奖”“金狮奖”等舞台大奖,诠释了大量的舞台戏优秀角色。在接受齐鲁晚报·齐鲁壹点记者访谈时,郝平称,演员这个职业道路会越来越宽,中年这个阶段到了演员非常好的时间,希望现实主义题材作品多一些,让观众看到中年演员的实力。
齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 师文静
“大喷子”是
我的代表性角色
齐鲁晚报·齐鲁壹点:能否把潘江海列为职业生涯可圈可点的艺术形象呢?
郝平:《三叉戟》中的预审官潘江海,可以说是我的一个代表性角色。毕竟我为这个戏体验过生活,诠释了一个不一样的警官。这是国内电影电视剧第一次正面描写预审警察,人物性格也特别鲜明,可以说是一个可圈可点的典型性人物。
齐鲁晚报·齐鲁壹点:你接到剧本前就很喜欢小说中的潘江海,拿到契合自己的角色是不是很兴奋?
郝平:崔铁军、徐国柱、潘江海是三个即将退休的老顽童,人物性格非常鲜明,比较幽默,也很生活化,每个人身上都有弱点和缺点,但办案各有各的招,是很老到的警察。
能够接到一个跟我年龄符合、阅历也差不多的角色,就是感觉各方面都特别合适!“大喷子”能说,日常生活中我也挺能说。或者说,这么多年舞台剧打磨,自己的台词、语言功底成为一个加分的东西,跟角色契合。
当一个演员碰到一个合适的角色,创作时自然很有冲动感,演的时候就会事半功倍,四两拨千斤,容易让观众产生共鸣。并不是非常老到的演员就能驾驭任何角色,演员适合角色,才能塑造出个性化非常鲜明的人物。这对演员来说是可遇不可求的事。《三叉戟》中我们三个人都适合角色,塑造角色的方法多,创作手段也丰富,观众看起来自然觉得比较鲜活。
虽然适合角色,但开拍之前,我去了天津第二看守所体验生活,跟真正的公安干警、预审员共同生活了十来天,观察他们的说话方式,看到了一些非常珍贵的影像,警察也教了我很多预审技巧,知道了什么叫斗智斗勇斗心、藏风藏势藏智。体验生活对角色创作帮助很大。
“鬼怪神”这类角色
我演不了
齐鲁晚报·齐鲁壹点:三个“戏骨”一起演戏,会不会都想使出浑身力量让自己的人物出彩,从而有了飙戏、竞争的感觉?
郝平:我们三个人在开拍前达成了统一意见,不改剧本,不胡乱增加东西,我们即兴创作的时候就是凭本能。我们考验表演的尺度就是以生活作为镜子,生活中什么样子,我们三个人物就应该是什么样子,正常生活是检验我们表演的唯一标准。
特别突兀或觉得特别奇怪的东西我们通通不要,三个人都在做减法,呈现给观众的就是,三个人磨合得特别好,也特别幽默,怎么演对方都能接得住。现场拍戏时,我们三个人都学会了给对方让戏,“让”是相互谦让的“让”,没有一个人为了单独表现而演得特别过瘾、特别high,三个人都在让戏,自然就形成了特别默契的配合。每天我们三个在现场拍戏都“让戏”,自然分寸感、火候感就都特别好。这个东西也无法用语言说清楚,就是成熟演员一种非常成熟的表现。演这部戏我很愉快,也很舒服。
齐鲁晚报·齐鲁壹点:你的作品绝大多数是现实题材、家庭题材剧,这是接剧本的一种坚持吗?
郝平:这些年我接电影电视作品一直秉持的观点,就是我要特别喜欢。一些特别玄幻的剧、古装戏、抗日神剧之类我没有去拍,觉得我演不了。我也愿意去尝试,但前提是人物必须是现实生活中出现的人,让我演一些鬼怪神这方面的戏,我宁愿不拍。
齐鲁晚报·齐鲁壹点:什么样的人物能激发你的表演欲?
郝平:近几年拍了不少戏,也接到了自己特别喜欢的角色。不管是正剧、悲剧、喜剧,我喜欢饰演带有戏剧性的人物,可以有喜剧性,可以有冷幽默。《爸爸是条龙》中,诠释一个下岗再就业的中年男人,人物很悲惨,但我用一种幽默的方式来处理。《毒战》中的“哈哈哥”是一个无恶不作的大毒枭,目露凶光,但他有真实可爱的地方,喜欢吹牛,我就会把人物喜剧性的一点放大。
《伪钞者之末路》中的唐宋角色反差特别大,在家里是个好丈夫,出去印伪钞时,是老谋深算的犯罪集团头目,表演时要找到人物的合理性:他印假钞是为了家庭。世界上没有完全的坏人和完全的好人,演员要把人物背后的“核”呈现出来。有的剧本能把“核”写出来,有的剧本写不出来,这就需要演员去做功课。演员把这个“核”找出来,就会是一个立体的、丰富的角色。这是我创造角色的主要方向和途径。
影视市场应多给
中年演员机会
齐鲁晚报·齐鲁壹点:你还拍了导演处女作《红簪子》,你想做什么样的导演?
郝平:做导演缘于一个偶然的机会。我是一个新生代导演,还不老到,处女作也是把我这么多年拍电影、电视的一些认知带到了作品中。
“电影艺术一定是导演艺术”,各部门、各环节都得配合导演的创作思维方式,配合导演对电影的理解,导演是整部电影的灵魂。导演是捏泥人的师傅,大家围绕导演的理念、构思去创作。这是我对导演的理解。在拍摄《红簪子》时,我发现自己的知识面有点窄,所以也着急过。电影时间跨度大,对我来说难度可想而知。我阅读了很多资料,采访了很多长者,导演还应该是杂学专家。
我最大的感触就是导演太辛苦了,前期要有准备工作,拍摄现场一天工作十六七个小时,要定夺各种方案,还要负责后期剪辑调光调色等。理解了做导演的无奈和无助,所以我们演员尽力少给导演增添困扰。
齐鲁晚报·齐鲁壹点:能否谈谈从事表演职业的人到中年,会跟普通上班族有哪些不一样的心态?有人说演员的职业是终身的,只要有好角色,资历越深其实越占优势。你处在这个年龄的心态是怎样的?
郝平:我们这个年龄段的男演员,可能处在了黄金时刻。五十岁时,对人情世故比较了解了,人也成熟了,职业道路会越来越宽,演戏、做导演,很多东西自然就开了。演绎角色更深刻、更接地气了。我觉得这个年龄段是一个演员非常好的阶段。
但现在的电影电视市场,不以我们这个年龄层演员做主力,《三叉戟》属于少数。所以拍《三叉戟》时,出品人、制片人、我们三位演员都暗暗地绷着一股劲儿。我们都没有流量,没有一个粉丝量超过百万,但就想贡献自己的精华出来,就想把对生活的认知放在角色里面。这种暗暗使劲,让我们给电影、电视市场带来了一股清流。就像这部剧的出品人说的,“披荆斩棘的叔叔在流量的丛林里奋进!”
我也想呼吁一下影视公司,在影视市场百花齐放的当下,要多出一些像《三叉戟》这样的现实主义题材、以人物来带动故事的主旋律好戏。更多的剧应该踏踏实实、不忘初心,以写人为主,以扎实的现实主义题材影响观众,也让观众看到中年演员表演上的魅力。
张颂文:腰部演员的崛起
□刘雨涵
张颂文,这还不是一个让人十分熟悉的名字,但是,提起他在《隐秘的角落》中扮演的朱朝阳的父亲朱永平,相信不少观众都会竖起大拇指说,“好演员”。
为了约张颂文的采访,我给他的微博发去私信,不到半个小时便得到了对方的回复:“谢谢你的认可,但最近为了新戏的角色做准备,已经跟公司推掉了所有的采访。”为了拍戏而提前“闭关”,这像是张颂文这个“戏痴”的风格。几个月前,有媒体发表了一篇名为《腰部演员的哀伤》的文章,张颂文是被采访对象之一,成为了“腰部演员”的代表人物。他自述,自己的演员生涯已经经历了20年的“寒冬”:曾经在长达10年的时间里,他的年收入没有超过两万元,房东都没好意思向他提出涨房租。就在三四年前,他的片酬还只有几万块钱,甚至被提出过拿20万赞助费才能换得角色的要求。今年44岁的张颂文至今无房,在北京六环外的顺义乡下租住了11年的平房。在文章的末尾,张颂文想要以报道为证,给自己立下了今年要在老家广东韶关买上房的小目标。
