记者 刘通 韩虹丽
人们常说“生命在于运动”，但突然剧烈运动不仅会让身体吃不消，还可能让人产生错觉——“我还能跑”。最近的“万泰疫苗杯”环华山湖健康跑比赛中，有长期久坐办公室的白领打工人完赛后，获得了长跑运动的“馈赠”——浑身肌肉酸痛。
山东电力中心医院外科主治医师赵存跃介绍，根据个人体质差异，有些人的酸痛状况一两天便会缓解或消失，而体质相对不好的，则会持续三至五天甚至一周以上。同样的距离，为什么专业运动员跑完后生龙活虎呢？赵存跃表示，专业运动员每天都在保持极大的运动量，另有专业康复团队，运动后能够将导致酸痛的酸性物质及时排出；普通人日常工作中运动量小，猛然剧烈运动会导致身体短时间积累大量酸痛物质不能排出，因此，很多人第二天更想“瘫”在家里。
“长跑冲过终点线后，不能马上停下来休息，最好继续慢慢运动几分钟，等心跳和呼吸逐渐恢复平和后，再适当补充一些水分和能量。”赵存跃表示，坚持长跑有利于改善人体心血管健康，加速人体新陈代谢，增强各种器官能力，因此，建议大家可以根据个人情况，适当增强锻炼。
“扶我起来，我还能跑！”
健康跑的后劲有多大？
齐鲁晚报
2023年04月12日
记者 刘通 韩虹丽
人们常说“生命在于运动”，但突然剧烈运动不仅会让身体吃不消，还可能让人产生错觉——“我还能跑”。最近的“万泰疫苗杯”环华山湖健康跑比赛中，有长期久坐办公室的白领打工人完赛后，获得了长跑运动的“馈赠”——浑身肌肉酸痛。
山东电力中心医院外科主治医师赵存跃介绍，根据个人体质差异，有些人的酸痛状况一两天便会缓解或消失，而体质相对不好的，则会持续三至五天甚至一周以上。同样的距离，为什么专业运动员跑完后生龙活虎呢？赵存跃表示，专业运动员每天都在保持极大的运动量，另有专业康复团队，运动后能够将导致酸痛的酸性物质及时排出；普通人日常工作中运动量小，猛然剧烈运动会导致身体短时间积累大量酸痛物质不能排出，因此，很多人第二天更想“瘫”在家里。
“长跑冲过终点线后，不能马上停下来休息，最好继续慢慢运动几分钟，等心跳和呼吸逐渐恢复平和后，再适当补充一些水分和能量。”赵存跃表示，坚持长跑有利于改善人体心血管健康，加速人体新陈代谢，增强各种器官能力，因此，建议大家可以根据个人情况，适当增强锻炼。