《隐秘的角落》成为爆款出圈后,网友们给张颂文的微博发去了许多关于买房的“慰问”,“张老师的演技值一套房!”让他乍一看还以为是房地产广告。结果,受疫情影响已经停工大半年的张颂文说,今年在老家买房的愿望目前看来还实现不了。流量明星可以拿天价片酬,而张颂文这样的实力派演员却买不上均价7000元的房子,许多网友替他打抱不平。可是,尽管现实如此骨感,张颂文对于自己所从事的演员行业,还是保有着一贯的热情和感恩,“世界上还有什么能抵得过热爱两字?”就像他之前说过的,“这些年来,我一直在做我喜欢的事情,我没有被这些逼得离开这个行业,多好啊,我很幸运。”
张颂文能够接到《隐秘的角落》这样的本子,是他的幸运。《隐秘的角落》能够遇到张颂文这样的演员,也是一种幸运。张颂文很会给自己“加戏”,而且他加的戏都能够成为“戏眼”,让一个原本扁平化、不吃重的角色成为全剧的一大亮点。被网友们称为演技教科书的那场吃馄饨的戏,原本是只有5秒钟的过场戏,却被张颂文“篡改”成了名场面。按照原来的剧本,剧情是朱永平没有接稳老板递过来的馄饨,结果撒了一地,朱永平蹲在地上捡馄饨。可张颂文觉得这样的设计传递不出更多的内容和情感,于是他做了一番改动。让夜宵老板按照惯例给了朱永平三份馄饨,本想把馄饨丢掉的朱永平,后来决定替去世的女儿吃掉这碗馄饨。原本是食不知味地机械吞咽,因为桌腿的不平让他身子一歪,一下子激发了内心的情绪,于是和着眼泪悲咽着吃下馄饨。网友评价说,“真是演尽了成年人的崩溃”。这场戏也是张颂文进组后的第一场戏,为了表现出痛失女儿的父亲形象,张颂文在开拍前绝食了3天,并且刻意熬夜,才达到了角色的特质。他还考虑到,因为是下楼吃夜宵,所以角色的衣服一定是衣领松垮的家常衣服,脚上穿的是能够一脚蹬的鞋子。这样丝丝入扣的细节控,才真正是作品的加分项。
朱永平在剧中出场的第一次戏,剧本中本来也没有台词,全靠张颂文的自由发挥。身为广东人的张颂文把一大段地道的粤语代入,瞬间表现出了朱永平生意人的身份、暴发户的性格以及对儿子的漠不关心。原本设计的打麻将也在张颂文的建议下改为打牌。“一打麻将几个小时不挪窝,怎么能把生意做好?改成打牌,一局几分钟,随时可以走人,这样才真实。”原著作者紫金陈看后说,“张老师的表演是最让我惊讶的,张老师演得比小说写得生动多了。”
张颂文还不忘对自己的表演“吹毛求疵”。他觉得在剧中有两点遗憾,一是开场时从粤语切换到普通话太过标准,应该说“广普”更地道。二是没有驾照的张颂文对开车不熟悉,肩膀的紧绷状态让角色看起来不够真实。
《隐秘的角落》是让张颂文出圈的作品,而去年上映的娄烨执导的电影《风中有朵雨做的云》,已经让张颂文获得了圈内的认可。开拍前,娄烨只告诉他要出演的是一个40岁的开发区建委主任。为此,张颂文竟然特意找了一家城建委的单位去上班,每天跟同事在饭堂吃饭,去拆迁现场,管路边小摊贩。为了符合角色形象,张颂文增重30斤,还把额前的头发全拔光。因为要在片中和小宋佳饰演一对夫妻,张颂文把两人的结婚照挂在床头,每天给自己洗脑。
张颂文在北京电影学院学习的表演理论是俄国的斯坦尼斯拉夫斯基体系,就是俗称的体验派,他也坚信这套表演理论。拍网剧《唐人街探案》时,他饰演一个泰国警官。有朋友要去泰国派出所办证时,他就好奇地跟着前往,拼命看那里的警察局里的人是怎么上班的。拍戏时,他不喜欢住酒店,而是通常租一个公寓。他觉得住在酒店里没有生活,而租房可以买菜做饭,还能深入当地人的生活。
在没有戏拍的日子里,张颂文转而去当了表演指导,这是他能继续留在演艺圈的出路。“没有人找我打篮球,那我只能选跟篮球比较接近的,那不就是用教练的身份在旁边站着,看他们打篮球?也挺好的,起码我依然在目睹这一切,感觉自己没被抛弃。”同时,这也是他为了能当演员的“曲线救国”之路。因为成了明星的表演指导,许多经纪公司的老板和导演都会观看他给演员们上课,这让他能被更多人看到。
那些被忽视、被挑选的日子,如今对于张颂文来说终于可以翻篇了。在《风中有朵雨做的云》之后,有100多个剧本找到了他,出道20年,张颂文终于有了“选戏自由”。在娄烨还未上映的新片《兰心大剧院》中,张颂文在片中饰演巩俐的老公。因为影院迟迟不开门,网友都替张颂文着急,心疼这个大器晚成的演员。他却云淡风轻地说,“我把事业规划到了死的那一天,所以就没什么可着急的了”。
千人一面的林允
□李睿
前段时间,林允主演的2.9分的雷剧《彼岸花》刚刚完结,不到一个月,林允再次刷新了她在观众心中的演技底线。
由张新成、林允主演的新剧《蜗牛与黄鹂鸟》于6月21日上线湖南卫视,这部翻拍自经典日剧《交响情人梦》的国产电视剧,开播时同期收视第一,之后却一路低迷,甚至创下了湖南卫视黄金档的收视新低,目前豆瓣评分3.9分,可以说实打实地扑街了。故事讲述了脱线迷糊的“钢琴怪才”方小莴和傲娇毒舌的“钢琴王子”李臻言奇遇后,共同追求音乐梦想并收获浪漫爱情的故事。虽说日剧改编为国产剧有着“水土不服”的通病,但这一次,收获骂声最多的却是林允的演技。
剧中,饰演女主角的林允再次展现了她的“瞪眼、皱眉、张大嘴”的三板斧演技。《蜗牛与黄鹂鸟》中方小莴的人设是一名沉迷音乐但生活方面有些白痴、性格跳脱的天才少女,怎么看都是一个可爱呆萌的角色,但林允呈现出来的状态却不怎么正常。与男主初见,五官扭曲用力地大声自我介绍:“我不叫喂,我叫方小莴!”这熟悉的台词让人梦回2009年那个看流星雨的夏天；元气满满地问候早安时,耸肩歪头、龇牙咧嘴地笑,还一直摇头晃脑；悲伤哭泣时,鼻子眼睛皱成一团,嘴巴咧成夸张的“口”字……不得不说,看林允演戏,观众都替她累。有粉丝在她微博底下留言:“演个其他性格的角色吧,大家就不会说你演得傻了。”林允“甩锅式”回复:“人物设定就那样……”
“星女郎”是林允身上最具光环的标签,2016年周星驰导演的《美人鱼》让她一炮而红。林允算不上标准美人,宽眼距、蒜头鼻、大嘴巴,出道之时,她的“鱼系”长相一度受到争议。据了解,当初林允能够主演《美人鱼》,是2014年从12万人中海选出来的。回看当时的海选视频,林允动作浮夸,也不懂得表情管理,一举一动之间都有些搞笑的不适感,不过,她的表现也确实很符合周星驰搞怪、无厘头的风格。2016年,新人林允以“星女郎”的身份出道,可《美人鱼》之后,再也没有拿得出手的作品。
林允参演的影视作品不多,口碑却一部比一部差,让人不得不怀疑,她的演艺之路究竟是怎么走的。在以往的其他作品中,林允也是“浮夸”的状态。前不久完结的《彼岸花》豆瓣只有2.9分,林允一人分饰两个角色,表演流于表面,把性格高冷的南生演得眼神空洞,将天真活泼的少女乔曼塑造得咋咋呼呼；2019年上映的《一吻定情》也是如此,瞪眼表示惊讶,眨眼表示迷惑,歪嘴表示悲伤。细数下来,2014年开始演戏,在《蜗牛与黄鹂鸟》之前,林允主演了一部偶像剧《彼岸花》、一部玄幻爱情剧、三部爱情电影,演技却丝毫没有进步。面对“千人一面”的演技,观众很不买账:都2020年下半年了,就这?
比起演戏,林允似乎更适合综艺节目,近年来参与了9档综艺节目的录制,其中,真人秀节目尤其为她加分不少。节目中她的状态不再浮夸,尤其是在真人秀《我家那闺女2》中,生活气息浓厚,一副邻家女孩的模样。比如快递盒子堆满地,时不时点杯奶茶,瘫在沙发上玩手机……许多接地气的表现让人忘记她是个女明星。节目中也不难发现她大大咧咧的性格,与王大陆、张新成、侯明昊等合作过的男演员处成了“哥们儿”,时而谈心,时而互怼,十分有看点。近期在《看我的生活》中,林允也是常驻嘉宾之一。
不仅如此,她还经常在综艺节目中提到自己的“伯乐”周星驰。说来也很感慨,已是“江湖传说”的星爷活跃在观众视野里,十次有八次都是因为林允。过生日晒出的照片中,周星驰坐在一旁为其庆生；参加《快乐大本营》时,林允给有求必应的朋友打电话,其中就有周星驰；《我家那闺女2》中,林允又连线周星驰,星爷在电话中说:“你早就应该慰问我”,后面得知林允是在录节目,毫不客气直接说:“没事都不找我,有事才打电话给我!”
虽然有不少人质疑林允一直在“消费”周星驰,但从星爷的反馈来看,两人的感情似乎确实很好,6月22日周星驰生日之际,林允还晒出他年轻时的帅照。这也是林允连续第5年祝他生日快乐了。
年轻的观众都很熟悉,林允更多地活跃在“网红”领域中,她在微博和某社区电商平台里活跃得像个高仿号。与其余女明星不同的是,林允的微博小号上赤裸裸写着“林允的小号”,里面分享生活、敢说敢做,非常真实接地气。林允早在2017年就已经入驻某社区电商平台,之后十分活跃,经常发自拍,经常分享时尚心得,“带货”十分高调。没有作品播出时,在搜索引擎上搜“林允”,弹出最多的是“种草”“推荐”“私藏”“爱用物”等词条。2019年,林允在该平台的粉丝超过千万,成为该平台的带货一姐。
林允现在的微博认证是“演员,作品:周星驰电影《美人鱼》”。但是,身为演员却没有精进演技,只是拿着“明星”“星女郎”等优势头衔塑造人设,享受在其他领域的光环。
金秀贤新剧演呆萌护工
暗黑系韩剧依然温暖治愈
2013年,一部《来自星星的你》让金秀贤饰演的都教授和炸鸡啤酒成了收割少女芳心的利器。近日,金秀贤带着新剧《虽然是精神病但没关系》回归热播。作为金秀贤时隔五年之后复出的首部作品,这部剧让很多粉丝非常期待,此剧不同于以往清新治愈韩剧的暗黑童话背景和阴森的音乐,扑面而来的反套路气息和开篇的迷幻忧郁色彩,反倒让这样一部暗黑系韩剧有了浓浓的治愈系味道。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 宋说
反差人设碰撞出CP感
金秀贤在《虽然是精神病但没关系》中饰演精神病院护工文康泰,他从小父母双亡,独自照顾罹患自闭症的哥哥,生活的重担使得他无法对自己的生活产生任何幻想,对感情没有丝毫希望。
该剧女主角是具有反社会人格的知名儿童文学作家高文英,由于幼年遭受过父亲的伤害,长大后展现出极端的利己主义。偶遇合照的小读者夸赞她像公主一样美丽,她却眼神犀利地在女孩耳边说,美丽的不是公主而是魔女,狠狠戳破女孩对公主梦的幻想；去餐厅吃饭,看中的餐具直接揣进包里带走；被人言语冒犯,直接上手将人推下楼……
剧集的风格也偶尔出现反差,该剧整体走向是压抑致郁感,但有时带着些戏剧性的笑点为观众轻松打趣。女主角在医院禁烟区堂而皇之地抽烟,男主前来阻止,两人站在阳光和樱花树下,整个画面看起来清新烂漫,但还没等观众嗑到甜味,女主便把烟突然丢进男主的咖啡杯中,留下男主一人气到把纸杯捏成一团,突变的画风也打破了剧集给人的压抑感。
从播出的几集看,主人公反差极强的人设和偶尔出现的风格反差,竟然让女御姐、男软萌的CP感在各种奇思妙想的转场中传达出微妙的化学反应。女主盯上了男主,画面表现手法竟然是女主突变像怪兽一样庞大的身躯,踏着高跟鞋漫步走来,把男主像蚂蚁一样捏在手中,暗喻“女尊男卑”的剧情走向。剧中也有女主各种“挑逗”男主的场面,女主在第四集中硬核告白,“我说我爱你!我都说我爱你了!我说我非常非常爱你!”没字幕翻译的话还真有种骂人的即视感。男主却如小白兔一样呆萌,偶尔愤怒,一来一回的碰撞,让两人的CP感油然而生。
暗黑童话风瑰丽而诡谲
精神医学题材在韩剧体系中是不可缺少的一款,聚焦精神分裂、自闭症等病症的题材在医疗剧、偶像剧中越来越常见。《匹诺曹》里朴信惠患上了“匹诺曹综合症”,一说谎就会打嗝；《海德、哲基尔与我》里的玄彬拥有双重人格——“世界上最善良的甜蜜纯情男海德、世界上最坏的冷漠挑剔男哲基尔”；《没关系,是爱情啊》中赵寅成出演的是一位患有精神分裂症的推理小说作家。
有不同心理阴影的男女主相遇后彼此治愈伤痕的套路,在韩剧中屡见不鲜。这些剧聚焦社会边缘人物,给出了强烈的人道主义关怀,剧中的“精神病”只是现实的载体,现实中每个人心中都有害怕面对的事情,渴望被接纳。
《虽然是精神病但没关系》同样是以精神病为题材,但不似以往同类题材的韩剧那样画风清爽。该剧每集的开篇都以一个童话故事作为主题,不同的童话故事对剧情也产生了推动作用。片头用人偶动画的形式铺垫了剧集的整体画风和男女主角的人物特色,孤独的小魔女手撕蝴蝶,意在暴露真我,但满地被撕成两半的蝴蝶却吓跑了善良的少年。少年的逃跑暗喻着男主在现实中选择逃避的隐忍性格,魔女决绝狠辣地手撕蝴蝶代表了女主的尖锐果断。整个动画的氛围阴郁诡秘,与近期热播的《隐秘的角落》的片头有些相似。蝴蝶隐喻着男主心里从小的噩梦,男主的母亲在小时候被凶杀,自闭的哥哥说是“蝴蝶杀人”；对女主而言,蝴蝶是被妈妈控制自由、被爸爸诅咒的童年阴影。
现实主义题材的韩剧多以爱情为主打,《虽然是精神病但没关系》也是一部暗黑系包装下的爱情剧,但胜在与原生家庭创伤的社会议题相勾连,向观众传达温暖和治愈。在霸道总裁甜宠泛滥的韩剧阵容里,这样一部暗黑童话风格的爱情故事显得瑰丽而诡谲,显得有些特立独行,但同样具有治愈风格。剧集中的男女主一个不敢爱、一个不会爱,两种人设碰撞交织,反派女主总能触碰到男主伪善面具下的内心。在“丧尸小孩”一集中,男主终于触及了自己内心的渴望,他也想要尽情地玩耍,享受活着的快乐,他一直渴望着妈妈的爱与温暖。
加油,为梦想而战的少年
2020年高考将于7月7日起举行。今年全国高考报名人数达到1071万,比去年增加40万。日前,《人民日报》发文:疫情下,高考备战路已足够波折,一群追光少年仍在咬牙坚持。走到今天,你们都是英雄。乾坤未定,你我皆是“黑马”!每一个为梦想拼尽全力,坚持到底的你,都是好样的!冲刺吧,追光少年!
云端突围的少年们
七月,骄阳与急雨交替。2020庚子鼠年的高考,到底还是来了。不知道为什么,我脑海里忽然冒出了电视剧《亮剑》里,李云龙那虎虎生威的一句话,“逢敌必亮剑,绝不含糊。”今年的高考,毫无疑问,是一场硬战,狭路相逢勇者胜,2020届少年勇士们,亮出你们的剑来吧!
那些至暗的、喧闹的、艰难的时刻,统统丢到身后去吧!这是最不同寻常的一次高考,但你们却不是孤军奋战。据近日百度发布的高考搜索大数据,与“高考”相关的内容搜索热度,5年来同比上涨了248%!没错,这一战,你们身披铠甲,万众瞩目。
网上有一个词,形容你们是“云端突围”,从熟悉的教室转移到“云端”,平日里耳提面命的老师,变成了屏幕另一端的“网络主播”,你们措手不及,老师们也惊慌失措。我到现在都还记得,河南周口一位男老师开直播给学生上课时,忍不住哭得稀里哗啦。
他哽咽说:“我们班有的同学是在2003年非典的时候出生的,今年高考又赶上了肺炎疫情……”他担心疫情会对学生高考产生影响,数次落泪,引来无数网友感叹唏嘘。“生于非典,考于新冠”,但你们的人生绝不仅限于此。
这是1071万考生共同面对的人生大决战,每一个人都在咬牙坚持,“预测未来最好的方式,就是去创造它。”不要让任何人给自己贴上标签,你是独一无二的你,你的人生,你的未来,由你自己去抒写,去奋战。
大神颜宁回忆她自己的高考经历说,其实大家都是从那个阶段过来的,她高考的时候上吐下泻,状态非常不好,如果不是平时基础扎实,估计后果不堪设想。所以,她强调的是平常学习时的日积月累,坚持不懈。
无论是云端,还是线下,无论这个世界如何波云诡谲,万千变化,都要持之以恒,脚踏实地,一路向前,你终将发现,脚下的每一步路都有意义。而我们现在,需要的只是披荆斩棘,一往直前的勇气!
新东方教父俞敏洪则打了个有趣的比喻,他说,一座独木桥上,你走过去的时候,如果心情特别放松,那么掉下去的可能性是非常小的。但是,即使独木桥比较宽,如果你非常紧张,那么掉下去的可能性就会比较大。高考就像过独木桥一样,一定要放松心情。
我很高兴我尽力了
微博上有这样一句话获得了大量点赞:各自努力,顶峰相见。
就算我已不再年少,看见这句话,也像当年看《射雕英雄传》华山论剑一样,少不了热血沸腾一番。但随之而来的,莫名地就有了无形的压力。
百度搜索数据显示,“高考备考压力”相关内容搜索热度较去年同期上涨133%,“高考励志标语”同比上涨267%,可见这一届考生压力之大。“我每天都好焦虑啊”,成了很多考生的口头禅,而更多的考生,是在“平静——焦虑——斗志昂扬”中循环往复。
不得已,各路神仙们纷纷献上奇招妙招,以舒缓考生们的考前情绪。有娱乐版本的,像广西南宁某中学,一千多名师生挥舞荧光棒齐声高歌,为高三考生喊楼助威。当灯光暗下,歌声响起,毫不知情的高三学子才发现这份惊喜!也有励志版本的,济南一所学校联合快餐巨头,在香浓美味的披萨派对中,给积极备考的高三学子们以惊喜,希望他们疏解压力,并激励考生“逢考必过。”妥妥的投其所好,不可谓不用心良苦。
北京大学第三医院临床心理科主任黄薛冰,则从专业心理学的角度给出建议。她说,高考临近,考生们很容易焦虑、紧张,担心自己复习不到位,担心考不好,这是一种正常的心理情绪,不必着急,适度的焦虑其实有助于注意力集中。
不过,她也提醒广大考生,如果过度焦虑,就有害无利。有些考生临考前,会心慌,气短,失眠,吃不下饭,这就需要适度地调节情绪。她建议说,考生可以练习两种冥想,一种叫作“月亮的冥想”,另一种叫作“太阳的冥想”。
“月亮的冥想”,是睡前躺在床上,双手放在身体两侧,闭上眼睛,深呼吸,想象自己的身体和月亮一样,慢慢沉入大地。当我们把注意力放在自己的身体和呼吸上的时候,胡思乱想就会自动减少,会感受到支持、温暖、接纳的感觉,有助于放松和入睡。
“太阳的冥想”,要在早晨起床之后做,具体做法:身体坐直,双手搭在双腿上,闭上眼睛,深呼吸。想象有一轮太阳,散发着温暖的光芒,照亮头脑中每一个角落,让头脑清醒。注意力集中,保持5分钟,会感觉神清气爽,脑子不再昏沉。
又或者,什么都不做,只需按照你自己的步伐和节奏,做你自己就好,不论结果如何,是会当凌绝顶,一览众山小；还是远看成峰侧成岭,远近高低各不同?只要全力付出,酣畅淋漓一场,就是最大的胜利!
就像歌曲《少年》所唱的,我还是从前那个少年,没有一丝丝改变,种在心中信念丝毫未减,眼前这个少年,还是最初那张脸,面前再多艰险不退却!Say never never give up,Like a fighter!追逐生命里光临身边的每道光,让世界因你的存在变得闪亮……
父母的爱是无条件的
除了奋战在高考一线的老师、考生们,压力山大的,还有莘莘学子的父母。网上有家长戏称,“我的2020年上半年是由持续性的崩溃和间歇性自愈组成的。”
比起孩子们的考试成绩,高考前夕,新浪教育发起的“非凡高考,我有我态度”的问卷调查显示,这届家长们最关心的还是孩子的身心健康。这真的是一件很庆幸的事,但24小时投入地关心孩子们饮食、穿衣、交通,也会让家长们的精神之弦绷得紧紧的。
就在我写这篇文章的时候,女儿小C刚好期末考试,我不能天天追问她复习得怎么样,只能默默做好后勤工作,每天变着花样给她做好吃的。结果,考试当天早晨,才凌晨4:00多,小C忽然大声把我和她爸爸喊起来,我们都吓了一大跳,“怎么啦?”
原来是小C这几天吃的实在太好了,一大早突然流鼻血了,我和老公手忙脚乱给她处理好,好不容易哄着她又睡了一会儿,到吃早餐时,她又什么都吃不下,说嗓子疼,心里紧张。我当时的心情真是又着急又无可奈何,只盼着孩子顺顺利利考完试就好。
到了傍晚,女儿班主任老师就传来了好消息,小C最弱的数学,这次考了99·5分,悬了一天的心终于落了地,晚餐虽然只简单做了豆腐白菜,一家人心情放松,也吃得皆大欢喜。
比起我来,家有高三考生的家长,不知道要辛苦多少,心情沉重多少。朋友英子说,备考的日子,孩子小小的一点点感冒、发烧、咳嗽,都会让全家紧张不已,却又不敢有一丝一毫的流露,只怕会把担忧和焦虑传递给孩子。
普通父母是这样,就连诺贝尔文学奖获得者莫言,当年陪女儿高考时,也一样如履薄冰,战战兢兢。他在《陪女儿高考》一文中,详细记录了女儿高考时,他等候在考场外的心情,至今读来,依然让人眼含热泪,真是可怜天下父母心。
莫言写道:从头一天,坐在出租车上,他的心情就悲喜莫辨。看到车牌尾号575,心中就暗喜,也许能考上575分,看旁边车牌尾号268,心里顿时又沉重起来,如果考268分那就糟透了；晚上,女儿复习到深夜,迟迟不睡,他甚至盘算要不要给女儿吃安定片?不给她吃怕折腾一夜不睡,给她吃又怕影响了脑子。
第二天凌晨,窗外的杨树上,喜鹊喳喳地大叫,他又是心中欢喜,因为喜鹊是个好兆头。可是,到了考场,安静的校园里,杨树上的蝉鸣又似乎变得格外刺耳,有家长甚至抗议,说:“应该让学校把它们赶走。”真是叫人哭笑不得。
可是,有一点是肯定的,那就是,不管孩子成绩好与坏,都不会影响我们对孩子的爱,对吗?无论从前、现在,还是将来,孩子们考得好,我们当然会为孩子开心,考得差一点也没关系,真的,父母的爱是无条件的,不会因为一次高考成绩而有一丝的改变。
所以,每一位考生,都要无所畏惧,轻装上阵,为你们的梦想而战!虽征途险远,目光所达,吾身必至!祝你们考试顺利!不负韶华!
幸福来自一种叫“正能量”的基因
□闻之
基因与幸福感有没有关联性?曾有学术研究团队对近30万人做DNA抽样调查,并且衡量他们的幸福度。经查看人类基因组发现,基因与情绪之间存在密切关联。其中有3个基因变体决定幸福,有两个能解释抑郁症状的不同,还有的能解释不同类型的焦虑行为。找出这种“正能量”基因会让人确定幸福的来源,而确定抑郁和焦虑等相关基因的位置,则可以帮助人们摆脱“负能量”。
另一项研究则以对比项的形式得出类似结论。英国爱丁堡大学和澳大利亚昆士兰大学的研究人员选取了1000对研究对象,包括2—75岁的同卵双胞胎和异卵双胞胎。研究者向他们询问了一系列问题,诸如个性、忧虑度和对本人生活的满意度等。结果显示,一个家庭中的同卵双胞胎在性格和幸福感上非常相似,而异卵双胞胎的幸福感相似程度只有一半。研究人员认为,这是因为同卵双胞胎基因相同,而异卵双胞胎的基因则不同。也就是说,基因本身携带了一些幸福来源。
在现实生活中,为幸福开出方程式的人有很多,比如以前我曾阅读到这样的金句:幸福就是简单的生活方式加上心灵的海阔天空。当时就被镇住了,不由自主地拿起笔郑重地书写在摘抄本里。大学毕业后前几年,在讲台上也曾数次对着不同年级的学生抖落这个金句,而随着时间的流逝,这个金句逐渐被淡化,如同作家博尔赫斯打的比方一样,就像水消失在水里。被淡忘的主要原因在于思维由单向度走向复杂,现在的我,当然知道心灵上的海阔天空意味着什么,也明白海阔天空距离绝大多数人多么遥远。相较而言,简单的生活方式稍微靠谱些,毕竟还有一些人会实践之,而且,选择简单的生活方式就意味着节制欲望,而这恰恰是获取幸福感的前提所在。
所以说,了解幸福的基因构成以及环境如何影响幸福,可能是改善健康和教育的关键。一定程度上,这些“外力”比基因更能影响人的幸福程度,比如投入到奋斗中,会让人们感到更加幸福。再比如有的放矢地改善外部条件,对幸福的体验会突破遗传的藩篱,从而获得更大幸福感的可能性。除必要的物质条件外,人们体验的差异也说明,幸福感同样来自人际关系和个人发展,从同情心与贡献中的获得感,似乎是幸福的核心要素。
而在自我的感觉中,可以说,幸福就应是心灵深处微妙的感受,是一个人真真切切的感受。在你颓丧无助时,路人的一个微笑,一句问候,都带给你幸福；幸福是你口渴难耐时一捧甘甜的泉水；幸福是你筋疲力尽时一张松软的大床；幸福是你孤寂时一封远方的素笺。幸福是一种心态,一种感觉。
幸福当然无法简单概念和定义,也非量化的对象,如果把幸福包含的物质要素与精神指标具体化,按照具体数字一刀切下去,结果必然糟糕。幸福感基于心理感受,它是一种灵魂的愉悦状态,作为一种心理状态,它对应着满足感、自我认同、和谐关系与放松的心情。也正是因为其感受性,就需要两个附加条件的进驻,其一是平和而充实的心理情绪,要保持一种稳定而持久的状态,这种感觉就像大草原上的河流一样,平静而蜿蜒,多姿而荡漾；其二是感受性所带来的主观性问题,即主观的理解力问题,对于个体来说,教育程度越高则总体的生存条件越好、发展机会越多,所以就会更多地体验到幸福,这就是幸福来自于一种叫作“正能量”基因的原因所在。
生活需要一点点积极错觉
□王雪松
《乘风破浪的姐姐》的30位姐姐当中,山东大妞张雨绮一直是个神奇的存在。节目开播当天,张雨绮就凭她的自信发言掀起了互联网讨论的第一个浪头——姐姐的自信根本不设上限。收到意味着“女团技能中无强项”的X评分后,绮绮子依旧能够笑出强大:“就是我是很优秀的,是吗?”在被问及短板时,还拐弯抹角说出了一个优点:“我的缺点就是太过于自信。”
社会心理学家提出了“积极错觉”这个概念,指的是人们对于他们自己,以及他们亲近的人所抱持的一种积极态度。在不少观众看来,张雨绮大概就拥有着极强的“积极错觉”。事实上,对自我的积极错觉在大多数人身上都有体现,就像拍照时加上的“滤镜”。
艾默生说:“对于不同的思想而言,世界既是天堂又是地狱。”对于相同的一件事情,我们的解读不同,其导向的情绪和结果也往往不同。对于那些习惯性悲观、抑郁的人来说,首先要学会正向看待一件事情。
听起来好像是一种盲目乐观,把明明是黑的事情想成是白的,自欺欺人并自我安慰。值得注意的是,这里的正向解读并不等同于盲目乐观,而是提醒我们要形成一种客观看待事物的习惯。不仅要看到事物的A面,还要看到事物的B面。
适度的自我欺骗,或许并不是一件坏事。对自我抱有积极错觉的人更有动力,这是因为对自我有滤镜的人对成功的期待也更高——他们更相信自己能做好。而对成功的高期望,使得他们愿意投入更多精力在这项任务上,并为之坚持更久。
对自我抱有积极错觉的人有更高的幸福感。2015年伊能静与小自己十岁的秦昊步入婚姻的殿堂,携手走过五年的感情让人羡慕。在性格上,秦昊是一个比较内敛的人,而伊能静会热烈地表达自己的情感,每年秦昊生日时都会写一篇“小作文”细数他们日常相处的幸福,感谢秦先生对自己的疼惜和爱护。即使两人在真人秀中的表现并非伊能静描述的那样甜蜜,但在玫瑰色滤镜中,秦先生的确越来越敞开自己。
比起一般人,有积极错觉的人能更好地应对疾病或困境,在一定程度上缓解恐惧。苏珊是一位患有充血性心力衰竭的中年女性。她带病生活了十多年,每周去心脏科门诊做一次检查,那一次她的医生热情地跟她打了招呼,然后跟其他医生讲:“这个女人就有T.S。”几分钟后苏珊开始呼吸不畅,脉搏过速。医生非常诧异,问她发生了什么。“我知道T.S是什么意思,”她说,“意思就是我已经快不行了(terminal situation)。”医生一再跟她确认说T.S只是三间瓣膜狭窄(tricuspid stenosis)的意思,但是他的话还是没来得及挽救她的命。当天晚上她就死于心力衰竭。这个女人的心脏很脆弱,要了她命的却是强烈的恐惧感。积极错觉的打破让她以为自己快不行了,然后她活下去的意志就减弱了。这样的情形在重症疾病患者中并不少见。
由此看来,适度地给自己加一些滤镜似乎是一件积极的事。那么,该如何科学地给自己加滤镜呢?
时刻提醒自己在看到消极一面的同时也要看到积极的一面,主动欣赏积极的部分,并让这部分增值。张雨绮可谓教科书式的示范,即便在个人唱跳环节中专业度平平,内心也十分紧张,却能够凭借与自身融为一体的积极错觉唱出风格、跳出自信。拿到“X”评分后,雨绮姐姐的关注点仍然落在积极一面:认为自己很优秀,有无限的可能性。这样,就将注意力从消极的一面逐渐转移到积极的一面,避免只盯着消极的一面而被消极的河流冲走。
我们普通人可以试试“自夸日记”。在每一天的末尾,记录下今天自己做的、值得夸赞的1-3件事。并在事件后面附上一句夸奖自己的话。记住,再小的事情也值得被记录,如“今天鼓起勇气向领导提出了意见”——我真是个勇敢的人。“今天自己做的便当很美味”——我做饭可真好吃。“今天上课回答出了一个特别难的问题”——我怎么这么聪明呀。
在大力肯定、适当放大自己闪光点的同时,你也需要面对自己的缺点,也可以抱着一种“我在可预期的未来里一定可以改善它”的信心。保持积极错觉不是活在自己的世界里,洗脑式地告诉自己“我很棒”,也要关注外界的声音,好奇心让你更快乐。演员万茜参加《乘风破浪的姐姐》,得了半个娱乐圈的应援。刚接到《乘风破浪的姐姐》邀约时,万茜想推掉,可想着团队跟她说的话,“我是需要一些新的刺激和能量了。”真正快乐的人似乎有一种直觉:持续的快乐不仅仅是做你喜欢做的事情。它还需要成长和冒险,越过你的舒适区。
积极的解释体系不一定会心想事成,但一定会最大程度提高我们成功的几率。不妨试试给自己、给生活加上一层薄薄的滤镜,让积极错觉成为人生上升的垫脚石。
【情感问答】
父母越放松,孩子越轻松
如今,越来越多的人开始关注自身的心理健康与精神追求。为了更好地服务读者,齐鲁晚报·齐鲁壹点特成立“心理专家团”,在齐鲁晚报官方客户端——齐鲁壹点征集情感心理问题,邀请心理专家解答。
情感版面现开通树洞邮箱,倾听您的心声:qlwbqg@163.com
壹粉“萱萱妈妈”问:
我女儿今年高考,她的学习成绩一直很优秀,可是每次遇到大型的考试都会比较容易紧张,中考的时候发挥就不是很好,前段时间几次摸底考试,成绩也很不稳定。我感觉她最近睡眠不好,食欲也不是很好,脾气变得特别大,大把大把掉头发。老师反映孩子在学校上课有时候走神,感觉她特别疲劳,我们和老师都试着和孩子聊过几次,效果不是很好。我为此感到很焦虑。
我想安慰孩子,可是又害怕她烦,我先生的意思是我们可以多陪陪她,不要直接和她说考试的事,我不知道这样做是否合适。所以我想请心理老师给我们一些专业的指导意见。谢谢!
壹点心理专家团树辉:
你好,萱萱妈妈。从你描述的问题来看,感觉孩子存在着一定程度的考试焦虑。孩子从中考开始,每到大考就会很紧张,这有可能是以前孩子和你说过的,也有可能是你观察孩子的日常表现时所得到的信息。这种紧张就是内心焦虑的呈现,而且如果从中考时就呈现这种状态,说明这个问题由来已久。
再结合你所描述的孩子身体症状和情绪表现来看,可以更加确认孩子这种状态是考试焦虑。我们一旦确认,就没有必要一遍遍盯着孩子问她怎么了,也不需要直接告诉孩子“你这是考试焦虑”,如果我们贸然这样做只会使孩子更焦虑。
如果以时间为线索划分,考试焦虑一般会分为考前焦虑、考试中焦虑和考试后焦虑。
考前焦虑一般会出现在考试前几周或者是几个月,因为个体的差异性,所以问题呈现的时间也有所差异,主要表现和症状与你讲述的情况比较吻合。
考试中焦虑会有一些不同症状的呈现,如果比较轻微,有的会手心出汗、身体发紧,严重一点的,会出现腹泻、胃疼等症状,再严重的还会伴有短暂晕厥。这些症状的出现并不是突然的,而是一个蓄积的过程,很多人是因为考前焦虑没处理好,在考试中焦虑突然爆发。
考试后焦虑是指,所有考试结束后,怎么都休息不好,不敢对答案；郁郁寡欢,莫名其妙陷入烦躁、沮丧的状态,有的还会出现一些抑郁的情绪。
眼下该怎么办?家长需要做的很简单,但是往往又很难做到,我用两个字概括一下,叫做“如常”。
焦虑有个重要特点是具有弥散性。父母往往看到孩子的状态后会更焦虑,这种状态下,作为父母需要先处理好自己的焦虑,这本身就是在给孩子做很重要的示范,只要你们能处理好自己的焦虑,在一定程度上就能帮孩子缓解她的焦虑。
接下来的这一步很关键,你可以和爱人商量为孩子做点什么,但是不要商量好就接着去做,可以直接或者间接地询问孩子是否需要你们这样做,比如她需要你们陪着吗?需不需要和你们聊聊天?高考期间需要你们一些怎样的支持?交谈方式也不必太正式,可以选择一个相对舒缓、轻松的时间和孩子谈,父母越放松,孩子越轻松。
尤其提醒妈妈,这时候不要过多安慰孩子,尤其不要反复说“你没问题的,你看你成绩那么好……”对有的孩子而言,过去取得的成绩是一种压力。还有的父母会习惯性地说:“你考成什么样我们都可以接受。”这明明是在劝慰孩子,可是信息被孩子一加工,味道就变了,孩子就会理解成,父母感觉自己考不好。这时候对孩子的劝慰反而会起反作用。
还有很实用的一条,建议孩子在睡觉前做几组深呼吸练习,这样的练习可以有效缓解焦虑的症状,孩子上考场前也可以提示一下,感到烦躁的时候可以静下心适度做几组深呼吸,也能帮助适度放松。
我相信,如果你能和先生尝试从关系的角度去理解、支持孩子,就会有效地帮助她缓解考试焦虑。在高考冲刺阶段,帮助孩子调整状态是很重要的,孩子的状态是否可以稳定,往往取决于和父母的关系是否稳定。父母如何给孩子提供稳定的关系呢?父母需要先稳住自己,然后才能支持孩子。
三伏贴虽好不能包治百病
入伏后,很多人开始贴三伏贴。“冬养三九补品旺,夏治三伏行针忙。”对身体虚弱者来说,三伏天针灸、穴位贴敷、拔罐能起到与冬天吃补品一样的效果。
三伏贴的临床应用最早可追溯到宋代王执中用旱莲草外敷治疟,即所谓“天灸”,亦称“药物发疱灸”,可算三伏贴的雏形。清代医家张璐在《张氏医通》里记载了采用芥子、延胡索、细辛、甘遂共研为末,加入麝香,贴敷肺俞、百劳、膏肓等穴治疗冷哮的方法,标志着三伏贴真正形成。从20世纪70年代末开始,此法得以推广,所治疾病也从冷哮发展到整个肺系,甚至包括其他系统疾病。
不过,三伏贴并非包治百病的“万能贴”,也不是所有人都适合贴。如果贴敷不当,可能还会导致不良反应。
齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 陈晓丽
“春夏养阳”正当时
冬病夏治手段多
山东省中医院中医外治中心主任医师马玉侠介绍,“一般来说,‘三伏天’为一年中最炎热的时期,也是人体阳气最旺盛的时候,此时气血趋于机表,皮肤松弛,毛孔开放,有利于药物的渗透,可使药物直达病所,达到调节气血、防病治病的目的。”马玉侠还介绍,冬病夏治的手段非常丰富,包括三伏贴、拔罐、针刺、艾灸、理疗、推拿按摩、内服温养阳气的中药和食物、药液浸泡防治冻疮、穴位注射防治咳喘等多种治疗办法。
“三伏贴”是针对容易在冬天发作的疾病,在夏季进行治疗,一般3至5年为一个疗程,每年分为三个阶段,即头伏、中伏和末伏,咳嗽、哮喘、风湿、胃病、腹泻、过敏、鼻炎、冻疮、痛经等因自然界和自身机体因素带来的寒邪病症,都属可在夏天治的冬病之列。
其中,三伏贴就是利用三伏天的初伏、中伏、末伏,在人体穴位上多次贴敷。据介绍,今年三伏分别是初伏7月16日—7月25日,中伏7月26日—8月14日,末伏8月15日—8月24日。近日,省城不少医院都开启了三伏贴预约。
三伏贴更适合
阳虚体质人群
马玉侠表示,冬病主要指人体受寒气侵袭容易发作或加重的疾病,常见的如反复感冒、慢性支气管炎、哮喘、鼻炎、关节炎等。这些疾病呈明显的季节性,秋冬季加重,夏季有所减轻,“如大多数的哮喘患者都属于阳虚体质,入冬以后,咳嗽、喘憋等症状容易加重”。
“相对于阴虚体质的人,冬病夏治更适合阳虚体质的人,通俗说就是体质弱、阳气不足、抵抗力差、容易感冒的这类人。”马玉侠表示。
据介绍,近年来有不少急症期病人,也赶到医院要求“冬病夏治”,并寄望于敷贴后能“药到病除”。“这是非常错误的做法。”马玉侠提醒,“冬病夏治”不是治疗慢性病的特效药,有病史者可以缓解症状和减少发病次数,但不是根治性手段,原本正在服药的慢性病患者不要盲目减药、停药。
马玉侠提醒,冬病夏治的患者要治养结合,才能达到最佳效果。比如:贴敷结束不要马上用冷水擦拭贴敷处皮肤,贴敷期间忌食酸冷、辛辣、油腻食物,远离空调或空调温度不要太低,少吃寒凉饮食,生活规律,睡眠充足,情绪乐观。
贴敷期间如皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时,应立即取下药膏,禁止抓挠,不宜擅自涂抹药物,一般可自行痊愈,若皮肤出现红肿、水疱等严重反应,需及时到皮肤科就医。
三伏贴需专业人员
操作或指导
穴位贴敷虽好,但并非适用于任何人。专家表示,皮肤有溃破、伤口,或手术后刀口未愈合者；妊娠期妇女及结核、骨髓炎、肿瘤、严重的心力衰竭、严重肝肾功能不全患者；出血倾向患者；咯血病人、阴虚火旺体质明显病人、发热期病人、慢性病急性发作期病人(并发上呼吸道感染、肺部感染等)暂不能进行贴敷治疗。
此外,对于有严重心脏病、糖尿病血糖控制不佳、瘢痕体质以及皮肤过敏者要慎重选用,可咨询专业医师。
不少人提出疑问,平时身体健康的话,是否可以通过穴位贴敷强身健体?
对此,马玉侠表示,三伏贴其实和平时用药治疗是一个道理,主要是用温热的药物治疗阳气不足和抵抗力差的病情,如果气血旺盛的人贴了,无异于火上浇油,反倒有副作用。因此,身体健康的人不需要穴位贴敷,也无法因此强身健体。
此外,专家提醒,三伏贴需专业人员操作或指导,市民最好不要图便宜和省事自行购买敷贴。三伏贴针对的疾病不同,配置的药方也不同,建议患者尽量到正规医院贴敷。
为规范三伏贴服务,国家中医药管理局曾发布通知,严禁非医疗机构开展三伏贴服务。而对患者实施三伏贴操作的人员,应为中医类别执业医师或接受过穴位贴敷技术专业培训的卫生技术人员。
三伏天养生别踏入误区
雨后凉爽去锻炼?
此时体内湿气会加重
不少人认为,夏季下过雨后非常凉爽,适合锻炼。其实,夏季雨后去锻炼,会让体内湿气加重。
暑邪是阳邪,有发散的作用,所以锻炼后微微出汗有消暑作用,但过多出汗会耗津,造成心液不足。夏天暴雨之后湿度随热气蒸发往上走,会感觉到水汽弥漫,湿度加重。雨后天晴出去散步,有人会感觉胸闷、不舒服,就和湿热相杂有一定关系。
“藿香正气”防中暑?
适用体内有寒湿者
不少人夏季会随身携带藿香正气水,以防中暑,但藿香正气水不是每个人都能用。藿香是一种辛温发散的药物,以热毒反应为主的人吃“藿香正气”就等于吃反了,藿香正气适用于湿重于热或是体内寒湿的患者。在症状诊断不明时不要擅自用药。
伏天一碗羊肉汤
不用神医开药方?
朋友圈还热传一则养生帖,“伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方”,称三伏天吃羊肉、喝羊汤俗称“伏羊”,可以“以热制热、发汗排毒”。
专家指出,夏季喝羊肉汤进补,只适合阳虚之人,多数人在夏季呈阳盛状态,喝多羊肉汤或吃多了羊肉,反而会导致大便干燥、上火。就算是阳虚体质者,夏季进补也需适可而止,不要大补。
不能等口渴才喝水,要定时喝水,少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多,应补充盐分,可选择一些运动功能饮料,或者在白开水和茶水中适量加点盐(0.1%含盐量)。
夏练三伏
汗出透了才舒服?
夏季要适当出汗,但并非大汗淋漓才好,事实上,这样很容易造成身体脱水。同时,夏季运动后体温明显升高,加上高温天气影响,很容易中暑,所以一般人应避免进行极限运动和无氧运动,最好采用有氧匀速运动,心率控制在120次/分钟左右即可。中老年人还应该慢一些,否则,很可能没健好身,反而导致心脏病、脑梗的发生。 新华
填志愿视力受限摘镜手术该咋选
高考临近,填报志愿成了热门话题,而一些院校和专业对视力提出明确要求。因此,每到暑期,不少毕业生“扎堆”去医院做激光近视手术。面对眼花缭乱的手术方式,该如何选择?近视手术有无副作用?请听眼科医生支招。
激光近视手术分三类
手术方式因人而异
“我想报考军校,但近视200多度,肯定达不到要求,来医院问问能不能做激光近视手术。”去年6月的一天,来自德州的小梁在父亲陪同下来到山东省眼科医院,医生让他先进行系列术前检查。当天下午,同样来自德州的18岁小伙姜其超出了手术室,“我想报考的警察学院对视力要求在4.8以上,好多同学都做了手术。”
据了解,除了公安、军事类院校,任何一眼的裸眼视力低于5.0的高考生,飞行技术、航海技术、侦察以及专科专业中的海洋船舶驾驶及与以上专业相同或相近专业均不能报考。裸眼视力任何一眼低于4.8的高考生,像轮机工程、运动训练、民族传统体育等专业也不能报考。
面对多种近视手术,该如何选择?副主任医师、眼科学博士、山东省眼科医院角膜屈光科副主任刘明娜表示,目前的近视激光手术大致分三大类:表层手术、飞秒激光LASIK手术(俗称半飞秒)、全飞秒激光SMILE手术。
“手术方式因人而异,适合的才是最好的。”刘明娜说,如果有考虑做激光近视手术的朋友,要先到医院进行严格的术前检查,医生会根据检查结果制定手术方案。
眼科医生为啥还戴眼镜
可能因为不适宜手术
哪些人适合激光手术?刘明娜表示,年龄在18-50周岁；近视度数低于1200度,且近两年度数比较稳定；没有其他全身性疾病,如糖尿病、免疫性疾病等；不在哺乳期……“这几点只是初步筛查,具体适不适合激光手术,还得看术前检查。”
如果决定做手术,术前要注意停戴软性隐形眼镜至少1周,硬性隐形眼镜至少3周,角膜塑形镜至少3月；手术当天,不要化妆,不用香水,尽量不穿高跟鞋。术后当天可能会有轻度异物感、流泪、畏光,不要揉眼睛；术后1周眼睛不能进水,术后1个月,避免化妆,遵医嘱按时用药,科学用眼,尽量避免长时间看手机、电脑。
“激光近视手术安全吗?”“既然近视手术这么好,有些眼科医生依然戴着眼镜?”这是不少人所担心的。刘明娜表示,飞秒激光是一种以脉冲形式发射的激光,可以完成微米级的精细手术,安全性极高。
有些眼科医生为什么还戴眼镜?刘明娜回应,并非所有人都有做手术的需求,而且术前要经过20多项常规检查,会筛掉小部分不适合激光近视手术的近视患者,所以可能有些医生是想做但不适合做。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张如意
三种激光手术有区别
表层手术
这种手术的特点是不需要制作角膜瓣,避免了角膜瓣相关的风险。但术后疼痛,且视力恢复较慢。
飞秒激光LASIK手术
(半飞秒)
这种手术的特点是视力恢复快、舒适度较好,低、中、高度的近视患者都可以。但由于存在角膜瓣,术后眼部若受强外力碰撞,可能出现角膜瓣褶皱甚至移位等情况。
全飞秒SMILE手术
这是激光治疗近视技术发展的里程碑。这种手术的特点是小切口微创、无角膜瓣,术后视力恢复快、舒适性好、干眼轻且持续时间短、适用范围广。但这种手术费用较高,对术者的手术技术要求高。
激光近视手术小问答
1.全飞秒手术要多久?痛吗?
手术超级快,只需几分钟,激光作用时间只有26秒。术前会麻醉,整个手术过程不会出现不适感。
2.全飞秒术后多久能正常工作?
术后第二天需要安排时间来复查,复查结束后基本可正常用眼。
3.术后多久能坐飞机?
术后第二天可以坐飞机。
4.全飞秒手术对眼底有影响吗?
激光近视手术属眼表手术,对正常眼底没有影响。术前也会对眼底进行详细评估。
高科技眼罩、针灸按摩治近视?纯属忽悠
号称只要在近视患儿眼睛周围涂一层厚厚的药膏,戴上“降度镜”半小时,即可轻松治愈近视……湖南省人民医院眼视光医学中心王华教授介绍,有商家声称“高科技眼罩”配合独家中药秘方可治愈近视,有的孩子涂了半个月,视力没有改善,反而眼睛周围红肿、瘙痒,到医院检查发现患上了过敏性皮炎。 “所谓能帮助近视患儿恢复视力的高科技产品基本上是骗人的,到目前为止,还没有任何办法可以治愈青少年近视,近视是不可逆转的。”王华说。还有家长迷恋所谓的“针灸按摩眼罩”,认为物理疗法是安全无害的“绿色疗法”。一位家长说,商家声称500度的近视戴上一个月可以恢复,就买来给孩子佩戴,孩子戴后说眼睛像被针扎一样难受。 针对针灸按摩产品治疗近视的说法,专家直言“不靠谱”。针灸按摩能改善血液循环,解除视觉疲劳,但也仅限于缓解睫状肌过度紧张引起的假性近视,无法降低近视度数或治愈真性近视。
王华教授提醒,所谓能治疗近视的高科技眼镜,不过是商家自我炒作。一旦孩子诊断为近视,家长唯一能做的就是利用科学的办法,控制或延缓近视发展,避免将来发生高度近视,降低眼底病发病风险,而不是轻信宣称能够“治愈”近视的机构和方法。
新华
防止肿瘤复发转移体检注意这几点
肿瘤可不是一种单打独斗的细胞,在身体里,潜伏着它们无数的“小伙伴”,一等到合适时机,就会攻破我们的防御。当患者采取了一连串行动,如手术、放疗、化疗等,在癌细胞举手投降后,就以为这场战争胜利了?其实不然,有些癌细胞可能没完全消灭,甚至将部分“小伙伴”送到了身体别的地方,比如锁骨、脑、肝等部位……这就造成肿瘤的复发与转移。
癌细胞也有“漏网之鱼”
“肿瘤复发分为局部复发、区域复发及远处复发三种。”山东大学第二医院肿瘤防治中心主任姜玉华说。局部复发是指肿瘤作为原发肿瘤,在相同部位或附近再次生长,比如右乳曾做了保乳术,之后在右乳肿瘤切除部位又出现了肿瘤,这就是局部复发。一般来说,局部复发并不会扩散到淋巴结或身体其他部位。
区域复发是指癌细胞突破了原发癌区域,出现在附近的淋巴结或组织中,如乳腺癌易出现在腋下、内乳附近或锁骨上。局部和区域复发常同时发生,称为局部区域复发。此时癌细胞尚未转移到更远的部位。
远处复发是指癌细胞已转移到体内更远的组织器官,通常是肺、肝、骨或脑等器官。癌细胞在远离原发部位的地方可以检查到,这种复发称为远处复发,也称为转移。如果发生了远处复发转移,意味着其他组织器官也受到了影响,一般临床上称为肿瘤晚期。
“有些癌细胞很微小,无法通过影像学检测发现,治疗时并没完全清除干净,或者部分癌细胞会对肿瘤治疗产生耐药从而继续存活,留下的癌细胞重新长成,就造成了肿瘤的再次复发。”姜玉华解释。
肿瘤大小、肿瘤分期都会影响肿瘤的复发转移。复发的位置也取决于原来的肿瘤类型和疾病阶段。所以术后通常会进行其他辅助治疗,包括化疗、放疗、激素治疗或靶向治疗,继续控制或杀死遗留的癌细胞,防止肿瘤复发。
对于已复发或转移的患者来说,也不必过度惊慌,还可以继续通过综合治疗,缩小肿瘤病灶以及减缓肿瘤的发展,缓解疼痛和其他症状,延长生命并提高生活质量。
防肿瘤复发 体检可以这样做
癌细胞与身体就像杂草和土壤的关系,即使没有迹象表明体内还存在癌细胞,也不能因此判定肿瘤已经治愈,而只能认为肿瘤缓解。因为可能仍有一些癌细胞躲在患者体内,它们或是还没被发现,或是还没引起任何症状。
为了防止肿瘤复发,肿瘤患者需要长期辅助治疗,如激素治疗或靶向治疗、免疫治疗、中医中药治疗等。姜玉华说,“肺癌、乳腺癌、食管癌等患者要注意,特别容易发生复发转移的情况。”
临床建议恶性肿瘤患者治疗后1年内,1个月复查1次,可及时发现病情变化；若超过1年,可三个月复查一次；3-5年,每半年复查1次；5年以后,每年复查1次。
复查内容主要是肿瘤指标检查、影像学检查。如肿瘤标志物连续升高,那么很可能出现了复发或转移。姜玉华建议,“经济条件好的,每年可以做1次PET-CT检查,对判断复发和转移是比较好的检查项目。”
当然,只有不患癌才不会有复发和转移,所以首先要有防癌意识,多关注自身变化,遇到不适及时就医。姜玉华提示,要避免两种错误思想和行为。首先,早期癌症大多不痒不痛不会引起重视,以致耽误病情,早期就会拖成晚期。其次是自己没有主张,病急乱投医,听信各种不正确的建议,东奔西跑随便服药,这些都是很危险的,最容易导致肿瘤扩散。
牢记4点避免癌症复发
控制好饮食:为了降低癌症复发率,日常生活中,一定要避免吃过期变质、辛辣、生冷食物,或含盐较多的食物,多吃一些防癌食物,如奶制品、豆类、水果蔬菜,做到营养均衡,提高蛋白质摄入量。
戒烟:抽烟是导致癌症的主要原因之一,所以想避免癌症复发,一定要戒烟,戒掉不良的生活习惯。
避免劳累、保持心态良好:生活中要劳逸结合,保持良好乐观的心态,治疗期间乐观是最大的武器。
适当运动:运动可以强健身体,也利于用汗液排出体内不需要的酸性物质,从而降低癌症复发率,有益于免疫力提高。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 韩虹丽
卸下山东男篮的“铠甲”
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者对话巩晓彬
早知道全华班难打,但山东西王男篮在复赛中遇到的困难还是超乎想象。
在68:79输给四川队后,山东队遭遇三连败,状态之低迷可见一斑。然而,在接下来的第二场对阵四川队的比赛中,山东队又发挥出色,97:77大胜。
到底哪一个是真正的山东男篮?没有了超级外援,全华班的山东西王男篮到底是什么水平?
东莞松山湖凯悦酒店,CBA复赛球队驻地。根据规定,采访对象之间要间隔两米以上,距离和口罩都不是问题,重压之下的山东西王男篮主帅巩晓彬面对记者,剖析球队现状。
复赛开始前,山东西王排名第四,俨然一支强队,可与任何球队抗衡。但这显然不是球队的真实水平,卸去披在球队身上的“铠甲”,球队的弱点显而易见。
齐鲁晚报·齐鲁壹点 首席记者
刘瑞平7月4日发自东莞
●两次类似的遭遇
这不是本赛季山东队第一次陷入低迷。
去年11月21日,主场作战的山东队意外以97:101不敌排名靠后的四川队,遭遇三连败,球队压力陡增。
11月23日,山东队客场挑战江苏,这一天是巩晓彬50岁生日,结果山东队凭借侯沛佐的压哨投篮,96:95战胜对手。
但山东队的危机并没有解除,接下来对阵浙江稠州银行,山东队在第二节突然断电,虽然后面苦苦追赶,依然以107:109失利。
更为严重的是,球队头号得分手哈德森只打了25分钟得到10分,比赛结束后,哈德森居然不辞而别返回济南,缺席了与浙江广厦队的比赛,遭遇两连败也就不可避免。
6场比赛输了5场,球队遭遇严重危机。
而这次复赛,全华班的山东男篮满怀信心,不料首战就遇到挑战,被弱旅天津队打了个措手不及,一上来就大比分落后,逐渐适应节奏的山东队苦苦追赶,最后时刻,山东队凭借陶汉林的罚球84:83险胜对手。
接下来,山东队连续遭遇拥有外援的北控队和福建队,相继失利,而在与四川队的比赛中,山东队前两节表现正常,第三节突然大乱,只得到11分,68分也成为赛季新低。
4场比赛3场失利,这样的结果看起来很差,但考虑到北控队有双外援,福建队有王哲林和超级外援劳森,也不是不能接受。“其实打北控我们也有机会,但关键时刻出现了一些失误,球员掌控比赛的能力还有待提高。但输给四川确实不应该,球员们对自己定位的认识有些问题,结果全场被对手拼,有点不适应。”巩晓彬说。
四川队虽然不是强队,但山东队本赛季两次栽到他们手里,而且都带来了“次生灾害”,这两次相似的遭遇,值得山东队反思。
●两个难忘的夜晚
6月27日,在山东队输给四川队之后,山东队连夜召开了一个会议,时长达到3个小时。
“这个会开得很好,大家都谈得很坦诚,我认为效果很好。”巩晓彬说。在那次会议上,球员和教练都进行了反思,对球队的困境进行了解析。
“复赛开始之前,我们知道比赛会很难打,但全队包括我在内还是对困难估计不足。”在输给四川队之后,巩晓彬也进行了反思。
排名第四对球队是一个激励,但之前存在的问题也因此被掩盖了,所以在比赛中尤其是碰到较弱的球队时,球员们很自然就会把自己放在一个强队的位置上。相反,对方的球员始终保持一种旺盛的斗志,对山东队造成很大冲击。
那天晚上的会议,使全队统一了思想,明确了今后的方向,球队的士气也没有因为三连败而受到打击。两天之后,山东队再战四川,全队11人上场,10人得分,小将马光翰和朱荣振都获得了大量的上场时间,士气高涨的山东队全面开花,大胜对手。
背靠背迎战山西,山东队开局不利,但在落后21分的情况下实现了反超,只可惜在第四节领先达两位数的情况下接连失误,102:103惜败,要知道,这是山东队复赛以来第一次得分超过100分,而且是在第一节只得到18分的情况下。
而在赛季之初的那次危机中,球队的转机也出现在一个深夜长谈之后,故事的主角是哈德森。
哈德森在对阵浙江稠州银行队第四节被冷藏之后,选择了离队回济。球队回来之后,俱乐部和教练组与哈德森进行了深入交流,双方都说出了自己的困惑,最终达成了一致,明确了球队的发展方向。
结果,哈德森两次道歉,得到了俱乐部和队友的谅解,球队活力重现,取得八连胜,其中包括首次在客场战胜实力强大的新疆队。
“哈德森是一个有经验的球员,能力也很强,但他之前有点黏球,球队的节奏出现了问题。那次交流之后,他有了很大的改变,带动了球队的节奏,比赛就比较好打了。所以说,那次交流还是很有成效的。”巩晓彬说。
●两副不同的面孔
哈德森与球队引起的化学反应,成为山东队本赛季战绩突出的关键因素之一,突如其来的疫情,则打乱了原有的节奏。
“球队这几年一直有明星球员和超级外援,所以球员们已经习惯了围绕他们打球,当球队需要攻坚的时候,其他人的担当意识不强,解决问题的主动性不够,所以很容易出现一个人打球,其他四个人看的情况。”巩晓彬说。
的确,外援和明星球员像一副“铠甲”,很好地保护着山东队,具有很强的抗打击能力,如今,这些“铠甲”突然撤去,球员们就显得有点无所适从。那么,山东男篮的全华班在CBA处于什么水平?
“从身体条件看,我们的球员在国内球员中应该说还是不错的,尤其是内线。但从实战看,我们的球员没有绝对的实力,能够在一打一中占据上风。而这么多年以来,国产后卫线一直是我们的薄弱环节。”巩晓彬说。
因为外援无法回归,山东队早就做好了全华班出战复赛的准备,针对球员特点,球队设计了多套战术,在训练中也进行了演练,当时效果不错。不过,到了赛场上进行实战时,球队人员不整的缺陷就逐渐显现出来了。
“当哈德森在的时候,他可以自己打,也可以通过突分改变节奏,还可以靠传球发动快攻。现在他不在,球队很容易落入阵地战,只能硬打,虽说我们内线有身体优势,但要终结进攻并不容易。很多时候,我们的战术打出来了,但缺少一个能执行最后一攻的人。”巩晓彬也很无奈,“张庆鹏在场上的时候好一点,球队打起来比较流畅,但可惜他受伤了,要不然打四川不会那么被动,打山西也可能就拿下了。”
7月3日对阵四连败的吉林队,主帅巩晓彬因为指责裁判被禁赛两场,山东队前三节紧紧咬住,但在第四节突然攻守失据,以80:91失利。
虽说吉林队外援希尔发挥出色,但两名年轻球员姜宇星和姜伟泽才是球队获胜的关键,姜伟泽第三节的压哨三分提升了士气,走神的山东队在第四节防守顾此失彼,阵脚大乱,而曾荣获最佳新人的姜宇星更是一路暴走,拿下全队最高的23分。
而这,正是山东队跟吉林队现状的体现。当很多球队的年轻人迅速成长的时候,山东队的年轻球员还在原地踏步。
其实,山东队目前的主力球员都在30岁左右,经验和身体应该处于较高水平,但由于之前过分依赖外援,成长的动力不足,提高并不大,而1995和1999年龄段的球员几乎断档,这次复赛,马光翰和朱荣振获得了更多的机会,在对四川一战中表现不错,这一点让巩晓彬颇感欣慰:“在外援不在的情况下,如果能让年轻球员得到提高,这次复赛也算有所收获。”
复赛第一阶段,山东西王男篮从第四跌出前八,虽说不算理想,但与第四名的差距在4场之内,也不是无法超越。在青岛的第二阶段比赛中,山东队要面对同曦,还要两战江苏,都可能是“送分题”。
相比而言,青岛站的比赛可调整的时间更多,这对一直未能达到最佳状态的山东队来说是件好事。卸去“铠甲”的山东男篮,需要从上到下重拾信心,越战越强。
表演赛风波未止,积分系统调整又起争论
网坛想复苏,问题还很多
齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 许恺玲
自从今年3月初,ATP和WTA巡回赛受疫情影响暂停以来,网坛各界一直没有放弃尽早复赛的努力,根据ATP和WTA公布的计划,巡回赛计划8月回归。原本看到的曙光在德约科维奇的表演赛风波后又蒙上阴影。
小德引起风波
度过一段意外的休赛期之后,从4月中下旬开始,职业网球运动员们尝试通过表演赛找回状态。最初大家都小心翼翼,主要是一些低排名球员在空荡荡的赛场里“自娱自乐”,后来随着高手们加入,表演赛逐渐升温。尤其是6月中旬,由男单世界头号选手德约科维奇发起筹办的阿德里亚巡回赛,球员们在赛场上不仅没有保持“社交距离”,能够容纳数千人的看台也被球迷塞得满满当当,赛后球员和球迷之间亲密互动,一切都仿佛回到了疫情暴发之前。
危机随之而来。
阿德里亚巡回赛参赛者中,迪米特洛夫最早确诊新冠病毒阳性,之后他的教练克里斯蒂安·格洛,在扎达尔站与他交手的丘里奇,德约科维奇的体能训练师帕尼奇,塞尔维亚球员特洛伊基和他怀孕9个月的妻子,陆续确认新冠病毒检测阳性。而赛事的发起者,德约科维奇也在之后确认,他和妻子叶莲娜双双“中招”。
在这起职业网坛最大的感染事件发生后,表演赛的发起者德约科维奇受到西方媒体铺天盖地的批评,克罗地亚居然出现了球迷对德约的诅咒涂鸦。除了媒体和球迷,就连ATP现任主席安德里亚·高登齐,球员克耶高斯、埃文斯、穆雷等业内大咖也纷纷发声批评德约,名宿伊万尼塞维奇甚至提出德约应该辞去ATP球员工会主席的职务。
这一次表演赛的风波,已经给职业网坛敲了警钟。
防控措施加强
在紧密的赛程下,职业网球选手几乎每周都要奔赴下一个城市,当巡回赛重启之后,要求他们在参加每站比赛之前,都执行隔离观察14天的措施并不现实,所以,让参赛者尽量多地接受核酸检测,就成为赛事最大程度安全运转的重要保证。除了阿德里亚巡回赛之外,近期举办的其他职业网球表演赛,基本上都能按照国际公认的标准进行防疫:看台上没有观众,减少包括司线和球童在内的入场人数,球员之间不进行握手和拥抱等密切接触,改为碰球拍互相致意,连主裁判都要戴上口罩,降低感染风险。
在疫情尚未结束的情况下,如何尽可能照顾各方面利益,让网球巡回赛重启,很难有一个尽善尽美的解决方案。德约科维奇曾经对今年美网严苛的防疫措施表达不满,但后来他的态度发生转变,表示愿意遵守防疫措施参加美网,在自己办赛遭遇挫折之后,想必德约科维奇更能理解美网组织者的苦衷。目前各个赛事都在根据疫情变化制定相应的政策,计划延迟到9月底开始的法网就没有打算空场比赛。法网对外宣布将于7月9日开票,将到场观众数限制在常规人数的60%,按照这一比例,法网每天将最多允许2万名观众入场,这必将给比赛的防控措施带来不小的压力。
积分再起波澜
目前,外界关注的焦点大多集中在防疫和安全上,不过对于组织者来说,让他们感到头疼的事情还有很多,首当其冲就是积分排名系统解冻之后,要如何累计和扣除积分才能做到公平合理。
虽然ATP和WTA在积分排名具体计算方法上存在些许差异,不过大体上来看都是采用“52周积分制”——选手的世界排名由过去52周里累积的有效积分来决定,前一年所获得的积分会在第二年同一周扣除。然而在今年三月,ATP和WTA宣布巡回赛停摆的同时,也让积分排名系统暂时冻结了,原本在此期间需要扣除的积分都暂时得以保留。但如果今年赛季重启之后,把这五个月的积分全部清零,那么今年纳入排名系统的比赛最后可能就只剩下10项左右,偶然性增大,也有失公平。
所以,穆雷最近提出了“两年积分制”。其实纳达尔过去不止一次提出过这样的建议,理由是球员老龄化严重以及伤病问题突出,所以用两年周期来确定排名会更合理,也就不会产生像2017年澳网费德勒、2018年温网德约那样低排名夺冠的“签表炸弹”了。
但即便采用“两年制”仍有问题,比如已经扣掉的去年前两个月的积分要不要加回来?明年再恢复“一年制”还是保留“两年制”?如果恢复“一年制”,那么明年同期就要按照相同赛事同时扣除过去两年的积分；如果保留“两年制”,至少两年内要按照赛事扣分,这样才是对所有人都相对公平的选择。
花有重开日人无再少年
林丹宣布退役,无缘第五次征战奥运会
七月的第一个周末,林丹通过社交平台正式宣布退役。二十载陪伴,在2020这个特殊的年份,来到了终点。
“2000-2020,整整20年,我也要跟国家队说再见了,原来说出口真的很难。”林丹在退役声明中写道。年近37岁,迟暮的林丹退役并不让人意外,二十年留下的记忆,林丹已经影响了几代人,书写了一个时代,那些印记久久不会抹去。
齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 刘伟
东京梦碎,英雄终有迟暮
让林丹最终选择退役奔向“新生活”,东京奥运会参赛希望渺茫是很重要的一个原因。
事实上,里约奥运会结束之后,东京奥运周期,林丹一直在同年龄、伤病进行着斗争,然而他终究还是没能敌得过岁月,以及突如其来的疫情所导致的奥运延期。
尽管里约奥运会上的表现不尽如人意,但接下来新的奥运周期,没有人相信33岁的林丹不想去东京。
2019年4月,林丹拿下了马来西亚公开赛冠军,2018年,林丹还是中国队时隔6年重夺汤姆斯杯的主力。
遗憾的是,当奥运积分赛开启后,林丹却与东京渐行渐远。他先是落选苏迪曼杯,然后在世锦赛次轮出局,创下了个人最差战绩。迄今参加的14站公开赛,林丹7次遭遇一轮游,奥运积分榜上不仅早已远离前16,甚至一度在国羽队内仅列第五。
过去一年多时间里,林丹竞技状态明显下滑,东京奥运会在疫情的冲击下延期后,世界羽联奥运积分赛要到明年才能重启。尽管骄傲的“超级丹”,仍旧想去“挑战一个老运动员的身体极限”,然而长时间高强度的备战,加之东京之路愈发渺茫,最初信心满怀,逐渐变成了一种心理与生理上的双重煎熬。
“没有人永远年轻,但总有人年轻着,热爱着,奋进着……”从林丹到如今的“丹哥”,37岁的林丹,开始与人生和解,奔向新的生活,开启人生崭新的下半场。
双圈大满贯,难有来者
GOAT,“Greatest of all time”的缩写,一个来自NBA,篮球领域的专属英文缩写,意味“史上最强”。每年NBA长草季,球迷、媒体对GOAT的热议总会掀起一阵小高潮,即便强如乔丹,也会被人拿来质疑一番,而围观者也是乐此不疲。
如果在羽毛球领域评选一位GOAT,没有几个人会质疑林丹。
2010年广州亚运会上,林丹首夺亚运会男单冠军。至此,进入国家队10年,林丹集齐了奥运会、世锦赛、苏迪曼杯、汤姆斯杯、世界杯、全英公开赛和亚运会、亚锦赛、全运会冠军,达成“全满贯”。
彼时已臻化境的林丹并没有自我满足,他开始挑战自我:把拿过的冠军再拿一遍:全英五度登顶、汤杯五连冠,伦敦成为首位蝉联奥运金牌的羽毛球男单选手,林丹的第3个奥运年成为职业生涯的另一座高峰。
2013年8月,林丹用一张“外卡”成就了世锦赛五冠。随着仁川亚运会男单决赛逆转谌龙,林丹卫冕的同时,实现了“双圈全满贯”。
这一次,他用了仅仅4年。
在过去20年当中,“中国队的林丹”曾两夺奥运会男单冠军、五次问鼎世界羽毛球锦标赛男单冠军。作为男单主力,林丹为中国队夺得过6次汤姆斯杯冠军、5次苏迪曼杯混合团体赛冠军,其所拥有的20个世界冠军头衔迄今无人企及。
在整个职业生涯中,林丹共获得66个国际大赛的男单冠军,如果再算上团体赛,他一共拿下过81个冠军头衔。
如此骄横的战绩,前无古人,后也很难有来者。
随着林丹的退役,中国体育在本世纪之初横空出世的几张极具影响力的面孔,全部淡出了赛场,林丹与姚明、刘翔、李娜一起,所书写的中国体育的高峰已成过往。与此同时,随着林丹退役,大满贯的张继科“形同退役”,孙杨深陷药检风波,回归遥遥无期,中国体坛下一个现役重量级体育明星,进入了真空。
下一个林丹还要等多久?唯有等待。
天王隐退,羽坛盛世难寻
“请相信欢笑泪水所有的约定,都是忘不掉的日记,我最伟大的对手林丹,三缺一很久了,为你骄傲。”在林丹宣布退役后一个多小时,老对手,同时也是林丹最好的朋友李宗伟,用一句歌词,送上了自己满满的祝福。
李宗伟所引用的第一句话,来自昔日偶像团体小虎队的歌曲《再见》,而就在去年李宗伟因鼻癌宣布退役的时候,林丹也曾用一首《朋友别哭》,来送别自己的老友。
“林李”的“相爱相杀”,曾经是体坛一段佳话,“半生宿敌,一生挚友”,是对林丹、李宗伟关系最好的表述。
如今“三缺一”的四大天王,终于集齐了最后的林丹,他们携手开始了人生的下半场。
盖德、陶菲克、林丹和李宗伟,进入21世纪之后,羽球界公认的四大天王。林丹、李宗伟、陶菲克和盖德,不管是打法还是个性上都独树一帜,彼此间互有输赢,共同将羽毛球这项运动推向了一个高峰。
2012年和2013年,36岁的盖德、32岁的陶菲克先后退役；2019年6月13日,37岁的李宗伟宣布退役,到2020年7月4日,随着林丹的退役,四大天王时代正式终结,羽球一个黄金时代,也画上了句点。
“后四大天王时代”,国际羽坛虽有谌龙、桃田贤斗、石宇奇和安赛龙等后起之秀,然而距离天王盛世,已然相去甚远。前印尼国手、陶菲克的恩师穆里恩就直言,如今羽坛男单略显乏味,远不如林丹、李宗伟、陶菲克和盖德四大天王时期竞争激烈。
“即使有第二个你,我也没有第二段青春去追了。”林丹球迷的一句话,说出了许多人的心声。
中国羽坛的下一个林丹在哪里,世界羽坛的新四大天王又在哪里,只有时间能给出答案。
